☀️🍁🍂☀️🍁🍂☀️
С началом новой недели!🙌
Хорошего, ресурсного и продуктивного всем понедельника!🤗

Продолжаем про МНОГОЗАДАЧНОСТЬ...⬇️

💡Считается, что человек может одновременно удерживать в сознании от 5 до 9 объектов.
Если их больше, то начинается перегрузка, и что-то непременно выпадает из поля внимания.

Это касается и наших ежедневных дел.

Мы живем в таком мире, где большинству из нас приходится держать в голове намного больше девяти задач. И не просто держать, а как-то решать.🤯
Все это приводит к повышенной тревожности. Усталость наступает даже не от самих дел, а от одной мысли о том, как их много, и как все это успеть, ничего не забыв. Это постоянный стресс!


👉Так вот, рисование «Многозадачности» помогает справиться с этой проблемой. Убрать тревожность и стресс.

Как? Очень просто!

Когда мы выгружаем задачи на лист бумаги («внешний носитель»), нам уже не нужно держать их в голове. Задачи «материализуются» в виде фигур. Мы сами задаем их форму, размер, цвет, расположение в пространстве.

Мы начинаем контролировать ситуацию!

Из загнанных «белок в колесе» мы превращаемся в руководителей, управляющих собственным проектом под названием «жизнь».

Но и это еще не все!

Когда мы связываем фигуры между собой при помощи линий, вся картинка начинает работать как единое целое, одна система. И на практике одна задача решается за счет другой. Все происходит в разы быстрее и легче.
А тревога и стресс уходят. Потому что мы уже не под гнетом обстоятельств, а наоборот, сверху руководим ими.

Одно время я каждое утро начинала с рисования «Многозадачности» на день. И это удивительно работало. Теперь рисую только, когда дел накапливается слишком много. Вот, как и сейчас.

Итак, по шагам:

✅ Пишем список дел/задач – все, что вспоминается;
✅ Рисуем каждую задачу фигурой на листе;
✅ Соединяем ВСЕ фигуры между собой нейролиниями, скругляем углы;
✅ Выполняем архетипирование;
✅ Проводим линии поля;
✅ Выделяем фигурой фиксации первоочередное дело, которому в первую очередь хочется уделить внимание.


☀️Можно рисовать самим, я так и делаю. Но, как показывает практика, под руководством ведущего получается намного эффективнее. Потому что, ведущий подключается к вам, задает точечные вопросы и направляет к цели.

Так что, если есть желание разобраться со своей кучей дел 🤗 и разложить все по полкам – пишите мне в ЛС «хочу на сессию». Мы выберем удобное время и порисуем вместе. За донейшн. Возьму только троих, кто первыми напишет.🙏

👩‍🎓А для новичков, которые хотят от А до Я разобраться в Нейрографике, скоро будет курс "Пользователь" в обновленном формате! Никаких записей! Только живые уроки и проработка ваших личных запросов и тем!

Я порисовала сегодня метафорическую картину из акварельных пятен. 🤗 Как всегда, с большой пользой для души и ума.

Как и обещала, делюсь записью. Озвучку делала уже позже, т.к., если одновременно рисовать и комментировать, то полноценной практики у меня не получилось бы.

Намучилась с готовым видео - оно никак не хотело ни скачиваться из телефона на компьютер, ни загружаться через Интернет. 🙈 Думала, что уже все, весь труд напрасен.) Полдня потеряла, но в итоге загрузила.))

В этой практике главное - доверие.
Себе, свое руке, своему Высшему Я.

Доверие - это то, что тренируется. И эта практика как раз очень хороший тренажер доверия и отпускания контроля.))

Ну и вот, собственно, что получилось.)

И ведь чуть не забыла)😊
Обещала рассказать о том, как я начала бегать марафоны.

Вообще-то, я человек неспортивный. Всю сознательную жизнь, и до сих пор, борюсь с лишним весом. Это просто бич какой-то.🙈
Поэтому, по мере возможности старалась давать себе физическую нагрузку.

Сначала ходила со скандинавскими палками.
Но по мне, так это долго и нудно. Пока ходила, чтобы даром времени не терять, переслушала кучу аудиокниг.😅

Для скандинавской ходьбы завела себе гаджет - "умные часы" с шагомером и другими полезными функциями.
Помимо прочих полезностей, там были встроенные программы беговых тренировок.

Однажды вечером гуляла в парке и обратила внимание, что много народу бегает. Решила тоже попробовать. Включила программу, пробежала 500 м, и "умные часы" заорали, что пульс у меня зашкаливает, и чтобы я немедленно остановилась...🥵

***
На следующий день узнала от хорошей знакомой, что есть программа для начинающих по бегу "21 день". Ну и сразу записалась.

Там учили правильной технике бега и очень хорошо мотивировали. Чтобы не бросить и не слиться, я усердно рисовала Нейрографику, и это помогло.💯 Писала об этом вот тут.
Рисунок мой, с которого все началось, храню до сих пор, и вам покажу))👆

💥15 сентября 2024 года был мой первый забег на 5 км. Как я к нему готовилась при помощи Нейрографики, подробно писала вот с этого поста и ниже.

И так мне это дело понравилось, что вот, бегаю до сих пор. 😉
Уже полтора года. Пока бросать не собираюсь, готовлюсь к полноценному марафону.)

❤ Очень интересная работа получилась! Ирина, благодарю, что поделились!🙏

В модуле "Нейроколор" есть такая техника, где мы начинаем с цвета, а потом постепенно проявляем фигуры, наполняем рисунок нейролиниями.

Я припоминаю, что у нас здесь пару лет назад даже был вебинар на эту тему...🔥
Кто в тот раз рисовал с нами?)

Мне сегодня пришло письмо-приглашение от Института! 🔥

Вам тоже пришло?🤗

Всем, кто проходил когда-либо курс Пользователь (не важно, где и у кого), должно было прийти такое письмо.

Так что, студенты мои, Пользователи, проверяйте почту, если еще не видели.))


Юбилейный 100-й поток курса Пользователь Нейрографики!!!

Это СОБЫТИЕ, которое ну никак нельзя пропустить!
И я не пропущу - уже зарегистрировалась! 🤗

Повторюсь: свободный вход для всех с сертификатом Пользователя/Специалиста/Инструктора Нейрографики!

16 октября начало!

Слышала такое, что 100-й поток - это последний поток Пользователя, который П.М.Пискарев будет вести лично... Тем более, надо быть) 🙈

🧭 Бывает, жизнь заводит в такие места, где магнитная стрелка нашего внутреннего компаса буквально сходит с ума. Она начинает дрожать. Потом бешено крутится в разные стороны.

Это означает, что в своем жизненном путешествии мы попали в аномальную зону.

Вектор развития утерян, смысловые и ценностные ориентиры утрачены. То, что раньше было понятно, как Божий день, становится мутным и запутанным. Важное и ценное превращается в плоское и пошлое. Привычный мир на глазах уходит в небытие, а на новое пока даже намека нет.

Стремиться некуда, и потому энергия нас покидает. Ведь она питается будущим, а его нет.
Хочется «спрятаться в домик» и переждать... Но домика тоже нет...

Что делать?

🔸Во-первых, надо понимать, что так бывает, и это нормально.

Это время ПЕРЕХОДА.

🔸Во-вторых, в этом состоянии нельзя задерживаться надолго.
В этом месте нет жизни. Надо отсюда выбираться.⚠️
Потому что, в таких зонах люди сбиваются с пути, пропадают без вести. И потом обнаруживают себя в прошлом...
(Надеюсь, вы понимаете, что это метафора).

Как выбираться?

Как, если непонятно, куда идти? Да и вообще, идти уже не хочется. Ничего не хочется.

И вот тут нам на помощь приходит дисциплина.👣
Маленькие шаги. Ежедневная рутина.
По ней мы, словно по лесенке, выбираемся из топи уныния на свет.


И другого пути я не вижу.
Даже если Ангел с небес спустится, осияет светом и начнет вдохновлять пламенными речами — боюсь, что у него ничего не получится: в нашем болоте нет сухих дров, чтобы возжечь пламя.

***
И я не просто так об этом пишу.☺️ Я сама сейчас в такой аномальной зоне. И перебираю варианты, как выходить.
Мое спасение сейчас — в дисциплине.
Маленькие ежедневные рутинные дела через «не хочу»:

✅ Утренние записи в дневнике
✅ Зарисовки эмоциональных состояний
✅ Поддержание чистоты в доме
✅ Английский

Последний дается через особенное НЕ ХОЧУ.🙈 Но он тренирует участки мозга, которые ничем другим не тренируются. И значит, дает возможность взглянуть на вещи с неожиданной стороны.

Все это — по 15-30 минут в день, не более.
Удивительно, но это помогает хотя бы не съехать в пропасть. Чувствую себя чем-то средним между солдатом на службе и рабочим у станка.

И вот уже накопила силы, чтобы с понедельника вести новую практику. Нейрографическую. О ней немного позже.

Если попадали в такую аномальную зону, поделитесь, как из нее выходили? Буду очень признательна.

🖐️Итак, о нейрографической практике, которую я собираюсь с понедельника начать…

Почему с понедельника? Ну, как-то уже принято хорошие и полезные вещи начинать с понедельника.😅

Почему об этом здесь пишу? Потому что, хочу и вас пригласить, если кто-то захочет.🙌

Что за практика?
💥Нейрографический ежедневник самонаблюдения. ✍️

Каждый день, на протяжении 42 дней, я буду рисовать по одному нейрографическому рисунку и описывать рефлексию.
Поскольку свободного времени мало, буду делать экспресс вариант: рисунок на формате А5 (половинка альбомного) и рефлексия из 3 пунктов:
1. Состояние до рисования
2. Состояние после рисования
3. Основные мысли/инсайты/идеи, которые возникли в процессе.

Коротко и по делу, никакой лирики.)

Какие алгоритмы рисовать?
В принципе, любые. Но я буду делать упор на АСО и АВН.

Эту практику я несколько лет назад делала. Она правда крутая. Но тут важно ни одного дня не пропустить. Если день пропускаешь, отсчет начинается сначала.
Но если сделаешь – это реально и кардинально меняет жизнь. Это победа.🔥🔥🔥

Почему именно столько дней?
Да я не знаю, так захотелось.)) Если серьезно, то традиционных 21 дня мало, чтобы что-то почувствовать, понять. А тем более, проработать и изменить.


Рисовать можно как с конкретным узким запросом (если есть), так и с более широким – «все надоело, хочу что-то поменять в жизни».

👉Присоединится кто-то ко мне в компанию – не важно.
Я в любом случае начинаю и делаю.

❤️ Если захотите тоже – пишите в личку, или прямо тут в комментарии. Я вышлю ссылку на закрытую группу. Туда ежедневно будем присылать рисунки и отчеты и друг друга поддерживать.

💜 Беру всех. Даже тех, кто ни разу Нейрографику не рисовал. Научим.))

💚 Вход свободный.
Выход добровольно-принудительный.) Это значит, вы можете слиться сами по доброй воле, а можете быть отключены мною, если два дня подряд не пришлете рисунок.) Все весьма серьезно.))
А для меня это будет дополнительный стимул не слиться самой. Я – обычный участник, но только с функцией модератора.))

✅ Старт 6 октября. Финиш победителей 16 ноября.
Присоединиться можно до среды (08.10) включительно: пара дней роли не сыграет. Потом группу закрою.

А тут буду раз в неделю писать отчеты, как дело движется.)🤗

Дорогие, я так рада и признательна, что столько людей откликнулось составить мне компанию на 42 дня!🙏🙏🙏🤗❤️
Я даже не ожидала, если честно...))

Группа марафона готова!🤗
Здесь была ссылка на группу. Но набор уже окончен.)

Напоминаю, что участие для всех свободное и безоплатное!
Для тех, кто еще не знаком с Нейрографикой - подходит.
В понедельник 6.10.2025 - старт.)
В среду ссылку на группу удалю. Успевайте!🙏