Наши дорогие бегуны-любители, поздравляем всех с наступающим Новым годом! Пусть он принесет вам личные и даже мировые рекорды 🏆 А мы, в свою очередь, подготовили для вас подарок — бодрящие от зимней лени и застолий выпуски межсезонья. Мы будем говорить про триатлон, фитнес, плавание, танцы, велогонки, зимний бег и всё, что может стать альтернативной поддержкой своей физической формы.
⠀
Слушайте нас с 12 января каждый второй четверг.
⠀
Готовы тренироваться на январских праздниках или уйдете с головой в оливье?

Новогодние праздники позади. Пора бежать! В новом выпуске говорим про особенности зимнего бега, а именно — оптимальную температуру для тренировок, обязательные элементы экипировки, подходящие кроссовки для снежного покрытия и способы уберечь воду от замерзания на длительных пробежках.
⠀
Экспертом в этой теме стал человек, который измеряет бег не километрами, а сутками. Человек, кроссовки которого сдаются быстрее, чем он, — Григорий Ленин. Он пейсмейкер, марафонец, трейлраннер, тренер беговой школы «Темп» и организатор стартов «Темп МГУ».
⠀
А вы уже успели этой зимой на пробежке провалиться в сугроб?

Межсезонье — время экспериментов. И если вы ждали знак, то вот он: самое время нырнуть в триатлон. Можно даже сказать, в прямом смысле этого слова. Плавание, велогонка и бег — каждый найдет для себя то, что нужно подтянуть для отличного выступления на старте.
⠀
Подробнее разобрать тему триатлона к нам пришел Кирилл Голдовский. Он спортивный директор олимпийского резерва Федерации триатлона, мастер спорта по триатлону и дуатлону, кандидат в мастера спорта по плаванию, многократный призер и победитель чемпионатов мира и Европы в личных и командных первенствах.
⠀
Готовы попробовать себя в триатлоне?
⠀
P. S. Выпуск поддержали наши друзья из ProBulion. Они создают костный бульон, который необходим для ежедневного рациона спортсменов. Мы дарим скидку 5 % сроком на три месяца на покупку их продукции. Подробности и промокод — в новом эпизоде «Межсезонье: готовимся к триатлону»!

В новом выпуске говорим о велоспорте: стоимости экипировки, выборе педалей, технике зимней езды, правилах перестроения и основах подбора велосипеда по размеру. Гость эпизода — Вячеслав Наруков. Он настоящий поклонник велоспорта, марафонец и сооснователь Обнинского атомного марафона. На своем велопути Вячеслав накопил колоссальный опыт, которым делится в этом выпуске.

Кто вы в велоспорте? Гуру или новичок?

Если при мысли о триатлоне вас пугают холодная вода, покупка велосипеда и внушительный километраж беговой дистанции, но попробовать на вкус этот вид спорта очень хочется, то вам следует начать с индор-триатлона. Об этом и будет сегодняшний выпуск. Вообразите: перед вами комфортный кристально чистый бассейн, настроенный под ваши параметры велостанок и крытый манеж с идеальным покрытием. Ну как? Уже представляете себя на старте?
⠀
В новом выпуске Александр Горошков рассказывает про индор-триатлон так искусно, что вы не сможете отказать себе в этом удивительном опыте.
⠀
А может, вы уже знакомы с индор-триатлоном?

В последнем весеннем выпуске межсезонья — о том, что общего между танцами и бегом, можно ли улучшить результат в беге, занимаясь танцами, какие танцы подойдут бегунам.
⠀
У нас в гостях прекрасная Елена Дари. Она хореограф, балетмейстер-постановщик, танцовщица, а также идеолог танцевальной студии «Своя жизнь». Елена — дипломированный специалист по танцевально-двигательной терапии и точно знает, что тело может сказать больше, чем слова.
⠀
А вы в танцах?