ДАВАЙ ЗНАКОМИТЬСЯ 😉

Наталья Тихомирова - психолог 8 лет, магистрант Московского института психоанализа (направление психосоматики)

Тебе точно со мной по пути, если:

🪻неприятные ситуации в жизни повторяются — выход из заколдованного круга это моя специфика;

🪻не видишь выхода — помогу посмотреть на вопрос с разных ракурсов и обязательно найти путь (или верну деньги);

🪻тебя не слышат и не понимают — с моей помощью выстроишь и крепкие границы, и здоровые связи;

🪻чувствуешь пустоту и усталость - найдём внутреннюю опору, даже если всё вокруг рушится.

Результаты тех, кто ко мне обращался:

✅ пришла со страхами, бессоницей, без сил — через три месяца полна энергии, прекрасно сплю, перестала пить алкоголь, начала обучение;

✅с запроса «хочу забор на дачу» проработала границы с близкими и купила квартиру;

✅Отношения были на грани развода, а стали лучше, чем когда «еще было всё хорошо»;

✅вышла из токсичных отношений без потерь;

✅ сменила деятельность и нашла работу мечты;

✅ пришёл как к юристу обсуждать правовые аспекты развода (да, я ещё 25 лет юрист) — ушёл с сеанса психолога и сумел сохранить семью.

📣Впечатления о работе со мной накопились на отдельный канал

Почему я?

Благодаря сочетанию навыков работы разными методами мы проникаем в самую суть и исцеляем вопросы на самом глубоком уровне.

🪻Психолог (диплом 2018г.)

🪻Юрист (МГЮА-2004, практика с 2000г.)

🪻Инструктор нейрографики 2018 года

🪻Коучинг - (диплом 2018г. Это не ругательное слово, а хороший инструмент в умелых руках)

🪻Тета-хилинг (2023г.)

и другие инструменты внутренней работы (МАК-карты, расстановки, регрессии и пр.)
3000+ часов практики. Я делаю то, что я делаю, на совесть.

🌐 Вдохновляю жить - больше 50 переломов в опыте (это не метафора), не считая других приключений - по себе знаю, что чувство счастья жизни зависит только от тебя и никогда от внешних обстоятельств, даже если в это не верится.

Хочешь больше практик и вдохновения?

🪻Открытый эфир по нейрографике и кое-что про саму линию

🪻Открытый эфир с практикой тета-хилинга, да не один, а ещё и с разборами, которые имеют фантастические результаты

💜Хештеги канала:

Ищи эфиры и упражнения по хештегам:

#эфир_neuronataly — все прямые эфиры на этом канале по разным темам;

#гостиНТ — встречи с приглашёнными специалистами (блудный отец, астролог, клинический психолог, эксперт по питанию и другие);

#НТпрактика — короткие видео и упражнения для повседневного применения;

#обо_мне_НТ — моя история и путь к внутренней свободе.

#кейс_НТ, #отзыв_НТ — также можно почитать на канале, а не только в отдельном пространстве

Поддержать канал голосами:
https://t.me/boost/neuronata

🎁 Для тебя в подарок — практики, которые помогут сделать твою жизнь лучше:

🪻 Да и нет — ответ в теле;

🪻 Осознанное чувствование;

🪻 Утренняя настройка за 1 минуту, которая выстроит твой день.

✈️ Напиши в личку @neuronataly: "Хочу практику" — и определим, что сейчас нужно именно тебе.

😍 Помни: перемены не страшны, когда рядом есть поддержка. Я помогу создать счастливую жизнь из твоей внутренней честности с собой.

Счастье — это навык.

Даже если что-то пошло не так, реакция — это наш выбор. ⚖️

Каждое утро ты повторяешь себе: «Я взрослый человек, у меня есть планы, цели и...»... и тут ломается кофемашина.

И вот момент истины, который знаком многим: раздражение, разочарование, немножко драмы, ощущение, что появилась плюс одна задача на день и желание обвинить судьбу в несправедливости. ⚡️

Именно здесь начинается тренировка того самого навыка счастья.

💡Первый импульс — расстроиться (допустим), а дальше наш выбор — пойти за раздражением, провалиться в него или признать свою реакцию и задать себе вопрос: что хорошего можно найти прямо сейчас?

Сломанная кофемашина — шанс попробовать что-то новое: например, вспомнить, как варить кофе в турке, открыть банку чая, наконец заметить, что запах утреннего хлеба не хуже, чем любой капучино. 🫴

🫴 Навык счастья — это не «выключатель» эмоций, а умение сделать шаг в сторону и увидеть больше, чем сиюминутная проблема.

Почувствовал раздражение? Окей, это сигнал обратить внимание на свои ожидания и попробовать найти альтернативу: заменить ритуал кофе ритуалом благодарности за уют, возможность немного замедлиться, даже пошутить над собой.

🌞 За любой досадной мелочью всегда есть возможность увидеть что-то ценное — иногда неочевидное.

Счастье, по сути, и есть тренировка внутреннего «зоопарка» эмоций:

🔹 умеем заметить досаду,

🔹 признаём её,

🔹 ищем способ добавить чуть-чуть радости

🔹учимся создавать этот маленький праздник жизни там, где большинство махнёт рукой.

Когда мы осознанно выбираем не обижаться на сломанную технику, а делать новый шаг — мы прокачиваем сам навык счастья.

Напишите, сколько ситуаций сегодня вы «обратили в свою пользу» ✏️

А как вы определяете чужой успех? ❤️

Давай испортим праздник? 🤪

Я против Нового года в усталости и суете, и такой «праздник» я хочу испортить и приглашаю тебя в соучастники💜 Члены клуба уже в деле

Приглашаю на курс «Новый год с вдохновением»

Что будет?

🐦‍🔥 творчество, нейрографика, нескучные задания, медитации и переход в те состояния и чувства, в которых хотим завершить год и войти в новый.

А ещё доступ к клубу «Вдохновение жить» и всем его практикам

Чего не будет?
Списков целей, достигаторства и рейтинга подсчёта итогов 📋

Когда будет?
С 15 декабря будут практики и медитации. Можно быть онлайн, можно слушать в записи.


Сколько стоит?
Чисто символически — 1500р. с человека. Это меньше, чем ты скидываешься на корпоратив) А чувства останутся на весь год 💜

Куда писать?
В личку @neuronataly

Ну что, обсудим гардероб?

Пишите в комментариях, что у вас получилось 😍

🎄Что делать, если новогоднее желание ведёт себя как капризная фея: то появляется, то исчезает?

Во-первых, я рада, что ты вообще хочешь познакомиться с этой феей. Многие под Новый год в такой суете и запарке, что вспоминают о желании только перед боем курантов, когда уже надо что-то написать, поджечь и высыпать)

✨Но если уж идея загадать осознанные желания под Новый год залетела в твою голову и стучится крыльями по стеклам сознания, давай попробуем представить, от чего можно оттолкнуться.

А что, если опереться не на материальные проявления (купить, поехать, накачать столько-то кубиков на прессе), а на ощущения, состояния, которые хочется проживать?

🔮Что хочется больше чувствовать в будущем году? Спокойствие? Восторг? Чувство полной свободы? Может,
фея желаний просто хочет, чтобы ты сначала почувствовал, а потом уже пожелал, исходя из этого?

Во-вторых, меня дико интересует вопрос: а как, собственно, эту фею выявить? Где найти реальные источники — твои эмоции, моменты счастья, чтобы понять, чего на самом деле хочется?

И каким способом эта хитрая фея собирается их получить? Она же прячется за стандартами, мимикрирует – хочу шубу ! А на самом деле так не шуба, а внимание, признание, самоценность, ect…

В-третьих, да, это всё ещё пространство про психологию, осознанность и работу с мышлением. И новогодние желания к этому имеют самое непосредственное отношение. Давай разберём, как загадывать желания не наобум, а так, чтобы они сбывались, потому что растут изнутри.

🆗 Поэтому… давай сыграем в небольшую игру, которая перевернёт твой подход к желаниям.

Попробуй вспомнить свои самые счастливые моменты жизни и воспроизвести, что конкретно делало их счастливыми ?

Приведу пример: поездка в парк аттракционов. Для кого-то этот момент был моментом, когда можно было дурачиться и шутить – чувство свободы проявления, для кого-то главным было, что он был с близкими людьми – чувство соединённости, кто-то вспомнит, как захватывало дух на горках, и там восторг, чувство «я смог».

✏️Напиши, что тебе приходит в голову и в сердце, если вспомнить счастливые моменты.

P.S. Самые абсурдные и волшебные варианты только приветствуются.
Твоя задача — не найти правильный ответ, а включить ту самую «мышцу», которая связывает

📹 А если хочешь погрузиться в эту тему глубже и научиться загадывать желания от состояний — жду тебя в четверг, 25 декабря, в 20-00 по Москве на эфире.

Для тех, кто боится желать, кто разочаровался в новогодних ритуалах и кто готов честно себе ответить на вопрос: «а чего я на самом деле хочу»?

Приходи — будет магия!

«Вдохновение жить» – 2025: благодарю и приглашаю в год Честности-2026.

Друзья, дорогие !

🎄 Совсем скоро мы перелистнём страницу 2025 года, года, когда создан клуб и открылся путь, который мы с несколькими участниками начали вместе в августе. Сегодня, 30 декабря, мне хочется от всего сердца поблагодарить за этот путь.

💜 За 10 эфиров с ответами на вопросы, около 40 проведённых мини-сессий, на которых люди открывали сердца и были откровенными, где поддерживали друг друга и обменивались со мной этой энергией.

Мы не просто искали ответы, а практиковали, а кто-то даже привнёс практики в клуб от себя.

🫴 На эфирах с гостями мы исследовали астрологию как язык судьбы, учились регулировать состояние через тело и дыхание. Нам помогли узнать, как ароматы и даже наш стиль одежды ведут диалог с внутренний миром.

🎄 Мы проявили невероятную силу воли и духа в наших челленджах — были вместе 40 дней без кофе и 30 дней планки каждый день! Это было настоящее доказательство того, что вместе мы можем больше. А те, кто не принимал непосредственного участия, поддерживал и вдохновлялся (мне писали в личку)).

🙌 Некоторые практики клуба прочно вошли в повседневную жизнь, некоторые применяются по ситуации, но одно важно — они получили внимание и дали то, зачем были созданы — опору и поддержку.

Что еще важнее — я видела, как в безопасности нашего клуба, многие смогли проявиться, поделиться своими историями и открытиями. И это только начало. Впереди ждет еще больше возможностей проявить себя настоящих.

🎄 Скоро Новый год. И я с трепетом приглашаю вас в следующий, 2026-й, который мы сделаем Годом Честности в нашем клубе.

Я долго думала, делать ли общую тему клуба на год. И решила, что хочу. На тему клуба мы сможем как бусины нанизывать красивые открытия о себе и в конце кода полюбоваться ожерельем)

Эта честность будет не громкой и ранящей, а тихой, бережной и освобождающей.

Честность как самый надежный фундамент для той самой жизни, которая вдохновляет.

Вот примерный план:

2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣

🔹 Январь – честность услышать;

🔹  Февраль – честность озвучить свои мысли;

🔹  Март – честность увидеть;

🔹  Апрель – честность признаться в своих чувствах;

🔹  Май – честность принять решение;

🔹  Июнь – честность сказать;

🔹  Июль – честность быть в отдыхе и расслаблении;

🔹  Август – честность признать свои плоды;

🔹  Сентябрь – честность прилагать усилия и не прятать это;

🔹  Октябрь – честность утвердить или перераспределить приоритеты;

🔹  Ноябрь – честность внешнего общения;

🔹  Декабрь – честный разговор с телом.

Этот план как маячки, что мы планируем особенно замечать и греть своим вниманием. Это не значит, что отдыхать мы будем только в июле ))) 

Каждый месяц мы будем мягко, как были практики и челленджи, фокусироваться на одной из этих граней.

На том, что уже готово измениться, и том, что комфортно и вдохновляет в данный момент – никакого насилия))

Пусть этот год станет для нас временем, когда честность станет нашим самым мощным источником силы и вдохновения жить по-настоящему.

🎄  Жду вас в январе и во всём нашем чудесном 2026 году, в нашем клубе, для продолжения этого честного и глубокого путешествия.

💳 Стоимость составит 3500 рублей в месяц.

Можно оплатить сразу полгода, тогда сумма составит 19800 (3300р. за месяц).

При оплате за год можно оплатить 36000 (3000 в месяц).

Я с большим трепетом и огромным вдохновением приглашаю вас в новый год вместе, взращивать свою честность и получать поддержку всех, кто здесь присутствует, включая мою личную.

Напоминаю, что в клубе ежемесячно:

🔹Эфиры с разборами 2 раза в месяц

🔹Подробные ответы на вопросы участников

🔹Практики для входа в состояния, которые хочется, и выхода из состояний, которых не хочется, и по теме месяца (года)

🔹Эфиры с приглашенными гостями по темам клуба или запросам участников.

С любовью и бесконечной благодарностью
🎄поздравляю вас с Новым 2026 годом ! Урррааа !!!

Ваша Наташа

Для участия в клубе можно писать в личку @neuronataly

Год, когда нас стало в 6 раз больше.

Спасибо!

Ровно год назад у меня здесь была гавань на 180 человек. Сегодня нас — уже более 1100!

👏 Цифры — это просто красивые знаки на экране. Самое ценное — это вы. Люди, которые заходили на эфиры, задавали неудобные вопросы, смеялись, задумывались и даже пили со мной 40 дней цикорий вместо кофе. Отдельный респект тем, кто был в гостях на этом канале и кто звал меня в гости к себе — это был невероятный опыт.

😁 Если бы я начала перечислять всё, чему мы научились, пост бы стал длиннее, чем список моих невыполненных новогодних резолюций за последние 10 лет. Поэтому — просто ловите гирлянду из наших ярких эфиров. Кликайте на то, что пропустили или захотите переслушать — благо выходные на дворе. Может, это покажется интереснее фильмов, которые знаем наизусть)

💎💎💎💎

🔹Год открылся с астрологом Олесей Иштар разговором о том, что нас ждёт в 2025) Интересно сейчас переслушать )

🔹Дарья Перова провела всем присутствующим разбор натальных карт: интересно для всех, даже если Вашу карту не смотрели

🤪 Про эмоции и тревогу:

🔹Иван (Джив) Первушин, клинический психолог, поговорил с нами про эмоциональную зрелость

🔹Я у Олеси посвятила встречу вопросу эмоциональной стабильности

🔹О том, как чувствовать себя комфортно, когда за тобой множество людей – эфир с Николаем Волоховым («Блудный отец Коля»)

🔹О том, как договориться с тревогой


🥶 Про цели, деньги и «надо»:

🔹Наталья Семёнова поговорила с нами о том, почему цели не достигаются или как договориться с миром

🔹Хочу ≠ Надо: как подружить этих двух монстров — обсудили с Кристиной Лисинской

🔹Самооценка и деньги — рассказала всё, что знаю, в гостях у Натальи Семёновой


👋О теле и о том, как ему помочь:

🔹Эфир о роли сна в нашей жизни

🔹Эфир с врачом-ароматерапевтом Еленой Чеботарёвой

🔹Об опыте челленджа #безкофе

😈 Про стиль и перемены:

🔹Эфир со стилистом Оксаной Терешковой о том, как жизненный выбор влияет на образ, и наоборот

🔹Я поговорила с участниками о страхах и переменах

🔹Встреча, где я рассказала об отпускании и внимании


💋 А еще я проводила разборы конкретных ситуаций (теперь такие только в клубе):

🔹Запланированный эфир — о ресурсах, надоевшей работе и границах

🔹Эфир-экспромт о психосоматике, кредитах и чувстве вины


🎉 Это был год живого общения, доверия и общих открытий. Я счастлива чувствовать себя на своём месте. Спасибо, что вдохновляете меня делать эту гавань лучше, сохраняя её камерность, несмотря на рост.

От всей души желаю вам в новом году внутренней тишины среди шума, лёгкости в принятии решений и честности с собой. Давайте и дальше жить эту вкусную эту жизнь вместе! 🎆

Ваша Наташа

P.S. Какой эфир запомнился вам больше всего? Или, может, вы нашли здесь что-то важное для себя? Буду рада вашим словам в комментариях — соберу их в свою копилку вдохновения на следующий год. ✨

Заповеди-2026 на этом канале.

Для путников и старожилов канала

1️⃣ Будь собой. Ты здесь, чтобы получить ответы – не стесняйся задавать вопросы.

Иногда хочется просто выговориться и получить поддержку. Это пространство создано, чтобы не просто принять твою усталость, а помочь найти в себе силы. Чтобы ты мог стать своей собственной опорой в мире, где у каждого хватает своих забот. 💜

2️⃣ Сложности в пути – не вся твоя жизнь. Препятствия – часть пути, а не его цель.

Не становись одержимым самоанализом и поиском идеала. Там, за экраном, тебя ждёт жизнь: взгляды близких, чашка недопитого чая, вечерняя прогулка. Сначала – жизнь. Потом – работа над ней. Забудь о первом ради второго, и смысл теряется. 🧠

3️⃣ Только честность поможет задать те вопросы, ответы на которые тебе действительно важны.

Избегай попыток нарисовать образ, который не является твоим, потому что тогда все ответы будут не для тебя.

Я честно откликаюсь на то, с чем ко мне обращаются, поэтому мне важно помочь именно тебе, а не образу и маске, которые ты носишь. 🗝️

Пожалуйста, запомни, на этот год и на все остальные:

ТЫ
НУЖЕН
МИРУ
НАСТОЯЩИМ.

Напиши в комментариях, что приходилось нарушать))

Кто украл твою энергию и отдал её скучной работе? Новый год — время сиять заново 💡

Всем, кто чувствует себя как выжатый лимон к концу декабря и внезапно обнаружил, что после боя курантов не очень многое изменилось, посвящается.

Внутри тлеет надежда, что в Новом году всё может стать по-новому? Читай дальше, если не хочешь встретить следующий декабрь с тем же чувством пустоты и усталости. 😫

⚡️ Твоя энергия принадлежит тебе, а не работе, которая тебя истощает. Начинай забирать её обратно. Сегодня.
Как сейчас модно говорить – это база.

Если ты ловишь себя на мысли «у меня нет сил даже на мечты», «я не смогу», «а что подумают?», но при этом каждый день тратишь часы на дело, которое не радует и не ведёт к твоей цели, для начала хотя бы протри глаза и увидь эту правду. 👁

😡 Знаешь, меня это искренне возмущает? Ты позволяешь своему ресурсу утекать в песок, а потом удивляешься, почему нет сил на себя и, как часто говорят такие люди «ни на что».

«Ни на что» это не ни на что, а на что-то конкретное, понимаешь? На то, чтобы пойти на нелюбимую работу и посудачить о начальстве ведь есть силы, правда ?

Это не лень. Это медленное, но ежедневное предательство собственной жизни.

🗒 Почему я обнаглела писать это в новогодние праздники.

Я Наталья Тихомирова, психолог и инструктор Нейрографики. И я оооочень долго работала в офисе и точно знаю, как меняется состояние, когда занимаешься любимым делом и/или даже в прежнем деле выбираешь клиентов.

Я помогаю людям не просто «мечтать», а воплощать свои изменения — от смены работы и перехода на новый уровень дохода до налаживания отношений, через изменение образа мышления.

💊Нет волшебных таблеток, но ты можешь изменить жизнь системной работой с вниманием и внутренними блоками.

Мои принципы: никакого токсичного позитива, только честный разговор с собой и пошаговая прорисовка пути. Я за то, чтобы чудо было не случайным, а созданным твоими руками.

💎Ты со мной? Получишь многое.

Если ты готов действовать, с меня:

🪻инструменты, чтобы остановить утечку энергии

🪻простые практики создать новую реальность;

🪻покажу, как разжечь внутри веру в чудо, которая двигает горы.

Бесплатно – в этом канале. Глубоко – в личной работе.

❌ Не готов слышать? Тоже не вопрос.

Если ты решишь остаться в «режиме экономии энергии» и просто выживать – твои нереализованные мечты и год, прожитый вполсилы, будут только на тебе. Я не буду уговаривать.

✔️ Давай к полезному
Хватит ждать «после праздников». Чудо начинается не 1 января, а в тот момент, когда ты решаешь, что оно возможно.

Если тебе кажется, что «смена работы – это риск, а вдруг будет хуже»,
Задай себе вопрос: «Что будет, если ничего не менять? Где я окажусь через год?». Будет круто, если напишешь от руки. ✏️

Страх перед изменениями часто слабее страха перед будущим без изменений.

💡 Представь, что твоя энергия – это новогодние гирлянды. Если они подключены к сети, где постоянные скачки напряжения и короткие замыкания (твоя текущая работа/состояние), они будут мигать тускло и перегорать.

Можно переключить их в другую розетку – ту, где есть стабильный ток, и они засияют.
Не меняй себя, меняй источник питания.

✔️ Начни с малого: выдели 5 минут в день на то, что тебя заряжает. Чай в тишине, эскиз в блокноте, танцы под любимый трек. Это не потеря времени, а возвращение себе себя. Только делай это с чувством, что ты делаешь. Танцевать с мыслями о немытой посуде – не сработает.

Честно, я не понимаю, кто внушил тебе, что «надо терпеть, работать через «не хочу» и ждать, пока само рассосётся».

Если это называется «взрослость», то я – за осознанную детскость. 💃

А ты готов в этот Новый год наконец-то поверить, что чудо – это не случайность, а твой собственный выбор?

✏️Напиши в комментариях, что останавливает или уже пробуешь применить то, что прочитал тут?

🎄 В Новогоднее чудо важно верить, потому что эффект обновления добавляет мотивацию.

Признайся, тоже боишься поверить в то, что всё возможно? 🫴

Тихий бунт за новогодним столом: метод для смелых

⚡️Если ты готова на риск – этот приём за новогодним столом разрушит сценарий «искать удобные ответы на неудобные вопросы».

Этот подход может вызвать удивление, а то и недовольство за столом. Но в обмен ты получишь такой новогодний подарок, с которого стоит начать год, и имя ему – свобода. 📢

Ты не просто переживёшь ужин в кругу людей, не со всеми из которых готова встречаться часто, ты перестанешь быть заложником чужих ожиданий. Чувство лёгкости и самоуважения, которое появится после, станет дороже всех одобрительных кивков.

🌀 Очень часто в длинные выходные у нас бывают «встречи вежливости» – с родственниками или друзьями, которые «вдруг позвали» (такие условные Катаняны из «Иронии судьбы»), а праздники – повод прийти вместе.

И каждый год вы улыбаетесь друг другу, киваете и глотаете слова, когда родные или вот такие «косвенные друзья» дают непрошеные советы, критикуют твою жизнь или грузят своими ожиданиями.

Признайся, часто «держишь лицо», когда хочется развернуться и уйти, физически вынести себя из такого разговора?

Это не праздник – это сцена, где каждый играет свою роль. И твоя роль почему-то повторяется и звучит как «быть удобной». Нарушить сценарий – значит взять на себя ответственность за последствия, и страх нарушить эту псевдоидиллию этого часто сильнее дискомфорта.

💎Я тот самый психолог, который верит, что здоровые границы и выстраивание связей – это сёстры-близнецы, а часто говорят только о чём-то одном.

🪷 Подход называется «Тихая перезагрузка границ».
Вместо борьбы или молчания ты заранее готовишь короткие, нейтральные фразы, которые снимают напряжение, не вступая в спор. Одновременно применяем принцип «отрицая – предлагай», чтобы человек не чувствовал, что ему просто закрывают рот.

➡️ Например, ты в сотый раз слышишь обсуждение повышения налогов, и тебя порядком утомила тема «всё плохо, а будет ещё хуже». Что можно ответить:

✔️«Да, реалии меняются. Хорошо, что вместе с этим идёт развитие. У нас на работе новый проект вроде не застопорился, компания сейчас занимается тем-то… (можно сказать пару слов о направлении)». Линия разговора либо прервется, потому что это неинтересно токсичному собеседнику, либо создаст новый приятный виток разговора.

➡️ А если, например, родственники набрались бестактности смелости комментировать воспитание ребёнка, можно ответить:

✔️«Спасибо, что беспокоишься, такой подход это осознанное решение».
Главное не начинать объяснять, почему решение именно такое (условно, не надевать на ребёнка шапку до -10 градусов). Иначе будет повод «разбивать» аргументы и поставить под сомнение само решение. Ты просто отвечаешь, что понимаешь, что делаешь, не нуждаешься в советах, благодаришь за неравнодушие.

✔️ Основная идея – спокойный уверенный тон, т.к. раздражённое «я советов не прошу» или «хватит мусолить негатив» (в первом примере) даст повод для конфликта и прервёт разговор без альтернатив, а такие ответы не разрушают общение, но направляют его в нужную тебе сторону.

Это про качество твоего состояния:
🔹 ты сохранишь энергию;

🔹 ты не позволишь втянуть себя в эмоциональные игры;

🔹 ты оставишь свои правила за собой без ложных «спасибо за совет, обязательно учту» (когда он на самом деле не нужен).

Тебя могут попытаться раскачать, вызвать на конфликт, обвинить в холодности, и это нормально, потому что сейчас ты выстраиваешь новое, и сопротивление старого имеет право быть.

🧘‍♀ Но если ты удержишь нейтралитет – ты сохранишь себя. И это уже победа.

Если даже тихие фразы даются с трудом – начни с подготовки:

✔️ Приходи на мои эфиры или в клуб, где я услышу именно твою ситуацию и дам рекомендации конкретно тебе.

✔️ А ещё у меня есть два слота на личные сессии. Пиши в личку @neuronataly, вместе проработаем твои личные сценарии и найдём нужные слова.

Если сомневаешься, вспомни, сколько времени потратила, чтобы быть удобной и не самой собой, Кажется, времени терпеть то, что разрушает, уже не осталось.

Напиши в комментариях, бывают ли такие ситуации и «встречи вежливости» у тебя?

🫴 Хочется на новогодних каникулах свернуться калачиком с какао, а не быть душой компании?

Думаешь, я, психолог и экстраверт, не ловлю себя на мечте закутаться в плед с кружкой и игнорировать список дел, гостей и ожиданий?

Вот прямо сейчас я смотрю на гирлянды новогодней ёлки и чувствую не восторг, а тёплую, сонную тяжесть в груди. И понимаю: сегодня мой идеальный праздник — это тишина, плед и никаких разговоров.

🌞 В это время мои коллеги вовсю ведут марафоны про «новогодние трансформации» и «семейную гармонию», маркетологи пишут о повышенных охватах и о том, что нельзя упускать момент. Кажется, что все вокруг заряжены, а я... я сменила название канала на «Доверяя себе…» и просто хочу свернуться калачиком, подтверждая честность этого названия).

Почему? Потому что иногда ресурс выглядит не как энергия, бьющая через край, а как покой. И это нормально. 🙌

Если у тебя так же, знай – ты не одинок. Сейчас тысячи людей мечтают не о шампанском и тостах, а о тёплом углу, где можно просто быть собой, без масок и ролей.

📖 Что делают те, кто тоже ценит этот какао-режим?

🪻 Они заранее планируют «день тишины» день или два на новогодних каникулах, который принадлежит только им.

🪻 Они говорят: «Спасибо, я отмечаю в своём ритме в этом году» без оправданий.

🪻 У них есть «ритуал покоя»: какао, плед, книга или просто тишина.

🪻 Они разрешают себе не хотеть праздника в общепринятом смысле.

Я тоже так делаю, потому что не всегда готова быть «вдохновляющим психологом». Иногда я — просто человек, который ценит тишину больше, чем фейерверки.

📖 Зачем я это пишу?

Во-первых, чтобы ты знал: твоё желание свернуться калачиком — это не слабость, а форма самосохранения.

Во-вторых, чтобы ты почувствовал, что с тобой всё в порядке. Твой покой это тоже праздник. Просто тихий.

Я тоже иногда ошибаюсь: пытаюсь быть «как все», иду на шумные встречи, а потом неделю восстанавливаюсь. Теперь я знаю: мой какао-день — это не каприз, а необходимость. ☕️

На данном этапе я научилась и готова научить тебя не бороться с этой потребностью, а встроить её в свою жизнь как осознанный ритуал заботы о себе. Ты всё равно будешь иногда уставать от мира. Но ты научишься возвращаться в свой «какао-режим» без чувства, что что-то не так.

И раз уж я сегодня в этом настроении — поделись, а что в твоём «ритуале калачика»?

☕️ Какое какао ты любишь? С маршмеллоу или без? Я тут купила в виде «бомбочки», но никакая эта не бомбочка, и маршмеллоу там так себе)

И да — если знаешь уютный фильм, где нет суеты, а есть атмосфера — поделись названием. Я сегодня, возможно, пересмотрю «Чародеев» — там есть снег, тишина и волшебство, а ещё у меня без них Новый год не начинается)

Что делать, если твой внутренний ребёнок решил устроить бойкот в Рождественский сочельник?

1️⃣ Во-первых, где он был всё это время? Вы общались ? Или ты давно вырос, стал серьёзным и уверенным, что живёшь взрослой жизнью. Но именно сейчас, когда все готовятся к празднику, где-то в глубине души что-то ёкает.

Если он решил не участвовать в празднике, не зажигать огни и не радоваться — попробуй прислушаться. Возможно, ему просто нужно внимание. Не подарки, не поздравления, а искреннее «я вижу тебя». 👁

2️⃣ Во-вторых, меня удивляет — как он так ловко скрывал свои чувства? И где прятал свои настоящие желания? Может, под слоем взрослой ответственности? Или за привычной фразой «всё хорошо, просто устал»?

А может, он всё это время обходился без праздника внутри? Может, строил снежные замки в фантазиях? Или рисовал гирлянды из забытых мечт? 🌙🌙

3️⃣ В-третьих, да, это всё ещё канал о психологии и доверии себе. И сегодня я предлагаю Рождественскую игру.

Практика: «Подарок для того, кто внутри» 🌿

⏺Возьмите лист бумаги и маркер (или карандаши — если хочется цвета).

⏺На одной половине напишите: «Если бы у меня была возможность подарить тебе одно чувство в этом году, что бы это было?»

⏺На второй половине ответьте от имени того, кто внутри, от имени того самого ребёнка. Не словами, а образом, символом, цветом. Нарисуйте этот подарок, это чувство. Даже если не умеете рисовать. Даже если это будет просто круг или волнистая линия.

P.S. Нет неправильных ответов. Можно даже написать ответ, если не хочется рисовать. А потом положить руки сверху и ощутить, впитать это чувство.

💜 Твоя задача — не создать шедевр, а протянуть мостик. Часто тот, кто живёт внутри, ждёт не волшебства, а просто знака, что его чувства важны, что его тихий голос услышан.

Попробуешь?
Поделись, каким цветом ты бы обернул этот подарок? 🖐🖐
Я бы завернула его в цвет зимнего неба перед рассветом — морозный, но полный обещания света.

С Рождеством 🙏

🎀В чём разница между разговором с психологом и сессией нейрографики?

Этот пост для тебя, если ты хочешь изменить в жизни многое, но опасаешься «попасть в эту вашу эзотерику», а умом давно уже всё понял, но почему-то не получается.

Так слова или рисунок? Разбираем с рождественским настроением. Если я где-то что-то упущу — не стесняйтесь дополнить в комментариях. 🧤🫶

Смотри, в практике есть два мощных и не очень похожих друг на друга инструмента, которые я использую:

🎄1. Сессия у психолога
Это разговор. Глаза в глаза (или через экран). Ты рассказываешь, я задаю вопросы, мы ищем причины, связи, осознаём, решаем, применяем план, получаем результат.

🎄 2. Сессия нейрографики
Это диалог с собой через линию, цвет, форму. Ты не столько говоришь, сколько рисуешь своё состояние, страх, желание — и трансформируешь его прямо на бумаге. Это работа с нейронными связями в обход контроля ума. Действенная штука, эксперименты с аналитикой реагирования нейронов в Швейцарском институте не дадут соврать.

Разговор и рисунок — это абсолютно разные способы достучаться до своего же подсознания.

🫐 Если коротко:
Разговор — это ментал, осознавание через слова.

Нейрографика — это больше подсознание, осознавание через образ.

🍊 Если подробно, то основные различия:

1⃣ Язык общения с подсознанием
Разговор: мы используем слова, истории, воспоминания. Подсознание иногда прячется за логичными ответами. Иногда я применяю эмоционально-образную терапию, расстановки.
Нейрографика: мы используем линии, фигуры, цвета, которые наносятся на бумагу по определённой технике. Подсознание проявляется напрямую, минуя «внутреннего цензора».

2⃣ Процесс работы
Разговор: ты вспоминаешь, формулируешь, погружаешься или в процессе диалога видишь то, что больше не работает.
Нейрографика: ты рисуешь, подкрепляя свои новые изменения моторикой.

3⃣ Результат в моменте
Разговор: после сессии часто приходит ясность, понимание, лёгкость.
Нейрографика: после сессии приходит изменение на телесном уровне — расслабление, ощущение хорошо проделанной работы, и понимание, что «что-то сдвинулось» иногда бывает потом неосознанным, когда ты в следующий острый момент отреагировал иначе, чем раньше, не задумываясь.

4⃣ Работа с сопротивлением
Разговор: сопротивление может выражаться в «не знаю», «не помню».
Нейрографика: рука не слушается, тянет в сон, в чувство голода, может возникнуть раздражение, не хочется рисовать дальше. И с этим можно работать прямо в процессе.

5⃣ Доступ к глубинным слоям
Разговор: чтобы добраться до корня, я использую вопросы или приёмы, после ответа на которые «возвращаю» тебе реакции, чтобы ты увидел их как бы со стороны.
Нейрографика: образы могут вытащить глубинные реакции на уровне тела и моторики «не могу провести сюда линию».

6⃣ Рождественская метафора
Разговор: как разбирать гирлянду, чтобы найти перегоревшую лампочку.
Нейрографика: распутать гирлянду на ощупь.

🎄🎄🎄🎄🎄🎄
🌟 Моя рекомендация и мой подход:

Я не выбираю один метод, а чередую, чтобы ум не успевал подстроиться. Иногда нужно проговорить, чтобы понять, а иногда — прорисовать, чтобы отпустить.

Именно в комбинации «слово + образ» происходит самая глубокая и бережная работа с подсознанием — как два крыла у одной птицы.

🌲А вам какой формат ближе?
Напишите в комментариях или поставьте реакцию:

❤ — если вам больше отзываются разговоры, слова, анализ

🎄 — если тянет к рисованию, образам, цветам

🎄 — если хотите попробовать оба метода в связке

С Рождеством, и пусть твой внутренний мир будет таким же уютным, как ощущение от открытки.

🔥Внимание! Как вас может «вылечить» коуч-самоучка за ваши же деньги.

Друзья, ловите важное предостережение! 🔽

Вокруг — целая волна «психологов», которые вчера продавали носки, а сегодня вдруг «лечат души». Те, кто просто прочитал пару книг, посмотрел сериал и решил, что может помогать людям решать их душевные проблемы. от этого уже мемы и недовольства, что психологи просто кивают, и это уже реально дискредитирует профессию !

🌀 Я сама недавно в одном чате видела такого активного «коуча-самоучку». И знаете, мне стало страшно. Не за себя — за тех, кто к нему обратится.

На заре обучения Нейрографике (я инструктор-2018) я помню такое в этом методе: люди брали на себя наглость смелость учить после пары открытых вебинаров, а потом не знали, что делать, когда клиентов «накрывало», потому что не понимали, с чем имеют дело. Сейчас такое дилетантство распространилось на всю сферу психологии.

📌Такие «специалисты» часто действуют по схожим алгоритмам. Вот как это обычно работает (пошаговая схема мошенничества):

1️⃣ Создают красивый образ эксперта, наполняют соцсети общими фразами о «счастье», «успехе» и «гармонии».

2️⃣ Продают надежду. «Мой курс изменит всё за месяц!» Никаких методик, только общие фразы и мотивация.

3️⃣ Когда становится плохо — виноваты вы. «Ты недостаточно верил», «ты не так выполнял». и чувство вины, если не получается.

4️⃣ Используют манипулятивные техники, чтобы вызвать у вас чувство зависимости от их «помощи».

🧠 Как на это ведутся?

Очень просто. Когда на душе тяжело, кажется, что вот он — спаситель. Говорит уверенно, обещает быстрый результат. Такие «коучи» произносят то, что хочется услышать, используют модные слова («прокрастинация», «ресурс», «экологичность»), но не имеют реальных инструментов для помощи. Именно из-за таких людей слово «коучинг» стало почти ругательным, в то время как сам инструмент очень и очень действенный.

☄️ Что будет, если попадётесь?

Вы не просто потеряете деньги. Вы можете уйти в ещё больший стресс, разочароваться в психологии вообще и в методах в частности, усугубить проблему и, что самое обидное — потерять время, когда можно было пойти к реальному специалисту и начать меняться по-настоящему.

🔔 Кто в зоне риска?

Практически все, кто устал, потерян или хочет быстрых результатов. Особенно те, кто верит в «волшебную таблетку» и не проверяет, кому платит. Звучит как очевидная схема, но она работает, потому что играет на эмоциях и надежде.

🎤 Немного про меня.

Я — Наталья Тихомирова. У меня не один диплом, а целая пачка: психология, коучинг, нейрографика, тета-хилинг. 3000+ часов практики. Сейчас учусь в магистратуре в сильном вузе (топ-5 в стране. По этому профилю лучше только МГУ).

🗝️ Я не угадываю запросы — я знаю, как с ними работать. И я не обещаю чудес за неделю — я сопровождаю до результата.

После каждого этапа работы я создаю условия, при которых на этом этапе работу можно завершить, чтобы человек не выходил от меня с открытой раной или на обострении. Для этого знания о психодинамике в помощь.

❤️ Поэтому — берегите себя!
Прежде чем доверить свою душу и кошелёк, проверяйте образование, сертификаты и отзывы. И если сомневаетесь — спросите.

❕❕❕ Перешлите этот пост тем, кто сейчас ищет психолога или коуча. Потому что ваше психическое здоровье — не поле для экспериментов.