Правильно сидеть ВРЕДНО для спины. Физиотерапевты обследовали тысячи пациентов и не нашли вообще никакой связи между сутулостью и болью в пояснице.
Люди, которые следят за осанкой, страдают от болей ровно так же часто, как и те, кто сидит скрючившись. А попытки насильно держать спину прямой могут вызвать мышечное напряжение и усталость.
Дело в том, что позвоночник — это основа скелета, которая создана, чтобы гнуться, двигаться и адаптироваться. Главное правило: постоянно менять позы и следить за своим комфортом.
Возвращаемся к позе креветки😁
Люди, которые следят за осанкой, страдают от болей ровно так же часто, как и те, кто сидит скрючившись. А попытки насильно держать спину прямой могут вызвать мышечное напряжение и усталость.
Дело в том, что позвоночник — это основа скелета, которая создана, чтобы гнуться, двигаться и адаптироваться. Главное правило: постоянно менять позы и следить за своим комфортом.
Возвращаемся к позе креветки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Забираем удобный опенсорсный загрузчик аудио и видео — Reclip.
Работает максимально просто:
• Вставляете ссылку
• Выбираете качество
• Получаете файл в mp3 или mp4
Поддерживает YouTube, TikTok и ещё более 1000 сайтов — всё локально, без рекламы и бесплатно.
Забираем здесь.
Работает максимально просто:
• Вставляете ссылку
• Выбираете качество
• Получаете файл в mp3 или mp4
Поддерживает YouTube, TikTok и ещё более 1000 сайтов — всё локально, без рекламы и бесплатно.
Забираем здесь.
❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google представила Gemma 4 — новую модель, которую можно запускать даже на слабых устройствах.
• Модель обучена на 140 языках и лучше понимает контекст и культурные особенности.
• Работает с текстом и изображениями, хорошо справляется с логическими задачами и агентными сценариями.
• Есть облегчённые версии для устройств умного дома — они умеют распознавать речь и оптимизированы под локальный запуск.
• Доступны разные конфигурации, включая более крупные и компактные варианты.
Запускаем тут
• Модель обучена на 140 языках и лучше понимает контекст и культурные особенности.
• Работает с текстом и изображениями, хорошо справляется с логическими задачами и агентными сценариями.
• Есть облегчённые версии для устройств умного дома — они умеют распознавать речь и оптимизированы под локальный запуск.
• Доступны разные конфигурации, включая более крупные и компактные варианты.
Запускаем тут
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нейросети теперь могут ходить вместо вас на созвоны — разрабы Pika выпустили дополнение для хайпового ИИ-агента OpenClaw, которое даёт ему собственный аватар.
Теперь нейронка сможет вместо вас спорить с коллегами, записывать результаты восьмичасовых созвонов и выпросить у начальника повышение. А если ИИ-агент тупит — можно позвонить ему и лично высказать, что вы о нём думаете.
Забираем расширение на GitHub.
Теперь нейронка сможет вместо вас спорить с коллегами, записывать результаты восьмичасовых созвонов и выпросить у начальника повышение. А если ИИ-агент тупит — можно позвонить ему и лично высказать, что вы о нём думаете.
Забираем расширение на GitHub.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ElevenLabs подвинули — китайцы представили генератор речи OmniVoice с поддержкой более 600 языков.
— Может клонировать голос по короткому отрывку в 5–10 секунд;
— Работает очень быстро — заявляют до 40× быстрее реального времени;
— Запускается даже на слабом железе;
— Позволяет настраивать параметры голоса: пол, возраст, тембр, шёпот и другое;
— Распространяется бесплатно.
Демо доступно онлайн, сама модель лежит на HuggingFace, код — на GitHub.
— Может клонировать голос по короткому отрывку в 5–10 секунд;
— Работает очень быстро — заявляют до 40× быстрее реального времени;
— Запускается даже на слабом железе;
— Позволяет настраивать параметры голоса: пол, возраст, тембр, шёпот и другое;
— Распространяется бесплатно.
Демо доступно онлайн, сама модель лежит на HuggingFace, код — на GitHub.
В сети появилась максимально «разблокированная» нейросеть — Huihui-AI, которая генерирует контент без ограничений и фильтров.
В основе — мощная модель Qwen 3.5 с расширенными возможностями:
• Практически не использует отказы и не ограничена стандартными рамками
• Работает локально через Ollama — упор на приватность
• Способна обрабатывать широкий спектр запросов без фильтрации
• Пользователь сам берёт на себя ответственность за использование
Одна из самых радикальных моделей на данный момент — ищем здесь.
В основе — мощная модель Qwen 3.5 с расширенными возможностями:
• Практически не использует отказы и не ограничена стандартными рамками
• Работает локально через Ollama — упор на приватность
• Способна обрабатывать широкий спектр запросов без фильтрации
• Пользователь сам берёт на себя ответственность за использование
Одна из самых радикальных моделей на данный момент — ищем здесь.
Telegram и Instagram* работают в КНДР лучше, чем в России — турист смотался в Пхеньян в феврале этого года и офигел от ситуации.
Ещё раз прочитайте и осмыслите это: в феврале две главных соцсети мира работали в Москве хуже, чем в КНДР. И это до апрельских банов.
РКН всё-таки победил Ким Чен Ына
* — продукт компании Meta. Признана в РФ экстремистской и запрещена.
Ещё раз прочитайте и осмыслите это: в феврале две главных соцсети мира работали в Москве хуже, чем в КНДР. И это до апрельских банов.
РКН всё-таки победил Ким Чен Ына
* — продукт компании Meta. Признана в РФ экстремистской и запрещена.
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Claude Code прокачали до уровня карьерного ассистента — на его базе вышел инструмент Career-Ops, который разослал более 700 откликов и помог своему создателю получить высокооплачиваемую работу.
Сервис берёт процесс поиска на себя:
• Анализирует десятки сайтов и находит подходящие вакансии;
• Переписывает резюме под каждую позицию, повышая шансы на отклик;
• Заполняет анкеты и необходимые документы;
• Сопровождает до финала — помогает подготовиться к интервью;
• Уже подключены 45 платформ с вакансиями, мониторинг идёт круглосуточно, при желании можно добавить свои.
Остаётся только откликнуться — дальше система ведёт сама. Ссылка тут
Сервис берёт процесс поиска на себя:
• Анализирует десятки сайтов и находит подходящие вакансии;
• Переписывает резюме под каждую позицию, повышая шансы на отклик;
• Заполняет анкеты и необходимые документы;
• Сопровождает до финала — помогает подготовиться к интервью;
• Уже подключены 45 платформ с вакансиями, мониторинг идёт круглосуточно, при желании можно добавить свои.
Остаётся только откликнуться — дальше система ведёт сама. Ссылка тут
🔥1
Осталось 24 часа, чтобы забрать 👇🏼
- доступ к бесплатному интенсиву "Первые деньги на вайбкодинге" (старт уже завтра 7.04 в 19.00)
- уроки по программированию с нейронками
- 50 бесплатных нейросетей, чтобы кодить без остановки
- «Библиотека промптов для заработка на вайбкодинге», которые помогут упаковать портфолио и общаться с клиентами так, чтобы покупали
Все бонусы уже ждут тебя в закрытом канале по вайбкодингу👇
Вступить в закрытый канал
Вступить в закрытый канал
Вступить в закрытый канал
- доступ к бесплатному интенсиву "Первые деньги на вайбкодинге" (старт уже завтра 7.04 в 19.00)
- уроки по программированию с нейронками
- 50 бесплатных нейросетей, чтобы кодить без остановки
- «Библиотека промптов для заработка на вайбкодинге», которые помогут упаковать портфолио и общаться с клиентами так, чтобы покупали
Все бонусы уже ждут тебя в закрытом канале по вайбкодингу👇
Вступить в закрытый канал
Вступить в закрытый канал
Вступить в закрытый канал
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
МАХ уничтожает бизнес россиян — девушка рассказала, что не может ответить клиентам в национальном мессенджере, так как они должны... сначала добавить её в контакты.
Жертва логики программистов занимается изготовлением портретов на заказ — большая часть клиентов в возрасте, поэтому для их удобства пришлось перейти в МАХ. Но тут ждала хитрая уловка: даже если заказчик напишет первым, девушка всё равно не сможет ему никак ответить. Скорее всего, меру ввели для борьбы с мошенниками, но перестарались.
Малый бизнес, уровень сложности: Россия.
Жертва логики программистов занимается изготовлением портретов на заказ — большая часть клиентов в возрасте, поэтому для их удобства пришлось перейти в МАХ. Но тут ждала хитрая уловка: даже если заказчик напишет первым, девушка всё равно не сможет ему никак ответить. Скорее всего, меру ввели для борьбы с мошенниками, но перестарались.
Малый бизнес, уровень сложности: Россия.
Привет. Меня зовут Кирилл. Я создаю топовые подборки с уроками по AI и вайбкодингу:
— 60+ промптов для дебага: поиск ошибок, оптимизация кода
— 40 бесплатных курсов по вайбкодингу
— 150 гайдов, как использовать ChatGPT, Claude Code, Antigravity, Cursor, Perplexity, Lovable
— 100 готовых модулей: авторизация, админки, логирование, тесты, i18n
— 37 MCP серверов: дизайн, разработка, Тесты/QA, деплой
Всего 10 минут в день на канале и ты научишься вайб-кодить проекты любой сложности.
Подписывайся, чтобы получать подборки каждую неделю!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Гениально: разработчики сделали ИИ-агента, который «считает себя» Жириновским. Модель копирует манеру и «предсказания» политика и делает ставки на Polymarket.
Владимир ВольфовИИч, похоже, тоже ждёт GTA 6.
Владимир ВольфовИИч, похоже, тоже ждёт GTA 6.
Баг с кружочками в МАХ породил новую соцсеть — чувак накодил сайт, на котором можно отправлять свои видеосообщения рандомным людям и просматривать чужие.
Не баг, а фича
Не баг, а фича