Сегодня 2 личных рекорда:

• Скипнул 4 планки
• Провисел 13 секунд на последнем упражнении

Руки перестали болеть и начала изменяться их композиция. В общем - работаем.

Сегодня осилил 2 тренировки на верх тела.

Честно говоря, скалолазная закачка далась тяжко, после того как в качалке переносил железки туда сюда.

Как-то быстрей хотелось бы, чтобы ручки мои хлипкие восстанавливались.

Но есть, что есть. Ждём, не торопимся, двигаемся как могём.

Накрутили вот такой сетап себе.

Теперь можно будет тренировать то, что я очень долго игнорировал в паркуре - лачи.

Чтож, все говорит о том, чтобы я начал уделять этому свое внимание. Значит будем 💪

Короче по челленджам так сделаем:

1. Бег - обязательно 3 раза в неделю (вторник, четверг, суббота). Бегать хотя бы 30 минут.

2. Скакалка - 6 раз в неделю, прыгать по 5 минут минимум.

За каждый пропущенный день, любого из заданий - будем разыгрывать 500₽ среди подписчиков.

Старт: 11.05.2026
Конец: Пока мне не надоест или я не обанкрочусь.

Вот оно, то к чему я стремился всю жизнь. Когда тебя называют «здоровым»

То, что я столько качался, наконец-то оправдано 😂

Дэээкс, вчера на скакалке отпрыгал - сегодня пробежку побегал, сердце прокачау.

Вечером на скалодром и заодно попрыгаю перед разминкой свои 5 минуточек.

Бегаем, прыгаем на скакалке.

Думаю в челлендж так же нужно вернуть растяжку. А то, я что-то подзабил на нее слишком сильно.

А ведь благодаря растяжке мои силовые начали рости. Поэтому с этого дня + доп челлендж:

• 10 минут растяжки 6 раз в неделю.

Старт: 14.05.2026
Конец: Пока не надоест
Штраф за пропущенный день: 500₽

Как мы подбираем препятствия для шоу «Супер Ниндзя Дети»? 🤔

1️⃣ Сначала мы ищем самые интересные и необычные препятствия по всему интернету. Смотрим, что уже существует в мире ниндзя-шоу и полос препятствий.

2️⃣ Потом стараемся соблюсти баланс — чтобы трасса была не слишком легкой, но и не невозможной для прохождения. Важно сделать её зрелищной и интересной для детей разного уровня.

3️⃣ Дальше все препятствия согласовываются с режиссером проекта. Мы вместе решаем, что действительно подойдет для шоу.

4️⃣ И только после этого препятствия создаются в реальности и тестируются детьми разных возрастов и уровней подготовки

Как-то так все происходит. Если есть вопросы - задавай, не стесняйся.