НейроЛэнд Анны Прохоровой
3.98K subscribers
732 photos
123 videos
7 files
288 links
Рассказываю случаи из своей врачебной практики, делюсь научными исследованиями и полезными нейротехниками, которые помогают эффективно жить без суеты, тревоги и выгорания

@AnnaProhorova
Download Telegram
Я решила сделать то, чего раньше никогда не делала

В понедельник улетаю на остров Ольхон. Это будет мой первый ретрит такого рода, и я планирую получить от него максимум, который можно получить.

Поэтому с понедельника я буду минимально появляться в соцсетях. Но остаюсь на связи в клубе «Энергия жизни», где продолжу делиться инструментами для вашей энергии и своими байкальскими инсайтами.

Самое время запрыгнуть в последний вагон, если вы не хотите, чтобы это лето снова пролетело бесследно. Один месяц уже позади

https://anna.academy/club-energy

Учитесь управлять своей энергией, чтобы вне зависимости от сезона всегда быть на подъеме сил без ущерба для здоровья

Жду вас в нашем чате.

Там мы уже начали собирать коллекцию волшебства, которая поднимает уровень эмоциональной энергии.

Присоединяйтесь, вдохновляйтесь, заряжайтесь

https://anna.academy/club-energy
Последняя возможность присоединиться в июле ⬇️

https://anna.academy/club-energy
Привет вам из аэропорта!

В ожидании посадки решила поделиться с вами пользой, чтобы вы не скучали, пока я буду на ретрите.

Летом количество перелетов у нас резко увеличивается. Забирайте мои лайфхаки, которыми я пользуюсь, чтобы облегчить полет.

🔸 Максимально комфортная одежда, включая нижнее белье, и обувь. Я не перестаю удивляться, когда вижу в аэропорту женщин на каблуках или в обтягивающих платьях.

🔸 Если полет длится больше трех часов, желательно надеть компрессионные чулки или колготки. От своих израильских коллег узнала, что тромбоз, который может возникнуть во время перелета, называется «синдромом эконом-класса».

🔸 По возможности снимите после взлета обувь и раз в полчаса делайте разминку для стоп. Если получится закинуть ноги повыше, это поможет избежать отеков (можно заранее позаботиться об этом и выкупить себе место extra space). При длительном перелете старайтесь периодически вставать из кресла и делать разминку для всего тела. Я перед полетом еще принимаю таблетку венотоника и аспирин 75 мг

🔸 Во время перелета пейте больше воды. А чтобы не пересохла кожа, на лицо тканевая увлажняющая маска, на руки — крем, на губы — бальзам. Не зря в бизнес-классе все это есть в дорожной сумочке (кроме увлажняющей маски).

🔸 Избегайте кофеина, алкоголя и газировок — на высоте они особенно негативно влияют на мозг и желудок. Лучше просто вода.

🔸 И, напоследок, совет для тех, у кого закладывает уши. Помочь могут кислые леденцы и произвольное зевание. Можно еще воспользоваться моим любимым методом Вальсальвы: зажмите нос пальцами, закройте рот и попытайтесь мягко выдохнуть. Это заставляет воздух проходить через евстахиеву трубу и уравновешивает давление. Ещё можно за 10 минут до взлёта брызнуть в нос сосудосуживающий спрей, который обычно мы используем при заложенности носа.

Не забудьте поделиться с близкими, которым предстоит перелет.

До скорой встречи! Не успеете и глазом моргнуть, как вернусь с Байкальскими инсайтами.

Не переключайтесь 😉
Приветствую вас, мои разумные!

Вернулась с ретрита и сразу хочу поделиться с вами важной информацией, которая помогла мне насладиться отдыхом, а не потерять как минимум один день из жизни.

Каким бы мастерством не обладал водитель, на тропах Ольхона укачать может даже тех, кто к этому не склонен. Прикладываю видео, чтобы вы могли представить, о чем я говорю.

Сейчас многие путешествуют, и я хочу поделиться с вами своими лайфхаки, которые спасли меня от невероятного укачивания во время движения через леса Ольхона.

1. Заранее заклеить пупок крест-накрест лейкопластырем. Это позволяет дать мозгу ощущение центрации. Это очень хорошо помогает справиться с укачиванием.

2. По возможности пересесть на сиденье рядом с водителем.

3. Не пользоваться телефоном во время езды.

Плюс я дополнила этот комплекс рекомендаций одной из моих нейротехник, которая усилила эффект в разы. Нейробиология, как всегда, приходит на помощь.

Как вы переносите дорогу? Какие инструменты и техники используете при укачивании?
Что отличает людей, которые нас восхищают?

Тех, кто успевает слетать в соседний город, выступить там с речью, вернуться, прописать стратегию на 5 лет, дать команде ЦУ, сварить детям суп, слепить с ними куличики и после этого еще и с подружками встретиться и мужа не обделить вниманием.

Уровень энергии.

Внутреннее топливо, которое дает силы жить свою лучшую жизнь каждый день.

Поэтому я так часто говорю об энергии. Поэтому тема энергии — основная тема моего клуба.

Это фундамент.

И у меня есть для вас ключ, который позволит активировать заряд энергии с помощью доказанных наукой инструментов, которые использую сама.

22 июля стартует нейроинтенсив Power Bank, который помог сотням женщин просыпаться с улыбкой и успевать все, что хочется успеть.

Это полноценное погружение в законы взаимосвязи мозга и тела, благодаря которым вы поднимете свою витальную энергию.

Энергия — благодарный партнер. Если вы уделяете ей внимание, она отплатит вам сполна. И всего за 5 дней вы увидите значительное улучшение своего состояния и продвинитесь к цели, к которой не могли подобраться долгое время.

На этой неделе вы можете не только приобрести доступ к нейроинтенсиву по специальной цене, но и получить в подарок месяц участия в клубе «Энергия жизни», где найдете дополнительные лайфхаки и продолжите активировать свою энергию в поддерживающей атмосфере.

Не упустите свой шанс получить ключ к своей энергичной жизни

https://anna.academy/powerbank-club-energy
Вам тоже сложно без солнца?

На самом деле ученые давно доказали, что  действительно существуют сезонные аффективные расстройства, которые вызваны недостатком солнечного света в результате короткого светового дня. Наша нервная система, наш мозг очень чувствительны к свету. Возникает так называемая «зимняя депрессия», которая может случиться даже пасмурным летом. Среди ее симптомов:

• Подавленное настроение
• Усталость
• Низкий уровень энергии
• Разгулявшийся аппетит

И я как врач должна сказать вам, что есть способы, которые позволят улучшить ваше состояние и повысить активность.

Главное — принять меры своевременно.

Приходите на интенсив Power Bank и получите инструменты для своей энергичной жизни.

Только научно доказанная база знаний и много практики для ваших тела и мозга.

В этот раз всем участницам
Power Bank август в клубе «Энергия жизни» в подарок.

Стартуем 22 июля.

Присоединяйтесь

https://anna.academy/powerbank-club-energy
❗️ Собрала ответы на самые частые вопросы по интенсиву Power Bank, чтобы вы познакомились с ним поближе и могли принять решение, насколько он вам подходит.

В чем суть интенсива Power Bank?

Вы ставите себе цель на неделю, для которой вам нужна энергия, и отслеживаете по ней свой прогресс в виде конкретных результатов. Иначе какой смысл добывать энергию. А кроме того, энергия, которую мы не умеем пустить в нужное русло, может стать разрушительной. Поэтому на интенсиве мы учимся не только добывать, но и эффективно конвертировать энергию в результаты.

⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️

Что я получу в итоге?

В итоге у вас всегда будут под рукой простые легкие алгоритмы, которые помогут сгенерировать достаточное количество энергии для своих целевых действий и прийти в энергобаланс. Вы сможете применять полученные практики дома, на работе, при общении с людьми разного уровня, во время отдыха — в любой момент, когда вам нужна жизненная энергия в достаточном количестве.

Да, и во время отдыха.

Ведь мало приятного в том, чтобы лежать в отпуске, как выжатый лимон, когда хочется увидеть местные красоты и пообщаться с интересными людьми.

Наслаждаться отдыхом на высоте своей энергии — что может быть лучше?

⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️

Какой формат?

Power Bank — это практический интенсив.

Включает:

▪️ 3 получасовые лекции от меня в записи — смотрите, когда удобно

▪️ Комплекс простых и понятный нейротехник, способствующих нейробалансу, выполнение которых займет у вас 5-7 минут в день

▪️ Поддержку нейротренера в общем чате

▪️ Ответы на ваши вопросы

Материалы интенсива расположены в личном кабинете на платформе GetCourse.

⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️

Кому я могу задать свои вопросы?

В чата клуба «Энергия жизни», доступ к которому откроется вам при покупке интенсива, будет дежурить нейротренер. Он поможет вам «поставить руку» при выполнении нейротехник и ответит на ваши вопросы. В выполнении нейротехник есть тонкие нюансы, и с поддержкой нейротренера вы точно научитесь выполнять их верно и с максимальной эффективностью.

Это уникальная возможность пройти интенсив с поддержкой специалиста — до этого момента Power Bank можно было приобрести лишь в записи без обратной связи.

⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️

Как долго длится интенсив?

5 дней. Это тот период, который позволяет получить максимум пользы в сжатые сроки, двигаться в комфортном режиме и увидеть заметные результаты.

⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️

Сколько по времени доступны материалы?

Доступ к материалам открыт в течение месяца с момента старта интенсива.

Когда стартуем?

22 июля.

⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️

Цена вопроса?

$75 $35

🎁 В стоимость также входит доступ к клубу «Энергия жизни» на месяц

Это безопасное пространство для сильных женщин, где мы внедряем полученные об энергии знания на практике.

Более 170 участниц из 23 стран. От 24 до 66 лет. Большая часть — мамы, у которых от 1 до 6 детей. Эксперты из разных областей: от медицины и дизайна до финансов и строительства.

Поддерживающее окружение для вашей яркой проявленности и новых знакомств.

Лучшая инвестиция $35, которая сэкономит вам сотни тысяч на неэффективных практиках и курсах, которые вы не сможете применить из-за низкого уровня энергии, и позволит увеличить ваш доход в разы.

Если остались вопросы, можете задать их прямо здесь, в комментариях.

Ссылка, чтобы присоединиться:

🟡 https://anna.academy/powerbank-club-energy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Не могу начать делегировать. Вроде сама справляюсь, думаю, попозже поищу ассистента, сейчас не горит, не хочется тратить на это время и силы. А потом наваливается все в один момент как снежный ком — и уже нет сил ни искать помощницу, ни вводить ее в курс дела. Просто прячусь в норку, проседая по всем фронтам, пока не восстановлюсь. А потом все сначала».

Одна из моих учениц пришла с запросом начать делегировать. Но в чем на самом деле проблема?

Вы говорите: «Не могу найти помощницу»

Что слышу я: «У меня нет энергии»

Нет энергии выстроить систему. Нет энергии взаимодействовать с людьми и доверять им. Нет энергии заглянуть в будущее, поставить четкие цели и приоритезировать задачи.

А нашей коре головного мозга, которая отвечает за трансформационную работу и аналитику, нужно колоссальное количество энергии.

Мы начали со сна. Затем Анна сдала чек-ап, получила систему нейротехник и смогла четко расставить личные границы и свои приоритеты. Через 2 недели она начала поиск ассистента по четким критериям, не дожидаясь «пожаров». А через месяц — нашла своего человека.

Прошло чуть менее года. Сегодня в ее команде также появились маркетолог и технический специалист, а доход вырос в 5 раз.

Часто мы не можем решить проблему, потому что реальное решение лежит в другой плоскости. Главное — своевременно обнаружить баг, для чего часто нужен взгляд со стороны, и устранить истинную причину, а не продолжать бесконечно бороться с симптомами.

Дефицит энергии устраняем на интенсиве Power Bank.

Сейчас на него действует спецпредложение: $35 вместо $75 и бонусом доступ в клуб «Энергия жизни» на месяц.

Это лучшая инвестиция, которую вы можете сделать сегодня для выхода на новый уровень жизни.

Переходите по ссылке https://anna.academy/powerbank-club-energy и занимайте свое место.

Стартуем 22 июля
Почему интенсив Power Bank — лучшая инвестиция?

Показываю на цифрах.


Во-первых, это экономия ваших времени и денег.

На пике энергии вы быстрее внедряете полученные знания, адаптируетесь к изменениям, принимаете эффективные решения и действуете.

У вас нет отложенных в дальний ящик обучений, в которые вложена уже стоимость неплохого авто. А сессии с психологом или коучем дают видимый результат в кратчайшие сроки. Вы понимаете, о чем вам говорит специалист, и делаете реальные шаги, вместо того, чтобы годами от сессии к сессии носить с собой груз нерешенных проблем.

В среднем сессия у психолога стоит от $50 до $100. Сколько вы сэкономите, если решите свои запросы не за два года, а за два месяца?

Про курсы и говорить не буду.

Во-вторых, это буст результатов.

После интенсива участницы стартуют свои проекты, выходят на клиентов нового уровня, заключают долгожданные контракты.

И что далеко ходить. Вчера рассказывала вам про ученицу, которая, начав работать с энергией, вышла в итоге на х5 в доходе. А это числа с четырьмя нулями в долларах. И это не предел.

Куда вы можете вложить $35, чтобы получить такие результаты?

Вкладывайте в себя!

Стартуем Power Bank уже в понедельник.

Присоединяйтесь:

https://anna.academy/powerbank-club-energy
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Экспресс-метод танцевальной терапии — отличный бустер энергии для заряда на предстоящую неделю

Эффект усиливается в разы, если подключить ритмичную музыку.

У участниц интенсива POWER BANK, который стартует уже сегодня, для этого будет нейросенсорный трек, который мой супруг (а он саунд дизайнер и также, как и я, специалист по нейросенсорной интеграции) создал специально для данной практики. Мои ученицы любят его использовать еще и тогда, когда им нужно начать делать не особо любимые дела.

Энергия под него просто фонтаном.

Сегодня последний день, когда можно к нам присоединиться и научиться быстро и безопасно разгонять свою энергию.

https://anna.academy/powerbank-club-energy

Это первый поток, в котором вы будете идти к своей цели при поддержке нейротренера. Он ответит на все ваши вопросы по выполнению нейротехник и проведет практическое онлайн-занятие по постановке руки. Так вы точно сможете выполнять их с максимальной эффективностью.

Не упустите возможность получить инструменты, которые помогут поддерживать вашу жизненную батарейку на высоком уровне заряда:

https://anna.academy/powerbank-club-energy
Еще одна приятная новость!🔥

Разумные мои, поздравляю вас с Всемирным днем мозга!

В честь такого праздника мы с командой приготовили для вас простой конкурс, где будет целых 5 победителей!

Все, что вам нужно сделать — написать в комментариях самый креативный вопрос про мозг

Можно писать несколько вариантов в разных комментариях. Я выберу 5 победителей и подарю участие в моем клубе «Энергия жизни» в августе.

Если у победителя уже оплачено участие в августе, в подарок получите сентябрь.

Итоги объявлю в пятницу
Рэй Курцвейл, технический директор Google, поделился прогнозами на ближайшие 20+ лет.

Как вам?

• 2027 год. Персональный робот, способный на полностью автономные сложные действия, станет такой же привычной вещью, как холодильник или кофеварка.

• 2029 год. Компьютер сможет пройти тест Тьюринга, доказывая наличие у него разума в человеческом понимании этого слова. Это будет достигнуто благодаря компьютерной симуляции человеческого мозга.

• 2030-2045 год. Люди станут бессмертными.

• 2031 год. 3D-принтеры для печати человеческих органов будут использоваться в больницах любого уровня.

• 2036 год. Используя подход к биологии, как к программированию, человечеству впервые удастся запрограммировать клетки для лечения болезней, а использование 3D-принтеров позволит выращивать новые ткани и органы.

• 2039 год. Наномашины будут имплантироваться прямо в мозг и осуществлять произвольный ввод и вывод сигналов из клеток мозга. Это приведет к виртуальной реальности «полного погружения», которая не потребует никакого дополнительного оборудования.

• 2041 год. Предельная пропускная способность интернета станет в 500 миллионов раз больше, чем сегодня.

• 2043 год. Человеческое тело сможет принимать любую форму благодаря большому количеству нанороботов. Внутренние органы будут заменять кибернетическими устройствами гораздо лучшего качества.

• 2044 год. Небиологический интеллект станет в миллиарды раз более разумным, чем биологический (ИИ превзойдет человеческий разум).

• 2045 год. Наступление технологической сингулярности. Земля превратится в один гигантский компьютер.

Какие чувства у вас вызывает такой прогноз?
Приглашаю вас на огонек в наш клуб «Энергия жизни»

В этот четверг я проведу встречу для участниц с ответами на вопросы по энергии и предлагаю вас к нам присоединиться.

Будем говорить о том, что делать, если тебя не поддерживает близкое окружение в твоих идеях, мыслях, планах. Если ты боишься, что у тебя не получится, все вокруг будут смеяться и ты останешься одна.

Как не носить в себе долгие годы сомнения и обиду?

Как создать для мозга алгоритм, который позволит продолжать движение к своим целям и не предать свою мечту?

Также отвечу на вопросы участниц, среди которых много интересного, что точно будет полезно узнать вам для вашей энергии.

Ссылку разместим в канале «Зеркальные нейроны» перед стартом. Подписывайтесь, если еще не с нами, чтобы не пропустить:

https://t.me/+3K6s5xTJhP9mY2Yy

Встречаемся 25 июля в 18:00 мск / 20:00 тшк
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Информация для хороших руководителей

Достаточно 30 минут, чтобы зарядиться энергией и увеличить продуктивность вашего дня.

Подробнее смотрите в видео и обязательно попробуйте, если до этого лишали себя такой радости. Теперь у вас есть официальное обоснование 😉
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаем собирать копилку научных нейрохаков, которые помогут вам по-настоящему качественно отдыхать и увеличивать свою продуктивность.

Сегодня о том, как для этой задачи на самом деле эффективнее всего использовать кофе.

Попробуйте сами и делитесь информацией с близкими. Помощь окружающим — один из лучших источников энергии
С тех пор как я пишу свою книгу, мне стало еще интереснее влияние слов на наше состояние и действия.

Слово — невероятно сильный нейрокод для нашего мозга.

Помните фразу «Сначала наденьте маску на ребенка»?

А знаете, что у большинства матерей она вызывала неимоверное сопротивление, потому что их мозг трактовал ее как «брось ребенка и займись собой»?

Во время своего недавнего полета я услышала уже совсем другую формулировку:

«Наденьте маску на себя, прежде чем помогать другим»

Уверена, что человек, инициировавший замену, не понаслышке знаком с нейробиологией. И эта история точно войдет в мою книгу.
Кстати, поделюсь с вами невероятно элегантной историей из дамской комнаты в Домодедово.

У меня уже собирается целая коллекция интересных фраз. Ох и азартный писатель во мне проснулся)

Если вы также сохраняете искусные сочетания слов, делитесь в комментариях