Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Правила "Чистой школы" Института Психологии творчества не разрешают проводить открытые занятия по коучинговым алгоритмам.
А "Многозадачность" - это как раз один из алгоритмов Эстетического коучинга.
Их я использую на индивидуальных и групповых сессиях с клиентами.
Поэтому, как обещала, записала для вас просто маленькую видео-инструкцию, один из вариантов, как можно работать со своими списками дел.
Мой любимый вариант.
А в следующем посте расскажу подробнее и по порядку, почему и как это работает.
Интересно? Тогда ставьте ❤
и мы продолжим.)
А "Многозадачность" - это как раз один из алгоритмов Эстетического коучинга.
Их я использую на индивидуальных и групповых сессиях с клиентами.
Поэтому, как обещала, записала для вас просто маленькую видео-инструкцию, один из вариантов, как можно работать со своими списками дел.
Мой любимый вариант.
А в следующем посте расскажу подробнее и по порядку, почему и как это работает.
Интересно? Тогда ставьте ❤
и мы продолжим.)
❤45👍31🥰23🔥2
☀️🍁🍂☀️🍁🍂☀️
С началом новой недели!🙌
Хорошего, ресурсного и продуктивного всем понедельника!🤗
Продолжаем про МНОГОЗАДАЧНОСТЬ...⬇️
С началом новой недели!🙌
Хорошего, ресурсного и продуктивного всем понедельника!🤗
Продолжаем про МНОГОЗАДАЧНОСТЬ...⬇️
🥰12👍5
💡Считается, что человек может одновременно удерживать в сознании от 5 до 9 объектов.
Если их больше, то начинается перегрузка, и что-то непременно выпадает из поля внимания.
Это касается и наших ежедневных дел.
Мы живем в таком мире, где большинству из нас приходится держать в голове намного больше девяти задач. И не просто держать, а как-то решать.🤯
Все это приводит к повышенной тревожности. Усталость наступает даже не от самих дел, а от одной мысли о том, как их много, и как все это успеть, ничего не забыв. Это постоянный стресс!
👉Так вот, рисование «Многозадачности» помогает справиться с этой проблемой. Убрать тревожность и стресс.
Как? Очень просто!
Когда мы выгружаем задачи на лист бумаги («внешний носитель»), нам уже не нужно держать их в голове. Задачи «материализуются» в виде фигур. Мы сами задаем их форму, размер, цвет, расположение в пространстве.
Мы начинаем контролировать ситуацию!
Из загнанных «белок в колесе» мы превращаемся в руководителей, управляющих собственным проектом под названием «жизнь».
Но и это еще не все!
Когда мы связываем фигуры между собой при помощи линий, вся картинка начинает работать как единое целое, одна система. И на практике одна задача решается за счет другой. Все происходит в разы быстрее и легче.
А тревога и стресс уходят. Потому что мы уже не под гнетом обстоятельств, а наоборот, сверху руководим ими.
Итак, по шагам:
✅ Пишем список дел/задач – все, что вспоминается;
✅ Рисуем каждую задачу фигурой на листе;
✅ Соединяем ВСЕ фигуры между собой нейролиниями, скругляем углы;
✅ Выполняем архетипирование;
✅ Проводим линии поля;
✅ Выделяем фигурой фиксации первоочередное дело, которому в первую очередь хочется уделить внимание.
☀️Можно рисовать самим, я так и делаю. Но, как показывает практика, под руководством ведущего получается намного эффективнее. Потому что, ведущий подключается к вам, задает точечные вопросы и направляет к цели.
Так что, если есть желание разобраться со своей кучей дел 🤗 и разложить все по полкам – пишите мне в ЛС «хочу на сессию». Мы выберем удобное время и порисуем вместе. За донейшн. Возьму только троих, кто первыми напишет.🙏
👩🎓А для новичков, которые хотят от А до Я разобраться в Нейрографике, скоро будет курс "Пользователь" в обновленном формате! Никаких записей! Только живые уроки и проработка ваших личных запросов и тем!
Если их больше, то начинается перегрузка, и что-то непременно выпадает из поля внимания.
Это касается и наших ежедневных дел.
Мы живем в таком мире, где большинству из нас приходится держать в голове намного больше девяти задач. И не просто держать, а как-то решать.🤯
Все это приводит к повышенной тревожности. Усталость наступает даже не от самих дел, а от одной мысли о том, как их много, и как все это успеть, ничего не забыв. Это постоянный стресс!
👉Так вот, рисование «Многозадачности» помогает справиться с этой проблемой. Убрать тревожность и стресс.
Как? Очень просто!
Когда мы выгружаем задачи на лист бумаги («внешний носитель»), нам уже не нужно держать их в голове. Задачи «материализуются» в виде фигур. Мы сами задаем их форму, размер, цвет, расположение в пространстве.
Мы начинаем контролировать ситуацию!
Из загнанных «белок в колесе» мы превращаемся в руководителей, управляющих собственным проектом под названием «жизнь».
Но и это еще не все!
Когда мы связываем фигуры между собой при помощи линий, вся картинка начинает работать как единое целое, одна система. И на практике одна задача решается за счет другой. Все происходит в разы быстрее и легче.
А тревога и стресс уходят. Потому что мы уже не под гнетом обстоятельств, а наоборот, сверху руководим ими.
Одно время я каждое утро начинала с рисования «Многозадачности» на день. И это удивительно работало. Теперь рисую только, когда дел накапливается слишком много. Вот, как и сейчас.Итак, по шагам:
✅ Пишем список дел/задач – все, что вспоминается;
✅ Рисуем каждую задачу фигурой на листе;
✅ Соединяем ВСЕ фигуры между собой нейролиниями, скругляем углы;
✅ Выполняем архетипирование;
✅ Проводим линии поля;
✅ Выделяем фигурой фиксации первоочередное дело, которому в первую очередь хочется уделить внимание.
☀️Можно рисовать самим, я так и делаю. Но, как показывает практика, под руководством ведущего получается намного эффективнее. Потому что, ведущий подключается к вам, задает точечные вопросы и направляет к цели.
Так что, если есть желание разобраться со своей кучей дел 🤗 и разложить все по полкам – пишите мне в ЛС «хочу на сессию». Мы выберем удобное время и порисуем вместе. За донейшн. Возьму только троих, кто первыми напишет.🙏
👩🎓А для новичков, которые хотят от А до Я разобраться в Нейрографике, скоро будет курс "Пользователь" в обновленном формате! Никаких записей! Только живые уроки и проработка ваших личных запросов и тем!
🔥25❤23👍23🥰14
Посмотрите, что я нашла!
Эти изображения - не порождение Искусственного Интеллекта.
Это реальные снимки космоса, сделанные при помощи телескопа "Хаббл".
Когда я смотрю на них, меня охватывает ощущение присутствия чего-то Великого, Бесконечного и таинственного. Я бы сказала, пугающе-прекрасного!
Похожее чувство пугающе-прекрасного испытала я, когда впервые увидела Нейрографику. Потому что, внутри человека - такая же Вселенная.
Мы мало задумываемся о Космосе. Потому что его отсюда не видно. Да и у нас есть заботы поважнее...
Мы также мало задумываемся глубине и бесконечности внутри каждого из нас. По той же причине: ее отсюда не видно, да и некогда вникать...
Но Вселенная - реальность!
Снимки летающей обсерватории на орбите Земли - тому подтверждение.
Космос, Великий Дух внутри каждого человека - тоже реальность!
И тому подтверждение - рисунки самых обычных людей.
Такое часто бывало. И этот опыт бесценен....
А у вас, кстати, был такой опыт встречи со своей внутренней глубиной и высотой??
Конечно, в этом состоянии нужно еще удержаться! А это трудно. И чаще всего суета затягивает обратно.
Но это уже совсем другая тема.)
Эти изображения - не порождение Искусственного Интеллекта.
Это реальные снимки космоса, сделанные при помощи телескопа "Хаббл".
Когда я смотрю на них, меня охватывает ощущение присутствия чего-то Великого, Бесконечного и таинственного. Я бы сказала, пугающе-прекрасного!
Похожее чувство пугающе-прекрасного испытала я, когда впервые увидела Нейрографику. Потому что, внутри человека - такая же Вселенная.
Мы мало задумываемся о Космосе. Потому что его отсюда не видно. Да и у нас есть заботы поважнее...
Мы также мало задумываемся глубине и бесконечности внутри каждого из нас. По той же причине: ее отсюда не видно, да и некогда вникать...
Но Вселенная - реальность!
Снимки летающей обсерватории на орбите Земли - тому подтверждение.
Космос, Великий Дух внутри каждого человека - тоже реальность!
И тому подтверждение - рисунки самых обычных людей.
Я каждый раз замираю, когда на моих глазах самый простой человек, обремененный обычными проблемами и заботами, проводит нейролинии, проявляет рисунок на листе ... и... постепенно начинает раскрываться в нем нечто великое, славное, ему самому неведомое.
Отчего он и сам приходит в трепет.
И начинает диалог с собой.
И получает ответы изнутри!
И уносит свой рисунок, бережно прижимая к сердцу...❤️
Такое часто бывало. И этот опыт бесценен....
А у вас, кстати, был такой опыт встречи со своей внутренней глубиной и высотой??
Конечно, в этом состоянии нужно еще удержаться! А это трудно. И чаще всего суета затягивает обратно.
Но это уже совсем другая тема.)
❤32🔥31🤩19🙏13🕊4👍2
Благодарю за отклик на предыдущий "космический" пост.🙏🔥
И вот удивительно - многие из нас увидели на этих фото некие образы.
Ирина увидела эмбрион человека, мужчину в гневе, дракона, озера зеленые озера, горы...
А Любовь увидела силуэты дракона, витязя на коне, эмбриона, силуэт танцующей девы...
💡Это явление называется парейдоли́я - способность мозга создавать иллюзорные образы при рассматривании случайно сформировавшихся изображений и узоров.
Звучит как диагноз 😂, но на самом деле это нормальное и очень полезное свойство, присущее каждому человеку!
👁️Чем оно полезно?
В глубокой древности это свойство помогало распознавать опасность даже в плохих условиях видимости.
Ну а сейчас мы можем использовать его для беседы со своим внутренним Я. Находить ответы, которые не лежат на поверхности и неподвластны логике.💥
👉Техника цветовых пятен основана именно на этом свойстве.
Лично для себя я ее использую практически ежедневно. Это что-то среднее между визуальным дневником и визуальной медитацией.
И самое важное: в воскресенье я хочу провести открытое рисование в технике цветовых пятен.🎨
Но не как вебинар, а просто под запись, т.к. точно сама еще не знаю, во сколько буду рисовать.
А запись выложу для всех на этом канале.🙌
Так что, не переключайтесь)))
И вот удивительно - многие из нас увидели на этих фото некие образы.
Ирина увидела эмбрион человека, мужчину в гневе, дракона, озера зеленые озера, горы...
А Любовь увидела силуэты дракона, витязя на коне, эмбриона, силуэт танцующей девы...
💡Это явление называется парейдоли́я - способность мозга создавать иллюзорные образы при рассматривании случайно сформировавшихся изображений и узоров.
Звучит как диагноз 😂, но на самом деле это нормальное и очень полезное свойство, присущее каждому человеку!
👁️Чем оно полезно?
В глубокой древности это свойство помогало распознавать опасность даже в плохих условиях видимости.
Ну а сейчас мы можем использовать его для беседы со своим внутренним Я. Находить ответы, которые не лежат на поверхности и неподвластны логике.💥
👉Техника цветовых пятен основана именно на этом свойстве.
Лично для себя я ее использую практически ежедневно. Это что-то среднее между визуальным дневником и визуальной медитацией.
И самое важное: в воскресенье я хочу провести открытое рисование в технике цветовых пятен.🎨
Но не как вебинар, а просто под запись, т.к. точно сама еще не знаю, во сколько буду рисовать.
А запись выложу для всех на этом канале.🙌
Так что, не переключайтесь)))
🔥38❤34🥰26👍11👌3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я порисовала сегодня метафорическую картину из акварельных пятен. 🤗 Как всегда, с большой пользой для души и ума.
Как и обещала, делюсь записью. Озвучку делала уже позже, т.к., если одновременно рисовать и комментировать, то полноценной практики у меня не получилось бы.
Намучилась с готовым видео - оно никак не хотело ни скачиваться из телефона на компьютер, ни загружаться через Интернет. 🙈 Думала, что уже все, весь труд напрасен.) Полдня потеряла, но в итоге загрузила.))
В этой практике главное - доверие.
Себе, свое руке, своему Высшему Я.
Доверие - это то, что тренируется. И эта практика как раз очень хороший тренажер доверия и отпускания контроля.))
Как и обещала, делюсь записью. Озвучку делала уже позже, т.к., если одновременно рисовать и комментировать, то полноценной практики у меня не получилось бы.
В этой практике главное - доверие.
Себе, свое руке, своему Высшему Я.
Доверие - это то, что тренируется. И эта практика как раз очень хороший тренажер доверия и отпускания контроля.))
🔥14❤11👍8👏3
Forwarded from Виктория Шадр....
Очень интересный алгоритм! БлагоДарю Вас❤️так можно и день или неделю рисовать.СУПЕР! ИРИНА, а расскажите ПЖЛ,о том как Вы стали бегать марафоны...С чего у Вас все началось. Очень интересно🙏
И ведь чуть не забыла)😊
Обещала рассказать о том, как я начала бегать марафоны.
Вообще-то, я человек неспортивный. Всю сознательную жизнь, и до сих пор, борюсь с лишним весом. Это просто бич какой-то.🙈
Поэтому, по мере возможности старалась давать себе физическую нагрузку.
Сначала ходила со скандинавскими палками.
Но по мне, так это долго и нудно. Пока ходила, чтобы даром времени не терять, переслушала кучу аудиокниг.😅
Для скандинавской ходьбы завела себе гаджет - "умные часы" с шагомером и другими полезными функциями.
Помимо прочих полезностей, там были встроенные программы беговых тренировок.
Однажды вечером гуляла в парке и обратила внимание, что много народу бегает. Решила тоже попробовать. Включила программу, пробежала 500 м, и "умные часы" заорали, что пульс у меня зашкаливает, и чтобы я немедленно остановилась...🥵
***
На следующий день узнала от хорошей знакомой, что есть программа для начинающих по бегу "21 день". Ну и сразу записалась.
Там учили правильной технике бега и очень хорошо мотивировали. Чтобы не бросить и не слиться, я усердно рисовала Нейрографику, и это помогло.💯 Писала об этом вот тут.
Рисунок мой, с которого все началось, храню до сих пор, и вам покажу))👆
💥15 сентября 2024 года был мой первый забег на 5 км. Как я к нему готовилась при помощи Нейрографики, подробно писала вот с этого поста и ниже.
И так мне это дело понравилось, что вот, бегаю до сих пор. 😉
Уже полтора года. Пока бросать не собираюсь, готовлюсь к полноценному марафону.)
Обещала рассказать о том, как я начала бегать марафоны.
Вообще-то, я человек неспортивный. Всю сознательную жизнь, и до сих пор, борюсь с лишним весом. Это просто бич какой-то.🙈
Поэтому, по мере возможности старалась давать себе физическую нагрузку.
Сначала ходила со скандинавскими палками.
Но по мне, так это долго и нудно. Пока ходила, чтобы даром времени не терять, переслушала кучу аудиокниг.😅
Для скандинавской ходьбы завела себе гаджет - "умные часы" с шагомером и другими полезными функциями.
Помимо прочих полезностей, там были встроенные программы беговых тренировок.
Однажды вечером гуляла в парке и обратила внимание, что много народу бегает. Решила тоже попробовать. Включила программу, пробежала 500 м, и "умные часы" заорали, что пульс у меня зашкаливает, и чтобы я немедленно остановилась...🥵
***
На следующий день узнала от хорошей знакомой, что есть программа для начинающих по бегу "21 день". Ну и сразу записалась.
Там учили правильной технике бега и очень хорошо мотивировали. Чтобы не бросить и не слиться, я усердно рисовала Нейрографику, и это помогло.💯 Писала об этом вот тут.
Рисунок мой, с которого все началось, храню до сих пор, и вам покажу))👆
💥15 сентября 2024 года был мой первый забег на 5 км. Как я к нему готовилась при помощи Нейрографики, подробно писала вот с этого поста и ниже.
И так мне это дело понравилось, что вот, бегаю до сих пор. 😉
Уже полтора года. Пока бросать не собираюсь, готовлюсь к полноценному марафону.)
❤35🔥32👏24👍11
Forwarded from Ирина Штогрин
❤11👍11🔥9
❤ Очень интересная работа получилась! Ирина, благодарю, что поделились!🙏
В модуле "Нейроколор" есть такая техника, где мы начинаем с цвета, а потом постепенно проявляем фигуры, наполняем рисунок нейролиниями.
Я припоминаю, что у нас здесь пару лет назад даже был вебинар на эту тему...🔥
Кто в тот раз рисовал с нами?)
В модуле "Нейроколор" есть такая техника, где мы начинаем с цвета, а потом постепенно проявляем фигуры, наполняем рисунок нейролиниями.
Я припоминаю, что у нас здесь пару лет назад даже был вебинар на эту тему...🔥
Кто в тот раз рисовал с нами?)
❤13🔥12👍9🤡5🥰2
Мне сегодня пришло письмо-приглашение от Института! 🔥
Вам тоже пришло?🤗
Всем, кто проходил когда-либо курс Пользователь (не важно, где и у кого), должно было прийти такое письмо.
Так что, студенты мои, Пользователи, проверяйте почту, если еще не видели.))
Юбилейный 100-й поток курса Пользователь Нейрографики!!!
Это СОБЫТИЕ, которое ну никак нельзя пропустить!
И я не пропущу - уже зарегистрировалась! 🤗
Повторюсь: свободный вход для всех с сертификатом Пользователя/Специалиста/Инструктора Нейрографики!
16 октября начало!
Слышала такое, что 100-й поток - это последний поток Пользователя, который П.М.Пискарев будет вести лично... Тем более, надо быть) 🙈
Вам тоже пришло?🤗
Всем, кто проходил когда-либо курс Пользователь (не важно, где и у кого), должно было прийти такое письмо.
Так что, студенты мои, Пользователи, проверяйте почту, если еще не видели.))
Юбилейный 100-й поток курса Пользователь Нейрографики!!!
Это СОБЫТИЕ, которое ну никак нельзя пропустить!
И я не пропущу - уже зарегистрировалась! 🤗
Повторюсь: свободный вход для всех с сертификатом Пользователя/Специалиста/Инструктора Нейрографики!
16 октября начало!
❤24🔥24👍22🤗10🥰6
🧭 Бывает, жизнь заводит в такие места, где магнитная стрелка нашего внутреннего компаса буквально сходит с ума. Она начинает дрожать. Потом бешено крутится в разные стороны.
Это означает, что в своем жизненном путешествии мы попали в аномальную зону.
Вектор развития утерян, смысловые и ценностные ориентиры утрачены. То, что раньше было понятно, как Божий день, становится мутным и запутанным. Важное и ценное превращается в плоское и пошлое. Привычный мир на глазах уходит в небытие, а на новое пока даже намека нет.
Стремиться некуда, и потому энергия нас покидает. Ведь она питается будущим, а его нет.
Хочется «спрятаться в домик» и переждать... Но домика тоже нет...
Что делать?
🔸Во-первых, надо понимать, что так бывает, и это нормально.
Это время ПЕРЕХОДА.
🔸Во-вторых, в этом состоянии нельзя задерживаться надолго.
В этом месте нет жизни. Надо отсюда выбираться.⚠️
Потому что, в таких зонах люди сбиваются с пути, пропадают без вести. И потом обнаруживают себя в прошлом...
(Надеюсь, вы понимаете, что это метафора).
Как выбираться?
Как, если непонятно, куда идти? Да и вообще, идти уже не хочется. Ничего не хочется.
И вот тут нам на помощь приходит дисциплина.👣
Маленькие шаги. Ежедневная рутина.
По ней мы, словно по лесенке, выбираемся из топи уныния на свет.
И другого пути я не вижу.
Даже если Ангел с небес спустится, осияет светом и начнет вдохновлять пламенными речами — боюсь, что у него ничего не получится: в нашем болоте нет сухих дров, чтобы возжечь пламя.
***
И я не просто так об этом пишу.☺️ Я сама сейчас в такой аномальной зоне. И перебираю варианты, как выходить.
Мое спасение сейчас — в дисциплине.
Маленькие ежедневные рутинные дела через «не хочу»:
✅ Утренние записи в дневнике
✅ Зарисовки эмоциональных состояний
✅ Поддержание чистоты в доме
✅ Английский
Последний дается через особенное НЕ ХОЧУ.🙈 Но он тренирует участки мозга, которые ничем другим не тренируются. И значит, дает возможность взглянуть на вещи с неожиданной стороны.
Все это — по 15-30 минут в день, не более.
Удивительно, но это помогает хотя бы не съехать в пропасть. Чувствую себя чем-то средним между солдатом на службе и рабочим у станка.
Если попадали в такую аномальную зону, поделитесь, как из нее выходили? Буду очень признательна.
Это означает, что в своем жизненном путешествии мы попали в аномальную зону.
Вектор развития утерян, смысловые и ценностные ориентиры утрачены. То, что раньше было понятно, как Божий день, становится мутным и запутанным. Важное и ценное превращается в плоское и пошлое. Привычный мир на глазах уходит в небытие, а на новое пока даже намека нет.
Стремиться некуда, и потому энергия нас покидает. Ведь она питается будущим, а его нет.
Хочется «спрятаться в домик» и переждать... Но домика тоже нет...
Что делать?
🔸Во-первых, надо понимать, что так бывает, и это нормально.
Это время ПЕРЕХОДА.
🔸Во-вторых, в этом состоянии нельзя задерживаться надолго.
В этом месте нет жизни. Надо отсюда выбираться.⚠️
Потому что, в таких зонах люди сбиваются с пути, пропадают без вести. И потом обнаруживают себя в прошлом...
(Надеюсь, вы понимаете, что это метафора).
Как выбираться?
Как, если непонятно, куда идти? Да и вообще, идти уже не хочется. Ничего не хочется.
И вот тут нам на помощь приходит дисциплина.👣
Маленькие шаги. Ежедневная рутина.
По ней мы, словно по лесенке, выбираемся из топи уныния на свет.
И другого пути я не вижу.
Даже если Ангел с небес спустится, осияет светом и начнет вдохновлять пламенными речами — боюсь, что у него ничего не получится: в нашем болоте нет сухих дров, чтобы возжечь пламя.
***
И я не просто так об этом пишу.☺️ Я сама сейчас в такой аномальной зоне. И перебираю варианты, как выходить.
Мое спасение сейчас — в дисциплине.
Маленькие ежедневные рутинные дела через «не хочу»:
✅ Утренние записи в дневнике
✅ Зарисовки эмоциональных состояний
✅ Поддержание чистоты в доме
✅ Английский
Последний дается через особенное НЕ ХОЧУ.🙈 Но он тренирует участки мозга, которые ничем другим не тренируются. И значит, дает возможность взглянуть на вещи с неожиданной стороны.
Все это — по 15-30 минут в день, не более.
Удивительно, но это помогает хотя бы не съехать в пропасть. Чувствую себя чем-то средним между солдатом на службе и рабочим у станка.
И вот уже накопила силы, чтобы с понедельника вести новую практику. Нейрографическую. О ней немного позже.Если попадали в такую аномальную зону, поделитесь, как из нее выходили? Буду очень признательна.
❤30👍26❤🔥21🔥13🥰3