Финансовые стимулы помогают похудеть мужчинам
Если не получается похудеть с помощью силы воли – помогут финансовые стимулы.
Клиническое исследование британских ученых показало, что текстовые сообщения с финансовым поощрением (до 400 фунтов стерлингов), приходящие в течение 12 месяцев, приводят к значимому снижению веса у мужчин, пытающихся сбросить вес. И они намного эффективнее обычных мотивационных сообщений по поводу похудения. Мужчины участвовали в исследовании, поскольку они гораздо хуже, чем женщины следят за своим весом и реже занимаются его снижением. В исследовании участвовало 585 добровольцев, которых поделили на три группы: одна получала сообщения с финансовыми стимулами, вторая просто мотивационные сообщения, а участники третьей худели без всякой мотивации и были контрольной группой.
За 12 месяцев наблюдения среднее процентное изменение веса составило — 4,8 процента в группе, где обмен текстовыми сообщениями сопровождался финансовыми стимулами, — 2,7 процента в группе, где использовались только мотивационные текстовые сообщения и — 1,3 процента в контрольной группе. По мнению ученых, эти результаты представляют собой научное обоснование подхода, с помощью которого можно добиться снижения веса у мужчин, которые просто так худеть не хотят. Очевидным недостатком такого подхода они видят, высокие затраты для общественного здравоохранения, но считается, что подсчитать общие затраты на лечение заболеваний, связанных с избыточным весом, можно предположить, что государство в результате больше сэкономит.
Если не получается похудеть с помощью силы воли – помогут финансовые стимулы.
Клиническое исследование британских ученых показало, что текстовые сообщения с финансовым поощрением (до 400 фунтов стерлингов), приходящие в течение 12 месяцев, приводят к значимому снижению веса у мужчин, пытающихся сбросить вес. И они намного эффективнее обычных мотивационных сообщений по поводу похудения. Мужчины участвовали в исследовании, поскольку они гораздо хуже, чем женщины следят за своим весом и реже занимаются его снижением. В исследовании участвовало 585 добровольцев, которых поделили на три группы: одна получала сообщения с финансовыми стимулами, вторая просто мотивационные сообщения, а участники третьей худели без всякой мотивации и были контрольной группой.
За 12 месяцев наблюдения среднее процентное изменение веса составило — 4,8 процента в группе, где обмен текстовыми сообщениями сопровождался финансовыми стимулами, — 2,7 процента в группе, где использовались только мотивационные текстовые сообщения и — 1,3 процента в контрольной группе. По мнению ученых, эти результаты представляют собой научное обоснование подхода, с помощью которого можно добиться снижения веса у мужчин, которые просто так худеть не хотят. Очевидным недостатком такого подхода они видят, высокие затраты для общественного здравоохранения, но считается, что подсчитать общие затраты на лечение заболеваний, связанных с избыточным весом, можно предположить, что государство в результате больше сэкономит.
Есть у рыбьего жира не только польза, но и вред
Рыбий жир в 20 веке был основой профилактики рахита. Сейчас, когда добавки витамина D, есть в огромном количестве в чистом виде, рыбий жир считается источником омега-3 жирных кислот, и его часто рекомендуют в качестве диетического средства для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Но не все оказалось просто с этой добавкой.
Группа исследователей из Великобритании, Китая и США изучила британский биобанк на предмет связи рыбьего жира и риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с различным состоянием здоровья. В общей сложности исследователи проанализировали данные 415737 участников британского биобанка в возрасте 40–69 лет, из которых 31,4 процента сообщили о регулярном употреблении добавок с рыбьим жиром.
За средний период наблюдения, равный 11,9 года, у 18367 участников выявлена фибрилляция предсердий, а у 17826 участников — серьезные неблагоприятные сердечно-сосудистые события. Анализ показал, что на здоровых людей употребление добавок с рыбьим жиром оказывает вредное воздействие - растет риск фибрилляции предсердий и инсульта. Но при этом у пациентов с фибрилляцией предсердий регулярное употребление добавок с рыбьим жиром снижало риск серьезных неблагоприятных сердечно-сосудистых событий и смерти. Примечательно, что у здоровых людей добавки рыбьего жира снижали риск развития сердечной недостаточности, а у пациентов с фибрилляцией предсердий — риск инфаркта миокарда. У больных с сердечной недостаточностью ученые обнаружили защитный эффект регулярного приема добавок с рыбьим жиром в отношении риска смерти.
У исследования множество ограничений – в первую очередь, потому что это исследование данных, а не реальных пациентов. Но тем не менее подтверждаются данные, что даже прием пищевых добавок требует консультации врача. А врачам стоит внимательнее подходить к назначению таких добавок.
Рыбий жир в 20 веке был основой профилактики рахита. Сейчас, когда добавки витамина D, есть в огромном количестве в чистом виде, рыбий жир считается источником омега-3 жирных кислот, и его часто рекомендуют в качестве диетического средства для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Но не все оказалось просто с этой добавкой.
Группа исследователей из Великобритании, Китая и США изучила британский биобанк на предмет связи рыбьего жира и риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с различным состоянием здоровья. В общей сложности исследователи проанализировали данные 415737 участников британского биобанка в возрасте 40–69 лет, из которых 31,4 процента сообщили о регулярном употреблении добавок с рыбьим жиром.
За средний период наблюдения, равный 11,9 года, у 18367 участников выявлена фибрилляция предсердий, а у 17826 участников — серьезные неблагоприятные сердечно-сосудистые события. Анализ показал, что на здоровых людей употребление добавок с рыбьим жиром оказывает вредное воздействие - растет риск фибрилляции предсердий и инсульта. Но при этом у пациентов с фибрилляцией предсердий регулярное употребление добавок с рыбьим жиром снижало риск серьезных неблагоприятных сердечно-сосудистых событий и смерти. Примечательно, что у здоровых людей добавки рыбьего жира снижали риск развития сердечной недостаточности, а у пациентов с фибрилляцией предсердий — риск инфаркта миокарда. У больных с сердечной недостаточностью ученые обнаружили защитный эффект регулярного приема добавок с рыбьим жиром в отношении риска смерти.
У исследования множество ограничений – в первую очередь, потому что это исследование данных, а не реальных пациентов. Но тем не менее подтверждаются данные, что даже прием пищевых добавок требует консультации врача. А врачам стоит внимательнее подходить к назначению таких добавок.
Создан прибор, позволяющий определять концентрацию веществ в человеческом поте
Несмотря на то, что пот на 99% вода, в оставшемся 1% есть много разнообразных веществ, часть из которых можно использовать для диагностики – например уровня глюкозы в крови или поиска биомаркеров генетических заболеваний. При этом не требуется болезненных манипуляций, которые происходят при отборе анализов крови. Но выделяется пота немного и вообще приходится потоотделение стимулировать, например физическими упражнениями, что неудобно, и противопоказано некоторым больным. Исследователи из Кореи и США разработали прибор для анализа пота, который сам стимулирует его выработку, путем воздействия гидрогеля с препаратом который усиливает потоотделение. Пот собирается с помощью микрофлюидного устройства и анализируется биосенсорами. В ходе тестов прибор измерял концентрацию хлоридов, цинка и железа, причем полученные результаты не отличались от результатов исследований, проведенных традиционными методами. Пока авторы предлагают использовать этот прибор для диагностики у новорожденных такого наследственного заболевания, как муковисцидоз, поскольку сейчас основным диагностическим критерием как раз является концентрация хлора в поте у младенцев. Аппарат позволяет проводить анализы дома, не подвергая детей и родителей дополнительному стрессу.
Несмотря на то, что пот на 99% вода, в оставшемся 1% есть много разнообразных веществ, часть из которых можно использовать для диагностики – например уровня глюкозы в крови или поиска биомаркеров генетических заболеваний. При этом не требуется болезненных манипуляций, которые происходят при отборе анализов крови. Но выделяется пота немного и вообще приходится потоотделение стимулировать, например физическими упражнениями, что неудобно, и противопоказано некоторым больным. Исследователи из Кореи и США разработали прибор для анализа пота, который сам стимулирует его выработку, путем воздействия гидрогеля с препаратом который усиливает потоотделение. Пот собирается с помощью микрофлюидного устройства и анализируется биосенсорами. В ходе тестов прибор измерял концентрацию хлоридов, цинка и железа, причем полученные результаты не отличались от результатов исследований, проведенных традиционными методами. Пока авторы предлагают использовать этот прибор для диагностики у новорожденных такого наследственного заболевания, как муковисцидоз, поскольку сейчас основным диагностическим критерием как раз является концентрация хлора в поте у младенцев. Аппарат позволяет проводить анализы дома, не подвергая детей и родителей дополнительному стрессу.
Кимчи поможет похудеть
Почти любая пища имеет полезные свойства, а если это блюдо национальной кухни, то полезность возрастает многократно. Вот и корейские ученые решили изучить влияние кимчи – гастрономической визитной карточки Кореи на риск ожирения.
Кимчи традиционно употребляется в Южной Корее в качестве гарнира. Его готовят путем соления и ферментации овощей (как правило, капусты или редьки) с различными приправами, а также луком, чесноком, красным молотым перцем и рыбным соусом.
Вероятнее всего потребление кимчи снижает риск ожирения благодаря бактериальному составу: небольшое рандомизированное клиническое исследование показало, что прием пробиотика с Lactobacillus sakei, выделенных из ферментированного кимчи, снижал массу тела и объем талии. Исследователи изучили ответы более 115 тысяч человек на опросник частоты употребления продуктов питания из 106 пунктов.
Получилось, что у мужчин, которые потребляли 1—3 порции кимчи распространенность ожирения была ниже на 10–12 % по сравнению с теми, кто потреблял одну и менее порцию в день. У женщин общее потребление кимчи снижало распространенность ожирения и увеличения объема талии в среднем на 6-8%.
Хотя эти результаты показывают пользу потребления кимчи в качестве профилактики ожирения, ученые призывают не злоупотреблять этим блюдом. Во-первых, согласно результатам их исследования, более высокое потребление кимчи (более трех порций в сутки) не приводит к еще большему снижению риска ожирения. Во-вторых, нужно лучше понимать механизм этого положительного эффекта, чтобы давать верные рекомендации по включению этого блюда в рацион.
Почти любая пища имеет полезные свойства, а если это блюдо национальной кухни, то полезность возрастает многократно. Вот и корейские ученые решили изучить влияние кимчи – гастрономической визитной карточки Кореи на риск ожирения.
Кимчи традиционно употребляется в Южной Корее в качестве гарнира. Его готовят путем соления и ферментации овощей (как правило, капусты или редьки) с различными приправами, а также луком, чесноком, красным молотым перцем и рыбным соусом.
Вероятнее всего потребление кимчи снижает риск ожирения благодаря бактериальному составу: небольшое рандомизированное клиническое исследование показало, что прием пробиотика с Lactobacillus sakei, выделенных из ферментированного кимчи, снижал массу тела и объем талии. Исследователи изучили ответы более 115 тысяч человек на опросник частоты употребления продуктов питания из 106 пунктов.
Получилось, что у мужчин, которые потребляли 1—3 порции кимчи распространенность ожирения была ниже на 10–12 % по сравнению с теми, кто потреблял одну и менее порцию в день. У женщин общее потребление кимчи снижало распространенность ожирения и увеличения объема талии в среднем на 6-8%.
Хотя эти результаты показывают пользу потребления кимчи в качестве профилактики ожирения, ученые призывают не злоупотреблять этим блюдом. Во-первых, согласно результатам их исследования, более высокое потребление кимчи (более трех порций в сутки) не приводит к еще большему снижению риска ожирения. Во-вторых, нужно лучше понимать механизм этого положительного эффекта, чтобы давать верные рекомендации по включению этого блюда в рацион.
Откуда пришел рыжий таракан
Международный коллектив ученых выявил происхождение таракана-прусака. В Россию их привезли солдаты, которые участвовали в семилетней войне против Пруссии и Англии в 18 веке. Собственно, поэтому они и прусаки. А так биологически они рыжие тараканы. Оказалось, что ближайшие его родственники обитают в Азии, и сам прусак, вероятно, также произошел оттуда. Авторы исследовали геномы 281 таракана из 17 стран и шести континентов. Выяснилось, что рыжий таракан отделился от азиатского таракана в Азии примерно 2100 лет назад, когда приспособился к обитанию в поселениях Индии и Мьянмы. Далее произошли две волны миграции прусака. Первая миграция привела его в Ближний Восток примерно 1200 лет назад, а примерно 390 лет назад прусак добрался до Европы, где прекрасно адаптировался и широко распространился. И потом попал в Россию, где тоже прекрасно прижился. И да шел он, конечно, не пешком – сами люди его и расселяли.
Международный коллектив ученых выявил происхождение таракана-прусака. В Россию их привезли солдаты, которые участвовали в семилетней войне против Пруссии и Англии в 18 веке. Собственно, поэтому они и прусаки. А так биологически они рыжие тараканы. Оказалось, что ближайшие его родственники обитают в Азии, и сам прусак, вероятно, также произошел оттуда. Авторы исследовали геномы 281 таракана из 17 стран и шести континентов. Выяснилось, что рыжий таракан отделился от азиатского таракана в Азии примерно 2100 лет назад, когда приспособился к обитанию в поселениях Индии и Мьянмы. Далее произошли две волны миграции прусака. Первая миграция привела его в Ближний Восток примерно 1200 лет назад, а примерно 390 лет назад прусак добрался до Европы, где прекрасно адаптировался и широко распространился. И потом попал в Россию, где тоже прекрасно прижился. И да шел он, конечно, не пешком – сами люди его и расселяли.
Арбуз – богатый источник калия
Арбуз — это ягода, в нем очень много воды и сахаров, а еще в нем много калия. И если у любителя арбузов есть заболевания почек, то оказывается, просто хорошо его поев, можно вызвать состояние избытка калия в организме – гиперкалиемию.
При высоких уровнях калия в крови у человека развиваются мышечная слабость и жизнеугрожающие аритмии, которые могут приводить к сердечной смерти.
Группа врачей из массачусетской больницы Святого Винсента описали три случая, при которых чрезмерное потребление арбуза привело к тяжелой гиперкалиемии. У первого пациента была болезнь почек и в результате ежевечернего употребления арбуза, почки не справились с выведением калия и это привело к обморокам и сердечным проблемам. Второй пациент выпивал по два стакана арбузного сока и имел проблемы с сердцем, что привело к эпизоду тяжелой фибриляции желудочков. Третья пациентка имела тяжелые проблемы с почками и находилась на диализе, поэтому проблемы с повышением калия заметили до того, как это серьезно повлияло на организм и она тоже ела много арбуза.
По мнению врачей, арбуз часто недооценивают в качестве источника калия: в одной дольке арбуза содержится около 320 миллиграмм калия, а в ломтике арбуза длиной 40 сантиметров — до пяти грамм. При этом рекомендуемая суточная доза составляет всего 3510 миллиграмм калия, так что для пациентов с нарушенной функцией почек такая нагрузка может быть опасной для жизни.
Арбуз — это ягода, в нем очень много воды и сахаров, а еще в нем много калия. И если у любителя арбузов есть заболевания почек, то оказывается, просто хорошо его поев, можно вызвать состояние избытка калия в организме – гиперкалиемию.
При высоких уровнях калия в крови у человека развиваются мышечная слабость и жизнеугрожающие аритмии, которые могут приводить к сердечной смерти.
Группа врачей из массачусетской больницы Святого Винсента описали три случая, при которых чрезмерное потребление арбуза привело к тяжелой гиперкалиемии. У первого пациента была болезнь почек и в результате ежевечернего употребления арбуза, почки не справились с выведением калия и это привело к обморокам и сердечным проблемам. Второй пациент выпивал по два стакана арбузного сока и имел проблемы с сердцем, что привело к эпизоду тяжелой фибриляции желудочков. Третья пациентка имела тяжелые проблемы с почками и находилась на диализе, поэтому проблемы с повышением калия заметили до того, как это серьезно повлияло на организм и она тоже ела много арбуза.
По мнению врачей, арбуз часто недооценивают в качестве источника калия: в одной дольке арбуза содержится около 320 миллиграмм калия, а в ломтике арбуза длиной 40 сантиметров — до пяти грамм. При этом рекомендуемая суточная доза составляет всего 3510 миллиграмм калия, так что для пациентов с нарушенной функцией почек такая нагрузка может быть опасной для жизни.
Достаточное количество фруктов и овощей в рационе улучшает качество сна
Финские ученые изучили качество отдыха и состав рациона взрослого населения страны. Исследование показало, что по сравнению с обычно спящими людьми те, кто страдает нарушениями сна, потребляли на 37 г фруктов и овощей меньше в день. Люди, спящие слишком долго, потребляли на 73 г меньше нормы в день. Хотя в исследовании учитывался хронотип каждого человека (относящий людей к «жаворонкам» или «совам»), влияние этой особенности нервной системы на связь между продолжительностью сна и потреблением фруктов и овощей было минимальным. Ученые предполагают, что результаты исследования связаны с тем, что фрукты и овощи содержат множество питательных веществ, которые могут поддерживать здоровый сон. Некоторые фрукты, такие как терпкая вишня и бананы, содержат мелатонин — гормон, который регулирует цикл сна и бодрствования. Употребление этих фруктов может повысить уровень мелатонина в организме и улучшить качество сна. Темная листовая зелень, такая как шпинат и капуста, является хорошим источником магния — питательного вещества, которое также помогает поддерживать сон. Диеты с недостатком магния увеличивают риск бессонницы, а рацион, богатый магнием, может улучшить сон. Шпинат и помидоры содержат аминокислоту триптофан, которая является предшественником серотонина — нейромедиатора, участвующего в выработке мелатонина и способствующего регуляции сна.
Финские ученые изучили качество отдыха и состав рациона взрослого населения страны. Исследование показало, что по сравнению с обычно спящими людьми те, кто страдает нарушениями сна, потребляли на 37 г фруктов и овощей меньше в день. Люди, спящие слишком долго, потребляли на 73 г меньше нормы в день. Хотя в исследовании учитывался хронотип каждого человека (относящий людей к «жаворонкам» или «совам»), влияние этой особенности нервной системы на связь между продолжительностью сна и потреблением фруктов и овощей было минимальным. Ученые предполагают, что результаты исследования связаны с тем, что фрукты и овощи содержат множество питательных веществ, которые могут поддерживать здоровый сон. Некоторые фрукты, такие как терпкая вишня и бананы, содержат мелатонин — гормон, который регулирует цикл сна и бодрствования. Употребление этих фруктов может повысить уровень мелатонина в организме и улучшить качество сна. Темная листовая зелень, такая как шпинат и капуста, является хорошим источником магния — питательного вещества, которое также помогает поддерживать сон. Диеты с недостатком магния увеличивают риск бессонницы, а рацион, богатый магнием, может улучшить сон. Шпинат и помидоры содержат аминокислоту триптофан, которая является предшественником серотонина — нейромедиатора, участвующего в выработке мелатонина и способствующего регуляции сна.
Физические упражнения замедляют прогрессирование болезни Альцгеймера
Болезнь Альцгеймера– самый распространенный тип деменции, который характеризуется прогрессирующим снижением памяти и тяжелыми когнитивными нарушениями. Исследования демонстрируют положительное влияние физических нагрузок на течение заболевания. Упражнения могут уменьшать риск возникновения болезни Альцгеймера, а также замедлять прогрессирование болезни путем снижения уровня отложения бета-амилоида (основной причины нарушения работы нервной ткани). Американские ученые предположили, что причина в ирсине – белке, который синтезируется мышцами во время физической нагрузки. Основной его функцией является регуляция обмена глюкозы и липидов в жировой ткани. Исследования выявили снижение его концентрации в головном мозге при болезни Альцгеймера. Ученые провели исследование на 3D-культуре клеток с болезнью Альцгеймера. Было обнаружено, что действие ирсина на клетки при модели болезни значимо снижает уровень бета-амилоида. Результаты проведенного исследования подтверждают необходимость использования физических нагрузок для профилактики и замедления прогрессирования болезни Альцгеймера, а препараты на основе ирсина могут стать новым инструментом в борьбе с этим тяжелым заболеванием. Хотя, конечно, нужно учитывать – как и во многих подобных исследованиях – что работа выполнена на модели, в данном случае – клеточной.
Болезнь Альцгеймера– самый распространенный тип деменции, который характеризуется прогрессирующим снижением памяти и тяжелыми когнитивными нарушениями. Исследования демонстрируют положительное влияние физических нагрузок на течение заболевания. Упражнения могут уменьшать риск возникновения болезни Альцгеймера, а также замедлять прогрессирование болезни путем снижения уровня отложения бета-амилоида (основной причины нарушения работы нервной ткани). Американские ученые предположили, что причина в ирсине – белке, который синтезируется мышцами во время физической нагрузки. Основной его функцией является регуляция обмена глюкозы и липидов в жировой ткани. Исследования выявили снижение его концентрации в головном мозге при болезни Альцгеймера. Ученые провели исследование на 3D-культуре клеток с болезнью Альцгеймера. Было обнаружено, что действие ирсина на клетки при модели болезни значимо снижает уровень бета-амилоида. Результаты проведенного исследования подтверждают необходимость использования физических нагрузок для профилактики и замедления прогрессирования болезни Альцгеймера, а препараты на основе ирсина могут стать новым инструментом в борьбе с этим тяжелым заболеванием. Хотя, конечно, нужно учитывать – как и во многих подобных исследованиях – что работа выполнена на модели, в данном случае – клеточной.
Антибиотики нарушают память улиток
Потребление антибиотиков, как рецептурное, так и бесконтрольное приводит к тому, что они попадают в сточные воды, так как современные системы очистки не умеют их задерживать. А загрязнение окружающей среды антибиотиками влияет на все живые организмы, например, как выяснили английские ученые у улиток они буквально отбивают память. Исследователи показали, что под действием антибиотиков и сульфаниламидов у большого прудовика начинаются проблемы с запоминанием. Сначала прудовиков обучали, что любимый ими морковный сок содержит неприятное для них вещество — хлорид калия. Живущие в чистой воде прудовики быстро обучались, а живущие в воде, загрязненной лекарствами (в концентрациях, обнаруживаемых в естественных условиях), продолжали пытаться выпить сок. Объект был выбран не случайно – обыкновенный прудовик, излюбленная модель ученых для изучения влияния загрязнения среды на живые организмы и его нервная система достаточна сложна, чтобы служить моделью для изучения поведения. Причем авторы изучали микрофлору кишечника улиток, и она конечно же стала гораздо беднее. Ученые с связывают нарушение запоминания у прудовиков с нарушением их микробиоты.
Потребление антибиотиков, как рецептурное, так и бесконтрольное приводит к тому, что они попадают в сточные воды, так как современные системы очистки не умеют их задерживать. А загрязнение окружающей среды антибиотиками влияет на все живые организмы, например, как выяснили английские ученые у улиток они буквально отбивают память. Исследователи показали, что под действием антибиотиков и сульфаниламидов у большого прудовика начинаются проблемы с запоминанием. Сначала прудовиков обучали, что любимый ими морковный сок содержит неприятное для них вещество — хлорид калия. Живущие в чистой воде прудовики быстро обучались, а живущие в воде, загрязненной лекарствами (в концентрациях, обнаруживаемых в естественных условиях), продолжали пытаться выпить сок. Объект был выбран не случайно – обыкновенный прудовик, излюбленная модель ученых для изучения влияния загрязнения среды на живые организмы и его нервная система достаточна сложна, чтобы служить моделью для изучения поведения. Причем авторы изучали микрофлору кишечника улиток, и она конечно же стала гораздо беднее. Ученые с связывают нарушение запоминания у прудовиков с нарушением их микробиоты.
Заболевания нервной системы – основная причина потери трудоспособности в мире
Исследование ВОЗ продемонстрировало, что заболевания нервной системы являются лидирующей причиной потери трудоспособности в мире, которая приводит к ежегодной потере более 400 млн лет здоровой жизни в мире. Правда в работе рассматривалась огромная группа заболеваний, включая врожденные нарушения ЦНС, цереброваскулярные и нейродегенеративные заболевания, нейроинфекции, расстройства периферической нервной системы, травматические повреждения, опухоли нервной системы и ряд других. В 2021 год в мире более 3,4 млрд человек страдало от тех или иных патологий нервной системы, которые стали причиной более 11 млн смертей и более 275 млн потерянных лет жизни, вследствие смерти от заболевания. Это ставит заболевания нервной системы на первое место по влиянию на здоровье населения в мировом масштабе. Даже заболевания сердечно-сосудистой системы по этому параметру находятся на втором месте. Это связано в первую очередь с демографическими проблемами – население стареет, и воздействием различных факторов риска, как связанных с окружающей средой, так и с образом жизни. А одним из модифицируемых факторов риска такой распространенной патологии нервной системы, как инсульт, является курение. Механизмы развития острого нарушения мозгового кровообращения при курении связаны с микрочастицами и компонентами продуктов горения. Именно они приводят к нарушениям процессов свертывания крови и формированию тромбозов.
При этом никотин - единственное известное вещество в сигаретном дыме, вызывающее привыкание, которое и является причиной желания покурить. Влияние его на систему свертывания крови и формирование тромбов незначительно. Безусловно, что единственный способ избежать влияния такого фактора риска, как сигаретный дым – это бросить курить. Но многие курильщики со стажем часто не могут это сделать. Для такой категории пациентов существуют альтернативные решения - замена традиционных сигарет на источники никотина, исключающие горение. Использование таких систем нагревания табака исключает основной вредный фактор и причину большинства заболеваний, ассоциированных с курением – сигаретный дым.
Исследование ВОЗ продемонстрировало, что заболевания нервной системы являются лидирующей причиной потери трудоспособности в мире, которая приводит к ежегодной потере более 400 млн лет здоровой жизни в мире. Правда в работе рассматривалась огромная группа заболеваний, включая врожденные нарушения ЦНС, цереброваскулярные и нейродегенеративные заболевания, нейроинфекции, расстройства периферической нервной системы, травматические повреждения, опухоли нервной системы и ряд других. В 2021 год в мире более 3,4 млрд человек страдало от тех или иных патологий нервной системы, которые стали причиной более 11 млн смертей и более 275 млн потерянных лет жизни, вследствие смерти от заболевания. Это ставит заболевания нервной системы на первое место по влиянию на здоровье населения в мировом масштабе. Даже заболевания сердечно-сосудистой системы по этому параметру находятся на втором месте. Это связано в первую очередь с демографическими проблемами – население стареет, и воздействием различных факторов риска, как связанных с окружающей средой, так и с образом жизни. А одним из модифицируемых факторов риска такой распространенной патологии нервной системы, как инсульт, является курение. Механизмы развития острого нарушения мозгового кровообращения при курении связаны с микрочастицами и компонентами продуктов горения. Именно они приводят к нарушениям процессов свертывания крови и формированию тромбозов.
При этом никотин - единственное известное вещество в сигаретном дыме, вызывающее привыкание, которое и является причиной желания покурить. Влияние его на систему свертывания крови и формирование тромбов незначительно. Безусловно, что единственный способ избежать влияния такого фактора риска, как сигаретный дым – это бросить курить. Но многие курильщики со стажем часто не могут это сделать. Для такой категории пациентов существуют альтернативные решения - замена традиционных сигарет на источники никотина, исключающие горение. Использование таких систем нагревания табака исключает основной вредный фактор и причину большинства заболеваний, ассоциированных с курением – сигаретный дым.
Садоводство улучшает наш иммунитет
Работа в саду не только успокаивает нервы, но и улучшает микробиом кожи, даже если это маленький садик в городе. Финские исследователи показали, что всего месяц работы в саду, разбитом в городе, увеличивает бактериальное разнообразие на коже садоводов. А это полезно для здоровья и кожи и всего организма в целом. Ученые исходили из того, что с точки зрения микробиома в городе слишком «чисто», урбанизация приводит к снижению микробного воздействия, изменениям в микробиоте человека. В результате значительно увеличивается количество болезней, связанных с иммунитетом, в том числе таких, как аллергия, астма и аутоиммунные заболевания. В этом исследовании 15 добровольцев занимались садоводством, используя естественную и богатую микробами почву, другая, контрольная, группа из 13 человек работала в саду на бедной микробами почве на основе торфа. У людей из контрольной группы не было улучшений в отношении воспалительных реакций или количества кожных бактерий, а значит, садоводство на основе торфа не приносит пользы для здоровья — в отличие от садоводства на богатых почвах. Ученые считают, садоводство может регулировать иммунную систему более естественным путем, чем при приеме фармакологических препаратов.
Работа в саду не только успокаивает нервы, но и улучшает микробиом кожи, даже если это маленький садик в городе. Финские исследователи показали, что всего месяц работы в саду, разбитом в городе, увеличивает бактериальное разнообразие на коже садоводов. А это полезно для здоровья и кожи и всего организма в целом. Ученые исходили из того, что с точки зрения микробиома в городе слишком «чисто», урбанизация приводит к снижению микробного воздействия, изменениям в микробиоте человека. В результате значительно увеличивается количество болезней, связанных с иммунитетом, в том числе таких, как аллергия, астма и аутоиммунные заболевания. В этом исследовании 15 добровольцев занимались садоводством, используя естественную и богатую микробами почву, другая, контрольная, группа из 13 человек работала в саду на бедной микробами почве на основе торфа. У людей из контрольной группы не было улучшений в отношении воспалительных реакций или количества кожных бактерий, а значит, садоводство на основе торфа не приносит пользы для здоровья — в отличие от садоводства на богатых почвах. Ученые считают, садоводство может регулировать иммунную систему более естественным путем, чем при приеме фармакологических препаратов.
Антиканцерогенные свойства зеленого чая не доказаны
Многочисленные исследования доказали, что полифенолы зеленого чая (которые создают тот самый неповторимый вкус) обладают многочисленными положительными эффектами для нашего здоровья, в частности они обладают антиканцерогенными свойствами. Так, в большом обзорном исследовании международного коллектива ученых эпигаллокатехина-3-галлат (один из основных компонентов чая) продемонстрировал антипролиферативные, противовоспалительные и эффекты приводящие к гибели раковых клеток. Но данные эпидемиологических исследований потребления чая и рака пищеварительной системы у настоящих пациентов в больших метаанализах эту связь не подтверждают. Это демонстрируют два больших исследования китайских ученых. Метаанализ потребления чая и риска всех видов рака и похожее исследование связи между потреблением чая и риском рака поджелудочной железы показали, что потребление чая не связано с риском рака онкологических заболеваний, даже если его пить очень много. Поэтому просто наслаждаемся древним напитком, а лечимся лекарственными препаратами.
Многочисленные исследования доказали, что полифенолы зеленого чая (которые создают тот самый неповторимый вкус) обладают многочисленными положительными эффектами для нашего здоровья, в частности они обладают антиканцерогенными свойствами. Так, в большом обзорном исследовании международного коллектива ученых эпигаллокатехина-3-галлат (один из основных компонентов чая) продемонстрировал антипролиферативные, противовоспалительные и эффекты приводящие к гибели раковых клеток. Но данные эпидемиологических исследований потребления чая и рака пищеварительной системы у настоящих пациентов в больших метаанализах эту связь не подтверждают. Это демонстрируют два больших исследования китайских ученых. Метаанализ потребления чая и риска всех видов рака и похожее исследование связи между потреблением чая и риском рака поджелудочной железы показали, что потребление чая не связано с риском рака онкологических заболеваний, даже если его пить очень много. Поэтому просто наслаждаемся древним напитком, а лечимся лекарственными препаратами.
Тепловизор и искусственный интеллект предскажут ишемическую болезнь сердца
Китайские ученые предложили использовать комбинацию тепловизионной съемки лица и искусственного интеллекта для предсказания развития ишемической болезни сердца. Тепловизор регистрирует распределение участков с разной температурой на поверхности лица пациента. Таким образом выявляются области ненормального кровообращения по температурным паттернам кожи. А для обработки полученной информации и снимков, а также повышения точности и эффективности диагностики ученые использовали технологию машинного обучения. Разработку уже протестировали на 460 добровольцах с подозрением на ишемическую болезнь сердца. Это острое или хроническое заболевание, связанное с уменьшением или полной остановкой кровоснабжения мышечной ткани сердца. В результате у 70% диагноз подтвердился. Ученые подсчитали, что использование тепловизионной съемки и ИИ оказалось примерно на 13% эффективнее в прогнозировании ишемической болезни сердца по сравнению с традиционной предварительной оценкой риска с учетом клинических признаков и симптомов.
Китайские ученые предложили использовать комбинацию тепловизионной съемки лица и искусственного интеллекта для предсказания развития ишемической болезни сердца. Тепловизор регистрирует распределение участков с разной температурой на поверхности лица пациента. Таким образом выявляются области ненормального кровообращения по температурным паттернам кожи. А для обработки полученной информации и снимков, а также повышения точности и эффективности диагностики ученые использовали технологию машинного обучения. Разработку уже протестировали на 460 добровольцах с подозрением на ишемическую болезнь сердца. Это острое или хроническое заболевание, связанное с уменьшением или полной остановкой кровоснабжения мышечной ткани сердца. В результате у 70% диагноз подтвердился. Ученые подсчитали, что использование тепловизионной съемки и ИИ оказалось примерно на 13% эффективнее в прогнозировании ишемической болезни сердца по сравнению с традиционной предварительной оценкой риска с учетом клинических признаков и симптомов.
Разработан новый быстрый и точный тест рака простаты
Британские ученые разработали домашний тест слюны для выявления повышенного риска рака простаты у мужчин. Этот простой и быстрый тест может определить генетические факторы, предрасполагающие к болезни. Тест проверили на образцах слюны у 6142 европейских мужчин, возрасте от 55 до 69 лет. Считается, что этот возраст связан с повышенным риском простаты. На основании расчета индексов генетической предрасположенности добровольцев с максимальными показателями индекса пригласили для дальнейшего обследования. Исследователи обнаружили, что тест слюны дал меньше ложноположительных результатов и обнаружил более высокую долю агрессивных видов рака, чем традиционный анализ крови на простат-специфический антиген (PSA). После проведения МРТ и биопсии простаты у 187 мужчин (40% от общего числа пациентов с повышенным риском) был диагностирован рак простаты. По словам исследователей, нынешний тест на простат-специфический антиген (PSA) часто неточен и указывает на повышенный риск только в трех случаях из четырех. А раннее обнаружение рака простаты значительно улучшает шансы на успешное лечение. Новый инструмент может значительно улучшить диагностику. Однако для более конкретных выводов необходимы дополнительные исследования.
Британские ученые разработали домашний тест слюны для выявления повышенного риска рака простаты у мужчин. Этот простой и быстрый тест может определить генетические факторы, предрасполагающие к болезни. Тест проверили на образцах слюны у 6142 европейских мужчин, возрасте от 55 до 69 лет. Считается, что этот возраст связан с повышенным риском простаты. На основании расчета индексов генетической предрасположенности добровольцев с максимальными показателями индекса пригласили для дальнейшего обследования. Исследователи обнаружили, что тест слюны дал меньше ложноположительных результатов и обнаружил более высокую долю агрессивных видов рака, чем традиционный анализ крови на простат-специфический антиген (PSA). После проведения МРТ и биопсии простаты у 187 мужчин (40% от общего числа пациентов с повышенным риском) был диагностирован рак простаты. По словам исследователей, нынешний тест на простат-специфический антиген (PSA) часто неточен и указывает на повышенный риск только в трех случаях из четырех. А раннее обнаружение рака простаты значительно улучшает шансы на успешное лечение. Новый инструмент может значительно улучшить диагностику. Однако для более конкретных выводов необходимы дополнительные исследования.
Употребление алкоголя в перелетах вредно для здоровья сердца
Ученые из Института аэрокосмической медицины Немецкого аэрокосмического центра в Кёльне считают, что употребление алкоголя во время полета на самолете — это недооцененный риск для здоровья, особенно для пассажиров с сердечными и респираторными заболеваниями. При полетах на крейсерской высоте 10-12 км, в самолете системами жизнеобеспечения устанавливается давление, соответствующее 2,5 км, при таком давлении сатурация достигает 90%, что уже несколько ниже нормы. А сон в полете снижает способность организма компенсировать недостаток кислорода в столь разреженном воздухе, причем для пожилых пассажиров эффект выражен сильнее. Алкоголь, по мнению ученых, может усиливать это воздействие. Исследователи провели эксперимент с 48 молодыми добровольцами. Они спали в барокамере и принимали алкоголь до состояния «легкого опьянения». На протяжении сна у них отслеживали сатурацию и различные параметры сна. Выяснилось, что даже у молодых и здоровых людей сочетание алкоголя со сном во время длительных перелетов создает повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему – растет пульс и падает насыщенность гемоглобина крови кислородом. Так же сильно снижается качество сна. В группу особого риска входят пациенты с заболеваниями сердца и дыхательной системы. По данным авиастатистики, причиной 7% случаев, когда во время полета пассажиру требуется неотложная медицинская помощь, являются сердечно-сосудистые симптомы; остановка сердца оказывается причиной 58% случаев изменения маршрута самолета. Не зря эксперты рекомендуют избегать употребления алкоголя за 12 часов до и во время авиаперелета при синдроме обструктивного апноэ или при синдроме гиповентиляции на фоне ожирения. Немецкие исследователи считают, что доступ к алкогольным напиткам на дальних авиарейсах следует ограничить для всех пассажиров.
Ученые из Института аэрокосмической медицины Немецкого аэрокосмического центра в Кёльне считают, что употребление алкоголя во время полета на самолете — это недооцененный риск для здоровья, особенно для пассажиров с сердечными и респираторными заболеваниями. При полетах на крейсерской высоте 10-12 км, в самолете системами жизнеобеспечения устанавливается давление, соответствующее 2,5 км, при таком давлении сатурация достигает 90%, что уже несколько ниже нормы. А сон в полете снижает способность организма компенсировать недостаток кислорода в столь разреженном воздухе, причем для пожилых пассажиров эффект выражен сильнее. Алкоголь, по мнению ученых, может усиливать это воздействие. Исследователи провели эксперимент с 48 молодыми добровольцами. Они спали в барокамере и принимали алкоголь до состояния «легкого опьянения». На протяжении сна у них отслеживали сатурацию и различные параметры сна. Выяснилось, что даже у молодых и здоровых людей сочетание алкоголя со сном во время длительных перелетов создает повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему – растет пульс и падает насыщенность гемоглобина крови кислородом. Так же сильно снижается качество сна. В группу особого риска входят пациенты с заболеваниями сердца и дыхательной системы. По данным авиастатистики, причиной 7% случаев, когда во время полета пассажиру требуется неотложная медицинская помощь, являются сердечно-сосудистые симптомы; остановка сердца оказывается причиной 58% случаев изменения маршрута самолета. Не зря эксперты рекомендуют избегать употребления алкоголя за 12 часов до и во время авиаперелета при синдроме обструктивного апноэ или при синдроме гиповентиляции на фоне ожирения. Немецкие исследователи считают, что доступ к алкогольным напиткам на дальних авиарейсах следует ограничить для всех пассажиров.
Курение и щитовидная железа
Обычные сигареты при горении выделяют дым, состоящий из более чем 7000 соединений, некоторые из которых являются крайне токсичными. Выявлено несколько соединений, играющих ключевую роль в патогенезе различных заболеваний как у активных, так и у пассивных курильщиков. Страдает и щитовидная железа. Например, токсичный тиоцианат препятствует усвоению йода в организме. В результате его воздействия у курильщика развивается дефицит иода, который в свою очередь может привести к развитию диффузного эндемического зоба. Осадок сигаретного дыма или смолы обладает свойствами гормонов и приводит к снижению выработки одних гормонов щитовидной железы и повышенной экскреции других. В результате возрастает вероятность развития аутоиммунных заболеваний щитовидной железы. При этом эффективность терапии этих заболеваний у пациентов, продолжающих курить, снижается. При этом у курильщиков статистически значимо снижается риск развития рака щитовидной железы, что вероятно связано со снижением выработки тиреотропного гормона – главного фактора развития злокачественных опухолей щитовидной железы. Но, естественно, вредное воздействие табачного дыма на организм перевешивает этот небольшой положительный эффект. Поэтому только полный отказ от курения – это единственный способ снизить влияние этой вредной привычки на щитовидную железу. Большинство курильщиков имеют психологическую зависимость от табакокурения, и многие не в состоянии отказаться от этой вредной привычки. Для этой сложной группы пациентов существуют альтернативные источники доставки, например бездымные электронные системы доставки никотина, в них отсутствуют наиболее токсичные продукты горения табака, которые и являются причиной токсического воздействия на организм курильщика.
Обычные сигареты при горении выделяют дым, состоящий из более чем 7000 соединений, некоторые из которых являются крайне токсичными. Выявлено несколько соединений, играющих ключевую роль в патогенезе различных заболеваний как у активных, так и у пассивных курильщиков. Страдает и щитовидная железа. Например, токсичный тиоцианат препятствует усвоению йода в организме. В результате его воздействия у курильщика развивается дефицит иода, который в свою очередь может привести к развитию диффузного эндемического зоба. Осадок сигаретного дыма или смолы обладает свойствами гормонов и приводит к снижению выработки одних гормонов щитовидной железы и повышенной экскреции других. В результате возрастает вероятность развития аутоиммунных заболеваний щитовидной железы. При этом эффективность терапии этих заболеваний у пациентов, продолжающих курить, снижается. При этом у курильщиков статистически значимо снижается риск развития рака щитовидной железы, что вероятно связано со снижением выработки тиреотропного гормона – главного фактора развития злокачественных опухолей щитовидной железы. Но, естественно, вредное воздействие табачного дыма на организм перевешивает этот небольшой положительный эффект. Поэтому только полный отказ от курения – это единственный способ снизить влияние этой вредной привычки на щитовидную железу. Большинство курильщиков имеют психологическую зависимость от табакокурения, и многие не в состоянии отказаться от этой вредной привычки. Для этой сложной группы пациентов существуют альтернативные источники доставки, например бездымные электронные системы доставки никотина, в них отсутствуют наиболее токсичные продукты горения табака, которые и являются причиной токсического воздействия на организм курильщика.
Подростки-касатки играют в лодочки
В водах Пиренейского полуострова группа косаток прославилась тем, что потопила несколько небольших яхт. Биологи не могли объяснить мотивацию хищников, которые с 2020 года охотились на небольшие лодки. Теперь эксперты говорят, что они наконец-то знают, что происходит. Исследователи проанализировали видео косаток, которые охотились и видео, где эти животные, играли с такими вещами, как еда, медузы и водоросли. И пришли к выводу, что это игровое поведение. Косатки невероятно умные охотники, и, в зависимости от их среды обитания, популяции специализируются на различных видах добычи. Например, австралийские животные работают как команда, при охоте на голубых китов, самых больших животных на Земле, антарктические косатки используют волны в качестве инструмента для смывания тюленей в воду. Популяция Пиренейского полуострова, специализируется на охоте на голубого тунца. Когда-то находящийся под угрозой из-за чрезмерного вылова, атлантический голубой тунец недавно восстановил свою численность благодаря уменьшению квот на его вылов. И у хищных китов появилось свободное от охоты время. И примерно 15 косаток-подростков начали «озорничать». Подобная игра может представлять опасность для человека, и ученые занялись разработкой мер по отпугиванию «игривых» китов от лодок.
В водах Пиренейского полуострова группа косаток прославилась тем, что потопила несколько небольших яхт. Биологи не могли объяснить мотивацию хищников, которые с 2020 года охотились на небольшие лодки. Теперь эксперты говорят, что они наконец-то знают, что происходит. Исследователи проанализировали видео косаток, которые охотились и видео, где эти животные, играли с такими вещами, как еда, медузы и водоросли. И пришли к выводу, что это игровое поведение. Косатки невероятно умные охотники, и, в зависимости от их среды обитания, популяции специализируются на различных видах добычи. Например, австралийские животные работают как команда, при охоте на голубых китов, самых больших животных на Земле, антарктические косатки используют волны в качестве инструмента для смывания тюленей в воду. Популяция Пиренейского полуострова, специализируется на охоте на голубого тунца. Когда-то находящийся под угрозой из-за чрезмерного вылова, атлантический голубой тунец недавно восстановил свою численность благодаря уменьшению квот на его вылов. И у хищных китов появилось свободное от охоты время. И примерно 15 косаток-подростков начали «озорничать». Подобная игра может представлять опасность для человека, и ученые занялись разработкой мер по отпугиванию «игривых» китов от лодок.
Стресс уничтожает наши когнитивные достижения
У некоторых людей болезнь Альцгеймера развивается медленнее, так как они обладают своего рода когнитивным резервом, что позволяет их мозгу дольше компенсировать накапливающиеся нейропатологические изменения (у них бо́льший объем мозга и количество нейронов). Когнитивный резерв создается активной социальной жизнью, образованием, профессиональной деятельностью, изучением языков. Исследователи из Каролинского института изучали связь между когнитивным резервом, когнитивными функциями, биомаркерами болезни Альцгеймера и стрессом. Исследования проводили у участников когортного исследования Cortisol and Stress in Alzheimer's disease. В итоговую выборку вошли 113 человек в возрасте 45 лет и старше, обратившиеся в клинику в период с 2014 по 2017 год, без деменции, болезни Альцгеймера и других патологий, способных повлиять на результат. Наблюдения за ними вели на протяжении 3 лет. Рассчитывали индекс когнитивного резерва, оценивали уровень психологического и биологического стресса. Высокие показатели когнитивного резерва коррелировали с хорошей рабочей памятью, развитым воображением и высокой скоростью обработки данных. Но при воздействии стресса нейрокогнитивные достижения, накопленные человеком в ходе его активной жизни, снижались, уменьшая его когнитивный резерв, способный замедлить развитие возрастных изменений головного мозга и деменции. А это значит, что в любом возрасте актуально освоение различных методов борьбы со стрессом от физических упражнений до медитации.
У некоторых людей болезнь Альцгеймера развивается медленнее, так как они обладают своего рода когнитивным резервом, что позволяет их мозгу дольше компенсировать накапливающиеся нейропатологические изменения (у них бо́льший объем мозга и количество нейронов). Когнитивный резерв создается активной социальной жизнью, образованием, профессиональной деятельностью, изучением языков. Исследователи из Каролинского института изучали связь между когнитивным резервом, когнитивными функциями, биомаркерами болезни Альцгеймера и стрессом. Исследования проводили у участников когортного исследования Cortisol and Stress in Alzheimer's disease. В итоговую выборку вошли 113 человек в возрасте 45 лет и старше, обратившиеся в клинику в период с 2014 по 2017 год, без деменции, болезни Альцгеймера и других патологий, способных повлиять на результат. Наблюдения за ними вели на протяжении 3 лет. Рассчитывали индекс когнитивного резерва, оценивали уровень психологического и биологического стресса. Высокие показатели когнитивного резерва коррелировали с хорошей рабочей памятью, развитым воображением и высокой скоростью обработки данных. Но при воздействии стресса нейрокогнитивные достижения, накопленные человеком в ходе его активной жизни, снижались, уменьшая его когнитивный резерв, способный замедлить развитие возрастных изменений головного мозга и деменции. А это значит, что в любом возрасте актуально освоение различных методов борьбы со стрессом от физических упражнений до медитации.
У нас есть микробиом, а теперь еще обнаружен и археом
Метаногенные археи – это уникальные микроорганизмы, которые не нуждаются в кислороде и обладают способностью жить, используя водород и окись углерода, а побочным продуктом жизнедеятельности этих первых обитателей Земли является метан. Поначалу предполагали, что метаногенные археи населяют только экстремальные места обитания, среди которых горячие источники на поверхности Земли и глубины океана, кислые полярные болота, содовые и соленые озера. Однако микробиологи нашли их и в менее экстремальном месте – нашем организме – коже, слизистых и кишечнике, причем их там, местами больше, чем обычных бактерий. Возникло даже определение археом, по аналогии с микробиомом. Роль архей в кишечнике пока не вполне понятна, они оказывают как положительное влияние уменьшая количество углекислого газа за счет синтеза метана, который занимает меньший объем, с другой стороны, есть исследования, которые предполагают участие архей в развитии воспалительных заболеваний кишечника (как раз за счет того же метана, который еще и перистальтику замедляет). Будущие исследования археомов, ассоциированных с хозяином, позволят лучше понять их роль в здоровье человека и их потенциальную роль в развитии болезни.
Метаногенные археи – это уникальные микроорганизмы, которые не нуждаются в кислороде и обладают способностью жить, используя водород и окись углерода, а побочным продуктом жизнедеятельности этих первых обитателей Земли является метан. Поначалу предполагали, что метаногенные археи населяют только экстремальные места обитания, среди которых горячие источники на поверхности Земли и глубины океана, кислые полярные болота, содовые и соленые озера. Однако микробиологи нашли их и в менее экстремальном месте – нашем организме – коже, слизистых и кишечнике, причем их там, местами больше, чем обычных бактерий. Возникло даже определение археом, по аналогии с микробиомом. Роль архей в кишечнике пока не вполне понятна, они оказывают как положительное влияние уменьшая количество углекислого газа за счет синтеза метана, который занимает меньший объем, с другой стороны, есть исследования, которые предполагают участие архей в развитии воспалительных заболеваний кишечника (как раз за счет того же метана, который еще и перистальтику замедляет). Будущие исследования археомов, ассоциированных с хозяином, позволят лучше понять их роль в здоровье человека и их потенциальную роль в развитии болезни.
ЗОЖ продлевает жизнь
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это образ жизни человека, который направлен на укрепление здоровья и профилактику хронических неинфекционных заболеваний. Он предполагает список определенных правил, соблюдение которых позволяет максимально обеспечить сохранение и укрепление как физического, так и психического здоровья человека. Исследование ученых Гарвардского университета говорит о том, что соблюдение основных принципов ЗОЖ может увеличить продолжительность жизни для людей в возрасте 50+ на 14 лет для женщин и на 12,2 года - для мужчин. Для этого необходимо соблюдать всего пять условий: отказаться от табакокурения, поддерживать здоровый и стабильный вес, регулярно заниматься физической активностью, рационально и сбалансированно питаться и не злоупотреблять алкоголем.
Физическая активность, один из самых простых способов продлить себе жизнь. Например - бег, доступный и несложный вид спорта. Для бега нужны здоровые легкие, что неизбежно подводит врачей и пациентов к проблеме табакокурения. Казалось бы – бросаешь курить, становится легче бегать – жизнь становится продолжительней. Но как показывают данные статистики за 5 лет с 2017 по 2022 году количество тех, кто не готов отказаться от вредной привычки, возросло на 60%. Именно поэтому для людей с серьезной табачной зависимостью существует возможность значительно снизить уровень вреда, наносимый организму продуктами горения табака посредством перехода с классических сигарет на бездымную табачную продукцию, например – на электронные системы нагревания табака. Данная продукция исключает процесс горения, что позволяет значительно снизить количество вдыхаемых токсичных компонентов, о чем свидетельствуют зарубежные и отечественные исследования. Прагматичность такого подхода очевидна: если вред нельзя исключить полностью, целесообразно предоставить вариант для осознанного выбора в пользу снижения риска.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это образ жизни человека, который направлен на укрепление здоровья и профилактику хронических неинфекционных заболеваний. Он предполагает список определенных правил, соблюдение которых позволяет максимально обеспечить сохранение и укрепление как физического, так и психического здоровья человека. Исследование ученых Гарвардского университета говорит о том, что соблюдение основных принципов ЗОЖ может увеличить продолжительность жизни для людей в возрасте 50+ на 14 лет для женщин и на 12,2 года - для мужчин. Для этого необходимо соблюдать всего пять условий: отказаться от табакокурения, поддерживать здоровый и стабильный вес, регулярно заниматься физической активностью, рационально и сбалансированно питаться и не злоупотреблять алкоголем.
Физическая активность, один из самых простых способов продлить себе жизнь. Например - бег, доступный и несложный вид спорта. Для бега нужны здоровые легкие, что неизбежно подводит врачей и пациентов к проблеме табакокурения. Казалось бы – бросаешь курить, становится легче бегать – жизнь становится продолжительней. Но как показывают данные статистики за 5 лет с 2017 по 2022 году количество тех, кто не готов отказаться от вредной привычки, возросло на 60%. Именно поэтому для людей с серьезной табачной зависимостью существует возможность значительно снизить уровень вреда, наносимый организму продуктами горения табака посредством перехода с классических сигарет на бездымную табачную продукцию, например – на электронные системы нагревания табака. Данная продукция исключает процесс горения, что позволяет значительно снизить количество вдыхаемых токсичных компонентов, о чем свидетельствуют зарубежные и отечественные исследования. Прагматичность такого подхода очевидна: если вред нельзя исключить полностью, целесообразно предоставить вариант для осознанного выбора в пользу снижения риска.