💔Розлучення — це одна з найболючіших подій у житті. Люди, які його переживають, часто стикаються з депресивними думками та навіть відчувають провину. І хоча іноді виникає бажання замкнутися в собі та відгородитися від усього світу — це не допоможе вирішити проблему.

Психологиня Фонду Ріната Ахметова Анна Часовникова ділиться порадами, як пережити цей непростий період з найменшими втратами для себе та своїх близьких.

🎥 Дивіться корисний відеоролик із практичними порадами тут.

Ми зібрали добірку ефективних рекомендацій, які допоможуть зберегти внутрішню рівновагу під час розлучення.

◾️Дозвольте собі сумувати — не стримуйте сльози, злість чи образу — це природна реакція на втрату. Здорове проживання розриву стосунків означає як визнання наявних у вас почуттів, так і дозвіл собі переживати ці почуття.

◾️Напишіть, що відчуваєте — процес виписування своїх почуттів може бути дуже звільняючим і часто дає змогу подивитися на ситуацію під іншим кутом.

◾️Пам’ятайте про дітей — якщо у вас є діти, вони потребують вашої підтримки та любові не менше, ніж ви самі. Не варто намагатися компенсувати розлучення подарунками чи матеріальною допомогою — дітям потрібна не кількість іграшок, а щирі розмови, увага й відчуття безпеки.

◾️Поверніться до рутини — думайте про розлучення як про можливість зростання та початку нового етапу у житті. Зосередьтеся на щоденних звичках, роботі, хобі або нових цілях.

◾️Потіште себе та дитину — після розриву стосунків важливо знаходити час не лише для щоденних обов’язків, а й для власних бажань. Виконання таких «хочу» — як для себе, так і для дитини — допоможе покращити настрій і поступово відновити емоційний баланс.

👦👧 Загалом, за роки роботи психологи Фонду Ріната Ахметова надали психологічну підтримку вже понад 1,2 мільйонам українців. Натепер пріоритетною є психологічна допомога дітям, які постраждали від наслідків війни, її реалізують під час змін «Блогер Кемп» у межах проєкту «Рінат Ахметов – Дітям. Мирний відпочинок дітям України».


✨Будь в курсі! Новини для українців - надішли друзям✨

🌷 У Києві почали квітнути тюльпани, зокрема ті, що столиця отримала безоплатно від Нідерландів. Загалом восени 2024 року у місті висадили понад 380 тисяч квітів.
Про це повідомили в КМДА.

Цьогоріч кияни можуть побачити яскраве різнобарв’я тюльпанів у центрі міста та зелених зонах усіх районів. Загалом висади п’ять сортів квітів: Charade, Verona, Golden Apeldoorn, Powerpoint та Ben Van Zanten.

Де квітнуть тюльпани?
Голосіївський район:
📍сквер Миру;
📍сквер Героїв Маріуполя;
📍сквер на вулиці Івана Федорова;
📍Голосіївський парк культури та відпочинку імені Максима Рильського;
📍Голосіївська площа;
📍вулиця Василя Касіяна.

Дарницький район:
📍проспект Миколи Бажана;
📍сквер імені Олександра Кошиця;
📍парк Партизанської слави.

Деснянський район:
📍парк «Кіото»;
📍парк «Фестивальний»;
📍проспект Романа Шухевича;
📍сквер імені В’ячеслава Веремія;
📍парк з водними об’єктами вздовж проспекту Романа Шухевича;
📍Деснянський парк;
📍парк «Молодіжний»;
📍сквер на площі Анкари;
📍вулиця Братиславська;
📍транспортна розв’язка біля станції метро «Чернігівська».

👉🏻 Перелік всіх локацій шукайте за посиланням.

✨Будь в курсі! Новини для українців - надішли друзям✨

Дослідники з Каліфорнійського університету в Берклі (США) заявили, що створили колір, який неможливо побачити в природі чи на екрані. Про це пише The Guardian.

👁П’ятеро учасників експерименту бачили колір, який назвали olo. За словами дослідників, він з’явився в полі зору після того, як їм за допомогою лазера стимулювали певні клітини в сітківці ока. Це створило візуальний ефект, який неможливо відтворити за допомогою звичайного світла чи екранів.

☝🏻 Olo учасники описують як насичений синьо-зелений, але додають, що це порівняння дуже умовне – в реальності відтінок виглядає зовсім інакше. Дослідники кажуть: побачити його можна лише в такий спосіб – під час точкової стимуляції сітківки лазером.

✨Будь в курсі! Новини для українців - надішли друзям✨

🥇Діти з України здобули «золото» та «срібло» на чемпіонаті світу з шахів.
На особистому чемпіонаті світу з шахів серед юнаків та дівчат (рапід і бліц), що проходив на грецькому острові Родос, представники України вибороли дві медалі. У цих змаганнях взяли участь 845 спортсменів з 48 країн.
Про це повідомили в Міністерстві молоді та спорту.

🥇 У віковій категорії до 8 років чемпіоном світу з бліцу став Мирон Нетребка з Дніпра. Він набрав 9,5 очка з 11 можливих, випередивши найближчих суперників на 1,5 очка.

🥈 «Срібну» медаль у рапіді серед дівчат до 10 років здобула Дарʼя Кравчук з Бучі. Вона завершила турнір із 9 очками з 11, посівши друге місце серед 29 учасниць.
Загалом Україну на чемпіонаті представляли четверо юних шахістів.

✨Будь в курсі! Новини для українців - надішли друзям✨

🪪 У «Дії» запускають бета-тестування заміни техпаспорта на авто. Про це повідомляє міністр цифрової трансформації Михайло Федоров.

Тепер українці зможуть замінити втрачений або пошкоджений техпаспорт «у два кліки», без поїздок у сервісні центри й талончиків.

Долучитися до бета-тесту можуть повнолітні українці, які мають у «Дії» свідоцтво про реєстрацію транспортного засобу, де користувач зазначений як власник.

👉🏻Зареєструватися на бета-тест можна за посиланням.

✨Будь в курсі! Новини для українців - надішли друзям✨

Сьогодні в Україні відзначають Всеукраїнський день психолога — професійне свято фахівців, які піклуються про психічне здоров’я людей. За роки роботи психологи Фонду надали підтримку вже понад 1,2 мільйона українців — як через безпосереднє консультування, так і через інформаційні та мотиваційні формати допомоги. Насамперед це практичні вебінари й відеоролики від досвідчених експертів-психологів Фонду. У цій роботі задіяні психологи, які пройшли спеціалізований курс «Травма війни», розроблений Фондом Ріната Ахметова.

В умовах війни особлива увага приділяється найуразливішій категорії — дітям до 18 років, які постраждали від наслідків війни або втратили рідних. Ця допомога реалізується під час змін «Блогер Кемп» у межах проєкту «Рінат Ахметов – Дітям. Мирний відпочинок дітям України». У Кемпі психологи разом із дітьми опрацьовують пережиті травми, навчають справлятися зі стресом, відновлювати емоційну рівновагу та знаходити внутрішні ресурси для життя в нових реаліях. Атмосфера підтримки, довіри та безпеки допомагає дітям відкриватися й говорити про свої почуття.

Загоювати рани війни допомагає також посібник психологічної самодопомоги для дітей «Час турботи про себе». Підручник розроблений кваліфікованими фахівцями Фонду Ріната Ахметова й містить вправи та поради для дітей, що допомагають в ігровій формі відновити емоційну рівновагу, впоратися зі стресом і поступово набути впевненості в завтрашньому дні.

Завантажити посібник можна за посиланням: https://bit.ly/42lKbu2

Завдяки програмі «Рінат Ахметов — Дітям!» уже близько 6 мільйонів дітей в Україні отримали лікування, слухові апарати, проходять психологічну та фізичну реабілітацію, а також мають можливість розвиватися й реалізовувати свої мрії.

«Рінат Ахметов — Дітям». Допомога, що дарує завтра!

📞Якщо ваша дитина або дитина ваших рідних чи знайомих постраждала внаслідок російської атаки, звертайтеся в месенджер Фонду або телефонуйте на безкоштовну гарячу лінію 0800509001 (лінія працює з понеділка по п’ятницю з 9:00 до 18:00).

✨Будь в курсі! Новини для українців - надішли друзям✨

💥Вчора росія вдарила керованими авіабомбами по житловому району у Запоріжжі. На цей момент відомо, що поранено понад 40 людей, серед них — п'ятеро дітей та вагітна жінка. На жаль, одна людина загинула.

Фонд Ріната Ахметова готовий надати допомогу дітям до 18 років, які внаслідок цієї атаки отримали важкі травми. Йдеться про:
◾️лікування,
◾️реабілітацію.

📞Якщо ваша дитина або дитина ваших рідних чи знайомих постраждала внаслідок російської атаки на місто, звертайтесь у месенджер Фонду або телефонуйте на безкоштовну гарячу лінію 0800509001 (лінія працює з понеділка по п’ятницю з 9:00 до 18:00).

✨Будь в курсі! Новини для українців - надішли друзям✨

📲 Meta додає в Instagram ШІ – він шукатиме підлітків, які брешуть про свій вік
Компанія Meta додає в застосунок Instagram штучний інтелект, який перевірятиме підліткові акаунти.

👥 ШІ аналізуватиме активність користувачів і визначатиме їхній вік, навіть якщо в профілі вказано про повноліття. Система аналізуватиме повідомлення користувачів, наприклад, «із 16-річчям», та поведінкові шаблони – взаємодію користувачів із контентом, який розрахований на підліткову аудиторію.

☝🏻Якщо штучний інтелект помітить такі ознаки, система самостійно змінить тип профілю на підлітковий. Це означає, що для таких користувачів інакше підбиратиметься контент і акаунт буде за замовчуванням закритим. Така система запрацює поки що лише в США.

👥 Деяких користувачів система зможе помилково визнавати підлітками. У такому разі стандартні налаштування свого профілю можна буде повернути вручну.

✨Будь в курсі! Новини для українців - надішли друзям✨

👥 Внутрішні переселенці в Україні можуть безкоштовно здобути освіту. Для цього необхідно отримати спеціальний ваучер.

📄 Для безкоштовно навчання необхідно отримати ваучер. Усі особи, які хочуть отримати ваучери на навчання для ВПО, повинні мати професійно-технічну, фахову передвищу чи вищу освіту і не бути на обліку у службі зайнятості як безробітні.

💸 Вартість ваучера не може перевищувати 30 280 гривень. Він може покривати певну частину вартості навчання, якщо сума більше - то різницю оплачує переселенець або роботодавець.

❓ Як отримати ваучер?
Ваучер можна використати для навчання за 155 професіями та спеціальностями у сферах ІТ-технологій, будівництва, транспорту, освіти, медицини, сільського господарства, соціального обслуговування тощо.

👉🏻 З повним переліком можна ознайомитись за посиланням.

Професію, заклад освіти та форму навчання (денну, заочну чи дистанційну) людина обирає самостійно. Навчання здійснюється закладами професійної (професійно-технічної), фахової передвищої та вищої освіти, підприємствами, установами та організаціями, які мають ліцензію на таку освітню діяльність.

Щоб отримати ваучер на навчання, необхідно:
▪️обрати спеціальність, професію та місце навчання;
▪️подати заявку онлайн на вебсайті Державної служби зайнятості або звернутися до будь-якого центру зайнятості із заявою та документами (основні - паспорт, ІНН, трудова книжка, документи про освіту тощо).

Впродовж 90 днів після отримання ваучера в центрі зайнятості людина має укласти договір про навчання із закладом освіти.

✨Будь в курсі! Новини для українців - надішли друзям✨