Заболеваемость ОРВИ в регионе выросла на 31,8%
📈 За прошедшую неделю в регионе зафиксирован значительный рост заболеваемости ОРВИ — на 31,8% по сравнению с предыдущим периодом. За медицинской помощью обратилось около 13 тысяч человек, причём рост отмечен во всех возрастных группах.
🔬 Лабораторный мониторинг выявил среди циркулирующих вирусов грипп А (H3N2), однако доминируют респираторные вирусы негриппозной этиологии, такие как бокавирусы, риновирусы и аденовирусы. Всего было проведено 870 исследований для отслеживания ситуации. #здоровье #эпидемиология #орви
Подпишись
🍾
📈 За прошедшую неделю в регионе зафиксирован значительный рост заболеваемости ОРВИ — на 31,8% по сравнению с предыдущим периодом. За медицинской помощью обратилось около 13 тысяч человек, причём рост отмечен во всех возрастных группах.
🔬 Лабораторный мониторинг выявил среди циркулирующих вирусов грипп А (H3N2), однако доминируют респираторные вирусы негриппозной этиологии, такие как бокавирусы, риновирусы и аденовирусы. Всего было проведено 870 исследований для отслеживания ситуации. #здоровье #эпидемиология #орви
Подпишись
🍾
Владимирскую область атакуют 5 видов вирусов
📈 Роспотребнадзор сообщает о резком росте заболеваемости ОРВИ в регионе — за неделю число обращений превысило 13 тысяч, из них почти 4 тысячи во Владимире. Рост наблюдается во всех возрастных группах.
🦠 Среди циркулирующих патогенов, помимо гриппа А (H3N2), выявлены бокавирусы, риновирусы, аденовирусы, метапневмовирусы и вирус парагриппа. Эпидемиологи призывают соблюдать меры предосторожности.
🍵 Специалисты рекомендуют беречь себя и близких, усиливать меры безопасности и поддерживать иммунитет. #здоровье #вирусы #профилактика
Подпишись
🍾
📈 Роспотребнадзор сообщает о резком росте заболеваемости ОРВИ в регионе — за неделю число обращений превысило 13 тысяч, из них почти 4 тысячи во Владимире. Рост наблюдается во всех возрастных группах.
🦠 Среди циркулирующих патогенов, помимо гриппа А (H3N2), выявлены бокавирусы, риновирусы, аденовирусы, метапневмовирусы и вирус парагриппа. Эпидемиологи призывают соблюдать меры предосторожности.
🍵 Специалисты рекомендуют беречь себя и близких, усиливать меры безопасности и поддерживать иммунитет. #здоровье #вирусы #профилактика
Подпишись
🍾
Рост заболеваемости гриппом и ОРВИ на 31%
📈 За неделю в медицинские учреждения региона с симптомами ОРВИ обратилось 13 тысяч человек. Лабораторно подтверждено 105 случаев коронавирусной инфекции.
🔬 Центр гигиены и эпидемиологии проводит исследования. Среди выявленных патогенов — вирус гриппа А (H3N2). Однако в структуре циркулирующих вирусов доминируют негриппозные респираторные возбудители: бокавирусы, риновирусы, аденовирусы, метапневмовирусы и вирус парагриппа 4 типа. #здоровье #эпидемия #грипп
Подпишись
🍾
📈 За неделю в медицинские учреждения региона с симптомами ОРВИ обратилось 13 тысяч человек. Лабораторно подтверждено 105 случаев коронавирусной инфекции.
🔬 Центр гигиены и эпидемиологии проводит исследования. Среди выявленных патогенов — вирус гриппа А (H3N2). Однако в структуре циркулирующих вирусов доминируют негриппозные респираторные возбудители: бокавирусы, риновирусы, аденовирусы, метапневмовирусы и вирус парагриппа 4 типа. #здоровье #эпидемия #грипп
Подпишись
🍾
В Коврове врачи внедряют новый подход по замене тазобедренного сустава
🏥 В Ковровской больнице освоили технологию, меняющую жизни пожилых людей. Хирурги проводят операции по замене сустава после переломов, часто случающихся у людей старше 60 лет.
🩺 Метод внедрил ведущий специалист Владимир Красильников. Проведено более десяти успешных операций. Раньше такой перелом мог приковать к постели, а новая методика возвращает возможность ходить.
✨ Это шаг для медицины региона. Современное лечение становится доступным местным жителям, давая второй шанс на активную жизнь. #медицина #здоровье #инновации
Подпишись
🍾
🏥 В Ковровской больнице освоили технологию, меняющую жизни пожилых людей. Хирурги проводят операции по замене сустава после переломов, часто случающихся у людей старше 60 лет.
🩺 Метод внедрил ведущий специалист Владимир Красильников. Проведено более десяти успешных операций. Раньше такой перелом мог приковать к постели, а новая методика возвращает возможность ходить.
✨ Это шаг для медицины региона. Современное лечение становится доступным местным жителям, давая второй шанс на активную жизнь. #медицина #здоровье #инновации
Подпишись
🍾
Основной способ защиты от гриппа – вакцинация
🏥 Управление гражданской защиты Владимира напоминает о необходимости вакцинации против гриппа. Это заболевание протекает тяжелее других ОРВИ, очень заразно и чревато серьёзными осложнениями.
💉 Вакцинация — наиболее эффективная мера профилактики. Она моделируется ежегодно под актуальные штаммы, не вызывает заражения и формирует иммунитет на срок до года. Прививаться рекомендуется всем, начиная с шестимесячного возраста, при отсутствии противопоказаний, таких как аллергия на компоненты вакцины или острое заболевание.
🩺 Неспецифические методы (мытьё рук, маски, изоляция при симптомах) также важны, но менее действенны. Вакцинацию можно пройти в поликлинике по месту жительства. #грипп #вакцинация #здоровье
Подпишись
🍾
🏥 Управление гражданской защиты Владимира напоминает о необходимости вакцинации против гриппа. Это заболевание протекает тяжелее других ОРВИ, очень заразно и чревато серьёзными осложнениями.
💉 Вакцинация — наиболее эффективная мера профилактики. Она моделируется ежегодно под актуальные штаммы, не вызывает заражения и формирует иммунитет на срок до года. Прививаться рекомендуется всем, начиная с шестимесячного возраста, при отсутствии противопоказаний, таких как аллергия на компоненты вакцины или острое заболевание.
🩺 Неспецифические методы (мытьё рук, маски, изоляция при симптомах) также важны, но менее действенны. Вакцинацию можно пройти в поликлинике по месту жительства. #грипп #вакцинация #здоровье
Подпишись
🍾
Перед Новым годом жителей атакуют 5 видов вирусов
🏥 Роспотребнадзор Владимирской области сообщает о резком росте заболеваемости ОРВИ — более чем на 30% за неделю. За медицинской помощью обратились около 13 тысяч человек, из них почти 4 тысячи — в городе Владимир. Рост отмечается во всех возрастных группах.
🦠 Среди циркулирующих патогенов, помимо гриппа A (H3N2), доминируют бокавирусы, риновирусы, аденовирусы, метапневмовирусы и вирус парагриппа. Ведомство призывает граждан соблюдать меры повышенной безопасности. #здоровье #вирусы #орви
Подпишись
🍾
🏥 Роспотребнадзор Владимирской области сообщает о резком росте заболеваемости ОРВИ — более чем на 30% за неделю. За медицинской помощью обратились около 13 тысяч человек, из них почти 4 тысячи — в городе Владимир. Рост отмечается во всех возрастных группах.
🦠 Среди циркулирующих патогенов, помимо гриппа A (H3N2), доминируют бокавирусы, риновирусы, аденовирусы, метапневмовирусы и вирус парагриппа. Ведомство призывает граждан соблюдать меры повышенной безопасности. #здоровье #вирусы #орви
Подпишись
🍾
Врач спас пациента с обломком ершика в легких
🚨 Во Владимире врачи извлекли инородное тело из дыхательных путей пациента. Мужчина пытался самостоятельно прочистить трахеостому, и кончик ёршика обломился и попал в бронхи.
🩺 К медикам он обратился лишь через шесть дней, когда развились острый бронхит и стеноз гортани. Опасный предмет удалили в ходе бронхоскопии.
✅ После операции пациент проходит восстановление. Врачи напоминают о необходимости сразу обращаться за помощью при подобных ситуациях. #медицина #здоровье
Подпишись
🍾
🚨 Во Владимире врачи извлекли инородное тело из дыхательных путей пациента. Мужчина пытался самостоятельно прочистить трахеостому, и кончик ёршика обломился и попал в бронхи.
🩺 К медикам он обратился лишь через шесть дней, когда развились острый бронхит и стеноз гортани. Опасный предмет удалили в ходе бронхоскопии.
✅ После операции пациент проходит восстановление. Врачи напоминают о необходимости сразу обращаться за помощью при подобных ситуациях. #медицина #здоровье
Подпишись
🍾
Врачи внедряют новый подход по замене тазобедренного сустава
🏥 В Ковровской городской больнице хирурги освоили современную технологию замены тазобедренного сустава после переломов, характерных для людей старше 60 лет. Раньше подобные травмы часто приводили к полной обездвиженности, но новая методика, внедрённая с помощью ведущего специалиста Владимира Красильникова, уже позволила провести более десяти успешных операций.
💪 Эта технология возвращает пожилым пациентам возможность ходить и жить полноценно, без боли и ограничений, что является значительным шагом в развитии региональной медицины. Теперь современное лечение стало доступным для жителей города, давая им второй шанс на активную жизнь. #медицина #здоровье #инновации
Подпишись
🍾
🏥 В Ковровской городской больнице хирурги освоили современную технологию замены тазобедренного сустава после переломов, характерных для людей старше 60 лет. Раньше подобные травмы часто приводили к полной обездвиженности, но новая методика, внедрённая с помощью ведущего специалиста Владимира Красильникова, уже позволила провести более десяти успешных операций.
💪 Эта технология возвращает пожилым пациентам возможность ходить и жить полноценно, без боли и ограничений, что является значительным шагом в развитии региональной медицины. Теперь современное лечение стало доступным для жителей города, давая им второй шанс на активную жизнь. #медицина #здоровье #инновации
Подпишись
🍾
Опасность угарного газа и меры защиты
🚨 Угарный газ (CO) — ядовитый газ без запаха и вкуса, образующийся при неполном сгорании топлива (газ, уголь, древесина). Его называют «тихим убийцей»: симптомы (головная боль, тошнота, сонливость) могут быть неочевидны, а длительное воздействие приводит к потере сознания и смерти.
Основные источники — неисправные газовые плиты, котлы, водонагреватели, работа двигателей в гаражах, забитые дымоходы.
Для защиты регулярно обслуживайте газовое оборудование, обеспечивайте вентиляцию, не используйте плиты для обогрева. 🏠 При отравлении немедленно выведите человека на свежий воздух, вызовите скорую по номеру 103 или 112. #безопасность #здоровье
Источник
Подпишись
🍾
🚨 Угарный газ (CO) — ядовитый газ без запаха и вкуса, образующийся при неполном сгорании топлива (газ, уголь, древесина). Его называют «тихим убийцей»: симптомы (головная боль, тошнота, сонливость) могут быть неочевидны, а длительное воздействие приводит к потере сознания и смерти.
Основные источники — неисправные газовые плиты, котлы, водонагреватели, работа двигателей в гаражах, забитые дымоходы.
Для защиты регулярно обслуживайте газовое оборудование, обеспечивайте вентиляцию, не используйте плиты для обогрева. 🏠 При отравлении немедленно выведите человека на свежий воздух, вызовите скорую по номеру 103 или 112. #безопасность #здоровье
Источник
Подпишись
🍾
Владимирская область: статистика алкогольных отравлений
🏥 Владимирский Роспотребнадзор предупреждает об опасности алкогольных отравлений в праздничный период. Спиртное оказывает разрушительное воздействие на организм, в особенности на мозг и нервную систему.
📊 Всего в регионе уже зафиксировано 242 случая таких отравлений. Мужчины страдают от них в 3,5 раза чаще женщин. В группе повышенного риска находятся безработные и пенсионеры, как сообщили в местном управлении ведомства.
⚠️ В более чем 70% случаев причиной отравления стал этиловый спирт. Однако люди также травятся суррогатами, метанолом и другими опасными жидкостями. Именно отравления алкоголем и его заменителями остаются главной причиной смертей при интоксикациях, подчеркивают специалисты. #здоровье #статистика #предупреждение
Источник
Подпишись
🍾
🏥 Владимирский Роспотребнадзор предупреждает об опасности алкогольных отравлений в праздничный период. Спиртное оказывает разрушительное воздействие на организм, в особенности на мозг и нервную систему.
📊 Всего в регионе уже зафиксировано 242 случая таких отравлений. Мужчины страдают от них в 3,5 раза чаще женщин. В группе повышенного риска находятся безработные и пенсионеры, как сообщили в местном управлении ведомства.
⚠️ В более чем 70% случаев причиной отравления стал этиловый спирт. Однако люди также травятся суррогатами, метанолом и другими опасными жидкостями. Именно отравления алкоголем и его заменителями остаются главной причиной смертей при интоксикациях, подчеркивают специалисты. #здоровье #статистика #предупреждение
Источник
Подпишись
🍾
Более 240 жителей отравились алкоголем в 2025 году
🏥 В 2025 году во Владимирской области зафиксировано более 240 случаев серьёзных отравлений алкоголем. Основная масса инцидентов произошла в крупных промышленных центрах региона, а среди пострадавших мужчин оказалось в 3,6 раза больше, чем женщин.
⚠️ Эксперты связывают проблему с употреблением нелегальной алкогольной продукции и неумеренным потреблением спиртного. Ведомство не раскрывает данные о возможных летальных исходах, но в преддверии праздников предупредило население о тяжёлых последствиях, особенно от суррогатов. #здоровье #статистика #алкоголь
Источник
Подпишись
🍾
🏥 В 2025 году во Владимирской области зафиксировано более 240 случаев серьёзных отравлений алкоголем. Основная масса инцидентов произошла в крупных промышленных центрах региона, а среди пострадавших мужчин оказалось в 3,6 раза больше, чем женщин.
⚠️ Эксперты связывают проблему с употреблением нелегальной алкогольной продукции и неумеренным потреблением спиртного. Ведомство не раскрывает данные о возможных летальных исходах, но в преддверии праздников предупредило население о тяжёлых последствиях, особенно от суррогатов. #здоровье #статистика #алкоголь
Источник
Подпишись
🍾
Статистика гриппа и ОРВИ упала в праздники
📉 На первой неделе января во Владимирской области заболеваемость ОРВИ сократилась почти вдвое — на 47,4%. Врачи связывают это с праздниками и школьными каникулами. За помощью обратились 9552 человека.
🦠 Лабораторные исследования подтвердили циркуляцию вирусов гриппа А (H3N2). В группе риска — пожилые, дети, беременные и люди с хроническими болезнями.
💉 Самым надежным способом защиты от гриппа остается прививка. Также в регионе на 43,5% снизилась заболеваемость COVID-19 — за неделю выявили 51 случай. #грипп #здоровье #вакцинация
Источник
Подпишись
🍾
📉 На первой неделе января во Владимирской области заболеваемость ОРВИ сократилась почти вдвое — на 47,4%. Врачи связывают это с праздниками и школьными каникулами. За помощью обратились 9552 человека.
🦠 Лабораторные исследования подтвердили циркуляцию вирусов гриппа А (H3N2). В группе риска — пожилые, дети, беременные и люди с хроническими болезнями.
💉 Самым надежным способом защиты от гриппа остается прививка. Также в регионе на 43,5% снизилась заболеваемость COVID-19 — за неделю выявили 51 случай. #грипп #здоровье #вакцинация
Источник
Подпишись
🍾
Низкие зарплаты старят сердце быстрее вредной еды
🧠 Нейросети установили, что финансовые трудности вредят сердцу сильнее, чем нездоровое питание. Постоянная тревога из-за денег вызывает хронический выброс кортизола, что ведет к спазмам сосудов и повышает риск инфарктов.
💡 Психотерапевт Людмила Кокоткина поясняет, что страх за будущее держит организм в режиме «бей или беги», разрушая сердечную мышцу. Для защиты она рекомендует вести учет бюджета, создавать финансовую «подушку безопасности» и избегать негативного программирования.
#здоровье #финансы #стресс
Источник
Подпишись
🍾
🧠 Нейросети установили, что финансовые трудности вредят сердцу сильнее, чем нездоровое питание. Постоянная тревога из-за денег вызывает хронический выброс кортизола, что ведет к спазмам сосудов и повышает риск инфарктов.
💡 Психотерапевт Людмила Кокоткина поясняет, что страх за будущее держит организм в режиме «бей или беги», разрушая сердечную мышцу. Для защиты она рекомендует вести учет бюджета, создавать финансовую «подушку безопасности» и избегать негативного программирования.
#здоровье #финансы #стресс
Источник
Подпишись
🍾
В Гусь-Хрустальном заболеваемость ковидом выше
📈 Во Владимирской области за последнюю неделю декабря зафиксирован рост заболеваемости ОРВИ на 12,6%. При этом число новых случаев COVID-19 снизилось на 1,4%, составив 91 инфицированного.
🏥 Наибольшее число заражений — 36 случаев — выявлено в Гусь-Хрустальном районе, что вдвое превышает показатель областного центра (15 случаев). На втором месте Муромский район с 16 случаями. Большинство пациентов (91,2%) переносят болезнь как ОРВИ, у 8,8% диагностирована пневмония. #ковид #статистика #здоровье
Источник
Подпишись
🍾
📈 Во Владимирской области за последнюю неделю декабря зафиксирован рост заболеваемости ОРВИ на 12,6%. При этом число новых случаев COVID-19 снизилось на 1,4%, составив 91 инфицированного.
🏥 Наибольшее число заражений — 36 случаев — выявлено в Гусь-Хрустальном районе, что вдвое превышает показатель областного центра (15 случаев). На втором месте Муромский район с 16 случаями. Большинство пациентов (91,2%) переносят болезнь как ОРВИ, у 8,8% диагностирована пневмония. #ковид #статистика #здоровье
Источник
Подпишись
🍾
Роспотребнадзор дал советы по защите школьников от болезней
🏫 Зимние каникулы заканчиваются, и с возвращением детей в школы возрастает риск простудных заболеваний. Областное управление Роспотребнадзора подготовило рекомендации для родителей.
🧼 В рюкзаке школьника должны быть антисептические салфетки для обработки рук и парты. Важно правильно подбирать одежду, избегая перегрева и переохлаждения. При первых признаках недомогания ребёнку лучше остаться дома.
👨⚕️ Специалисты советуют приучать детей тщательно мыть руки, прикрывать рот при кашле, обеспечивать горячее питание и делать гимнастику на переменах. #здоровье #школа #профилактика
Источник
Подпишись
🍾
🏫 Зимние каникулы заканчиваются, и с возвращением детей в школы возрастает риск простудных заболеваний. Областное управление Роспотребнадзора подготовило рекомендации для родителей.
🧼 В рюкзаке школьника должны быть антисептические салфетки для обработки рук и парты. Важно правильно подбирать одежду, избегая перегрева и переохлаждения. При первых признаках недомогания ребёнку лучше остаться дома.
👨⚕️ Специалисты советуют приучать детей тщательно мыть руки, прикрывать рот при кашле, обеспечивать горячее питание и делать гимнастику на переменах. #здоровье #школа #профилактика
Источник
Подпишись
🍾
Основной способ защиты от гриппа – вакцинация
🏥 Наступил зимний период и сезонный подъем гриппа. Грипп очень заразен, протекает тяжело и имеет много осложнений.
💉 Для инфекций, передающихся воздушно-капельным путем, наиболее эффективная мера профилактики - вакцинация. Вакцина моделируется каждый год под актуальные штаммы и не может вызвать заболевание.
🛡️ Иммунитет формируется за 2-4 недели и сохраняется год, поэтому прививаться нужно ежегодно. Противопоказания стандартны. Вакцинацию можно сделать в поликлинике. #грипп #вакцинация #здоровье
Источник
Подпишись
🍾
🏥 Наступил зимний период и сезонный подъем гриппа. Грипп очень заразен, протекает тяжело и имеет много осложнений.
💉 Для инфекций, передающихся воздушно-капельным путем, наиболее эффективная мера профилактики - вакцинация. Вакцина моделируется каждый год под актуальные штаммы и не может вызвать заболевание.
🛡️ Иммунитет формируется за 2-4 недели и сохраняется год, поэтому прививаться нужно ежегодно. Противопоказания стандартны. Вакцинацию можно сделать в поликлинике. #грипп #вакцинация #здоровье
Источник
Подпишись
🍾
Грипп остаётся главной угрозой во Владимирской области
🏥 Во Владимирской области на второй неделе 2026 года зафиксировано снижение заболеваемости ОРВИ и COVID‑19 на 17,7% по сравнению с предыдущим периодом. Всего с симптомами обратились 7 859 человек, из них 2 524 — во Владимире. Специалисты связывают спад с праздничными днями, когда многие откладывали визит к врачу.
🔬 Несмотря на общее снижение, вирус гриппа А (H3N2) остаётся главным возбудителем респираторных инфекций в регионе. Лабораторные исследования подтвердили его лидирующую позицию. Среди негриппозных вирусов чаще всего выявляются риновирусы и метапневмовирусы.
📉 За отчётную неделю также подтверждено 35 случаев COVID‑19, что на 30,8% меньше, чем неделей ранее. Эпидемиологическая ситуация требует продолжения мер профилактики. #грипп #орви #здоровье
Источник
Подпишись
🍾
🏥 Во Владимирской области на второй неделе 2026 года зафиксировано снижение заболеваемости ОРВИ и COVID‑19 на 17,7% по сравнению с предыдущим периодом. Всего с симптомами обратились 7 859 человек, из них 2 524 — во Владимире. Специалисты связывают спад с праздничными днями, когда многие откладывали визит к врачу.
🔬 Несмотря на общее снижение, вирус гриппа А (H3N2) остаётся главным возбудителем респираторных инфекций в регионе. Лабораторные исследования подтвердили его лидирующую позицию. Среди негриппозных вирусов чаще всего выявляются риновирусы и метапневмовирусы.
📉 За отчётную неделю также подтверждено 35 случаев COVID‑19, что на 30,8% меньше, чем неделей ранее. Эпидемиологическая ситуация требует продолжения мер профилактики. #грипп #орви #здоровье
Источник
Подпишись
🍾
Более 240 жителей Владимирской области отравились алкоголем
🏥 Владимирский Роспотребнадзор сообщил о более чем 240 случаях серьёзных отравлений спиртным в регионе за 2025 год. Основная масса инцидентов зафиксирована в крупных промышленных центрах — Владимире, Коврове и Гусь-Хрустальном районе.
👨 Пострадавшими в 3,6 раза чаще становятся мужчины. Эксперты связывают отравления с употреблением нелегальной алкогольной продукции и неумеренным потреблением. Ведомство предупредило об опасности суррогатов, особенно в праздничный период. #здоровье #статистика #алкоголь
Источник
Подпишись
🍾
🏥 Владимирский Роспотребнадзор сообщил о более чем 240 случаях серьёзных отравлений спиртным в регионе за 2025 год. Основная масса инцидентов зафиксирована в крупных промышленных центрах — Владимире, Коврове и Гусь-Хрустальном районе.
👨 Пострадавшими в 3,6 раза чаще становятся мужчины. Эксперты связывают отравления с употреблением нелегальной алкогольной продукции и неумеренным потреблением. Ведомство предупредило об опасности суррогатов, особенно в праздничный период. #здоровье #статистика #алкоголь
Источник
Подпишись
🍾
Бесплатная школа для будущих мам открывается во Владимире
🏥 Во Владимире на базе областного перинатального центра стартует бесплатная образовательная программа для беременных женщин. Занятия начнутся 26 января и будут проходить по пятницам в 14:00. Курс включает пять двухчасовых встреч, в рамках которых специалисты расскажут о подготовке к родам, о том, что ждёт женщину в родзале, а также научат основам ухода за собой и новорождённым ребёнком в послеродовой период.
👶 Для участниц также организуют ознакомительную экскурсию по отделению центра. По мнению организаторов, главная цель школы — помочь будущим мамам снизить тревожность, получить необходимые знания и почувствовать себя более спокойно и уверенно накануне одного из самых важных событий в жизни. #материнство #здоровье #образование
Источник
Подпишись
🍾
🏥 Во Владимире на базе областного перинатального центра стартует бесплатная образовательная программа для беременных женщин. Занятия начнутся 26 января и будут проходить по пятницам в 14:00. Курс включает пять двухчасовых встреч, в рамках которых специалисты расскажут о подготовке к родам, о том, что ждёт женщину в родзале, а также научат основам ухода за собой и новорождённым ребёнком в послеродовой период.
👶 Для участниц также организуют ознакомительную экскурсию по отделению центра. По мнению организаторов, главная цель школы — помочь будущим мамам снизить тревожность, получить необходимые знания и почувствовать себя более спокойно и уверенно накануне одного из самых важных событий в жизни. #материнство #здоровье #образование
Источник
Подпишись
🍾
Как вернуться в форму после праздников
🏥 Владимирская область присоединяется к всероссийской неделе популяризации подсчёта калорий. После новогодних застолий главный внештатный диетолог регионального минздрава Татьяна Миславская даёт ключевые рекомендации для возвращения к привычному режиму.
🍎 Специалист советует постепенно возвращаться к сбалансированному питанию, обогащённому овощами, фруктами и белком. Важно начать вести дневник питания, фиксируя все потребляемые продукты и их калорийность, чтобы осознать свои пищевые привычки. Следует избегать резких ограничений, лучше плавно снижать калорийность рациона на 200–300 ккал в день.
🚶♀️ Для ускорения метаболизма рекомендуется добавить умеренную физическую активность: прогулки, зарядку или занятия спортом. Также необходимо пить достаточное количество воды для контроля аппетита и выведения токсинов. Норма калорий индивидуальна и зависит от пола, возраста, веса и активности. Для точного расчёта можно использовать онлайн-калькуляторы. #здоровье #питание #фитнес
Источник
Подпишись
🍾
🏥 Владимирская область присоединяется к всероссийской неделе популяризации подсчёта калорий. После новогодних застолий главный внештатный диетолог регионального минздрава Татьяна Миславская даёт ключевые рекомендации для возвращения к привычному режиму.
🍎 Специалист советует постепенно возвращаться к сбалансированному питанию, обогащённому овощами, фруктами и белком. Важно начать вести дневник питания, фиксируя все потребляемые продукты и их калорийность, чтобы осознать свои пищевые привычки. Следует избегать резких ограничений, лучше плавно снижать калорийность рациона на 200–300 ккал в день.
🚶♀️ Для ускорения метаболизма рекомендуется добавить умеренную физическую активность: прогулки, зарядку или занятия спортом. Также необходимо пить достаточное количество воды для контроля аппетита и выведения токсинов. Норма калорий индивидуальна и зависит от пола, возраста, веса и активности. Для точного расчёта можно использовать онлайн-калькуляторы. #здоровье #питание #фитнес
Источник
Подпишись
🍾