Вечное Сияние🪞Чистого Разума

😡

Слушать себя - Прогулка

😡

Получать ответы просто.
Нужно сформулировать точный вопрос и, его себе задавать, меняя формулировки. Всё.
Многое зависит от упорства и намерения получить ответ.
Чем чаще и дольше будете задавать, тем лучше.

👉

Эффективнее будет перейти в режим слушания, повышенной чувствительности, стать более чутким.

👉

Первый помощник – одиночество. Так автоматом отсекаете большинство отвлекающих факторов.

👉

Самое простое, что можно сделать – пойти гулять.

👉

Выделите время, оставьте телефон дома и двиньте куда глаза глядят без цели и срока, просто по улицам. И начинайте задавать себе свой вопрос в разных вариантах.
Менять формулировки важно, иногда ответ приходит сразу, как только задашь вопрос в нужной форме.

👉

Превратите это в некую игру, спрашивайте с разных сторон: почему, зачем, за что, что я не так сделал, что я должен понять, как я к этому пришёл, как эта ситуация отражается на мне, как она изменила меня, что я чувствую и т.п. Примите ситуацию, но целенаправленно размышляйте о причинах.
Через какое-то время отпустите мысли и просто за ними наблюдайте.
Мозг должен пустить их в русло вашего запроса, но не увлекайтесь тем, что явно не нужно. Если будут терзать левые мысли, чтобы вернуть фокусировку, повторите вопрос или просто снова начинайте максимально отстранённо наблюдать.

👁

Алгоритм коротко :
1. Гуляем без телефона, цели и срока;
2. Задаём себе вопрос;
3. Слушаем себя, не отвлекаясь на ненужные мысли (когда придёт ответ, вы это сразу поймёте);
4. Ненужные мысли гасим чувством тела, наблюдением и расфокусировкой.

🍼

Гуляйте и слушайте себя, побудьте собой, при этом сохраняя запрос.
Вероятно, ответ придёт в конце прогулки, чаще на следующий день, но может и позже.

🌾

У каждого свои особенности мышления, и получение ответа на свои запросы ♥️

Please open Telegram to view this post