Спасибо всем, кто сегодня был на живой встрече🙌

Пусть все получится у каждой из нас🙏 Разрешайте себе больше радости и удовольствия, помните про состояние и отдых!

Всех с наступающим Рождеством!

Сегодня последний день новогодних каникул🙌 Кто-то погрустит, кто-то, наоборот, порадуется этому факту) Завтра мы все шагнем в трудовые будни 2024 года.

А пока 8-й вопрос в рамках нашей рубрики #365вопросовосебе

какие незначительные вещи раздражают меня в последнее время? почему?

Заодно вспомним по ощущениям: что же такое раздражение🤔 Делитесь, если есть такое желание) Или просто запишите ответ в свой дневник.

Всем здравствуйте!

Честный разговор ПРО ОТДЫХ! #честныйразговор #ресурсыдлямамы #простооважном #мировская

Многих заинтересовала система отдыха 4Р, о ней и пойдет сегодня разговор)

Жду ваши вопросы и комментарии по теме👇

Здорово, что мы обсудили с вами вопросы систематического отдыха👍

Возможно, не всем придется по вкусу моя 4Р, но то, что отдыхать важно и делать это надо систематически, никто спорить не будет🤔

Но бывают такие дни, когда действительно ничего не успеваешь… когда и не вспомнишь ни про какой отдых… когда замечаешь себя только тогда, когда уже сил не осталось совсем… а впереди еще бытовые дела, родительские обязанности и какой-нибудь отчет🤦‍♀️

В таких случаях у вас просто обязан быть список (да-да, именно список!) быстрых удовольствий💃 Чтобы 5 минут, и ты переключилась!

Давайте попробуем дать друг другу подсказки и вместе составить такой список? Потом каждая, кому это действительно необходимо, перепишет понравившиеся пункты себе в красивый блокнотик. И будет заглядывать туда тогда, когда будет совсем невмоготу. Или, наоборот, вмоготу, но хочется себя быстренько чем-то порадовать)

Как можно доставить себе удовольствие всего за 5 минут?

✅чашка ароматного чая (я в таких случаях люблю гречишный) или кофе (варю в турке, а это еще 5 минут),

✅растянуться на любимом ролле, расслабить мышцы, кайф…

✅просто умыться прохладной водой и выпить стакан чистой воды,

✅посмотреть в окно в полной тишине (у меня фантастический вид из окна: домики и лес❤️),

✅накрасить губы любимой помадой, нанести аромат,..

Продолжаем? 👇

Друзья, кто запрашивал упражнение с кружочками, оно здесь🙌 Кто не запрашивал, все равно рекомендую к просмотру и выводам)

#мировская #целеполагание #коучдлямамы #психологдлямамы #инструкцияксебе

Открываем вторую декаду вопросов рубрики #365вопросовосебе

Сегодня 11-й день года, поэтому предлагаю ответить на 11-й вопрос о себе👇

❓ какие черты характера других людей производят на вас самое сильное впечатление? Почему?

Сложно или просто?

Если хочется поделиться, это можно сделать здесь👇

Всем доброе утро!

Наши вопросы набирают обороты💪 Самые активные включились в эту игру и с удовольствием исследуют новые грани самих себя)

#365вопросовосебе

Вопрос 12-го дня, очень интимный, на мой взгляд) Делимся ответами, традиционно, по желанию.

❓о какой внутренней борьбе вы никому не говорите?

Всем здравствуйте!

Честно про принятие себя. Делюсь мыслями и опытом в этом вопросе. #мировская #коучинг #психологдлямамы #честныйразговор

Врываемся сегодня в новую рабочую неделю🚀 Пусть она будет максимально наполненной и радостной!

А у нас сегодня снова рубрика #365вопросовосебе

Вопрос 15-го дня исследований себя👇

❓на что вам не хватает смелости?

Нн отвечайте быстро, отвечайте вдумчиво🤔 Можно обнаружить в себе интересные моменты)

Всем замечательного рабочего настроения!

Все думаю, как же вам рассказать о том, чем занят сейчас мой ум…

С какой цель можно ко мне обратиться, с чем свериться… Но никак не могу пока объединить и четко сформулировать эти мысли. Давайте я лучше расскажу, что произошло за последние дни?

Ко мне в работу пришла молодая замечательная девушка, которой мама подарила на Новый год сертификат на мои услуги. Не скрою, было волнительно. Ведь выбирать себе психолога, куча, наставника сложно. Должно «откликаться». Должны быть схожими ценности, взгляды. В конце концов, мы должны понравиться друг другу, чтобы возникло доверие, как основа взаимодействия.

С мамой мы все это проговаривали перед покупкой сертификата. Мама тоже переживала. У мамы есть опыт терапевтической работы, с другим специалистом. Но все прошло замечательно! С дочкой мы договорились поработать в долгосрочной перспективе, все хорошо. Конфиденциальность полностью сохраняется. Все, что она посчитает нужным и важным сказать маме, она кажет сама.

Девушке только что исполнилось 20. Мы привыкли думать, что 20 лет это еще практически дети! Но тут столько вдумчивости, столько осознанности в мыслях, действия, решениях… И я подумала, хорошо, что приходят в работу такие достаточно юные клиенты) Это дает надежду! Надежду, что новое поколение умеет критично мыслить, думать, принимать решение и нести ответственность за свои решения. А этого ох как не хватает сейчас многим! Очень хочется верить, что эти молодые люди «разберутся» со своими потребностями и желаниями, научатся отстаивать собственные границы и уважать чужие, задумаются о себе и о тех, кто рядом, сильно раньше сорока лет. И жизнь их будет немного интереснее, немного радостнее нашей)

Впереди у меня встреча еще с одним взрослым клиентом, которому родители сделали новогодний подарок в виде сертификата на услуги коуча. Ему 22. И он молодой мужчина) Я уже работала немного с мужчинами, правда, не такими молодыми) Чувствую ответственность и искренний интерес) Очень надеюсь, что у нас все получится)

А впереди, на этой неделе, у меня в расписании стоит 3 (!) семейных консультации. Семейных - это когда вопросами развития и воспитания ребенка интересуются и мама, и папа. Когда оба родителя готовы выработать единый алгоритм действий, чтобы помочь своему ребенку. Ценно! Важно! Ответственно! Будем вместе составлять инструкцию к решению проблемы. Очень радуюсь таким встречам!

Часто в работе возникают темы границ, сепарации. Отсутствие границ, например, отражается на поведении ребенка. И нервозном состоянии родителей. У меня полностью обновлен материал по теме ГРАНИЦ (думаю над форматом работы сейчас). Если для вас актуальна данная тема, макните в комментариях, над чем именно вы хотите поработать? Выстроить и укрепить собственный границы или сформировать их грамотно у своих детей? И какие темы для марафонов и интенсивов вы хотите рассмотреть с поддержкой в моем лице? Буду благодарна вашей обратной связи)

День 16-й нашего увлекательного путешествия. Рубрика #365вопросовосебе

Вопрос дня👇

❓какие таланты, по-вашему, пока в вас не раскрыты?

И, кстати, об этом знаете вы, не окружающие) Попробуйте «достать» из себя эти знания)

Всем здравствуйте!

Слово ДИСЦИПЛИНА… Такое частоупотребляемое для самих себя и наших детей, и, одновременно, такое непонятное…

А действительно, если хорошенько подумать, то что это? Почему мы так часто жалуемся на то, что у современных детей не хватает дисциплины? Что мы сами страдаем отсутствием оной?

📒Заглянем в словарь, чтобы свериться с великими и умными: дисциплина - это правила поведения личности, соответствующие принятым обществе нормам или требования правил распорядка, строгое и точное соблюдение правил, принятых человеком к выполнению. То есть, если ты не нарушаешь общепринятых в обществе правил, то ты уже дисциплинирован. Какая разница, что ты ложишься спать глубоко за полночь или объедаешься вечерами конфетами и плюшками!

📒Вторая часть этого определения больше относится к понятию «самодисциплина», ведь получается, что ты сам себе придумал правила и принял их к исполнению. Но вот возникает вопрос: если ты принял САМ, без принуждения, то почему не можешь их выполнять тоже САМ, не прибегая к принуждению и насилию? Парадокс какой-то…

📒Есть в словаре еще одна расшифровка слова «дисциплина» - это насилие, необходимое для эффективного управления. Звучит как-то совсем не экологично. Применять насилие в отношении себя, своих близких и родных людей как-то не хочется.

Чтобы честно разобраться, а что на самом деле нам мешает быть дисциплинированными (я планирую на эту тему честный разговор!), давайте предварительно обсудим. Пожалуйста, напишите ваши версии ответов на вопросы:

✅ Что такое дисциплина лично для вас?

✅ С какими проблемами вы сталкиваетесь, занимаясь дисциплиной или формируя умение быть дисциплинированными у своих детей?

Поговорим честно?

День 17-й. Все еще январь) все еще я предлагаю вам исследовать свои мысли, решения, переживания.

#365вопросовосебе

Вопрос дня👇

❓с какой вредной привычкой вы не хотите расставаться?

Напомню лишь, что привычка это то, что стало для вас рутиной, что вы делаете, не задумываясь.

Доброе утро, дорогие друзья!

ПОСТ-ПЕРЕКЛИЧКА

Дорогие друзья, а почему бы нам не провести здесь перекличку? Чтобы познакомиться немного ближе? И, возможно, найти полезные контакты🙌

Начну с себя, а дальше приглашаю вас пол этим постом рассказать немного о себе👇 Предлагаю писать по плану: ваше имя (фамилию, если хотите), город, чем можете и хотите быто полезными другим!

Я Мировская Татьяна, живу в Тюмени, психолог и коуч для родителей. Составлю для вашего ребенка образовательный маршрут, проконсультирую и научу, как жить с собой и окружающими в ладу и в радости)

Поехали?

День 18-й. Сегодня будет очень интересно! И практически связано с темой проявления и стиля💃

#365вопросовосебе

Вопрос дня звучит так👇

❓совпадает ли сейчас ваш внешний образ с внутренним? То есть насколько вы конгруэнтны в своем проявлении (я не про соцсети, а про проявленность в жизни)? Что хочется изменить, а что оставить?

Всем красивого дня сегодня!