🧠 دوره مبانی عصب شناسی آموزش (اولین بار در کشور)
.
✅ نوروسافاری: موسسه دانش بنیان آینده مغز (نوروسافاری) برنامه جدیدی را برای کارآفرینی و توانمند سازی با کمک علوم عصبی برگزار می کند:
.
🧠 دوره مبانی عصب شناسی آموزش
.
🔰 مدرس: دکتر میر شهرام صفری
.
🔰 شروع کلاسها: ۲۸ مرداد ۱۴۰۲
.
🔰 آخرین مهلت ثبت نام: ۲۷ مرداد
.
🔰 نحوه برگزاری: حضوری - آنلاین - آفلاین
.
🔰 ظرفیت کلاس: ۱۰ نفر حضوری و ۱۰ نفر آنلاین (مجازی) بر اساس اولویت ثبت نام
.
🔰 تعداد ساعات تدریس: ۱۶ ساعت در ۴ هفته
.
🔰 روزهای برگزاری: شنبه ها و دوشنبه ها ۵ تا ۷ عصر
.
🔰 مخاطبین: همه رشته های تحصیلی اعم از فنی مهندسی – علوم پایه – علوم انسانی – هنر – علوم پزشکی و زیستی
.
📃 با گواهی معتبر انگلیسی موثر در اپلای
.
✅ سرفصلها:
.
🔹آشنایی با نحوه کارکرد مغز
🔷مکانیسمهای آموزش در مغز
🔷برنامه های آموزشی تربیت مغز
🔷مغز موتور یادگیری
🔷پلاستیسیتی عصبی، کلید آموزش
🔷تاثیر عوامل روانی و اجتماعی بر آموزش
🔷عصب شناسی آموزش بهینه
🔷عملکردهای اجرایی در دوران کودکی
🔷آموزش مبتنی بر عصب شناسی در نوجوانی
🔷اطلاعات ضروری در مورد مغز که هر آموزش دهنده ای باید بداند
🔷تکنیکهای ارتقای آموزش بر اساس عملکرد مغز
🔷استفاده از نقش هیجان در آموزش
🔷زمان بندی های بهینه آموزش مغز
🔷پردازش های هشیار و ناهشیار مغز در آموزش
🔷تکنیکهای ارتقای یادگیری و حافظه
🔷بهبود انواع توجه برای آموزش
🔷نکات مهم در ارتقای عملکرد مغزی
🔷کوریکلوم آموزشی مبتنی بر عصب شناسی
🔷ضروریات نوآوری های آموزشی
🔷 چالش ها و افق های آینده
.
🔰 اطلاعات کامل در نوروسافاری:
.
https://www.neurosafari.com/دوره-مبانی-عصب-شناسی-آموزش-neuroeducation
🔰 برای درخواست ثبت نام با ایمیل زیر در ارتباط باشید:
.
📧 info@neurosafari.com
.
⚠️ برای دیگران هم ارسال کنید
.
کانال تلگرام نوروسافاری:
.
🆔 t.me/neurosafari1
.
🌐 www.neurosafari.com
.
✅ نوروسافاری: موسسه دانش بنیان آینده مغز (نوروسافاری) برنامه جدیدی را برای کارآفرینی و توانمند سازی با کمک علوم عصبی برگزار می کند:
.
🧠 دوره مبانی عصب شناسی آموزش
.
🔰 مدرس: دکتر میر شهرام صفری
.
🔰 شروع کلاسها: ۲۸ مرداد ۱۴۰۲
.
🔰 آخرین مهلت ثبت نام: ۲۷ مرداد
.
🔰 نحوه برگزاری: حضوری - آنلاین - آفلاین
.
🔰 ظرفیت کلاس: ۱۰ نفر حضوری و ۱۰ نفر آنلاین (مجازی) بر اساس اولویت ثبت نام
.
🔰 تعداد ساعات تدریس: ۱۶ ساعت در ۴ هفته
.
🔰 روزهای برگزاری: شنبه ها و دوشنبه ها ۵ تا ۷ عصر
.
🔰 مخاطبین: همه رشته های تحصیلی اعم از فنی مهندسی – علوم پایه – علوم انسانی – هنر – علوم پزشکی و زیستی
.
📃 با گواهی معتبر انگلیسی موثر در اپلای
.
✅ سرفصلها:
.
🔹آشنایی با نحوه کارکرد مغز
🔷مکانیسمهای آموزش در مغز
🔷برنامه های آموزشی تربیت مغز
🔷مغز موتور یادگیری
🔷پلاستیسیتی عصبی، کلید آموزش
🔷تاثیر عوامل روانی و اجتماعی بر آموزش
🔷عصب شناسی آموزش بهینه
🔷عملکردهای اجرایی در دوران کودکی
🔷آموزش مبتنی بر عصب شناسی در نوجوانی
🔷اطلاعات ضروری در مورد مغز که هر آموزش دهنده ای باید بداند
🔷تکنیکهای ارتقای آموزش بر اساس عملکرد مغز
🔷استفاده از نقش هیجان در آموزش
🔷زمان بندی های بهینه آموزش مغز
🔷پردازش های هشیار و ناهشیار مغز در آموزش
🔷تکنیکهای ارتقای یادگیری و حافظه
🔷بهبود انواع توجه برای آموزش
🔷نکات مهم در ارتقای عملکرد مغزی
🔷کوریکلوم آموزشی مبتنی بر عصب شناسی
🔷ضروریات نوآوری های آموزشی
🔷 چالش ها و افق های آینده
.
🔰 اطلاعات کامل در نوروسافاری:
.
https://www.neurosafari.com/دوره-مبانی-عصب-شناسی-آموزش-neuroeducation
🔰 برای درخواست ثبت نام با ایمیل زیر در ارتباط باشید:
.
📧 info@neurosafari.com
.
⚠️ برای دیگران هم ارسال کنید
.
کانال تلگرام نوروسافاری:
.
🆔 t.me/neurosafari1
.
🌐 www.neurosafari.com
نوروسافاری | دانش مغز و علوم اعصاب
دوره مبانی عصب شناسی آموزش (neuroeducation) - نوروسافاری | دانش مغز و علوم اعصاب
عصب شناسی آموزش بهینه عملکردهای اجرایی در دوران کودکی آموزش مبتنی بر عصب شناسی در نوجه اطلاعات ضروری در مورد مغز که هر آموزش دهنده
نوروسافاری مجله مغز و شناخت pinned «🧠 دوره عصب-شناسی ترومای هیجانی-احساسی و راه های غلبه بر آن (دوره ششم) ✅ نوروسافاری | موسسه دانش بنیان آینده مغز (نوروسافاری) برنامه جدیدی را برای توانمند سازی با کمک علوم عصبی برگزار می کند 🔰 مدرس: تیم مدرسین نوروسافاری 🔰 شروع کلاسها: ۲۱ مرداد ۱۴۰۲ 🔰…»
Forwarded from brainbee
🧠 دوره دانش مغز مقدماتی (مغزشناسی) | برین بی (دوره سی ام)
✅ برین بی | با هدف پاسخگویی به درخواست‌های عمومی در حیطه دانش مغز، موسسه دانش بنیان آینده مغز (نوروسافاری) اقدام به برگزاری دوره آموزشی جدیدی در سطح عموم مردم با هدف آشنایی پایه ای با ضروریات دانش مغز نموده است.
✅ این دوره در ۱۶ ساعت به صورت تدریس مباحث اصلی آخرین چاپ کتابهای حقایق مغز و دانش مغز به همراه محتوای چند رسانه ای آموزشی جذاب برگزار خواهد شد.
✅ شرکت در این دوره به صورت آنلاین امکان پذیر می باشد.
✅ اطلاعات برگزاری کلاسهای این دوره:
💠 توسط مدرسین مجرب گروه نوروسافاری و دکتر صفری
💠 شروع کلاسها: ۲۸ مرداد ۱۴۰۲
💠 آخرین مهلت ثبت نام: ۲۷ مرداد
💠 ظرفیت کلاسها: ۱۲ نفر آنلاین-آفلاین بر اساس اولویت ثبت نام
💠 تعداد ساعات تدریس: ۱۶ ساعت در ۴ هفته
💠 روزهای برگزاری: شنبه، دوشنبه ها ۵ تا ۷ عصر
💠 مخاطبین: عموم علاقه مندان به مغز و شناخت
🔰 سرفصلها:
🔹 آشنایی با مغز و عملکردهای آن
🔹 نوروآناتومی و ساختارهای مختلف مغز
🔹نوروفیزیولوژی (نورون چگونه شلیک می کند؟)
🔹حس بینایی، چشایی و بویایی (چگونه دنیای پیرامون خودمان را می بینیم؟ چگونه بوهای مختلف را تشخیص می دهیم؟ و …)
🔹حس شنوایی و لامسه (چگونه صداها را می شنویم؟ حس لامسه چیست؟ و …)
🔹یادگیری، حافظه (چگونه یاد می گیریم؟ پلاستیسیته چیست و انواع حافظه کدامند؟)
🔹زبان و خواب (چگونه زبان را درک می کنیم و صحبت می کنیم؟ مراحل مختلف خواب کدامند؟ و …)
🔹تغییرات مغز از تولد تا مرگ (تغییرات ساختاری و عملکردی مغز ما از تولد تا مرگ)
🔹اختلالات مغزی (اختلالات تحلیل برنده: آلزایمر، پارکینسون، هانتینگتون و …، اختلالات دوران کودکی: اوتیسم، ADHD و …)
🔰 متن کامل آگهی و نحوه ثبت نام در وبسایت برین بی:
🌐 http://brainbee.ir/دوره-دانش-مغز-مقدماتی-مغزشناسی-برین-ب-6/
🔰 برای درخواست ثبت نام با ایمیل زیر در ارتباط باشید:
📧 info@brainbee.ir
*حتما جهت اطلاع رسانی بیشتر، به اشتراک بگذارید.*
.
کانال تلگرام نوروسافاری:
.
🆔 t.me/neurosafari1
.
🌐 www.neurosafari.com
✅ برین بی | با هدف پاسخگویی به درخواست‌های عمومی در حیطه دانش مغز، موسسه دانش بنیان آینده مغز (نوروسافاری) اقدام به برگزاری دوره آموزشی جدیدی در سطح عموم مردم با هدف آشنایی پایه ای با ضروریات دانش مغز نموده است.
✅ این دوره در ۱۶ ساعت به صورت تدریس مباحث اصلی آخرین چاپ کتابهای حقایق مغز و دانش مغز به همراه محتوای چند رسانه ای آموزشی جذاب برگزار خواهد شد.
✅ شرکت در این دوره به صورت آنلاین امکان پذیر می باشد.
✅ اطلاعات برگزاری کلاسهای این دوره:
💠 توسط مدرسین مجرب گروه نوروسافاری و دکتر صفری
💠 شروع کلاسها: ۲۸ مرداد ۱۴۰۲
💠 آخرین مهلت ثبت نام: ۲۷ مرداد
💠 ظرفیت کلاسها: ۱۲ نفر آنلاین-آفلاین بر اساس اولویت ثبت نام
💠 تعداد ساعات تدریس: ۱۶ ساعت در ۴ هفته
💠 روزهای برگزاری: شنبه، دوشنبه ها ۵ تا ۷ عصر
💠 مخاطبین: عموم علاقه مندان به مغز و شناخت
🔰 سرفصلها:
🔹 آشنایی با مغز و عملکردهای آن
🔹 نوروآناتومی و ساختارهای مختلف مغز
🔹نوروفیزیولوژی (نورون چگونه شلیک می کند؟)
🔹حس بینایی، چشایی و بویایی (چگونه دنیای پیرامون خودمان را می بینیم؟ چگونه بوهای مختلف را تشخیص می دهیم؟ و …)
🔹حس شنوایی و لامسه (چگونه صداها را می شنویم؟ حس لامسه چیست؟ و …)
🔹یادگیری، حافظه (چگونه یاد می گیریم؟ پلاستیسیته چیست و انواع حافظه کدامند؟)
🔹زبان و خواب (چگونه زبان را درک می کنیم و صحبت می کنیم؟ مراحل مختلف خواب کدامند؟ و …)
🔹تغییرات مغز از تولد تا مرگ (تغییرات ساختاری و عملکردی مغز ما از تولد تا مرگ)
🔹اختلالات مغزی (اختلالات تحلیل برنده: آلزایمر، پارکینسون، هانتینگتون و …، اختلالات دوران کودکی: اوتیسم، ADHD و …)
🔰 متن کامل آگهی و نحوه ثبت نام در وبسایت برین بی:
🌐 http://brainbee.ir/دوره-دانش-مغز-مقدماتی-مغزشناسی-برین-ب-6/
🔰 برای درخواست ثبت نام با ایمیل زیر در ارتباط باشید:
📧 info@brainbee.ir
*حتما جهت اطلاع رسانی بیشتر، به اشتراک بگذارید.*
.
کانال تلگرام نوروسافاری:
.
🆔 t.me/neurosafari1
.
🌐 www.neurosafari.com
BrainBee
دوره دانش مغز مقدماتی (مغزشناسی)| برین بی (دوره سی ام) - BrainBee
دانش مغز، آشنایی با مغز، کلیات آناتومی و فیزیولوژی مغز (ساختار و عملکرد نورون، ساختارهای مختلف مغز حواس و ادراک (چگونه می بینیم؟....
نوروسافاری | آنچه که باعث پیری پوست می‌شود، از بین رفتن حالت ارتجاعی آن است
خاصیت ارتجاعی و نگهداری آب در پوست زنانی که روزانه دو لیوان شراب انگور موسکادین (نوعی انگور سیاه محلی در آمریکای شمالی) غیرالکلی نوشیدند، نسبت به افرادی که دارونما مصرف کردند، بیشتر شد
شرکت‌کنندگان در این آزمایش هر روز به مدت شش هفته، دو لیوان شراب نوشیدند؛ سپس با یک وقفه دو‌هفته‌ای، این روند را به همان ترتیب با نوشیدنی دیگری ادامه دادند. شرایط پوستی و نشانگر‌های التهاب و فشار اکسیداتیو در شروع تحقیق و در پایان هر دوره شش‌هفته‌ای بررسی شد و محققان دریافتند که مصرف شراب انگور موسکادین به میزان قابل‌‌ملاحظه‌ای در حفظ خاصیت ارتجاعی پوست و همچنین نگه داشتن آب سطح پوست موثر بود./نیویورک پست
.
@neurosafari1
.
#شراب #شراب_قرمز #شرابخوری #شراب_انگور_سیاه #پیری #پوست #زیبایی #زیبایی_پوست #صورت #پوست_مو #جوان #جوانسازی #جوانسازی_پوست
خاصیت ارتجاعی و نگهداری آب در پوست زنانی که روزانه دو لیوان شراب انگور موسکادین (نوعی انگور سیاه محلی در آمریکای شمالی) غیرالکلی نوشیدند، نسبت به افرادی که دارونما مصرف کردند، بیشتر شد
شرکت‌کنندگان در این آزمایش هر روز به مدت شش هفته، دو لیوان شراب نوشیدند؛ سپس با یک وقفه دو‌هفته‌ای، این روند را به همان ترتیب با نوشیدنی دیگری ادامه دادند. شرایط پوستی و نشانگر‌های التهاب و فشار اکسیداتیو در شروع تحقیق و در پایان هر دوره شش‌هفته‌ای بررسی شد و محققان دریافتند که مصرف شراب انگور موسکادین به میزان قابل‌‌ملاحظه‌ای در حفظ خاصیت ارتجاعی پوست و همچنین نگه داشتن آب سطح پوست موثر بود./نیویورک پست
.
@neurosafari1
.
#شراب #شراب_قرمز #شرابخوری #شراب_انگور_سیاه #پیری #پوست #زیبایی #زیبایی_پوست #صورت #پوست_مو #جوان #جوانسازی #جوانسازی_پوست
🧠 نوروسافاری | نتایجی مطالعاتی طولانی‌مدت نشان می‌دهد که حالت سرخوشی و به اصطلاح «های» [بالا] بودن ناشی از مصرف، به عملکرد شناختی مغز آسیب می‌زند.
تحقیقاتی که در ژانویه ۲۰۲۲ در مجله اعتیاد منتشر شد، شاهدی بر این ادعا بود که ماندگاری تاثیر این ماده به‌ویژه بر نوجوانان بیشتر از یک سرخوشی و نشئگی ساده است. دکتر الکساندر دومایس، دانشیار بالینی روانپزشکی در دانشگاه مونترال کانادا، می‌گوید: «تحقیقات به ما کمک کردند چندین حوزه شناختی مغز را که تحت تاثیر مصرف حشیش مختل شده‌اند، بررسی کنیم. این مشکلات مواردی نظیر فقدان تمرکز و مشکل در به خاطر سپردن و یادگیری‌اند که بر زندگی روزمره مصرف‌کنندگان تاثیر قابل‌توجهی دارند.»
«مصرف حشیش در نوجوانان به افت درسی و در بزرگسالان به ضعف عملکرد کاری و مشکلات در رانندگی منجر می‌شود. این عواقب در افرادی که به طور مرتب ماریجوانا مصرف می‌کنند، شدیدتر است.»
آیا می‌توان این کمبود و ضعف را جبران کرد؟ دانشمندان مطمئن نیستند.
دکتر دومایس گفت: «طبق تحقیقات، تی‌اچ‌سی ماده محلول در چربی است که پس از وارد شدن به بدن می‌تواند در بدن ذخیره و طی ماه‌ها به‌تدریج در جریان خون آزاد شود.»
برخی مطالعات می‌گویند آثار منفی علف‌های روانگردان روی مغز احتمالا پس از ترک آن کاهش می‌یابد اما به میزان مصرف، دفعات و سال‌های مصرف بستگی دارد. سن شروع مصرف این مواد هم بسیار مهم است؛ اینکه در دوره حیاتی رشد مغز بوده است یا خیر.
دومایس گفت: «مقاوم‌‌ترین تغییرات ناشی از مصرف حشیش به‌ویژه در مصرف شدید آن در دوران جوانی، در قشر جلو مغز مشاهده شده است. چنین تغییراتی می‌تواند به اختلال درازمدت در عملکردهای شناختی و اجرایی مغز منجر شود.»
مصرف زودهنگام و مداوم حشیش در دوران نوجوانی ضعف قابلیت شناختی مغز در بزگسالی را به همراه دارد./CNN/ایندیپندنت فارسی
.
@neurosafari1
.
#حشیش #گل #اعتیاد #مواد #موادمخدر #مواد_مخدر #ماریجوانا
تحقیقاتی که در ژانویه ۲۰۲۲ در مجله اعتیاد منتشر شد، شاهدی بر این ادعا بود که ماندگاری تاثیر این ماده به‌ویژه بر نوجوانان بیشتر از یک سرخوشی و نشئگی ساده است. دکتر الکساندر دومایس، دانشیار بالینی روانپزشکی در دانشگاه مونترال کانادا، می‌گوید: «تحقیقات به ما کمک کردند چندین حوزه شناختی مغز را که تحت تاثیر مصرف حشیش مختل شده‌اند، بررسی کنیم. این مشکلات مواردی نظیر فقدان تمرکز و مشکل در به خاطر سپردن و یادگیری‌اند که بر زندگی روزمره مصرف‌کنندگان تاثیر قابل‌توجهی دارند.»
«مصرف حشیش در نوجوانان به افت درسی و در بزرگسالان به ضعف عملکرد کاری و مشکلات در رانندگی منجر می‌شود. این عواقب در افرادی که به طور مرتب ماریجوانا مصرف می‌کنند، شدیدتر است.»
آیا می‌توان این کمبود و ضعف را جبران کرد؟ دانشمندان مطمئن نیستند.
دکتر دومایس گفت: «طبق تحقیقات، تی‌اچ‌سی ماده محلول در چربی است که پس از وارد شدن به بدن می‌تواند در بدن ذخیره و طی ماه‌ها به‌تدریج در جریان خون آزاد شود.»
برخی مطالعات می‌گویند آثار منفی علف‌های روانگردان روی مغز احتمالا پس از ترک آن کاهش می‌یابد اما به میزان مصرف، دفعات و سال‌های مصرف بستگی دارد. سن شروع مصرف این مواد هم بسیار مهم است؛ اینکه در دوره حیاتی رشد مغز بوده است یا خیر.
دومایس گفت: «مقاوم‌‌ترین تغییرات ناشی از مصرف حشیش به‌ویژه در مصرف شدید آن در دوران جوانی، در قشر جلو مغز مشاهده شده است. چنین تغییراتی می‌تواند به اختلال درازمدت در عملکردهای شناختی و اجرایی مغز منجر شود.»
مصرف زودهنگام و مداوم حشیش در دوران نوجوانی ضعف قابلیت شناختی مغز در بزگسالی را به همراه دارد./CNN/ایندیپندنت فارسی
.
@neurosafari1
.
#حشیش #گل #اعتیاد #مواد #موادمخدر #مواد_مخدر #ماریجوانا
نوروسافاری مجله مغز و شناخت pinned «🧠 دوره مبانی عصب شناسی آموزش (اولین بار در کشور) . ✅ نوروسافاری: موسسه دانش بنیان آینده مغز (نوروسافاری) برنامه جدیدی را برای کارآفرینی و توانمند سازی با کمک علوم عصبی برگزار می کند: . 🧠 دوره مبانی عصب شناسی آموزش . 🔰 مدرس: دکتر میر شهرام صفری . 🔰 شروع کلاسها:…»
🧠 دوره عصب-شناسی ترومای هیجانی-احساسی و راه های غلبه بر آن (دوره ششم)
🔰 توسط مدرسین مجرب نوروسافاری
🔰 شروع: ۲۱ مرداد ۱۴۰۲
🔰 مهلت: ۲۰ مرداد
🔰 ۱۴ نفر حضوری-آنلاین-آفلاین
🔰 ۱۸ ساعت در ۳ هفته
🔰 برگزاری: شنبه، دوشنبه ها – ۲ تا ۵ عصر
🔰 مخاطبین: همه رشته ها
📃 با گواهی معتبر انگلیسی موثر در اپلای
✅ سرفصلها:
🔹درآمدی به چیستی مغز: ما که هستیم و مغز چگونه آنرا شکل می دهد؟
🔹اصلی ترین واحد ساختاری و عملکردی مغز: نورون
🔹تکنیک های بررسی عملکرد مغز
🔹تقسیم کار در دستگاه عصبی و نحوه شکلگیری تصمیمات، هیجان و عواطف
🔹ترومای احساسی و بررسی رفتاری شناختی و نورولوژیک آن
🔹اختلال روانی پس آسیبی: علل و بررسی
🔹نورواناتومی نوروفیزیولوژی ترومای احساسی
🔹پلاستیسیتی عصبی در ترومای احساسی
🔹شناخت تغییرات و اثرات ترومای احساسی بر زندگی
🔹قدم های شخصی و حرفه ای در مقابله با
ترومای احساسی
🔹سندروم های رفتاری پس از ترومای احساسی
🔹قدم های اجرایی برای بهبود شرایط و ...
🔰 آگهی:
🌐https://www.neurosafari.com/دوره-عصب-شناسی-ترومای-هیجانی-احساسی-و-2/
🔰 ثبت نام:
📧 info@neurosafari.com
به اشتراک بگذارید
🆔 t.me/neurosafari1
🔰 توسط مدرسین مجرب نوروسافاری
🔰 شروع: ۲۱ مرداد ۱۴۰۲
🔰 مهلت: ۲۰ مرداد
🔰 ۱۴ نفر حضوری-آنلاین-آفلاین
🔰 ۱۸ ساعت در ۳ هفته
🔰 برگزاری: شنبه، دوشنبه ها – ۲ تا ۵ عصر
🔰 مخاطبین: همه رشته ها
📃 با گواهی معتبر انگلیسی موثر در اپلای
✅ سرفصلها:
🔹درآمدی به چیستی مغز: ما که هستیم و مغز چگونه آنرا شکل می دهد؟
🔹اصلی ترین واحد ساختاری و عملکردی مغز: نورون
🔹تکنیک های بررسی عملکرد مغز
🔹تقسیم کار در دستگاه عصبی و نحوه شکلگیری تصمیمات، هیجان و عواطف
🔹ترومای احساسی و بررسی رفتاری شناختی و نورولوژیک آن
🔹اختلال روانی پس آسیبی: علل و بررسی
🔹نورواناتومی نوروفیزیولوژی ترومای احساسی
🔹پلاستیسیتی عصبی در ترومای احساسی
🔹شناخت تغییرات و اثرات ترومای احساسی بر زندگی
🔹قدم های شخصی و حرفه ای در مقابله با
ترومای احساسی
🔹سندروم های رفتاری پس از ترومای احساسی
🔹قدم های اجرایی برای بهبود شرایط و ...
🔰 آگهی:
🌐https://www.neurosafari.com/دوره-عصب-شناسی-ترومای-هیجانی-احساسی-و-2/
🔰 ثبت نام:
📧 info@neurosafari.com
به اشتراک بگذارید
🆔 t.me/neurosafari1
🧠 نوروسافاری| به جای رفتن با اتوبوس یا ماشین تا ایستگاه، پیاده‌روی کنید
اگر پشت میز کار می‌کنید، یادآوری‌های ساعتی برای بلند شدن و حرکت در اطراف خود تنظیم کنید
اگر باردار هستید، پیاده‌روی بهترین نوع ورزش است
روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید و به پادکست گوش دهید
با دوستانتان در پارک یا جنگل قدم بزنید و اگر سگ دارید با سگ‌تان قدم بزنید
از قدم‌های کم شروع کنید. می‌توانید با ۱۰ دقیقه پیاده‌روی از ایستگاه تا محل کارتان شروع کنید و به راحتی تا ۲۰ دقیقه پیاده‌روی در پارک ادامه دهید و در نهایت به ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در اطراف شهر برسید.
حتما ذخیره کنید و برای دوستانتان هم ارسال کنید
.
@neurosafari1
.
#ورزش #قدم #قدم_زدن #پیاده #پیاده_روی #قلب #سکته #پادکست #رژیم #تغذیه #مرگ #مرگ_زودرس
اگر پشت میز کار می‌کنید، یادآوری‌های ساعتی برای بلند شدن و حرکت در اطراف خود تنظیم کنید
اگر باردار هستید، پیاده‌روی بهترین نوع ورزش است
روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید و به پادکست گوش دهید
با دوستانتان در پارک یا جنگل قدم بزنید و اگر سگ دارید با سگ‌تان قدم بزنید
از قدم‌های کم شروع کنید. می‌توانید با ۱۰ دقیقه پیاده‌روی از ایستگاه تا محل کارتان شروع کنید و به راحتی تا ۲۰ دقیقه پیاده‌روی در پارک ادامه دهید و در نهایت به ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در اطراف شهر برسید.
حتما ذخیره کنید و برای دوستانتان هم ارسال کنید
.
@neurosafari1
.
#ورزش #قدم #قدم_زدن #پیاده #پیاده_روی #قلب #سکته #پادکست #رژیم #تغذیه #مرگ #مرگ_زودرس
🧠 نوروسافاری| به عنوان یک طرفدار پر و پا قرص آجیل ها، توصیه اکید میکنم مصرف بفرمایید، مقدارش لازم نیست زیاد باشه، در این مطالعه حدود ۳۰ گرم در روز بوده ولی حتی چند تا آجیل در روز هم منافع زیادی برای مغز و قلب دارد. ورق بزنید برای جزییات این پژوهش، ذخیره کنید و برای دوستان تان هم بفرستید.
@neurosafari1
.
#آجیل #روان #روان_درمانی #روانشناسی #تغذیه #رژیم #افسردگی #روان #مغز #قلب #نوروساینس #نوروسافاری #سلامت #سلامت_روان
@neurosafari1
.
#آجیل #روان #روان_درمانی #روانشناسی #تغذیه #رژیم #افسردگی #روان #مغز #قلب #نوروساینس #نوروسافاری #سلامت #سلامت_روان