Доброго утра ☀️ отличного дня и настроения
•.•°✦°•.•࿐°•.🧬.•°࿐•.•°✦°•.•

Трудно хранить злобу в сердце, когда в мире так много красоты. Иногда мне кажется, что я вижу её всюду, и это становится невыносимым. Моё сердце наполняется ею, как воздушный шар, который вот-вот лопнет. И тогда я расслабляюсь и перестаю сопротивляться ей. И она просачивается сквозь меня подобно дождю. И я не чувствую ничего, кроме благодарности за каждый миг моей маленькой глупой жизни.

(Цитата из к/ф "Красота по-американски", 1999 г. 🎥)
•.•°✦°•.•࿐°•.🧬.•°࿐•.•°✦°•.•

Осознанность эмоций — это эмоциональный интеллект — умение распознавать свои и чужие эмоции и возможность управлять ими.

Признаки высокого эмоционального интеллекта :

✔️ Способность отличать оттенки эмоций;
✔️ Умение формулировать и понимать свои и чужие эмоции;
✔️ Умение налаживать контакт с разными людьми;
✔️ Умение отказывать, говорить «нет», отстаивать личные границы;
✔️ Уважение личных границ других людей;

Люди с низким эмоциональным интеллектом постоянно с кем-то спорят, выясняют отношения, переубеждают и отказываются слушать других людей.

Людям с низким эмоциональным интеллектом часто трудно понять и контролировать свои эмоции.

Перепады настроения, апатия и меланхолия – так называемые Низы эмоциональной волны не являются проблемой, которую надо решать. 

Мы часто опасаемся, что низ волны никогда не закончится и иногда даже обзаводимся ментальной привычкой, связанной с попыткой повысить себе настроение, как-то повлиять на волну: что-то скушать сладенькое, использовать наркотики, алкоголь, работу, чрезмерные физические упражнения и все что угодно, чтобы вытащить себя наверх. 

#Меланхолия – естественная часть проживания эмоций. 
Важно исследовать низы своей волны, когда вы находитесь в одиночестве.

Важно иметь свое пространство, где вы сможете творчески проживать такие состояния.

У всех людей есть потенциал для творчества в форме пения, танца, сочинения стихов, рисования, лепки, работы с разными материалами или аппликациями, творение с помощью нейросетей.

И речь не о том, чтобы это соответствовало вашим ментальным суждения о том, хорошо ли ваше творчество или нет.

Это о проживании опыта творческого самовыражения. Меланхолия – это муза и источник вдохновения.

Чувства — это так же просто химия эмоциональной волны, поэтому чувства могут приходить и уходить, это является нормальным процессом.
•.•°✦°•.•࿐°•.🧬.•°࿐•.•°✦°•.•