Доверяя себе | Психология с Натальей Тихомировой
1.09K subscribers
323 photos
148 videos
137 links
🖍Психолог
💸Экспертам не оставлю шансов не выйти на новый уровень
🙏Помогаю бережно пройти кризисы
💓Улучшите отношения и станет лучше, чем было, когда было хорошо
Отзывы https://t.me/about_nataly
Запись на консультацию @neuronataly
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эфир-экспромт с разборами

00:00:00 - приветствие
00:03:35 - "Это как мне, вашу мать, извиняюсь, понимать" или психосоматика как способ достучаться до нашего понимания
00:07:30 - кредиты vs хотелки. Как хотеть чего-то, пока кредиты не закрыты, а корова не доена
00:24:30 - о чувстве вины и вопросе "туда ли я иду"
00:36:00 - огненные эмоции и кайфушки 🥰

#эфир_neuronataly
10🔥8👍6
Менять жизнь с утра пораньше или экстремально раннее время встречи с психологом

Зато ты точно успеешь на работу

У тебя ведь тоже возникала ситуация, когда «к психологу надо, но время не найти»?
Некоторые люди, которые ко мне обращаются, работают днём и не на удалёнке

А у меня, в свою очередь, была задача на этот год – нормализовать режим сна и начать практиковать ранние подъёмы, я ж за ЗОЖ, даже зарядку утром делаю)

👌И вот на днях случилось бинго)

Две девушки решили начать менять свою жизнь прям с понедельника и прям с утра перед работой. Пока суть да дело, за одной закрепили время в 10 утра, но и второй надо не меньше и не позже. Другие утры у меня с большего расписаны, остался практически один понедельник.

Устраивать аукцион за удобное время не хочется, вздохнула и… предложила время 8:00.

Восемь. Часов. Утра. Я никогда не думала, что буду вести сессию в восемь утра, а тем более, что сама это предложу !

👍 Сама себе не верила, но с утра обе девушки зарядились, почувствовали энергию и готовность покорять этот мир уже в течение этого дня, а я начала тренировать системные ранние подъёмы, потому что девушки идут в длительное сопровождение, а практически все остальные ранние часы уже заняты, так что придётся ложиться вовремя)

Если саморазвиваться днём или вечером для тебя приятнее, чем с утра, то в некоторые дни есть менее экстремальное время – в 12, в 15. Вечером сложнее, но, как выяснилось, я сама от себя могу не ожидать вариантов, которые предлагаю )

🔜Так что пиши сейчас @neuronataly и вместе найдём время изменить твою жизнь к лучшему.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥75💯4👍3😁3🤩2
🎆 Хочешь на интервью ?

Самое настоящее ! Мы проведём вместе почти час, ты сможешь быть максимально откровенным, а я буду самой внимательной собеседницей.

Ты услышишь от меня вопросы о том, что для тебя важно и как тебе интереснее всего это получать.

Я Наталья Тихомирова, психолог, тета-практик, инструктор Нейрографики, коуч

Сейчас как никогда я чувствую себя на своём месте, и мне очень хочется, чтобы те, кто сейчас читают мой канал (а я вижу, что читают), находили для себя как можно больше важного и интересного.

🫴 Ты получишь от меня очень нужный подарок чётко по твоему запросу – я отвечу на твой вопрос, который тебя больше всего сейчас волнует, помогу разобраться не только в том, кто виноват, но и что делать, и порекомендую, что можно сделать прямо сейчас для решения твоей задачи.

У меня всего 5 мест для этого настоящего глубокого и, возможно, самого искреннего интервью для тебя.

✍️ Пиши мне @neuronataly и выберем время
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥124💯21
💨 Хочу ≠ Надо: как подружить этих двух монстров

Ты когда-нибудь замечал, что твой мозг устроен как ток-шоу, где "Хочу" и "Надо" спорят до хрипоты, а ты сидишь между ними с попкорном, думаешь: "Ну и кто тут прав?" и... тратишь на это колоссальное количество энергии... ?

💜💜 17-го апреля, в четверг, в 15-00 состоится наш совместный эфир с Кристиной Лисинской. Кристина - экологичный контент-маркетолог, редактор блога, который читают более 370 тыс. человек в год.

В этом эфире разберём:
"Откуда у меня это 'не хочу'?" – Может, это лень, страх, усталость или внутренний подросток, который бунтует против системы? Учимся диагностировать бунт на корабле.

Как снизить сопротивление? – Если дело в контенте, есть лайфхаки (и я поделюсь парой). Если дело в тебе – тоже есть. Спойлер: иногда надо просто перехитрить себя.

Жить только в режиме "хочу" – мечта или реальность? Разберём плюсы, минусы и почему даже Шагалу иногда приходилось мыть кисти.

Приходи – будет полезно, интересно и без нравоучений.
Договоримся со своим мозгом без посредников!

💜💜 17-го апреля, в четверг, в 15-00.
💜💜 Где ? Ссылка будет здесь перед началом эфира ! Я так хочу и так надо ;)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍43🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Хочу ≠ Надо: как подружить этих двух монстров

Запись эфира с Кристиной Лисинской
0:00:45 Знакомство со спикерами
0:03:45 Откуда берётся Надо? И одна секретная формула мотивации
0:08:21 Что делать, чтобы снизить сопротивление?
0:14:43 Легко ли подключиться к эфиру - впечатление участницы
0:15:14 Лайфхаки участницы, которая научилась обманывать свой мозг и своё надо
0:16:49 Истинность желаний: а правда ли я хочу замуж или нужно что-то другое?
0:24:06 Как сделать так, чтобы не откладывать «Надо» на месяц-два-полгода
0:27:11 Что делать с тупыми «Надо», которые бывают по работе: ненужные отчёты и т.п.
0:31:03 Как быть, если от «Надо» тошно и теряется куча энергии
0:34:37 Зачем нам план, мистер Фикс?
0:36:50 Как победить большие рабочие задачи, которые вроде как не хочется, но надо
0:49:10 Причём тут внутренняя инерция и спецэффекты победителя
0:53:03 Одна из причин, почему мы не идём в «Надо»
0:59:34 Что такое «место для манёвра»
1:04:31 9 способов всё-таки помирить «Хочу» и «Надо»
1:07:30 Лайфхаки - как преодолеть ступор при создании контента
1:10:02 Что общего у «Хочу», «Надо», забора на дачу и личных границ.
1:12:46 Привет подписчикам

#эфир_neuronataly
👍6🔥641
Говорят, надо иногда рассказывать, где бываю и что делаю)

Расскажу. Периодически прихожу в гости к Андрею и Алине Фазлеевым. Даже мантры некоторые уже знаю)

Танцевала, обнимала всех, кто там есть, слушала запахи свечей, пила вкусный чай, буду рада в следующий раз поехать с кем-то из вас.

Обнимаю😍
👍54
Тот момент, когда сама завидую тем, кто ко мне приходит ) 😍⤴️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥6🔥5💯4
🎯Настойчивость это круто, а ещё важно иметь баланс и проявлять её там, где она реально нужна, а не тратить силы на то, чтобы посмотреть окончание таблицы Excel))

А у вас были ситуации, когда вы упирались во что-то настолько, что забывали, зачем?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁14👍7🔥4
Forwarded from AnaBli
Наталья, я хочу выразить Вам огромную благодарность за вашу работу, знания и глубину терапии.
Теперь я понимаю, почему вы сказали, что 5-ти сессий вполне достаточно для того, чтобы сделать акценты на основных проблемах человека, готового работать над собой и своими паттернами и привычками.
Вы мне помогли разобраться в первопричинах того, к чему приводит желание не идти в боль. А приводит оно к тому, что тебя в какой-то момент накроет насколько тяжелой бетонной плитой, что не сможешь дышать. И это при всей видимости, что у меня все отлично. Я красивая, молодая, здоровая, у меня есть муж и двух разнополых детей-подростков, работа, дом, машина, не жизнь – сказка! Моей жизнью мечтают жить миллионы, а моя, меня не радовала, ну может быть иногда, и не так, чтобы до мурашек!
Акцент постоянно был на том, как я неблагодарная, несчастная и не ценю, что имею. И когда ты наконец-таки начинаешь осознавать, что это «несчастье» ты создала своими собственными руками, становится еще хуже, очень обидно и больно. Но терапия, под вашим чутким руководством, это как холодный душ – сразу наступает прозрение! Если бы я не встретила вас, и не было того разбора с моим отношением к отцу, я бы так и продолжала себя жалеть, и думать какая я бедная, несчастная, никто меня не любит, не понимает, не ценит.
Но появились Вы и седьмой этаж перламутрового, чистого и светлого дома безусловной любви и все стало налаживаться, не без сбоев и откатов, конечно, но хотя бы с понимаем, что я все равно иду вперед, может быть и медленно, но уже уверенно, качественно меняя свою жизнь на новую, счастливую, с умением радоваться мелочам, где я не боюсь проявлять свои чувства и быть непонятой, потому что я теперь словами, через рот, могу аргументировано сказать всем вокруг, как я хочу, а как нет.
Дай Бог вам крепкого здоровья и желания дальше помогать людям идти уверенными шагами в свою качественно новую жизнь, которая у всех и так уже есть, нужно просто немного побрызгать свежей, чистой, холодной водой на свою спящую душу и голову, тогда отроются глаза и жизнь заиграет новыми красками!
Будьте счастливы и делайте как можно большее количество людей счастливыми!
Вы - Лучшая! 🙏🌷👍💋❤️
🔥14❤‍🔥5👏3
🌪 Что делать, если Элли из Изумрудного города просит тебя помочь ей с последствиями урагана ?

Во-первых, не представляю, откуда ты знакома с этой чудо-девочкой, ищущей приключений на свою чудесную причёску.

🌀 Но если она после урагана решила спросить совета у тебя, то не разочаровывай её – скорее всего у тебя лицо эрудита, ну или просто авторитетное такое лицо.

Во-вторых, в ураган всегда попадают неспроста, и наверняка рано или поздно она это поймёт.

Если честно, она могла бы и не спрашивать, а просто лечь на землю, дрыгать руками и ногами и кричать: «Аааааааааа».

🌀 Но так-то да, это всё ещё канал про психологию, саморазвитие и внутренний рост)))

Поэтому… предлагаю поиграть в психологов и потренить свою эмпатию.

Как думаете, чем можно поддержать Элли, которая попала в ураган и ещё не знает, как поменяется её жизнь? 🌪

P.S. ЧуднЫе и чУдные советы тоже принимаются ! Главное – найти варианты решения пройти последствия урагана)

🌀 Пишите варианты в комментариях)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11👍8🔥7
А как проходят ваши майские?)

👍 - если кайфуете от этих выходных
❤️ - если отдыхаете и между майскими тоже
🤪 - если работа не зависит от праздников
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤪108👍7