Ровно год назад я вписалась в программу тренировок "21 день" клуба "Бег с удовольствием".

🤔Из той нашей группы продолжаю бегать я одна.
И завязывать с бегом не собираюсь. Наоборот.

И это при том что я всю жизнь была человеком не спортивным. То есть, от слова "совсем". Я, можно сказать, человек с дивана. Ну почти...

Сегодня задумалась: а как так получилось?
Какая сила тянет меня ежедневно вставать в 5.10 утра и в любую погоду совершать пробежку 7-10 км?🏃‍♀️‍➡️

А все началось с одного единственного рисунка!

Вот он, на фото!☝️
Алгоритм, который помогает встроить ЛЮБУЮ привычку.

Вообще, чтобы встроить привычку делать что-либо, нужны всего-то две вещи:
🩵 делать это регулярно
🩵 получать от этого удовольствие

а потом происходит так, что действие становится частью тебя, и ты уже не можешь без этого жить.

Алгоритм настраивает мозг и на регулярность, и на получение позитивных впечатлений!
И в реальной жизни пережить период, пока привычка "встраивается", становится легко.
Нарисованное "удовольствие" превращается во вполне реальное.💥💯


И так можно встроить абсолютно все:

🩵правильное питание
🩵питьевой режим
🩵отказ от курения
🩵зарядку по утрам
🩵ежедневные 10000 шагов
🩵 откладывать деньги и т.д., и т.п. все, что хотите, на что есть запрос.

***
Если честно, бывало ведь, что начинали что-то и бросали?
Хотите уже начать регулярно делать что-то полезное для себя?
И притом, с удовольствием?)🍎

В субботу 10 мая в 20.00 предлагаю вместе порисовать этот самый алгоритм!
10 мая как раз отмечается Всемирный день движения для здоровья (в России он называется "День ЗОЖника"). По-моему, прекрасный повод!)))

Завтра пришлю форму для регистрации!🙌