Вдохновляла других справляться с любыми обстоятельствами и ценить себя, а сама боялась сделать шаг. ⚡️

Если ты думаешь, что устойчивость и отсутствие страха можно прокачать один раз и дальше это просто кнопка, которую надо нажать – у меня для тебя плохие новости. Даже если ты мега-конструктивен, можешь взвесить все «за» и «против», жизнь – это путь по канату. И баланс мы ловим непрерывно, а не один раз и навсегда. 🧘

Недавно обратились по работе с максимально неудобными условиями, и у меня, что называется, «воспоминание разблокировано».

📅 2015 год, я перехожу на фриланс, за спиной примерно 15 лет разного опыта как юриста.

И мне реально могли позвонить (или написать в мессенджер, будто я над ним сижу весь день в ожидании сообщения) в 22 часа и попросить к утру сделать или «посмотреть» (моё любимое – глянуть по-быстрому) договор. И искренне считали это нормой без реальных критичных обстоятельств. Более того – я открывала и смотрела, потому что был страх.

🙁 Страх, что клиенты уйдут. Страх обидеть человека. Страх, что отсутствие стабильности не позволит планировать расходы, а значит, брать в работу надо всё и не капризничать.

Откровенно говоря, были мысли всё бросить, и мне даже предлагали вернуться на стабильную работу.

Я пыталась просить предупреждать заранее, ругаться, объяснять, что так не делается. Возмущалась, если «договорчик» оказывался кипой документов с тучей приложений, которые тоже надо было смотреть ‼️

В итоге, если я ругалась и возмущалась, создавалось напряжение, работать было сложнее и оценивали мою работу намноооого ниже, чем мне бы хотелось. 💳

Недостаточно просто заявить о своих границах.

▫️По факту сейчас всё, что я делаю, я обожаю. И каждый человек, который ко мне обращается по любому из моих направлений, мне бесконечно по душе. И да, когда я обозначила границы без надрыва, но с внутренней готовностью попрощаться с людьми, если они не пересмотрят вопрос уважения к моему времени, людей стало больше, оплата — выше, отношения — лучше▫️

Так что, дорогой друг, я очень хорошо понимаю, что иногда боишься сказать «нет», боишься не согласиться на то, на что раньше соглашался, не понимаешь, как можно иначе просто потому, что не видишь путей и возможностей.⚪

У меня это получилось благодаря поддержке. Я пошла в групповые программы, клубы, в сопровождение, потому что мне важно было напитаться состоянием, что МОЖНО ПО-ДРУГОМУ.

▫️ Я увидела людей, которые вчера были там, а сегодня уже на шаг впереди в этом вопросе.

В клубе люди реально видят свои результаты за день. За два дня присутствия там я заметила, что самоценность становится органичной. Найти время на себя, оказывается, возможно. ▫️

Ты научишься говорить «нет» без внутренней истерики, выбирать, на что соглашаешься тратить свою единственную и неповторимую жизнь. ▫️

Отношения в семье улучшаются автоматически, когда мы в уравновешенном состоянии.
Помните притчу про веник? Когда нас много, это даёт силу. И даже небольшая группа уже может показать и пример, и опыт. ▫️

Я продлила срок вступления в клуб. Завтра там будет разбор, чтобы дать личные рекомендации каждому. Ты можешь успеть. Пиши в личку @neuronataly и залетай !

Как получить максимум от работы с психологом

🧠 Если ты уже знаешь, что психолог нужен не психам, а нормальным людям, которые хотят разобраться с помощью специалиста и вызвать себе такси там, где самому пешком долго идти — лови лайфхаки для того, чтобы тебе стало хорошо быстрее и с комфортом на пути.

1️⃣ Говори, как есть, а не как из учебника.

Да, ты уже начитан(а) и умеешь применять термины вроде «Я-позиция» или «Я чувствую сопротивление». Но если тебя, скажем, бесит сосед, можно честно сказать: «Меня бесит сосед». Психолог не выгонит и не поставит в угол. А вот задача станет яснее, и мы быстрее доберёмся до сути.

2️⃣ Личный рост — это не вся твоя жизнь.

Самые крутые изменения часто происходят тихо — без фанфар и фейерверков. Просто однажды замечаешь, что реагируешь спокойно там, где раньше накричала бы на ребенка, швырнула бы трубку или тяжело бы вздохнул: «Ну начинается».

🗝️ Жизнь всё так же подкинет хамоватую продавщицу, дождливый день или танцы до утра «как в 16», и это нормально. Мы не становимся роботами, живущими по «новому алгоритму». Но мы можем замечать, что мы уже чуть другие.

3️⃣ Не задирай нос над теми, кто ещё в пути.

Да, ты изменила режим сна и питания, перестала срываться по пустякам, вдохновенно занимаешься любимым делом и умеешь говорить «нет» уверенно, но деликатно. Теперь ты ощущаешь себя открывателем смысла жизни. Класс! Делись опытом и вдохновляй. 🔥

Но не превращай это в «я королева, а вы дальше сидите на диване». У каждого свой путь и своя обувь. В чужих ботинках может оказаться тесно и больно, даже если тебе они кажутся удобными.

4️⃣ Не обесценивай свои победы.

Фраза «да это просто время пришло» обесценивает месяцы усилий. Мозг и чувства, которые работали на результат, в этот момент обижаются и могут сказать: «Ну раз легко — откатим обратно». Так что признай: да, я сделал(а) это, и это было важно. 💜

5️⃣ Доверяй — твои тайны в безопасности.

Мои встречи с клиентами защищены не только профессиональной этикой, но и моим знанием кармических законов ❤️

Я никогда не выношу чужие истории без разрешения. Даже имена в примерах меняю, если нужно. Хотите, чтобы сессия не записывалась — не будет. Я знаю, как хранить чужие скелеты в шкафу так, чтобы даже домовой их не нашёл. 📖

6️⃣ Просить о помощи — это нормально.

Мы действительно не видим себя со стороны. Психолог может подсветить то, что прячется на самом видном месте, и помочь построить маршрут, минуя «минные поля» подсознания. 🧠

❕❕❕ Мне можно писать между встречами — и когда всё отлично, и когда хочется кричать «Карамба!».

〰 Главное — помнить:
Не страшно встречаться с собой.
Страшно — годами себя не знать.

💤 Плохо спишь? Ложишься за полночь, а утром ощущение, что тебя всю ночь таскали по лестнице и не отпускали?

Если хронический недосып уже стал твоим стилем жизни, а организм и нервная система тихо пишут тебе заявления об увольнении — этот пост для тебя. ❗️

🪶Начнём с простых фактов

🔹 Сон — это не бонусная опция, а базовая функция организма. Как вдох, выдох и пауза между ними. Он не должен быть непредсказуемым как нейролиния. Ложимся до 23-00. Есть плюс-минус для разных людей по ритмам, но недалеко от этого времени. Игнорируешь = платишь телом и нервами.

🔹 Если каждый вечер ты говоришь себе: «Лягу чуть позже, ещё вот это доделаю» — знай: это не твоя гениальная тактика, а просто работа мозга на дофамине. Он подсаживается на «ещё чуть поработаю, чтобы завтра подольше поспать», «ещё один ролик», «ещё один пост», «ещё одну серию» и считает, что всё под контролем. Но организм-то знает, что завтра платить по счетам — и платёж всегда телом и настроением.

🔹 Жизнь — это путь по канату. И баланс нужен не только между работой и отдыхом, но и между бодрствованием и сном. Если перетянешь в сторону ночных подвигов — мозг привыкнет, а телу эту потерю никто не вернёт.

🌅 Я Наталья Тихомирова — психолог, инструктор Нейрографики, практик множества техник внутренней работы. Я знаю, что такое вставать утром, когда на счету — 3 часа сна. Был период, когда я обожала ложиться спать под утро, гордо именовала себя «совой» и жила на кортизоле, получив в результате весь спектр последствий !

Поднималась после более чем 50 переломов, но нормализовать свой режим было сложнее, чем встать иной раз после гипса.

⚡Ночи, которые я отдавала кортизолу и «проведению времени», создавали иллюзию жизни и пользы, но не более. А те ночи, когда я выбирала лечь вовремя, сделали утро и жизнь заметно легче.

Сейчас я учусь ложиться раньше, настраивать ритм и не обманывать себя. И да, это не быстрый процесс, и иногда всё ещё срываюсь — честно))

✅ Вот пара приёмов, которые мне реально помогли:

✔️Если беспокойный ум и напряжено тело – медитации перед сном. Успокаивает ум и даёт расслабление телу, если делать её с должным вниманием.

✔️Если к вечеру «разгоняешься» - режим дня по ритмам. Минимальная активность вечером. Это безумно сложно, когда привыкла быть «совой» и даже работать по ночам, но это возможно, и результаты окупают усилия многократно.

Возможно, ты сейчас скажешь, что это сложно и не для жизни.

🚀 А представь себе мощное авто, которое едет спокойно, его разгоняют на полную и потом резко бьют по тормозам (вечером тусим, смеёмся, активничаем, а потом резко – а ну спать !). Не каждая машина выдерживает, а телу каково?

🪷 Хочешь, честно поделюсь разницей между жизнью в разных режимах и процессом перехода ?
Реально в последнее время на эту тему много запросов, а одна девушка из клуба даже за неделю пребывания в нём улучшила своё качество сна и уверенно фиксирует перемены. 🌀

🎥 Расскажу завтра подробно на эфире. Поделюсь, как перестать быть врагом своему сну и перестроить привычки.

🌀 13 августа в 20:00 я выйду в эфир, чтобы поговорить:

➡️ о вреде позднего засыпания и как перестать быть совой-камикадзе;

➡️ как перестроиться с «привязкой к реальности», а не просто знать, что это наааадо бы…;

➡️ дам реальные приёмы и способы переместить важные дела и внимание так, чтобы это изменение стало возможным.

❕❕❕ Не пропусти — будет основано на реальных кейсах и супер-полезно!

🌀 13 августа в 20:00 на канале (https://t.me/neuronata). Запись не обещаю – телеграм ведёт себя из рук вон плохо.

P.S. Жмём напоминалку наверху канала 🔔 — и об эфире ты узнаешь вовремя, а не в три ночи.

🧘 Чтобы хорошо себя чувствовать нужно Хорошо. Себя. Чувствовать. То бишь слышать, что сейчас нужно телу, например.

😉 Признайся, тоже иногда в азарте работы забываешь сходить в туалет?

Разреши себе ныть.

Неожиданный ход для снятия стресса – разреши себе ныть ! ❤️

Ага, я предлагаю тебе то самое нытьё, за которое обычно стыдно.

Зато ты перестанешь держать в себе брожение эмоций и отпустишь груз, от которого давно ноет голова, плечи и всё вокруг. 🤔

Через 5 минут почувствуешь облегчение, как будто тебя отпустили с тяжёлой вахты и наконец дали выходной.

⛰️ Всё достало, но ты терпишь, делаешь вид, что всё нормально, и только внутри идёт непрерывный диалог «надо собраться, надо потерпеть, надо не показывать».

Почему так? Мы привыкли держать лицо. Нас учили, что жаловаться — плохо, что «нужно быть сильным». Мозг при этом делает вид, что у нас нет эмоций, а тело получает стресс в полном объёме и запаковывает в коробочки, которые потом бережно переработаются в воспаления в теле. 📌

Я — тот человек, который с детства был обязан «быть сильным и терпеть». Мне удалось исследовать силу с разных сторон, и я точно знаю, что иногда надо дать себе право быть слабой, уставшей и уязвимой. Главное не уйти с этим в манипуляции, ибо всё хорошо в балансе.

Смысл прост: я создаю безопасное пространство, где можно честно, эмоционально, громко и без прикрас проговорить всё, что наболело. Это не хаотичный срыв, а управляемое «честное нытьё», где эмоции выходят, а потом мы закрываем процесс, чтобы не утонуть в деструктиве. 💝

✨ В результате падает уровень мышечного напряжения, дыхание становится ровнее, вдруг понимаешь, что в голове стало тихо.

❗Важно: метод работает, только если ты готов быть честным с собой. Ложное «ну, я вроде всё сказала» здесь не годится, как и уход в манипуляции «всё плохо, ничего не поможет».

🪷 Если нет уверенности, что можно ныть в открытом канале, есть альтернатива: присоединяйся к моему клубу, где мы работаем с эмоциями бережно, шаг за шагом, и при этом результат приходит фантастический !

Обнимаю тебя, садись, рассказывай )

🥶 Иногда мне тоже хочется просто поныть

Не проводить глубокий анализ с безусловно верными фразами «это опыт» и «всё к лучшему». Просто заныкаться и повесить табличку: «Всё, я в домике, трогать нельзя». 🏠

Думаешь, я всё время сижу спокойная и сияющая, и вообще психологи такие железные, только чай с травками пьют и улыбаются? 📖 Хех…

Вчера, например, я 20 минут рассказывала своей подруге и полдня в паре чатов, что мне хочется шоколадку, слона и наорать ))) 👀

Может, кто-то достиг вчера вожделенную цель, а я ныла ) Так бывает, но лишь иногда.

Почему? Потому что мы все живые и все устаём, психуем, а внутренняя батарейка может садиться. 🔋

Так происходит не только у тебя или у меня — даже у тех, кто в сторис постит смузи и пишет «жизнь — это благость». Даже лавандовый раф может не радовать иной раз.

Что мы делаем? Кто-то включает грустные песни и ныряет в плед. Кто-то заедает эклером и называет это «заботой о себе». Кто-то молчит, но в голове уже устроил целое собрание по «осознанному поиску выхода, ресурса, получению урока» и других мудрых идей. 😥

✅Я тоже пользуюсь такими приёмами. Потому что я не супергерой, а живой человек, который умеет проживать эмоции, а не запихивать их в шкаф, чтобы они потом пришли в тело какой-нибудь неожиданной неприятностью.

Зачем? Во-первых, чтобы не взорваться. Во-вторых, чтобы потом снова радоваться жизни, а не тихо шипеть на всех, как кот после купания.

А ещё, чтобы сбросить внутреннее давление и потом иметь силы двигаться дальше. И чтобы напомнить себе: нытьё — это не слабость, это иногда нужная «пауза на переваривание». 🙏

Хотя да… бывает, что и я затягиваю — терплю, пока внутри не начинает бить тревожный гонг.

Если чувствуешь накопление эмоций, скажи, можно прямо здесь. Со мной тебе будет легче, чем без меня, потому что я знаю, как превратить «поиск виноватых» в поиск ресурсов. 👌

Ну и поскольку сегодня пятница, вечер, и у меня всё равно в планах ничего не делать, посоветуй киношку. Желательно не сильно тупую комедию. Я нанылась и готова поднять настроение обратно ) 😁

Акуна матата же )

✨ Не ждите чуда - чудите сами )

Вот бы у людей в телефонах вместо будильника всплывало напоминание — «чудеса не падают с неба, они складываются шагами».

Имя и фото девушки, с которой мы работали, я, конечно, не публикую — бережность и доверие для меня важнее лайков. А вот её путь вдохновляет, и о нём безусловно стоит узнать. 🔥

За полгода может поменяться всё: и внутреннее состояние, и отношения, и сам взгляд на жизнь. Но только если человек идёт. Не быстро, не идеально, но идёт.

❗️ Самое важное — уметь видеть свой путь, а не обесценивать его: «Ну вот, я всего лишь стала спокойнее…».

Нет, не «всего лишь») Состояние решает, и из спокойствия потом вырастают новые решения, новые отношения и новая жизнь. ✨

Мне всегда невероятно приятно наблюдать эти перемены. Видеть, как человек становится ближе к себе, а вместе с этим и к миру. И вот тут начинается самое интересное: мир начинает откликаться. Появляются краски, которых раньше будто не существовало. ✏️

❤️ Спасибо тебе за доверие и за смелость прожить этот путь. Для меня каждая история — как маленькое напоминание: жизнь умеет удивлять, если дать ей шанс.

И огромное спасибо за то, что написала впечатление о работе: в моменты, когда я получаю отзывы я особенно чувствую себя «на своём месте» и знаю, что всё, что делаю, делаю не зря.

А тем, кто сейчас думает «я не справлюсь», хочу сказать: справишься. Просто иногда нужна опора рядом. 🌀

Сейчас окошек немного, есть место в четверг и во вторник вечером.
〰 Писать можно в личку @neuronataly

#отзыв_НТ

Слышали, что там с Царевной-Несмеяной?

Мне кажется, я вызвала её дух предыдущими постами о нытье.

Если встретишь Несмеяну в жизни, не уговаривай её «взять себя в руки» — это бесполезно. 🙁

Максимум ей поможет разве что мягкий плед, шоколадка и надпись на табличке: «Ноем тут по расписанию». 🖼

Поныть иногда неплохо, но вообще можно увязнуть, потому что ныть — дело простое. А вот увидеть маленькие радости — уже почти магия. 📖

Хотя, зная нашу героиню, малопривлекательный способ у неё тоже наготове: заставить всех придворных с утра до ночи танцевать и смешить её. Ну, знаете… «развлекайте меня, пока не забуду ныть». И ведь кто-то бы старался! 🐇

Однако это всё ещё канал про психологию, а не про организацию бала для юной манипуляторши)
Поэтому вот вам фишка. Мы применяем её в клубе, принесла из регулярной практики в обычной жизни.

➡️ Представьте, что вы и есть Несмеяна. Только вместо привычного «это плохо, а вот так я не хочу» попробуйте составить список из трёх вещей, за которые вы благодарны прямо сейчас. Да хоть за чай в кружке или за то, что телефон заряжен. Выше есть пост о том, как я предлагаю делать эту практику.

Неправильно сделать её невозможно. Любое ваше «спасибо» работает, потому что оно от вас.

⭐️ВАЖНО ! Оно должно быть от души и искренним.
А если вдруг хотите усилить практику резонансом и пространством поддержки — приходите в клуб.

Там мы практикуем благодарность вместе, и даже Несмеяна там перестаёт ныть. 📖

А если звёзды знают про тебя больше, чем ты сам? 🌟

22 августа в 20:00 по Москве ко мне в гости на канал заглянет уникальный человек — Дарья Перова:

🔹дипломированный эксперт по ведической астрологии;

🔹автор трёхступенчатой системы «Храм Трансформаций»;

🔹создатель трансформационной игры «Диалог со звёздами».

🫴 Что будет на эфире?

Мини-разбор по твоим трём главным точкам: восходящий, Лунный и Солнечный знаки. 🎴

💜 Где тебе искать отношения, а где легче придут деньги 💸

В какой сфере легче всего поймать удачу за хвост 🐦‍🔥.

🗝️ Практическая техника, которую можно применить сразу.

Тема встречи:

🔹 Как звёзды показывают твои сильные стороны;

🔹Почему иногда тупик в деньгах, даже если делаешь всё, что нужно и важно;

🔹Где искать энергию и ресурсы для перемен.

Пропустишь — останешься с банальными гороскопами «Сегодня день удачный для общения» 😉.
Придёшь — услышишь о себе то, что точно важно услышать именно сейчас.

❕❕❕ Найдите данные о своей дате, месте и времени рождения, чтобы они были максимально точными.

🌀 22 августа в 20:00 по Москве на этом канале (пришлю ссылку, по которой можно будет зайти, а пока тыкайте напоминание 🔔) ведический астролог Дарья Перова.

#эфир_neuronataly

В чём разница между разовой сессией и сопровождением?

Иногда я встречаю вопрос: «Что лучше — одна встреча или терапия?» ❓

Это как спросить: залатать трещину в трубе или поменять всю систему водоснабжения — в первом случае течь перестанет прямо сейчас на время, во втором — жить станет спокойнее.

💧 Для тех, кто стоит на развилке: «пойду разок — авось поможет» или «пора уже всерьёз взяться за себя», рассказываю подробнее.

В комментариях высказывать мнение можно свободно, даже если ты вообще считаешь, что всё это ерунда ) 🌀

Из чего состоит мой подход в целом?

1️⃣ Осознанность

Мы сначала понимаем, что с тобой происходит.

🗝️ На разовой встрече можно заметить один-два важных момента, в сопровождении — целый узор. Плюс всплывают причины событий и установок, которые не было видны изначально просто потому, что подсознание не пускало.

Были ситуации, когда человек после нескольких месяцев терапии выдавал из памяти то, чего изначально не помнил, но что было крайне важно для тех обстоятельств, с которыми он сегодня взаимодействовал.

2️⃣ Работа с эмоциями

На одной сессии можно «разгрузить» ситуацию, в сопровождении мы отстраиваем систему, чтобы эмоции не срывали крышу снова. Важный момент трансформации – это откаты. Я всегда объясняю, как с ними взаимодействовать, а в сопровождении помогаю устоять на этом сёрфе эмоций. 🧘‍♀

3️⃣ Глубина

Разовая встреча снимает напряжение, симптомы сегодняшнего вопроса. В сопровождении мы доходим до корней, и именно там всё начинает меняться.

Каждая сессия глубокая, каждая выводит новое на поверхность и снимает множество вопросов.

🌀 Важно понимать, что и в спортзал можно сходить один раз, поплавать или взять массаж и получить результат. Однако системные изменения происходят при регулярном посещении.

А если хочется в моменте самому себе помочь?

✏️ Когда тревога или мысли бегают по кругу — возьми лист бумаги и выпиши всё подряд, не фильтруя. Мозг реально выдыхает, когда груз с головы перекладываешь на бумагу.

Сравним:

🔹 Разовая сессия: быстрое облегчение.
🔹 Сопровождение: глубокие и устойчивые изменения.

🔹 Разовая сессия: подходит, если «горит» прямо сейчас.
🔹 Сопровождение: работает, чтобы этот пожар больше не повторялся.

🔹 Разовая сессия: результат есть: либо краткосрочный, либо ты укрепляешь новые установки/связи настойчиво и дисциплинированно – самостоятельно.
🔹 Сопровождение: результат вдолгую и жизнь реально перестраивается ну глубинном уровне.

🔹 Разовая сессия: точечное вмешательство.
🔹 Сопровождение: системная поддержка.

Итог
Я люблю обе формы. Но если говорить о переменах, а не «снять симптомы», то сопровождение даёт реальную трансформацию.

Изменения требуют времени и внимания — и тут важно не бросать себя на полпути.

Голосование ⤵️

Если тебе ближе разовая сессия — ставь 🔥

Если тебе ближе сопровождение — ставь 💜

Если ты в гармонии и балансе и тебе нафиг не нужны сессии — ставь 🌞

11 жизней как на ладони !

🎥Выкладываю запись эфира с потрясающей Дарьей Перовой — ведическим астрологом.

Несколько фактов о нашей гостье:
🔹дипломированный эксперт по ведической астрологии;

🔹автор трёхступенчатой системы «Храм Трансформаций»;

🔹создатель трансформационной игры «Диалог со звёздами».

00:00:00 - Что такое ведическая астрология и причём тут карты ?
00:12:00 - Екатерина (Москва)
00:25:40 - Екатерина (Горловка)
00:36:50 - Дарья
00:42:50 - Елена
00:50:30 - Александр
01:02:40 - Олеся
01:15:40 - Татьяна
01:35:55 - Дмитрий
01:42:20 - Виктория
01:47:20 - Наташа
01:55:55 - Светлана

➡️ Можно подписаться на канал Дарьи
〰 https://t.me/astromindream, попросить для себя разбор и спросить, как звёзды помогут вовремя сделать правильный шаг.

Пожелания, вопросы и благодарности можно писать в комментариях ⤵️

#эфир_neuronataly

Срочно включи музыку и… потанцуй. 💃 Можно посреди рабочего дня или даже после ужина.
Кто бы мог подумать, что злость умеет танцевать)

⚡️Если в тебе кипит тревожность, злость, раздражение, усталость — вставай.
Делай одно простое действие: двигайся под музыку, даже если это кажется «дрыганием». Даже если для этого нужно надеть наушники и уйти на 5 минут в уборную в офисе – сделай это.

Не сделаешь — продолжишь вариться в собственном соку. 🙁
Сделаешь — первые 30 секунд неловко, зато тело выдохнет, мысли разлипнутся, напряжение поползёт вниз. 😄

Почему именно сейчас? Потому что «потом» обычно приходит со свитой — сомнением и прокрастинацией, и в этот момент эмоции уже подавлены. А «сейчас» перехватывает инициативу у нервной системы.

Не хочу говорить банальные истины, что эмоции проживаются через тело, и если их не выпустить, тело будет страдать, но, слушай, это правда. Поэтому можно себе помочь без насилия над собой, маленькими шагами, но регулярно.

🧩 Буквально ещё пару лет назад я непрерывно сидела и «разбиралась с эмоциями» в голове. Щёки горят, плечи деревянные, в груди тесно, в голове — спор с воображаемым собеседником. Ночью нет нормального сна и главное – нет результата, потому что мыслемешалка в чистом виде не помогает.

🎧 Сейчас — ставлю таймер на два трека, двигаюсь как умею. Две песни — и я снова в жизнеспособном состоянии, меня не разрывают изнутри мысли и эмоции.

Почему раньше сопротивлялась? Мне казалось, что проживание через тело это не так важно, а ещё всегда считала, что танцевать надо только когда мне хорошо, а когда плохо – не надо )) Плюс стыд: «а вдруг выгляжу глупо». Спойлер: выглядела — и что?

❌ Чем «спасалась» раньше: сладким, чтением интернетиков, сверхработой, игрушками с лёгким дофамином.

Результат:
– килограммы добавились,
– проблемы остались,
– настроение упало.

💕 Если ты сейчас читаешь и киваешь — я оооочень рада ! Значит, ты можешь потратить на этот путь меньше времени, чем потратила я)

✔️ Что можно сделать прямо сегодня:

1️⃣ Включи один любимый трек и двигайся минуту (да, минуту!).

2️⃣ Договорись с собой: «два трека — и хватит». Хватит.

3️⃣ Выбирай простые движения: шаги, плечи, кисти. Вытряхивай эмоции, собирай эмоции, живи эмоции, пропускай их через себя.

💜 И береги себя: если телу нужен щадящий режим — танцуй мягко, сидя, руками/плечами. Подстрой под себя — эффект всё равно будет.

P.S. В следующем месяце в моём клубе добавлю танцевальные практики — простые, бережные, настоящая помощь себе и своему телу. Будем пробовать вместе. Если хочешь присоединиться к клубу — это можно сделать до 31 августа. Напиши в личку @neuronataly и спишемся.

😉 Какой трек включишь первым?

🩵 Я пойду в гости и зову с собой вас !

Лето кончилось, и у кого-то начинается новый учебный год… А у кого-то — просто новая волна тревоги: «успею ли?», «справлюсь ли?», «а вдруг?..».

🌀 В четверг, 28 августа в 12:00 я иду в гости к Елене Чеботарёвой — врачу и ароматерапевту.
Мы поговорим о том, как навести порядок в голове и сердце, когда календарь намекает: «Скоро звонок!», впереди много невыполненного, да и вообще осень. Как будто надо собирать плоды, а ум всё переживает, что подготовки мало )

🌀 Мы обсудим:

✔️ почему тревога не враг, а сигнал, и что с ним делать;

✔️ как ароматы влияют на наше состояние;

✔️ практические способы успокоиться быстро, без таблеток и марафона из 108 аффирмаций;

✔️ что работает на длинной дистанции для устойчивости и внутреннего равновесия.

❤️ В моём клубе мы всегда делаем короткие практики на настройку дня, чтобы не только "знать", но и проживать это телом. Сейчас открывается вход в клуб на следующий месяц — так что присоединиться сейчас самое время.

🌀 А пока приглашаю тебя на эфир к Елене — будет и полезно, и душевно, и с лёгкой иронией на тему "вечного сентября".

#эфир_neuronataly

🫴 Провели разборы в клубе. Бесконечно благодарна за доверие тем, кто начал этот путь и не останавливается.

Потрясающие итоги месяца, я счастлива быть на своём месте 🙏

Ты ещё успеваешь зайти на следующий! Цена пока осталась прежней, пиши мне и заходи на новый виток трансформации 🙌

Боже, какое счастье получать такие впечатления ! Друзья, клуб открыт на следующий месяц, успевайте ! 🚀

⚡Что общего у паники, лаванды, буддизма и гвоздей? 🤔

Всё это мы обсудили в эфире, где я была гостем у врача-ароматерапевта Елены Чеботарёвой. 🌀

Если у тебя бывало чувство, что тревога сильнее, чем ты сам, — тут есть инструменты, которые работают. Возможно, ты найдёшь недостающие пазлы. 🧩

В этом эфире мы пошли по острым темам: панические атаки, бессонница, чувство вины, и даже — как не убить оппонента, если он достал. ❗️

🎥 Запись — в твоём распоряжении.

00:00:00 - приветствие
00:05:00 - ааааа ! Вот это «аааа» - это что со мной и что делать?
00:08:00 - практический приём, чтобы не убить оппонента в моменте и не задавить эмоции
00:10:00 - самый большой страх мозга
00:11:30 - личный пример механизма работы со страхом
00:13:15 - панические атаки - что делать в моменте
00:14:30 - 20 секунд на панику, дальше действие. Причём тут масла?
00:17:40 - что делать с «хорошей мамой», которая боится за ребёнка и уже убедила его, что непонятно, как он живёт
00:23:00 - где заканчивается «предвосхитила» и начинается «накаркала»
00:27:00 - если ты хочешь спасти всех и думаешь за весь мир - готов ли ты заняться сначала собой?
00:29:00 - минутка буддизма и как это связано с гвоздями
00:33:00 - что делает, если ребёнок не говорит, что у него происходит
00:40:00 - а если получил двойку, что делать?
00:46:00 - как легко понять, поступаешь правильно или нет
00:49:00 - алгоритм идеального решения любой конфликтной ситуации по пунктам
00:50:30 - как создать себе комфортный сон
00:56:45 - как мы помогаем себе в клубе
00:58:00 - я ложусь спать поздно = я хочу быть важной?
00:59:30 - как закреплять свои осознания для реальных изменений и причём тут клуб «Вдохновение жить» ?
01:03:00 - веер способов взаимодействия для хитрого мозга
01:05:30 - как закрытый клуб формирует доверие
01:07:30 - как с запроса «хочу забор на дачу» купить квартиру через месяц, когда предпосылок не было
01:09:45 - задавайте вопросы )

#эфир_neuronataly

🎴 На день, на выходные, на грядущий месяц или подсказка по запросу.

Загадай, о чём хочешь подсказку и напиши в комментариях, что просишь вытянуть для тебя карту. 🫴