Audio
🎧 Как сместить фокус с назойливых мыслей?
«Выхожу из состояния выгорания через ваши практики, но вот только проблема: Как сместить фокус с назойливой мысли на выполнение одного из успокаивающих упражнений? Иногда тяжело просто начать, потому что мысли вырывают обратно»
В этом подкасте:
✅ Почему важно не избегать негативных эмоций (и что происходит в мозге при этом)
✅ Способы избегания и замещения назойливых мыслей (полезные и вредные)
✅ Практика «эффект затухания» и тренировка мозга для дискомфортных состояний
#КатеринаЛенгольд #АннаГолубева
Поделитесь, какие идеи/практики из подкаста вы готовы внедрить в жизнь?
«Выхожу из состояния выгорания через ваши практики, но вот только проблема: Как сместить фокус с назойливой мысли на выполнение одного из успокаивающих упражнений? Иногда тяжело просто начать, потому что мысли вырывают обратно»
В этом подкасте:
✅ Почему важно не избегать негативных эмоций (и что происходит в мозге при этом)
✅ Способы избегания и замещения назойливых мыслей (полезные и вредные)
✅ Практика «эффект затухания» и тренировка мозга для дискомфортных состояний
#КатеринаЛенгольд #АннаГолубева
Поделитесь, какие идеи/практики из подкаста вы готовы внедрить в жизнь?
Практика Изменения В Моих Руках
✍️ Практика на выходные: «ИЗМЕНЕНИЯ В МОИХ РУКАХ» (⏱20 мин)
Катерина записала для вас новую практику на выходные, которая поможет расставить приоритеты на ближайшие полгода по трем сферам жизни и определить, какие действия (зависящие исключительно от вас!) необходимы для их реализации.
Поделитесь, какие инсайты “всплыли” в ходе практики?
Катерина записала для вас новую практику на выходные, которая поможет расставить приоритеты на ближайшие полгода по трем сферам жизни и определить, какие действия (зависящие исключительно от вас!) необходимы для их реализации.
Поделитесь, какие инсайты “всплыли” в ходе практики?
‼️ UPDATE ПРО ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ СЕССИИ
На прошлой неделе мы пригласили вас поучаствовать в диагностических сессиях с нашими тренерами. За несколько часов мы получили больше 500 заявок (число заявок втрое превысило количество мест)!
Для нас это сигнал, что тема вам интересна! Поэтому:
✅ Мы решили записать интервью с Анастасией Игнатьевой, в котором она расскажет, как именно проходит диагностическая сессия и зачем она нужна.
✅ Мы опубликуем на канале базу тренеров по нейроинтеграции, которые прошли сертификацию в нашем Институте. Большинство наших тренеров регулярно проводят бесплатные диагностические сессии, и вы сможете к ним записаться.
Класс?
На прошлой неделе мы пригласили вас поучаствовать в диагностических сессиях с нашими тренерами. За несколько часов мы получили больше 500 заявок (число заявок втрое превысило количество мест)!
Для нас это сигнал, что тема вам интересна! Поэтому:
✅ Мы решили записать интервью с Анастасией Игнатьевой, в котором она расскажет, как именно проходит диагностическая сессия и зачем она нужна.
✅ Мы опубликуем на канале базу тренеров по нейроинтеграции, которые прошли сертификацию в нашем Институте. Большинство наших тренеров регулярно проводят бесплатные диагностические сессии, и вы сможете к ним записаться.
Класс?
Audio
🎧 Как двигаться к цели, когда и так много дел?
«Сейчас у меня переезд, взятые обязательства по обучению, работа на полный рабочий день, дополнительная работа, четверо детей, семья и друзья. И день пролетает весь в задачах, вроде как неотложных и важных. А при этом то, что я поставила как важную цель - прокрастинируется. Я просто не удерживаю это во внимании и саботирую»
В этом подкасте:
✅ Проверка планов на реалистичность
✅ Концепция Time blocking при высокой нагрузке
✅ Техника «Чтобы что?» для понимания своих истинных потребностей
#КатеринаЛенгольд #АннаГолубева
Поделитесь, как по-новому вы теперь посмотрите на свои цели?
«Сейчас у меня переезд, взятые обязательства по обучению, работа на полный рабочий день, дополнительная работа, четверо детей, семья и друзья. И день пролетает весь в задачах, вроде как неотложных и важных. А при этом то, что я поставила как важную цель - прокрастинируется. Я просто не удерживаю это во внимании и саботирую»
В этом подкасте:
✅ Проверка планов на реалистичность
✅ Концепция Time blocking при высокой нагрузке
✅ Техника «Чтобы что?» для понимания своих истинных потребностей
#КатеринаЛенгольд #АннаГолубева
Поделитесь, как по-новому вы теперь посмотрите на свои цели?
⚡️ ПОДБОРКА ВИДЕО ОТ НАШИХ ТРЕНЕРОВ
Тренеры нашего Института снимают видео на темы, с которыми часто сталкиваются в своей практике. Мы сделали подборку топ-7 любимых видео от нашей команды:
1️⃣ Как обнаружить и справиться с синдромом хомяка
2️⃣ Куда уходит ваше время и как его себе вернуть
3️⃣ Есть ли у вас выгорание мамы
4️⃣ Что делать, когда все вокруг бесят
5️⃣ Как в сложные периоды сохранить жизненную энергию
6️⃣ Как отдыхать, чтобы стать продуктивнее
7️⃣ Как достигать своих целей
Какая тема оказалась для вас интересна? Как вам наши тренеры? 😍
Тренеры нашего Института снимают видео на темы, с которыми часто сталкиваются в своей практике. Мы сделали подборку топ-7 любимых видео от нашей команды:
1️⃣ Как обнаружить и справиться с синдромом хомяка
2️⃣ Куда уходит ваше время и как его себе вернуть
3️⃣ Есть ли у вас выгорание мамы
4️⃣ Что делать, когда все вокруг бесят
5️⃣ Как в сложные периоды сохранить жизненную энергию
6️⃣ Как отдыхать, чтобы стать продуктивнее
7️⃣ Как достигать своих целей
Какая тема оказалась для вас интересна? Как вам наши тренеры? 😍
Audio
🎧 ВЫГОРАНИЕ: СКУКА ИЛИ СТРЕСС?
«Может ли выгорание быть связано со скукой, а не со стрессом? Апатия накрывает меня в выходной день. Катерина говорила, что в выходные нужно устраивать дофаминовый детокс и делать что-то рутинное, но это точно загонит меня в яму. Я и так всю неделю занималась рутинными делами»
В этом подкасте:
✅ Как и почему мы выгораем
✅ Как вовремя заметить неладное
✅ Приятные ритуалы для восстановления при первой стадии выгорания
#КатеринаЛенгольд #АннаГолубева
Как проявляется первая стадия выгорания у вас?
«Может ли выгорание быть связано со скукой, а не со стрессом? Апатия накрывает меня в выходной день. Катерина говорила, что в выходные нужно устраивать дофаминовый детокс и делать что-то рутинное, но это точно загонит меня в яму. Я и так всю неделю занималась рутинными делами»
В этом подкасте:
✅ Как и почему мы выгораем
✅ Как вовремя заметить неладное
✅ Приятные ритуалы для восстановления при первой стадии выгорания
#КатеринаЛенгольд #АннаГолубева
Как проявляется первая стадия выгорания у вас?
⚡️ПОДБОРКА: ЛУЧШЕЕ ЗА ИЮНЬ
Июнь подошёл к концу, и мы собрали для вас лучшие материалы месяца. Всё в одном месте, чтобы вам было удобно.
1. РАЗБОРЫ КЕЙСОВ
🎙Как решиться на изменения в жизни (17 мин)
🎙Как сместить фокус с назойливых мыслей (25 мин)
🎙Как двигаться к цели, когда и так много дел (17 мин)
🎙Выгорание: скука или стресс? (17 мин)
2. ПИСЬМЕННЫЕ ПРАКТИКИ
✍️ Изменения в моих руках (20 мин)
✍️ Действия и последствия (15 мин)
Друзья, поделитесь, что было для вас самым полезным в этом месяце (чтобы мы этого делали для вас побольше 😉)?
Июнь подошёл к концу, и мы собрали для вас лучшие материалы месяца. Всё в одном месте, чтобы вам было удобно.
1. РАЗБОРЫ КЕЙСОВ
🎙Как решиться на изменения в жизни (17 мин)
🎙Как сместить фокус с назойливых мыслей (25 мин)
🎙Как двигаться к цели, когда и так много дел (17 мин)
🎙Выгорание: скука или стресс? (17 мин)
2. ПИСЬМЕННЫЕ ПРАКТИКИ
✍️ Изменения в моих руках (20 мин)
✍️ Действия и последствия (15 мин)
Друзья, поделитесь, что было для вас самым полезным в этом месяце (чтобы мы этого делали для вас побольше 😉)?
Вопрос на 2 июля
💬 ВОПРОС НА ВЫХОДНЫЕ
«Чем в своей жизни ты сейчас гордишься?»
Анна Голубева записала для вас вопрос недели. Давайте узнаем себя и друг друга получше 😉
Ждём ваши ответы в комментариях.
«Чем в своей жизни ты сейчас гордишься?»
Анна Голубева записала для вас вопрос недели. Давайте узнаем себя и друг друга получше 😉
Ждём ваши ответы в комментариях.
Audio
🎙 КАК УСЛЫШАТЬ СЕБЯ?
«Сколько ни пыталась прислушаться к себе и принять важное решение изнутри, сталкиваюсь с тем, что не могу себя услышать.
Один из самых частых вопросов самой к себе - «что ты хочешь?» в целом, по жизни. И он ставит меня в тупик. Как научиться слышать свой собственный голос?»
В этом подкасте:
✅ Почему важно рефлексировать и как развивать этот навык
✅ Чистый лист или набор вопросов — с чего начать?
✅ «Вопрос к вопросу» для более глубокого понимания себя
✅ Практика благодарности и «Я молодец»
Какие практики для рефлексии попробуете?
#КатеринаЛенгольд
#АннаГолубева
«Сколько ни пыталась прислушаться к себе и принять важное решение изнутри, сталкиваюсь с тем, что не могу себя услышать.
Один из самых частых вопросов самой к себе - «что ты хочешь?» в целом, по жизни. И он ставит меня в тупик. Как научиться слышать свой собственный голос?»
В этом подкасте:
✅ Почему важно рефлексировать и как развивать этот навык
✅ Чистый лист или набор вопросов — с чего начать?
✅ «Вопрос к вопросу» для более глубокого понимания себя
✅ Практика благодарности и «Я молодец»
Какие практики для рефлексии попробуете?
#КатеринаЛенгольд
#АннаГолубева
Вопрос на 9 июля
💬 ВОПРОС НА ВЫХОДНЫЕ
На этой неделе Анна Голубева предлагает новый вопрос для знакомства с собой и друг с другом:
«Какой вид отдыха для вас самый наполняющий?»
И мини-задание, чтобы насладиться летом на полную:
«Какими 3 активностями или ''ленивостями'' вы порадуете себя в этом месяце?»
Поделитесь в комментариях 😊
На этой неделе Анна Голубева предлагает новый вопрос для знакомства с собой и друг с другом:
«Какой вид отдыха для вас самый наполняющий?»
И мини-задание, чтобы насладиться летом на полную:
«Какими 3 активностями или ''ленивостями'' вы порадуете себя в этом месяце?»
Поделитесь в комментариях 😊
Audio
🎙ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ СЕССИИ
«Успех начинается с честного взгляда в зеркало, с внутренней самодиагностики, которую мы проводим, чтобы понять, куда двигаться дальше...»
✅ Что такое диагностическая сессия и зачем она вообще нужна?
✅ С какими запросами можно прийти на диагностические сессии (и с какими не стоит)
✅ Как подготовиться к сессии, чтобы она получилась максимально глубокой
Кто был на диагностических сессиях — поделитесь своим опытом в комментариях!
#КатеринаЛенгольд
#АнастасияИгнатьева
#АннаГолубева
«Успех начинается с честного взгляда в зеркало, с внутренней самодиагностики, которую мы проводим, чтобы понять, куда двигаться дальше...»
✅ Что такое диагностическая сессия и зачем она вообще нужна?
✅ С какими запросами можно прийти на диагностические сессии (и с какими не стоит)
✅ Как подготовиться к сессии, чтобы она получилась максимально глубокой
Кто был на диагностических сессиях — поделитесь своим опытом в комментариях!
#КатеринаЛенгольд
#АнастасияИгнатьева
#АннаГолубева
Вопрос на 17 июля
💬 ВОПРОС НА ВЫХОДНЫЕ
На этой неделе Анна Голубева предлагает новый вопрос для знакомства с собой и друг с другом:
«Какое одно дело было самым важным на этой неделе?»
Поделитесь в комментариях 😊
На этой неделе Анна Голубева предлагает новый вопрос для знакомства с собой и друг с другом:
«Какое одно дело было самым важным на этой неделе?»
Поделитесь в комментариях 😊
Вопрос на 24 июля
💬 ВОПРОС НА ВЫХОДНЫЕ
«Чему ты можешь научить других?»
Очередной вопрос от Анны Голубевой, чтобы познакомиться с собой и друг другом поближе ☺️
Поделитесь ответами в комментариях.
«Чему ты можешь научить других?»
Очередной вопрос от Анны Голубевой, чтобы познакомиться с собой и друг другом поближе ☺️
Поделитесь ответами в комментариях.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
🎙РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
"Увеличить доход в 4 раза, похудеть, бросить курить, управлять своими эмоциями, принимать взвешенные решения и быть автором своей жизни — это часть результатов наших участников"
В подкасте Катерина подводит итоги второго набора «Новой Орбиты» и нашего исследования, результаты которого впечатлили даже профессора Йельского университета!
✅ Как построена программа Новой Орбиты и почему метод нейроинтеграции работает?
✅ Как мы поняли, что риск выгорания и депрессии снизился среди участников?
✅ Сколько ребят вышли из выгорания, получили улучшения в личной, карьерной и социальной сфере?
❗️Анонс следующего набора
Дарим классную нейропрактику для восстановления за заполнение Анкеты предзаписи.
Напишите о своих впечатлениях в комментариях! Будем читать всей командой!
"Увеличить доход в 4 раза, похудеть, бросить курить, управлять своими эмоциями, принимать взвешенные решения и быть автором своей жизни — это часть результатов наших участников"
В подкасте Катерина подводит итоги второго набора «Новой Орбиты» и нашего исследования, результаты которого впечатлили даже профессора Йельского университета!
✅ Как построена программа Новой Орбиты и почему метод нейроинтеграции работает?
✅ Как мы поняли, что риск выгорания и депрессии снизился среди участников?
✅ Сколько ребят вышли из выгорания, получили улучшения в личной, карьерной и социальной сфере?
❗️Анонс следующего набора
Дарим классную нейропрактику для восстановления за заполнение Анкеты предзаписи.
Напишите о своих впечатлениях в комментариях! Будем читать всей командой!
OPEN LOOPS
✍ Практика на выходные: «OPEN LOOPS» (⏱ 20 мин)
Сколько проектов вы начали в этом году? А сколько довели до конца?
В новой практике Катерина приглашает провести инвентаризацию проектов, чтобы внести ясность и высвободить ресурсы для завершения начатого.
Сколько "открытых петель" вы вычеркнули из списка? 😎 Как теперь себя чувствуете?
Сколько проектов вы начали в этом году? А сколько довели до конца?
В новой практике Катерина приглашает провести инвентаризацию проектов, чтобы внести ясность и высвободить ресурсы для завершения начатого.
Сколько "открытых петель" вы вычеркнули из списка? 😎 Как теперь себя чувствуете?
⚡️УСЛЫШАТЬ СЕБЯ, ВЫЙТИ ИЗ ВЫГОРАНИЯ И ЗАКРЫТЬ «ВИСЮКИ»: ПОДБОРКА ЗА ИЮЛЬ
Июль подошёл к концу, и мы уже по традиции собрали для вас лучшие материалы месяца.
Но сначала важная новость.
Мы открыли предзапись на «Новую Орбиту», которая стартует в октябре.
▪️Шаг 1. Заполняете анкету (займёт 3 минуты и поможет нам сделать программу ещё лучше)
▪️Шаг 2. Попадаете в закрытый Телеграм-канал, где вас уже будет ждать бесплатнаянейропрактика для восстановления ресурса с помощью метода NSDR .
▪️Шаг 3. В сентябре мы откроем для вас приоритетную регистрацию на «Новую Орбиту», плюс вы получитебонусное трёхдневное обучение перед стартом программы.
👉 ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ
1. ПОДКАСТЫ МЕСЯЦА
🎧 Как понять, чего ты хочешь: роль рефлексии, техника «вопрос к вопросу» и инвентаризация побед (слушать — 25 мин)
🎧 «Честный взгляд в зеркало» с помощью диагностических сессий (слушать — 25 мин)
🎧 Как может измениться ваш мозг за 3 месяца: шокирующие результаты использования техник нейроинтеграции (слушать — 25 мин)
2. ПРАКТИКА МЕСЯЦА
✍️ Техника «Open Loops»: проведите инвентаризацию проектов, которые хотите реализовать до конца года и высвободите ресурсы на главного (слушать — 20 мин, скачать pdf-шаблон)
Чудесного вам августа, друзья!
— Катерина Ленгольд и команда Института Нейроинтеграции
Июль подошёл к концу, и мы уже по традиции собрали для вас лучшие материалы месяца.
Но сначала важная новость.
Мы открыли предзапись на «Новую Орбиту», которая стартует в октябре.
▪️Шаг 1. Заполняете анкету (займёт 3 минуты и поможет нам сделать программу ещё лучше)
▪️Шаг 2. Попадаете в закрытый Телеграм-канал, где вас уже будет ждать бесплатная
▪️Шаг 3. В сентябре мы откроем для вас приоритетную регистрацию на «Новую Орбиту», плюс вы получите
👉 ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ
1. ПОДКАСТЫ МЕСЯЦА
🎧 Как понять, чего ты хочешь: роль рефлексии, техника «вопрос к вопросу» и инвентаризация побед (слушать — 25 мин)
🎧 «Честный взгляд в зеркало» с помощью диагностических сессий (слушать — 25 мин)
🎧 Как может измениться ваш мозг за 3 месяца: шокирующие результаты использования техник нейроинтеграции (слушать — 25 мин)
2. ПРАКТИКА МЕСЯЦА
✍️ Техника «Open Loops»: проведите инвентаризацию проектов, которые хотите реализовать до конца года и высвободите ресурсы на главного (слушать — 20 мин, скачать pdf-шаблон)
Чудесного вам августа, друзья!
— Катерина Ленгольд и команда Института Нейроинтеграции
🧠 Нейроинтеграция pinned «⚡️УСЛЫШАТЬ СЕБЯ, ВЫЙТИ ИЗ ВЫГОРАНИЯ И ЗАКРЫТЬ «ВИСЮКИ»: ПОДБОРКА ЗА ИЮЛЬ Июль подошёл к концу, и мы уже по традиции собрали для вас лучшие материалы месяца. Но сначала важная новость. Мы открыли предзапись на «Новую Орбиту», которая стартует в октябре.…»