Прокрастинация – это не просто недостаток планирования, стратегической разработки системы по достижению целей, это симптом нарушенных взаимоотношений с нашим собственным страхом.
Страхом сложности, страхом выйти из зоны комфорта, страхом неизвестного, страхом изменений в конце концов – ведь черт побери, меняться делая что-то – придется.
Главный момент тут в том, что меняться вы будете в любом случае – прокрастинируя вы дрессируете свою нейросетку прокрастинировать дальше.
Никуда не деться – ваша собственная нейросеть саботирует вас самих.
Но самая грустная часть, так это то что и без того податливый к прокрастинации человеческий мозг стимулируется к этому современным образом жизни так, как не стимулировался никогда ранее.
Бесконечные короткие видео, лайки, уведомляшки.
Здесь есть все, чтобы забыть о том кто вы есть на самом деле, что вы чувствуете, и чего хотели добиться.
***
Прокрастинация – это не лень, и это не про недостаток дисциплины. Когда правда надо работать, когда петух в задницу клюнет вы ведь работаете, и вполне упорно, правда?
Так в чем же дело?
Почему в более «спокойный» период ваш мозг при встрече с хоть сколько нибудь сложной задачей вдруг затмевает глаза пеленой, и ютуб, инстаграм, тикток становятся намного более интересными?🎮
«Я на минуточку, два видосика посмотрю» – херак и два часа прошло🤪
«ладно, бахну чаю и за работу…» – бахнул, и на часа 22:00
Been there, done that, bought the t-shirt.
Но это не все. Помимо того что таким образом мы приучаем себя избегать трудностей, и эти трудности становятся все более и более устрашающими, у прокрастинации есть второе дно.
И это снова про страх.
Это про страх неудачи.
Подумайте сами – доделая «это» дело, у вас не будет выбора кроме как предстать перед лицом новых обстоятельств, таких где ваша роль будет «победитель», «проигравший», или что-то «между ними», что то такое, что может не соответствовать вашей картинке себя на пьедестале победы – “я недостаточно хорош“
Гораздо более «удобно» оставаться в теплом и жидком болоте прокрастинации.
***
💧
Прежде чем прийти к красной таблетке, вернемся к мозгу.
Есть две враждующих части вашего мозга – лимбическая система, и префронтальная кора.
Первая – старая, быстрая, и эмоциональная. Та, которая про «полежи еще пять минут в кроватке», и «не не не, это не так срочно, давай посмотрим кто там лайкнул нас»
Лимбическая система – старая, в смысле эволюционного возраста, быстрая и «сильная».
Второй игрок – префронтальная кора. Это вы «рациональный», «социальный», это мозг вашего медленного мышления, рационального мышления и контроля над поведением.
Эти две системы постоянно враждуют друг с другом.
Вы думаете «надо делать блин», и тут же, вы же думаете «та нееее».
Не зная об этой «вражде», вы уже проиграли. Вам не о чем рефлексировать.
Ну что ж, теперь знайте😋
Современный мир осаждает вашу лимбическую систему – соц. сети, сериальчики, игры, порнуха.
Целое море практически бесплатного дофамина! По чем опиум2.0 для народа? По цене смартфона!
Это не про рептилоидов и шапочки из фольги, но к сожалению правда наших реалий такова –либо вы берете над собой контроль и живете свою жизнь, либо это молниеносно сделают за вас алгоритмы. Да, возьмут контроль, и жизнь тоже за вас проживут.
Вы, ваше внимание – это топливо для рекламы и обучения все более искусных алгоритмов.
***
Выход есть. Ставь сердечко или хлеб для продолжения, мне тоже нужен дофамин.
Страхом сложности, страхом выйти из зоны комфорта, страхом неизвестного, страхом изменений в конце концов – ведь черт побери, меняться делая что-то – придется.
Главный момент тут в том, что меняться вы будете в любом случае – прокрастинируя вы дрессируете свою нейросетку прокрастинировать дальше.
Никуда не деться – ваша собственная нейросеть саботирует вас самих.
Но самая грустная часть, так это то что и без того податливый к прокрастинации человеческий мозг стимулируется к этому современным образом жизни так, как не стимулировался никогда ранее.
Бесконечные короткие видео, лайки, уведомляшки.
Здесь есть все, чтобы забыть о том кто вы есть на самом деле, что вы чувствуете, и чего хотели добиться.
***
Прокрастинация – это не лень, и это не про недостаток дисциплины. Когда правда надо работать, когда петух в задницу клюнет вы ведь работаете, и вполне упорно, правда?
Так в чем же дело?
Почему в более «спокойный» период ваш мозг при встрече с хоть сколько нибудь сложной задачей вдруг затмевает глаза пеленой, и ютуб, инстаграм, тикток становятся намного более интересными?
«Я на минуточку, два видосика посмотрю» – херак и два часа прошло
«ладно, бахну чаю и за работу…» – бахнул, и на часа 22:00
Been there, done that, bought the t-shirt.
Но это не все. Помимо того что таким образом мы приучаем себя избегать трудностей, и эти трудности становятся все более и более устрашающими, у прокрастинации есть второе дно.
И это снова про страх.
Это про страх неудачи.
Подумайте сами – доделая «это» дело, у вас не будет выбора кроме как предстать перед лицом новых обстоятельств, таких где ваша роль будет «победитель», «проигравший», или что-то «между ними», что то такое, что может не соответствовать вашей картинке себя на пьедестале победы – “я недостаточно хорош“
Гораздо более «удобно» оставаться в теплом и жидком болоте прокрастинации.
***
Так что ж делать-то, бляха муха? Прежде чем прийти к красной таблетке, вернемся к мозгу.
Есть две враждующих части вашего мозга – лимбическая система, и префронтальная кора.
Первая – старая, быстрая, и эмоциональная. Та, которая про «полежи еще пять минут в кроватке», и «не не не, это не так срочно, давай посмотрим кто там лайкнул нас»
Лимбическая система – старая, в смысле эволюционного возраста, быстрая и «сильная».
Второй игрок – префронтальная кора. Это вы «рациональный», «социальный», это мозг вашего медленного мышления, рационального мышления и контроля над поведением.
Эти две системы постоянно враждуют друг с другом.
Вы думаете «надо делать блин», и тут же, вы же думаете «та нееее».
Не зная об этой «вражде», вы уже проиграли. Вам не о чем рефлексировать.
Ну что ж, теперь знайте
Современный мир осаждает вашу лимбическую систему – соц. сети, сериальчики, игры, порнуха.
Целое море практически бесплатного дофамина! По чем опиум2.0 для народа? По цене смартфона!
Это не про рептилоидов и шапочки из фольги, но к сожалению правда наших реалий такова –либо вы берете над собой контроль и живете свою жизнь, либо это молниеносно сделают за вас алгоритмы. Да, возьмут контроль, и жизнь тоже за вас проживут.
Вы, ваше внимание – это топливо для рекламы и обучения все более искусных алгоритмов.
***
Выход есть. Ставь сердечко или хлеб для продолжения, мне тоже нужен дофамин.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаем, лайков более чем достаточно, но в конце концов я пишу это не только для вас, в первую очередь – для себя.
***
Итак – выход есть. Да, прозаическое «взять себя под контроль» – звучит вроде понятно, но на деле не понятно ничего. Чо делать то?🙂
Сколько раз вы уже читали или слушали про дофамин, про зло соц сетей? Я думаю не раз, это проблема достаточно острая и серьезная, чтобы с достаточной частотой кто-то вроде меня кричал о ней.
Так почему же тогда вы все еще прокрастинируете?
***
Давайте вернемся к моменту из прошлой части. Вернемся, потому что это настолько важно, что требует повышенного внимания.
И еще вероятно вы пропустили мимо, ваша лимбическая система подавила импульс префронтальной коры – «о, это важно!», и вы уже благополучно забыли.
Я говорю о страхе неудачи и само-саботаже, возникающем из него.
Вспомните все свои задачи, на которых вы прокрастинируете.
Подумайте, спросите критически – разве это сложные задачи? Даже если речь идет о большом проекте, разве так сложно, неподъемно-невыполнимо двигаться хотя бы маленькими шагами?
Нет.🙅♂️
Следующий вопрос – что на самом деле представляют для вас проекты, на которых вы прокрастинируете?
Цель? Смысл? Возможность заработка? Возможность стать известным и даже влиятельным? Возможность научиться чему то новому? Возможность изменить свою жизнь к лучшему?
Да, любой из этих пунктов или даже несколько – да. Но кроме них, любой тот же проект пропитан страхом.⚰️
Страхом провала, страхом быть отвергнутым, не понятым. Страхом сделать недостаточно хорошо. И в конце концов, возможно даже страхом сделать слишком хорошо, добиться успеха. Это же сколько потом еще всего нового придется делать? Развивать свой проект дальше? Меняться еще больше?😯
Испытывать себя снова и снова, все теми же страхами неудачи. Ну уж нет.
Откладывая на потом, продолжая «планировать лучше», размышлять над проектом глубже, мы не делаем ничего для продвижения к результату, а лишь поддерживаем иллюзию – «я бы сделал это вообще идеально, если бы захотел».
Этот страх очень глубок, он зарыт где-то там же, где зарыта лимбическая система.
Зарыт там же, где зарыты воздушные замки, выстроенные нашими оторванными от реальности представлениями о нас самих.
Здесь на сцену выходит само-саботаж😂
Это защитный механизм, который направлен на то, чтобы уберечься от потенциальных эмоциональных потрясений, как видите, этот механизм прочно связан, можно даже сказать – основан на тех же самых страхах, что мы рассмотрели выше.
Пора за работу? Нет, сначала резко захотелось перекусить.
А теперь пора? Нет, снова очень резко нужно в горячий душ.
Наконец за работу? Ну какая работа, ты дурак? Совершенно невозможно работать без второй чашки кофе за день.
Все это никогда не было случайностью – это хитрая, ловкая и быстрая лимбическая система.
***
Что делать то?
Вам нужно прокачать свою префронтальную кору, чтобы выбраться из рекурсии прокрастинации.
Для этого сперва нужно прорефлексировать страх неудачи, до тех пор пока вам не станет кристально очевидно, что ошибки и неудачи практически во всех ваших проектах это высосанная из пальца херня. Понять то, что без ошибок вы ничему не научитесь, и к цели не приблизитесь. Пора повзрослеть в конце концов.
А после вам придется вступить в поначалу тяжкий, потом более простой, но в итоге, похоже что пожизненный бой с приложениями-паразитами, высасывающими ваш мозг, а точнее - ваше внимание.
***
И снова ничего нового, ты ведь все это уже читал, правда?
Как минимум, мы освежили сейчас эти знания в памяти. Теперь, когда мы снова вспомнили о том, как работают наши мозги, догадываемся про страх неудачи, и то что мы находимся в осаде дешевого дофамина, пора наконец рассмотреть, как можно вырваться из этого кошмара.
Если вы думаете, что есть волшебное решение, его нет.
Вам придется мало-помалу перестраивать свои ментальные модели, менять мыслительные и поведенческие привычки.
Если даже это вызывает у вас скрежет зубовный, к сожалению, скорее всего вам нужно начать искать профессиональную помощь снаружи.
***
Итак – выход есть. Да, прозаическое «взять себя под контроль» – звучит вроде понятно, но на деле не понятно ничего. Чо делать то?
Сколько раз вы уже читали или слушали про дофамин, про зло соц сетей? Я думаю не раз, это проблема достаточно острая и серьезная, чтобы с достаточной частотой кто-то вроде меня кричал о ней.
Так почему же тогда вы все еще прокрастинируете?
***
Давайте вернемся к моменту из прошлой части. Вернемся, потому что это настолько важно, что требует повышенного внимания.
И еще вероятно вы пропустили мимо, ваша лимбическая система подавила импульс префронтальной коры – «о, это важно!», и вы уже благополучно забыли.
Я говорю о страхе неудачи и само-саботаже, возникающем из него.
Вспомните все свои задачи, на которых вы прокрастинируете.
Подумайте, спросите критически – разве это сложные задачи? Даже если речь идет о большом проекте, разве так сложно, неподъемно-невыполнимо двигаться хотя бы маленькими шагами?
Нет.
Следующий вопрос – что на самом деле представляют для вас проекты, на которых вы прокрастинируете?
Цель? Смысл? Возможность заработка? Возможность стать известным и даже влиятельным? Возможность научиться чему то новому? Возможность изменить свою жизнь к лучшему?
Да, любой из этих пунктов или даже несколько – да. Но кроме них, любой тот же проект пропитан страхом.
Страхом провала, страхом быть отвергнутым, не понятым. Страхом сделать недостаточно хорошо. И в конце концов, возможно даже страхом сделать слишком хорошо, добиться успеха. Это же сколько потом еще всего нового придется делать? Развивать свой проект дальше? Меняться еще больше?
Испытывать себя снова и снова, все теми же страхами неудачи. Ну уж нет.
Откладывая на потом, продолжая «планировать лучше», размышлять над проектом глубже, мы не делаем ничего для продвижения к результату, а лишь поддерживаем иллюзию – «я бы сделал это вообще идеально, если бы захотел».
Этот страх очень глубок, он зарыт где-то там же, где зарыта лимбическая система.
Зарыт там же, где зарыты воздушные замки, выстроенные нашими оторванными от реальности представлениями о нас самих.
Здесь на сцену выходит само-саботаж
Это защитный механизм, который направлен на то, чтобы уберечься от потенциальных эмоциональных потрясений, как видите, этот механизм прочно связан, можно даже сказать – основан на тех же самых страхах, что мы рассмотрели выше.
Пора за работу? Нет, сначала резко захотелось перекусить.
А теперь пора? Нет, снова очень резко нужно в горячий душ.
Наконец за работу? Ну какая работа, ты дурак? Совершенно невозможно работать без второй чашки кофе за день.
Все это никогда не было случайностью – это хитрая, ловкая и быстрая лимбическая система.
***
Что делать то?
Вам нужно прокачать свою префронтальную кору, чтобы выбраться из рекурсии прокрастинации.
Для этого сперва нужно прорефлексировать страх неудачи, до тех пор пока вам не станет кристально очевидно, что ошибки и неудачи практически во всех ваших проектах это высосанная из пальца херня. Понять то, что без ошибок вы ничему не научитесь, и к цели не приблизитесь. Пора повзрослеть в конце концов.
А после вам придется вступить в поначалу тяжкий, потом более простой, но в итоге, похоже что пожизненный бой с приложениями-паразитами, высасывающими ваш мозг, а точнее - ваше внимание.
***
И снова ничего нового, ты ведь все это уже читал, правда?
Как минимум, мы освежили сейчас эти знания в памяти. Теперь, когда мы снова вспомнили о том, как работают наши мозги, догадываемся про страх неудачи, и то что мы находимся в осаде дешевого дофамина, пора наконец рассмотреть, как можно вырваться из этого кошмара.
Если вы думаете, что есть волшебное решение, его нет.
Вам придется мало-помалу перестраивать свои ментальные модели, менять мыслительные и поведенческие привычки.
Если даже это вызывает у вас скрежет зубовный, к сожалению, скорее всего вам нужно начать искать профессиональную помощь снаружи.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если вы готовы сражаться, читайте дальше.
***
Вот с чего можно начать.
Напоминаю, что префронтальная кора (prefrontal cortex), это твоя думательная, но относительно молодая машинка, по сравнению с лимбической системой.
Поэтому сражаться мы будем с последней.
Начнем с хитростей.
1. 5 секунд
Лимбическая система быстрая, как только вы начнете приступать к работе, всего лишь за несколько секунд у вас начнет что-то чесаться отвлечься-поделать.
Обманем ее.
Вы уже знаете что вам надо делать. Дайте себе отчет от 5 до 1, и на 1 тупо начинаете делать, сразу😎
Это может звучать тупо, но для многих это работает. Просто попробуйте.
Я, не зная про Мела Роббинса, сам изобрел такой метод лет в 10-13, только я считал от 1 до 10 (в какой-то момент я начал считать от 0 до 9).
2. Помодоро
Это работает, и это тоже про обман мозга.
Мы даем установку работать по 25 минут, вместо часа, двух. Вы можете пообещать себе даже соцсети на 5 минут между периодами работы, главное – честно работать эти 25 минут, отключив все уведомления.
Но я настоятельно рекомендую все-таки не отвлекаться в пятиминутные перерывы на дешевый дофамин, по крайней мере пока вы не вернете над собой контроль.
Гораздо лучше размять кости или пройтись на кухню за чаем.
3. Зайгарник Эффект
Эффект прост – наш мозг, как бы он ни избегал что-то начинать, если начал – очень хочет довести дело до конца (дофамин выдают на финише!)
Вы можете попробовать применять этот эффект против прокрастинации, чтобы дрессировать себя не отвлекаться.
Например, если вам надо прочитать раздел некоторого текста по учебе, прочитайте 1-2 параграфа и резко остановитесь. Только не в телефон тупить, а просто остановитесь. Закройте глаза. Чего вы хотите? Делать дело дальше или…?
***
Все три хитрости выше проверены на практике и работают для большинства людей, но одними хитростями запущенную ситуацию будет очень сложно исправить.
Вам нужно стратегически менять свои ментальные модели.
Прокрастинация, взрощенная на почве страха неудачи, могла вас вогнать в ад, натурально заставить вас поверить в то, что вы ни на что не способны.
Но как это победить? Как?🥲
Внешними инструментами – тебе нужен exocortex, что-то снаружи, на что ты и твоя префронтальная кора сможет опереться, что-то, что будет более осязаемой опорой, чем твои эфемерные рассуждения.
Простыми словами - тебе надо начать писать.
Прямо сейчас.
Цифровой паразит становится еще сильнее с приходом LLM, а ты, если ты еще и активный пользователь этой «новой» технологии, наверняка начинаешь все больше и больше медленной мыслительной деятельности выделять ей!
Ну то есть приплыли – лимбическая система хакнута рептилоидами фейсбука, а корой можно работать поменьше, делегируя задачи неживым нейросетям.
👍
Если ты не хочешь остаток жизни прожить как прокрастинирующий зомби, тебе очень поможет начать писать.
На бумаге или в телефоне, в компьютере – как хочешь.
Что писать? Публичный блог чтоли вести?
Нет, скорее всего тебе лямки не хватит сразу на публичный блог, а может он тебе и вовсе не будет нужен. Поэтому можешь начать с персонального дневника эмоций и мыслей.
Помнишь корень зла? Тебе надо проработать страх неудачи.
Поэтому я и предлагаю начать с дневника эмоций. Поговори с собой через бумагу.
Шаг второй – начинай записывать свои мысли по поводу услышанного, прочитанного своими словами.
Любые свои идеи, не только эмоции. Можешь начать изучать что-то и писать заметки своими словами, мыслить письмом.
Просто старайся хотя бы как-то, хоть что-то записывать. Не беспокойся о форме, структуре, это же не публичные статьи в конце концов?
Самое главное тут это выработать привычку писать.
Если сложно сразу после усваивания материала, то попробуй хотя бы отлавливать мысли в моменте и записывать их сразу куда-то в телефоне, это тоже полезно для тренировки.
Тут будет другой страх-дурачок, который на самом деле основан на тех же, звучит он так «ой да эта мысль херня, ничего нового, ценности в ней нет» – нафиг! Это та же хакнутая лимба, пиши!
***
Вот с чего можно начать.
Напоминаю, что префронтальная кора (prefrontal cortex), это твоя думательная, но относительно молодая машинка, по сравнению с лимбической системой.
Поэтому сражаться мы будем с последней.
Начнем с хитростей.
1. 5 секунд
Лимбическая система быстрая, как только вы начнете приступать к работе, всего лишь за несколько секунд у вас начнет что-то чесаться отвлечься-поделать.
Обманем ее.
Вы уже знаете что вам надо делать. Дайте себе отчет от 5 до 1, и на 1 тупо начинаете делать, сразу
Это может звучать тупо, но для многих это работает. Просто попробуйте.
Я, не зная про Мела Роббинса, сам изобрел такой метод лет в 10-13, только я считал от 1 до 10 (в какой-то момент я начал считать от 0 до 9).
2. Помодоро
Это работает, и это тоже про обман мозга.
Мы даем установку работать по 25 минут, вместо часа, двух. Вы можете пообещать себе даже соцсети на 5 минут между периодами работы, главное – честно работать эти 25 минут, отключив все уведомления.
Но я настоятельно рекомендую все-таки не отвлекаться в пятиминутные перерывы на дешевый дофамин, по крайней мере пока вы не вернете над собой контроль.
Гораздо лучше размять кости или пройтись на кухню за чаем.
3. Зайгарник Эффект
Эффект прост – наш мозг, как бы он ни избегал что-то начинать, если начал – очень хочет довести дело до конца (дофамин выдают на финише!)
Вы можете попробовать применять этот эффект против прокрастинации, чтобы дрессировать себя не отвлекаться.
Например, если вам надо прочитать раздел некоторого текста по учебе, прочитайте 1-2 параграфа и резко остановитесь. Только не в телефон тупить, а просто остановитесь. Закройте глаза. Чего вы хотите? Делать дело дальше или…?
***
Все три хитрости выше проверены на практике и работают для большинства людей, но одними хитростями запущенную ситуацию будет очень сложно исправить.
Вам нужно стратегически менять свои ментальные модели.
Прокрастинация, взрощенная на почве страха неудачи, могла вас вогнать в ад, натурально заставить вас поверить в то, что вы ни на что не способны.
Но как это победить? Как?
Внешними инструментами – тебе нужен exocortex, что-то снаружи, на что ты и твоя префронтальная кора сможет опереться, что-то, что будет более осязаемой опорой, чем твои эфемерные рассуждения.
Простыми словами - тебе надо начать писать.
Прямо сейчас.
Цифровой паразит становится еще сильнее с приходом LLM, а ты, если ты еще и активный пользователь этой «новой» технологии, наверняка начинаешь все больше и больше медленной мыслительной деятельности выделять ей!
Ну то есть приплыли – лимбическая система хакнута рептилоидами фейсбука, а корой можно работать поменьше, делегируя задачи неживым нейросетям.
Если ты не хочешь остаток жизни прожить как прокрастинирующий зомби, тебе очень поможет начать писать.
На бумаге или в телефоне, в компьютере – как хочешь.
Что писать? Публичный блог чтоли вести?
Нет, скорее всего тебе лямки не хватит сразу на публичный блог, а может он тебе и вовсе не будет нужен. Поэтому можешь начать с персонального дневника эмоций и мыслей.
Помнишь корень зла? Тебе надо проработать страх неудачи.
Поэтому я и предлагаю начать с дневника эмоций. Поговори с собой через бумагу.
Шаг второй – начинай записывать свои мысли по поводу услышанного, прочитанного своими словами.
Любые свои идеи, не только эмоции. Можешь начать изучать что-то и писать заметки своими словами, мыслить письмом.
Просто старайся хотя бы как-то, хоть что-то записывать. Не беспокойся о форме, структуре, это же не публичные статьи в конце концов?
Самое главное тут это выработать привычку писать.
Если сложно сразу после усваивания материала, то попробуй хотя бы отлавливать мысли в моменте и записывать их сразу куда-то в телефоне, это тоже полезно для тренировки.
Тут будет другой страх-дурачок, который на самом деле основан на тех же, звучит он так «ой да эта мысль херня, ничего нового, ценности в ней нет» – нафиг! Это та же хакнутая лимба, пиши!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌭1
Написание своих заметок это уже будет дело, которое мало-помалу будет тренировать твой мозг в обратную, продуктивную сторону.
И еще это неизбежно будет делать тебя умнее, ментально сильнее, собраннее.
И это еще не все – в конце концов твои записи смогут тебе пригодиться. Читая свои мысли и идеи, ты можешь развивать их в совершенно непредсказуемых, новых направлениях.
Это натуральный exocortex – внешнее, стабильное продолжение твоего мозга.
Больше у меня для вас сегодня ничего нет. Это ваша красная таблетка – выбор за вами.
Если совсем тяжко, попробуй хотя бы 25 минут пописать. Возьми ручку, листок бумаги, и напиши свои мысли в формате короткого эссе на тему – «что мне мешает жить так как я хочу жить?»
Не забудь только после первых 3х предложений прерваться на минуту и посмотреть в потолок🤔
Начните писать, в первую очередь для себя.
И еще это неизбежно будет делать тебя умнее, ментально сильнее, собраннее.
И это еще не все – в конце концов твои записи смогут тебе пригодиться. Читая свои мысли и идеи, ты можешь развивать их в совершенно непредсказуемых, новых направлениях.
Это натуральный exocortex – внешнее, стабильное продолжение твоего мозга.
Больше у меня для вас сегодня ничего нет. Это ваша красная таблетка – выбор за вами.
Если совсем тяжко, попробуй хотя бы 25 минут пописать. Возьми ручку, листок бумаги, и напиши свои мысли в формате короткого эссе на тему – «что мне мешает жить так как я хочу жить?»
Не забудь только после первых 3х предложений прерваться на минуту и посмотреть в потолок
Начните писать, в первую очередь для себя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
P.S. Написано с любовью для дорогих подписчиков в трясущейся маршрутке Ереван - Тбилиси.
Ну че вайбкодинг опять.
Вот вам на картинке типичный легаси-говнокод, подобный которому вы; вероятно, хоть разписали видели.
Да, оно тупо пытается два словаря смержить😨
Представим снова классическое "до-поры-до-времени-работало-нитрож", но в какой то момент оказалось что одно из полей надо чуть-чуть по другому обрабатывать.
По хорошему, это надо переписать на пару функций, по плохому "шоб-сделанна-было", но читаемо я написал пару тестов с новым требованием и в итоге вышло 7 строк (можно было ужать в 4-5, но сами понимаете)
А теперь внимание, вопрос:
Вот вам на картинке типичный легаси-говнокод, подобный которому вы; вероятно, хоть раз
Да, оно тупо пытается два словаря смержить
Представим снова классическое "до-поры-до-времени-работало-нитрож", но в какой то момент оказалось что одно из полей надо чуть-чуть по другому обрабатывать.
По хорошему, это надо переписать на пару функций, по плохому "шоб-сделанна-было", но читаемо я написал пару тестов с новым требованием и в итоге вышло 7 строк (можно было ужать в 4-5, но сами понимаете)
А теперь внимание, вопрос:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌭1
Сколько изменений в среднем, от запроса к запросу в строках кода предлагал cursor на gemini 2.5 pro:
Anonymous Quiz
23%
5-7 👍
23%
7-11 🥲
54%
13-15 🤕
🌭1
В бесплатном тире Claude жестко проигрывает ChatGPT.
Дело даже не в картинках, сколько в лимитах и ограничениях.
Далеко не всем и не для всех задач нужен большой контекст который поддерживается в Claude.
Провел эксперимент на супруге, она сейчас учит не знакомый язык, и бесплатный ChatGPT справляется неплохо.
Не хватает проектов конечно, хотелось бы преднастроить промптом поточнее.
Интересно продлится ли эта лафа дальше, в свете новостей😞
—
Я себя поймал на том что все больше пользуюсь рейкастом, после выхода на телефон стал и на маке утилизировать быстрые запросы в LLM “на кончике левого мезинца“, а на айфоне накрутил шорткат с AI командами - клипборд на вход - даблтап по яблоку - тыкаешь команду - получаешь выхлоп в клипборде
Красота же, ну!
Курсор тоже умнеет, собака, в интернет вовремя ходит и по теме, как то чаще и точнее, а не только когда в доку надо.
А какие у вас AI находки за последнее время?
Дело даже не в картинках, сколько в лимитах и ограничениях.
Далеко не всем и не для всех задач нужен большой контекст который поддерживается в Claude.
Провел эксперимент на супруге, она сейчас учит не знакомый язык, и бесплатный ChatGPT справляется неплохо.
Не хватает проектов конечно, хотелось бы преднастроить промптом поточнее.
Интересно продлится ли эта лафа дальше, в свете новостей
—
Я себя поймал на том что все больше пользуюсь рейкастом, после выхода на телефон стал и на маке утилизировать быстрые запросы в LLM “на кончике левого мезинца“, а на айфоне накрутил шорткат с AI командами - клипборд на вход - даблтап по яблоку - тыкаешь команду - получаешь выхлоп в клипборде
Красота же, ну!
Курсор тоже умнеет, собака, в интернет вовремя ходит и по теме, как то чаще и точнее, а не только когда в доку надо.
А какие у вас AI находки за последнее время?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В относительно свежей статье от Антропика про влияние LLM на разработку софта есть инетересный барчартик.
К большей части вопросов нет, а вот к первому месту – да.
Не осуждаю, даже напротив – антропик выбрали, благодаря успехам 3.7, курс на «специалитет» в «LLM для коддинга» и гнут эту линию как могут. Молодчики. С точки зрения маркетинга/стратегии вообще лойс🤼♀️
Но вот только первое место про Software Architecture & Code Design это полнейший, хоть и филигранный разгон:
🔫 Будьте бдительны, количество запросов тут показывает не то, что LLM с этими запросами справляется, а то что это самая болезненная тема в общей компетенции по палате!
На счет справляется/не справляется тыщу раз уже говорили – ничего кардинально пока не поменялось, пока не очень то и пахнет.
В общем, вайбкодить верстку и стили на фронтенд это БАЗА, а архитектура и инженерия софта, дебаг – это GENERIC USES. Поняли да?😂
Продолжаем качать мозг, коллеги🚬
К большей части вопросов нет, а вот к первому месту – да.
Не осуждаю, даже напротив – антропик выбрали, благодаря успехам 3.7, курс на «специалитет» в «LLM для коддинга» и гнут эту линию как могут. Молодчики. С точки зрения маркетинга/стратегии вообще лойс
Но вот только первое место про Software Architecture & Code Design это полнейший, хоть и филигранный разгон:
Conversations that related to more generic uses, such as “Software Architecture & Code Design” and “Debug and Performance Optimization” were also highly represented in both Claude.ai and Claude Code.
На счет справляется/не справляется тыщу раз уже говорили – ничего кардинально пока не поменялось, пока не очень то и пахнет.
В общем, вайбкодить верстку и стили на фронтенд это БАЗА, а архитектура и инженерия софта, дебаг – это GENERIC USES. Поняли да?
Продолжаем качать мозг, коллеги
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌭1
Короче две новости.
💘 Новость первая - в рейкаст завезли в бете поддержку stdio MCP серверов.
Сам Бог велел наконец сделать свой AI экзокортекс в рейкасте, основные идеи:
- добавить задачу в Todoist (да в рейкасте есть плагин, но он не очень AI)
- Включить таймер в Toggl track (со своими категориями как я в лонгриде писал), но тут надо интегрировать сразу pomodoro таймер, потому что в апи тоггла помодоро нет (busy bar будет куплен, даже не сомневайтесь. Как раз тоже на почту пришла от них открытка - проверяют уже первую пилотную партию, швы подгоняют)
- Сохранить заметку в gravity notes (Перешел полностью на формал Карпаты - один файл с препендом сверху, но тут улучшим NLI интерфейсом через рейкаст)
- Раг-запросы из моего обсидиан хранилища по последним заметкам / статьям
- Эхо-камера - агрегатор новостей из подписок на почте / списка Твиттер аккаунтов / телеграм каналов / топиков новостных сайтов.
- сюда прикручиваем еще memo / напоминалки / еще че нить по мелочи
Кайф в том - что хоть и есть много уже хороших ai commands в рейкасте - во первых на них лимит, во вторых их особо не затюнишь под себя
2️⃣ А теперь новость вторая:
Китайцы затюнили Qwen3 под MCP и клянутся что 4b модель с MCP работает прям так же хорошо как Клавдия 3.7
Ну вы поняли, да?
Делаем цепочку mcp -> их модель + все свои фичи и потенциально любые другие нужные mcp тулы крутятся на этом красавце.
Вся красота не выходя из локальной сети (ну кроме тулов)
Че думаете? Норм или стрем?
По-моему Мега норм!
P.S. я правда пока не понял что за модель использует рейкаст на своем входе, и какие там лимиты - если такие же как на ai-commands то стрем. Вдвойне стрем если эти лимиты нельзя расширить advanced подпиской.
Сам Бог велел наконец сделать свой AI экзокортекс в рейкасте, основные идеи:
- добавить задачу в Todoist (да в рейкасте есть плагин, но он не очень AI)
- Включить таймер в Toggl track (со своими категориями как я в лонгриде писал), но тут надо интегрировать сразу pomodoro таймер, потому что в апи тоггла помодоро нет (busy bar будет куплен, даже не сомневайтесь. Как раз тоже на почту пришла от них открытка - проверяют уже первую пилотную партию, швы подгоняют)
- Сохранить заметку в gravity notes (Перешел полностью на формал Карпаты - один файл с препендом сверху, но тут улучшим NLI интерфейсом через рейкаст)
- Раг-запросы из моего обсидиан хранилища по последним заметкам / статьям
- Эхо-камера - агрегатор новостей из подписок на почте / списка Твиттер аккаунтов / телеграм каналов / топиков новостных сайтов.
- сюда прикручиваем еще memo / напоминалки / еще че нить по мелочи
Кайф в том - что хоть и есть много уже хороших ai commands в рейкасте - во первых на них лимит, во вторых их особо не затюнишь под себя
Китайцы затюнили Qwen3 под MCP и клянутся что 4b модель с MCP работает прям так же хорошо как Клавдия 3.7
Ну вы поняли, да?
Делаем цепочку mcp -> их модель + все свои фичи и потенциально любые другие нужные mcp тулы крутятся на этом красавце.
Вся красота не выходя из локальной сети (ну кроме тулов)
Че думаете? Норм или стрем?
По-моему Мега норм!
P.S. я правда пока не понял что за модель использует рейкаст на своем входе, и какие там лимиты - если такие же как на ai-commands то стрем. Вдвойне стрем если эти лимиты нельзя расширить advanced подпиской.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Завел я эту osmosis балалайку короче.
Тут какой то хороший человек любезно квантованные guff'ки навыкладывал - я взял i1-Q4_K_M
TLDR - Оно правда умное хорошее и Claude со своими лимитами на вызов mcp тулов может идти в далекое плавание!
Жрет 5 гигов оперативы, работает достаточно резкокак понос, размышляет вполне себе
Не работает правда с pydantic_ai, надо правоверный китайский qwen_agent (либа кстати норм)
Воткнул уже todoist, twitter и "дефолтный" мемори граф из примеров основной mcp репы (надо ченить получше прикрутить будет кмк)
В целом пазл складывается, по крайней мере внутренняя матрешка. Потом вокруг mcp враппером (который будет уже в рейкаст внедряться) обмажу тонко.
Например мне не надо для эхо камеры чтобы квен думал там какие меня интересуют публикация, сделаю тул со списком / агреггацией и пусть крутится.
todoist и граф плюс минус норм прямо из коробки работают.
Во всей этой mcp истории меня больше улыбает то, насколько убого ребята свои пакеты готовят, ну камон - выкладывать репу в которой конфиг сервера это
uv run PATH_TO_PARENT_DIR_TO_WHERE_YOU_DUMMY_CLONED_THIS_REPO/trololo/pythonemcp.py
зашкварный позор. Пакет опубликовать не?
ладно, я побухтел, пойду отдыхать)
Внимание! Спасибо за внимание!
p.s.
Вот вам mcp сервер который вы прям щас должны пойти и поставить себе в курсор или виндсерф, или чем вы там пользуетесь:
https://context7.com/
Тут какой то хороший человек любезно квантованные guff'ки навыкладывал - я взял i1-Q4_K_M
TLDR - Оно правда умное хорошее и Claude со своими лимитами на вызов mcp тулов может идти в далекое плавание!
Жрет 5 гигов оперативы, работает достаточно резко
Не работает правда с pydantic_ai, надо правоверный китайский qwen_agent (либа кстати норм)
Воткнул уже todoist, twitter и "дефолтный" мемори граф из примеров основной mcp репы (надо ченить получше прикрутить будет кмк)
В целом пазл складывается, по крайней мере внутренняя матрешка. Потом вокруг mcp враппером (который будет уже в рейкаст внедряться) обмажу тонко.
Например мне не надо для эхо камеры чтобы квен думал там какие меня интересуют публикация, сделаю тул со списком / агреггацией и пусть крутится.
todoist и граф плюс минус норм прямо из коробки работают.
Во всей этой mcp истории меня больше улыбает то, насколько убого ребята свои пакеты готовят, ну камон - выкладывать репу в которой конфиг сервера это
uv run PATH_TO_PARENT_DIR_TO_WHERE_YOU_DUMMY_CLONED_THIS_REPO/trololo/pythonemcp.py
зашкварный позор. Пакет опубликовать не?
ладно, я побухтел, пойду отдыхать)
Внимание! Спасибо за внимание!
p.s.
Вот вам mcp сервер который вы прям щас должны пойти и поставить себе в курсор или виндсерф, или чем вы там пользуетесь:
https://context7.com/
🌭1
Иван Закутний про
У мужчин не бывает депрессии. Так же мужчины:
ОТБОЙ ОНИ ТАМ ВСЕЙ СЕМЬЕЙ ЧАЛЯТСЯ
Последнее время (примерно две недели), я стал писать еще больше чем раньше.
Я много пишу как минимум в два "места":
1. куда то на бумагу/тетрадь мышление письмом по изучению руководств МИМ (произошел ребрендинг ШСМ), там я уже пробежал целых два раздела и есть чем поделиться - будет лонгрид про основы онтологического моделирования 🙂
2. И рефлексия в эппловский journal на айфоне, смотрю немного со стороны (не совсем понятно какой) на то что происходит в уме/сердце, работаю с кукушкой
Есть еще один секретный канал, где аж восемь несчастных читателей, но я вас туда не приглашу, ибо это почти что обратная сторона луны😜
---
И все как то не сюда, не в этот канал. Подзаглохло. Извините 🙂
Вообще, видится по просмотрам постов что здесь примерно половина живой аудитории (остальные или боты или не знаю, почему они в коменты не пишут ничего?), и из этой половины где то 2/3 мои коллеги с текущей или бывших работ, которые меня итак знают.
Остальные люди – я даже не знаю откуда вы пришли, у меня сюда никакой воронки трафика нет 🙂 Разве что из моих комментариев в каких-то сообществах.
И вот что вам писать то?
С одной стороны – цель этого блога быть некоторым порталом в мою профессиональную роль/роли, личный бренд, с другой стороны – совсем не хочется казаться тем кем ты на самом деле не являешься.
Это не про содержание, а про форму.
Чего я точно не собираюсь делать:
1. Переставать писать,
2. Врубать популизм – постить мусор, мемы и трижды пережованные, совсем не интересные новости
3. Из чего естественное вытекает, что занижать планку когнитивной нагрузки на читателя я тоже скоре всего не стану😱
Но с форматом делать определенно что-то надо, и что-то сделается, я пока до конца не понимаю что 🙂
Последнее, что меня выбило из колеи, так это то что я завел Boosty и затроттлил на вопросе:
В результате перестал писать вообще, noice👍
Я обязательно выберусь из этого временного кризиса, сам, или с вашей помощью.
Спасибо всем что вы тут и читаете!
Я много пишу как минимум в два "места":
1. куда то на бумагу/тетрадь мышление письмом по изучению руководств МИМ (произошел ребрендинг ШСМ), там я уже пробежал целых два раздела и есть чем поделиться - будет лонгрид про основы онтологического моделирования 🙂
2. И рефлексия в эппловский journal на айфоне, смотрю немного со стороны (не совсем понятно какой) на то что происходит в уме/сердце, работаю с кукушкой
Есть еще один секретный канал, где аж восемь несчастных читателей, но я вас туда не приглашу, ибо это почти что обратная сторона луны
---
И все как то не сюда, не в этот канал. Подзаглохло. Извините 🙂
Вообще, видится по просмотрам постов что здесь примерно половина живой аудитории (остальные или боты или не знаю, почему они в коменты не пишут ничего?), и из этой половины где то 2/3 мои коллеги с текущей или бывших работ, которые меня итак знают.
Остальные люди – я даже не знаю откуда вы пришли, у меня сюда никакой воронки трафика нет 🙂 Разве что из моих комментариев в каких-то сообществах.
И вот что вам писать то?
С одной стороны – цель этого блога быть некоторым порталом в мою профессиональную роль/роли, личный бренд, с другой стороны – совсем не хочется казаться тем кем ты на самом деле не являешься.
Это не про содержание, а про форму.
Чего я точно не собираюсь делать:
1. Переставать писать,
2. Врубать популизм – постить мусор, мемы и трижды пережованные, совсем не интересные новости
3. Из чего естественное вытекает, что занижать планку когнитивной нагрузки на читателя я тоже скоре всего не стану
Но с форматом делать определенно что-то надо, и что-то сделается, я пока до конца не понимаю что 🙂
Последнее, что меня выбило из колеи, так это то что я завел Boosty и затроттлил на вопросе:
А что писать-то туда? И что продолжать писать в основной канал? В какой пропорции?
В результате перестал писать вообще, noice
Я обязательно выберусь из этого временного кризиса, сам, или с вашей помощью.
Спасибо всем что вы тут и читаете!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
За прошедшую неделю я вроде как разобрался с темой этого канала/блога 🤙
Определяться по существу оказалось и не с чем – в закрепе было написано одно, по факту контент состоял на 85% из другого – все про использование нейросетей в личных процессах и про разработку систем с ними. С оторванной примесью о Системной Инженерии, всяких размышлений про продуктивность, какую это психологию и другие оффтоп штуки.
Для выбора повесточки я сфокусировался на синергии того чем занимаюсь профессионально – разрабатываю AI системы, и тем что наметил изучатькак минимум этот год пожизненно, кроме инженерии программной – инженерию системную.
Ничего вроде не меняется? Ну, нет, меняется. Финт в том, что теперь все эти темы я тут буду освещать не в отрыве друг от друга, но в контексте разработки именно Augmented Intelligence систем🧠
Так что я обновил закреп, и потом сел за хорошую практику брейншторма контент плана. Задачка – написать 50 тем для постов.
Сначала кажется что это много, и столько идей ты не осилишь. Но это легко проверяется.
Садишься составлять список таких идей, и если хотя бы 25 штук не получается из себя выдавить в первые 10-15-20 минут – наверное тему блога нужно все таки пересмотреть.
У меня выпрыгнуло из головы 32 штуки за пять минут😄 , дожал до 50 еще за несколько коротких сессий, и еще три накинул вчера.
Разгрузка мозгов колоссальная!!! Мне теперь вообще не надо думать о чем писать, а лишь спланировать когда. Круто!
***
На счет Boosty/Patreon и я все еще думаю. Скорее всего начну с того что под одним или несколькими уровнями подписки буду выпускать разные прикладные материалы – методички / чеклисты и прочее how to, все еще а рамках своей темы.
Здесь опять надо сесть и выписать хотя-бы 30 идей таких продуктов.
Начну вас ненавязчиво зазывать туда только после того как не только контент план, но и первые пару материалов будут готовы к употреблению💰
***
Зачем вообще нужна тема?
Ну, она нужна всегда когда есть конкретная цель. В случае этого канала – публичное и полезное (как минимум мне) мышление письмом с целью прокачивать еще больше свои компетенции, делиться опытом с сообществом, прокачивать нетворк – и ваш и мой.
Именно поэтому тема должна быть настолько конкретная и заземленная в аудиторию насколько возможно. Ну и желательно чтобы автору было что писать, да еще и интересно. Кажется что все сходится! А те кто уже подписан вообще ничего заметить не должны, кроме сгущения красок💪
Что до моих личных историй из жизни, фоток автобусов китайских кочевников, полу-рандомных мыслей и прочего "обо всем и ни о чем" – здесь этого не будет совсем, и я решил тупо завести отдельный канал в котором нет почти никаких обязательств перед собой или подписчиками👀 Никого не приглашаю 😏
Определяться по существу оказалось и не с чем – в закрепе было написано одно, по факту контент состоял на 85% из другого – все про использование нейросетей в личных процессах и про разработку систем с ними. С оторванной примесью о Системной Инженерии, всяких размышлений про продуктивность, какую это психологию и другие оффтоп штуки.
Для выбора повесточки я сфокусировался на синергии того чем занимаюсь профессионально – разрабатываю AI системы, и тем что наметил изучать
Ничего вроде не меняется? Ну, нет, меняется. Финт в том, что теперь все эти темы я тут буду освещать не в отрыве друг от друга, но в контексте разработки именно Augmented Intelligence систем
Про то почему я говорю именно про Augmented, а не Artificial объясню в отдельном посте.
Так что я обновил закреп, и потом сел за хорошую практику брейншторма контент плана. Задачка – написать 50 тем для постов.
Сначала кажется что это много, и столько идей ты не осилишь. Но это легко проверяется.
Садишься составлять список таких идей, и если хотя бы 25 штук не получается из себя выдавить в первые 10-15-20 минут – наверное тему блога нужно все таки пересмотреть.
У меня выпрыгнуло из головы 32 штуки за пять минут
Разгрузка мозгов колоссальная!!! Мне теперь вообще не надо думать о чем писать, а лишь спланировать когда. Круто!
***
На счет Boosty/Patreon и я все еще думаю. Скорее всего начну с того что под одним или несколькими уровнями подписки буду выпускать разные прикладные материалы – методички / чеклисты и прочее how to, все еще а рамках своей темы.
Здесь опять надо сесть и выписать хотя-бы 30 идей таких продуктов.
Начну вас ненавязчиво зазывать туда только после того как не только контент план, но и первые пару материалов будут готовы к употреблению
***
Зачем вообще нужна тема?
Ну, она нужна всегда когда есть конкретная цель. В случае этого канала – публичное и полезное (как минимум мне) мышление письмом с целью прокачивать еще больше свои компетенции, делиться опытом с сообществом, прокачивать нетворк – и ваш и мой.
Именно поэтому тема должна быть настолько конкретная и заземленная в аудиторию насколько возможно. Ну и желательно чтобы автору было что писать, да еще и интересно. Кажется что все сходится! А те кто уже подписан вообще ничего заметить не должны, кроме сгущения красок
Что до моих личных историй из жизни, фоток автобусов китайских кочевников, полу-рандомных мыслей и прочего "обо всем и ни о чем" – здесь этого не будет совсем, и я решил тупо завести отдельный канал в котором нет почти никаких обязательств перед собой или подписчиками
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Здравствуйте дорогие друзья 💖
Начинаею реализовывать новый контент план, ура!
В закрепе написано – "...про проектирование и разработку Augmented Intelligence систем...", но так и просится пояснение, которое я уже обещал выше.
Вот оно, на русском и там же можете найти на английском (если вдруг надо поделиться с кем то, например)
Всего лишь 7.8 тысяч знаков про мой viewpoint.
TLDR;
– Artificial Intelligence – это про автономных, самостоятельных агентов/AI-Системы, которые работают вообще без человека🤘🏻
– Augmented Intelligence – это про условный симбиоз человека и AI, где каждый усиливает другого🎉 🤝🏻🤖
Но это оказывается не только про "усиление", и не очень понятный симбиоз, а еще и про майндсет, который в работает и на масштабах проектирования системы, и на масштабе личного взаимодействий с AI.
Читайте, и обязательно делитесь ссылками с друзьями. Впереди много интересного!
Начинаею реализовывать новый контент план, ура!
В закрепе написано – "...про проектирование и разработку Augmented Intelligence систем...", но так и просится пояснение, которое я уже обещал выше.
Вот оно, на русском и там же можете найти на английском (если вдруг надо поделиться с кем то, например)
Всего лишь 7.8 тысяч знаков про мой viewpoint.
TLDR;
– Artificial Intelligence – это про автономных, самостоятельных агентов/AI-Системы, которые работают вообще без человека
– Augmented Intelligence – это про условный симбиоз человека и AI, где каждый усиливает другого
Но это оказывается не только про "усиление", и не очень понятный симбиоз, а еще и про майндсет, который в работает и на масштабах проектирования системы, и на масштабе личного взаимодействий с AI.
Читайте, и обязательно делитесь ссылками с друзьями. Впереди много интересного!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ivan Zakutnii
Почему именно Augmented Intelligence?
Объясняю свою интерпретацию AI аббревиатуры, почему для меня важно в первую очередь говорить про Augmented, а не Artificial Intelligence