​💊Как правильно принимать фенибут для сна?😴

Если принимать фенибут для сна, то чаще всего встречаются рекомендации в рамках 250 мг за час до отхода в кровать. Но поступая так мы очищаем разум, или наоборот, еще больше его запутываем? Будет ли зависимость и в каких случаях фенибут будет той самой золотой серединой? Давайте разберемся.

#Фенибут #ГАМК #Сон #Спокойствие #Ноотропы

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

💊 😴 💊 😴 💊 😴

Статус фенибута колеблется, в зависимости от региона мира. Где-то это рецептурная фарма, а где-то бад, и каждый волен сам выбирать, как использовать его в своих целях🙏

Сам фенибут можно присмотреть прямо сейчас, в сообществе
👉Biohacking Unite👈 Для заказа пишите напрямую @Tochnol 😎

​Ordo ab Chao

Ворох мыслей, тревог и сомнений съедает большую часть сил, которую можно направить себе на пользу. Кто-то считает свои боли «особенными» и наделяет их ценностью. Кто-то привык плыть по течению, переживая день сурка. А кто-то живет мечтами о том, что «вот еще немного и буду жить», постоянно откладывая эту лучшую жизнь.

Я, Филипп Дончев, оказываю услуги 👉 психологической консультации 👈
На которой помогу вам:

💀 Разобраться с тревожностью. Не избегать, не прятаться, не стрессовать, а понять корни тревоги, её выгоду, причины существования и постоянного истощения.

👁 Систематизировать рутину. Когда есть желание действовать и развиваться, но «то одно, то другое». Полезные привычки, рутина для продуктивности, работа над «своим делом».

🤝 Понять себя. Насколько истинны ваши интересы, цели и желания? Насколько ваши ценности, это действительно ценности, а не навязанные маркеры, которые невозможно достичь?

Курс из 5 сессий (5 встреч)
Одна встреча в неделю
И поддержка в нашем личном чате с понедельника по субботу

🔥 Стоимость курса:
100 USDT / 10 000 рублей / 4 000 гривен

Пишите в ЛС «хочу на терапию», чтобы изменить жизнь в лучшую сторону 😎

​👁Как самому собрать 🌿 растительный 🧠 ноотропный стек?

Выбор ноотропов растет, как растет и количество сфер для их использования. А привычное ощущение «стимуляции» становится избыточным в мире, который переполнен раздражителями. Ровный прирост когнитивных способностей, доказанный эффект и простота доступа. Здесь разберем, как самому собрать полноценный растительный ноотропный стек.

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

#Растения #Адаптогены #Грибы #Ноотропы #Стек

👁 🌿 🧠 👁 🌿 🧠

Этот материал получилось написать и опубликовать благодаря спонсору 😉 Я благодарен за помощь ребятам из сообщества 🍄 Кипеньский Гриб 🍄 Это не просто магазин грибов, а полноценный независимый эко-проект.

Ферма, расположенная вдали от цивилизации. Максимальное внимание чистоте и экологичности продукта. И широкий ассортимент: от шляпок до СО2 экстрактов. Вся продукция 👉 доступна в магазине 👈

Заглядывайте, чтобы присмотреть себе подходящий инструмент!

​Доктор Эндрю Губерман 🤝 доктор Мэтью Джонсон. 💊 Психоделики в разрезе лечения 💀 психических расстройств

Дисклеймер. Этот материал написан как перевод диалога двух профессоров, выложенного в открытый доступ. Я не пропагандирую, не рекламирую и осуждаю бесконтрольное использование психоделических соединений «ради удовольствия». Я полагаю, что истина кроется в развитии культуры потребления, которая невозможна без понимания базовых принципов действия психоактивных веществ и их практического применения. С целью разобраться в этом вопросе и был написан материал.

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

#Мозг #Лечение #Сознание #Психические_заболевания #Психоделики

🤝 💊 💀 🤝 💊 💀

Этот материал из серии "Opus Magnum", объемные материалы, доступные только для подписчиков портала. В этой статье — перевод интервью, в котором разбираются текущие подходы к исследованию психоделиков. Воздействие на серотониновую систему, на рецепторы дофамина, на настроение и целеполагание.

В общем: переходите, читайте и наслаждайтесь🙏

​👁 FOMO. 📱Болезнь, что мимикрирует под продуктивность😎

Навыдумывают себе болезни и страдают! То ПТСР, то депрессия, то женщин бить нельзя, теперь еще какой-то FOMO… Это нормальное состояние сознания у человека, для которого любая проблема снимается алкоголем за телевизором. Но даже те люди, чья нервная система чуть сложнее табуретки, страдают этим расстройством.

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

#FOMO #Страх #Тревога #Соцсети #Сознание

👁 📱😎👁 📱😎

Если вы читаете эти строки в полночь, хоть и зашли в телеграм за порцией мемов и развлекательной информацией, то вы "уж в теме". Сам я страдал от залипания сперва в пабликах ВК, потом в ленте Пикабу, а затем и в бесконечном полотне рилсов и сторис. К счастью, эта "тихая зависимость" успешно сведена к минимуму, в виде минут 20 раз в пару дней.

Хотите также 👉 добро пожаловать 😉

А если уже есть успешный кейс "завязки", поделитесь им в нашем сообществе с другими участниками🙏

​☕️Чашка кофе с утра🙏 Что об этом говорит наука?🧠

Когда просыпаешься рано утром, в полутьме наощупь передвигаешься по квартире, то мысли о чашке кофе так или иначе, но будоражат ум. Я года три как пишу о том, что кофе с утра – выстрел в колено своей продуктивности. Но есть и альтернативное мнение.

#Кофе #Дофамин #Аденозин #Кофе_утром #Счастье

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

☕️ 🙏 🧠 ☕️ 🙏 🧠

По сути именно "избавление от усталости" делает кофе таким ценным и приятным для организма. Речь именно про "ощущение счастья", и пик этого ощущения прослеживается именно утром, в первые 150 минут после пробуждения 👁

​💪 Из кожи вон лезу. В результате: тревожность и апатия 🫠

Можно легко поверить в то, что «я машина», и положить свою жизнь, здоровье и интересы на алтарь чужих целей. Выгорание, отсутствие результатов, усугубление проблем часто кажутся временными трудностями. Кажется, что нужно чуть интенсивнее работать, чуть больше выкладываться и уж тогда-то будет результат! Но нет.

🔥 В каждом человеке есть силы и ресурс для преодоления сложностей. Вопрос только в том, те ли сложности вы преодолеваете, и вам ли принадлежат цели, которых вы хотите достичь?

🙏 Можно одаривать подарками других, жертвовать частичкой себя и упиваться собственным великодушием. Но когда в последний раз вы делали равноценный подарок для себя? Когда вы уделяли внимание себе?

🚀 В голове каждого из нас есть образы желаемого будущего. Но насколько конкретно выстроен путь к их достижению? И есть ли хоть какие-то попытки двигаться по нему?

Есть соблазнительная и понятная мысль, в духе: «чем дольше я буду пахать и страдать сейчас, тем лучше мне будет потом». Но без конкретики и понимания своих целей и мотивов, это лишь страдания ради страданий 😢

Если такое положение дел вам не подходит, приглашаю к себе на терапию 👈

Разберем ваши цели, мотивы, наведем в голове порядок и отстроим понятную и измеримую систему для продвижения к желаемым результатам 🤝

Работа ведется курсами, по 5 сессий (встреч), с периодичностью 1 раз в неделю. В процессе используются методики, методы КПТ, а также поддерживается ежедневная связь, с понедельника по субботу.

Стоимость курса: 100 usdt / 10 000 рублей

Чтоб записаться на консультации 👉👉👉 пиши в ЛС 👈👈👈
«хочу поработать над качеством жизни»

И становись лучшей версией себя!

​😉Счастливая пчела Happy Bee🐝 Стимулятор и ноотропный комплекс💊

Если бы этот ресурс был «Институтом пчеловодства», то мы тут были вроде пчелок. Поймет шутку человека три из поколения Пепси. Продолжая аналогию, именно пчелы активно используют ноотропы и стимуляторы, предпочитая нектар цветов, который содержит небольшую порцию кофеина. Человек же пошел намного дальше, и использует не только кофеин, а целую плеяду ноотропов и стимуляторов. Упакованных в комплекс Happy Bee.

#Happy_Bee #Стимулятор #Ноотроп #Предтрен #Ноотропный_комплекс

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

😉 🐝 💊 😉 🐝 💊

Как отец двоих детей, работающий из дому, я живу с чувством усталости. Чашка кофе с женой это даже не способ взбодриться, а скорее способ заземлиться и понять, что мы все еще люди. А вот после 16:00 мозг отказывается работать напрочь. В таких случаях и использую разово предтрены и ноотропы. Спасибо ⚡️ Biohacking Unite ⚡️за поддержку ЦНС 😎

Сон, питание и физ. тренировки остаются базой. Но иногда, особенно ближе к полуночи, небольшой буст супер-актуален😉

​📱Нейросети, 🧠киберпсихология и мутация сознания👁

Иронично, что первым про киберпсихологию писал психолог, сидевший в тюрьме за производство ЛСД в промышленных масштабах. В его же честь написана известная «Come Together» от Биттлз. Но как Тимоти Лири еще в 70-тых годах прошлого века смог рассмотреть перспективы киберпространства? Почему наше сознание так легко сливается с нейросетями? Почему бунт против нейросетей это бунт против СМИ? И как на самом деле работает киберпсихология?

#киберпсихология #нейросети #сознание #внимание #счастье

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

📱 🧠 👁 📱 🧠 👁

Это достаточно широкий обзорный материал на тему потребления информации из нейросетей. Цифрового зеркала, в котором можно самолюбоваться до бесконечности. Источника вашего настроения, который держится на алгоритмах. И бесконечных возможностей, которые реализуются при одном лишь простом условии... 😎

​☕️Кофе снижает эффективность 🫠некоторых антибиотиков💊

В основе этого исследования лежат грамотрицательные бактерии, против которых часто и направлено действие антибиотиков. У этих бактерий очень развита система контроля потребляемых продуктов. А сам контроль осуществляется белками поринами и клеточными насосами, которые контролируют как всасывание веществ, так и их выведение из организма бактерии. Генетический центр бактерий строго контролирует работу этих систем. А мы, люди, до сих пор не до конца понимаем, как химические вещества, такие как популярные пищевые ингредиенты или лекарства, влияют на эти системы.

#Новости #Кофе #Антибиотики #Микробиом #Здоровье

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

☕️ 🫠 💊 ☕️ 🫠 💊

Есть тысячи разных механизмов, которыми руководствуются бактерии нашего микробиома и наша микрофлора в целом. На них влияет образ жизни, питание, присутствие или отсутствие конкретных соединений. То есть, можно тонко отрегулировать рацион, и тем самым значительно увеличить эффективность как иммунитета, так и личной продуктивности 😎

​💪 Действие креатина. 🤜 Самая недооцененная добавка? 🤯

Недооцененность креатина как раз в его сильной стороне. Добавка для повышения выносливости используется преимущественно бодибилдерами, хотя способна «разлепить глаза» айтишникам, досиживающим до раннего утра из-за дедлайнов. Действие креатина проявляется не только в мышцах, а формулировка «выносливость» куда шире, чем может показаться.

#Креатин #Выносливость #Аденозин #Аденозинтрифосфат #Кофе

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

💪 🤜 🤯 💪 🤜 🤯

Эта статья написана при активном использовании контента из сообщества ⚡️Путь Мечтателя⚡️ Практический опыт, реальный биохакинг, достижения и результаты. Все это на фоне физически сложной работы и адаптации в незнакомой стране.

😎 Заглядывайте в гости и узрите потенциал человеческого тела!

​💪ЗОЖ, 🤙хасслинг и 🤝стратегическое саморазвитие. Три пути к лучшей версии себя

20 лет назад достаточно было тренироваться, молиться и пить витамины, саморазвитие в чистом виде? Но затем началась революция, в которой нужно уже было: делать больше и спать меньше, слать всё нахрен ради полноценных 8 часов сна, делать списки задач, рисовать майндкарты, тренить и принимать протеин, не принимать ничего… Хаос? Хаос. Но в этой статье разберем три фундаментальных направления, каждое из которых предлагает свой путь. А вы уже решайте, что вам ближе по духу.

#Саморазвитие #Хасслинг #ЗОЖ #Стратегия #Биохакинг

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

💪 🤙 🤝💪 🤙 🤝

Когда определился с целями и способом их достижения, то путь кажется прямым и ясным. И это идеальное время для того, чтобы втопить педаль продуктивности в пол. А если нужен впрыск азота, рекомендую своих старых друзей из ⚡️Biohacking Unite⚡️ 3 года дружбы, топовые ноотропы в наличии и сумасшедшие скидки при заказе стеками 2-3 комплексов😉 От креатина до килограммовых поставок пирацетама и заряженных предтренов 😎

Собрать стек под вашу цель поможет @Tochnol 👈👈👈

Заглядывайте, чтобы использовать лучшее на пути к желанным целям

​⚡️Дофамин. 🙏Иная концепция работы✌️

В погоне за продуктивностью сложно найти более желанный механизм контроля мотивации, чем дофамин. Его расходуют социальные сети и новости, он дарит нам возможность преследовать цели и связывает воедино сознание и память. Но его принцип работы оказался вовсе не таким, как считалось ранее.

#Дофамин #Мотивация #Мозг #Синхронизация #Продуктивность

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

⚡️ 🙏 ✌️ ⚡️ 🙏 ✌️

Раньше считалось, что дофамин просто заполняет мозг, в присутствии четкого стимула. Примерно как прилив или заливаемый в бензобак бензин. Это может быть справедливым по отношению к телу. Но в мозге дофамин выбрасывается короткими периодами. Четко локализированными во времени. Примерно как сигнал маяка или звук метронома, задающим темп работе мозга.

Это вдвойне любопытно на фоне сегодняшней статьи, в которой фокусировка внимания напрямую зависит от качества синхронизации работы мозга 🧠

​😢Неприятная правда 🧠 про ежовик🫣

Я часто пишу про грибы и сложно отрицать, что ежовик гребенчатый стал наиболее узнаваемым «грибом для мозга». Вот только 95% всего рынка, вне зависимости от страны, ценника или компании – это пустышка. Причина в маркетинге и недобросовестных продавцах, задавших тренд на рынке. Итак, почему болит живот от ежовика, а сам эффект не чувствуется. Разбираем в материале.

#Грибы #Ежовик #Ежовик_Гребенчатый #Память #Мозг

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

😢 🧠 🫣😢 🧠 🫣

Если кратко, то надпись "зерномицелий" это ясный и четкий маркер того, что гриб брать НЕ надо. Также в статье речь пойдет о болях в животе на курсе ежовика, в чем их причина, а также почему зерномицелий ежовика больше хорош для кулинарии, чем для стека биохакера😱

​👁 На чем 💀 строится этика стоицизма? 🏛

Если я выбираю жить достойно и развиваться в том, что нравится, то как этика стоицизма поможет упорядочить мои ценности? Стоит ли уходить в аскетизм, или жить в изобилии и роскоши абсолютно нормально? Закупаться самым разным спортпитом, книгами и программами тренировок, или жить одним днем? Ответ на вопросы предложен еще 1000 лет назад. И всё это время планомерно доводился до ума. Воспользуемся его преимуществами.

#Стоицизм #Этика_стоицизма #Достойная_жизнь #Спокойствие #Целеустремленность

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

🏛 💀 👁 🏛 💀 👁

Достойная жизнь и жить достойно, едва ли не противоречивые понятия. Проще всего объяснить их через постулаты простых и понятных ценностей: делай что можешь, и будь что будет.А чЧтобы делать больше иногда нужно топливо, и я от всей души рекомендую ⚡️ Biohacking Unite ⚡️ как раз за доступность самых разных ноотропов, адаптогенов и стимуляторов, которые помогают следовать поставленным целям. 😎

А если нужна помощь с внутренними переживаниями и обретением себя, то рекомендую заглянуть на консультации! 😉

​😎 Притопить педаль, на максимум от разрешенного ⚡️

В статьях часто описываю принципы работы мозга, памяти, способы повысить интеллект и продуктивность. Но где искать проверенные ноотропы и бустеры? Причем достаточно эффективные, чтобы почувствовать результат, но при этом не переборщить с разгоном?

И у моих друзей, 3 года как дружим, из 👉 Biohacking Unite 👈 как раз в наличии готовый двухмесячный ноотропный курс! А именно:

👁 Hydra Focus. Для тех, кто ищет концентрацию сильнее, чем от кофеина и энергетика, но без трясучки. 150 мг гидрафинила – легальная версия модафинила, для концентрации. 150 мг кофеина – для бодрости. 100 мкг теакрина – блокирует рецепторы аденозина и ты не чувствуешь усталость. Магний, 5-НТР гинкго билоба и витамин В6 работают здесь не как успокоительные, а как стабилизаторы бодрящего эффекта!
💊 60 капсул в баночке

🧠 NeuroMax. Исключительно ноотроп. Два вида рацетамов: анирацетам 200 мг и омберацетам 10 мг. Гуперзин А 150 мкг и Alpha-GPC 400 мг для ровного синтеза ацетилхолина – базового расходного материала, когда наращиваешь нейроны. Кофеин 50 мг и витамин В6 10 мг для легкой бодрости.
💊 60 капсул в баночке

⚡️ Атомоксетин. Разовый бустер, когда дедлайн-дедлайн-дедлайн. Ингибирует обратный захват норадреналина и помогает провалиться в задачу, как топор в реку. Использовать опционально при критической загруженности.
💊 Один блистер

Как всё это сочетать?

Гидрафокус можно принимать раз в день, когда закипает мозг. После обеда или сразу перед началом рабочего дня.
Нейромакс тоже достаточно закидывать раз в день, для достижения ровного прироста нейронов.
Две баночки по 60 капсул каждого = двухмесячный курс ровной, стабильной, эффективной работоспособности и обучаемости.

Атомоксетин разово. Чтобы закрыть дедлайн.

😎 Вы получаете двухмесячный запас полноценного топлива для нейрогенеза, вместе с бустером для гипер-концентрации и запасом атомоксетина для совсем критических дедлайнов, всего лишь…

🔥 за 8500 🔥

Для заказа пишите в ЛС @Tochnol
👉 Хочу ноотропный стек по акции 👈

И забирайте готовый коктейль для максимальной работоспособности!

​👁Аутотерапия. Симбиоз КПТ 🤝 псилоцибинов. Влияние псилоцибина на психотерапию🧠

В разборах про мозг, грибы и психологию я часто пишу о том, что грибы, какими бы они ни были, могут играть роль катализаторов процесса терапии. По сути, они работают как катализатор. Помогают полнее проникнуться теми или иными чувствами. Но, что самое главное, характер терапии также влияет на результат. Это может быть психоанализ, который длится годами, или более быстрый формат когнитивно-поведенческой терапии, она же КПТ. А что будет, если совместить все факторы в одно направление?

#Память #Сознание #КПТ #Психоделики #Терапия

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

👁 🤝 🧠 👁 🤝 🧠

👉 Автор не несёт ответственности за интерпретацию и возможное применение изложенной информации. Текст не является руководством к действию, медицинской рекомендацией или призывом к употреблению психоактивных веществ.

Я не пытаюсь доказать свою правоту. Моя цель — поделиться личным опытом и наблюдениями, показать, какие пути могут существовать и почему происходят определённые вещи. Я лишь предлагаю задуматься и самостоятельно изучить тему, опираясь на научные источники и мнение специалистов.

Я абсолютно уверен, что применение психоделиков до 25 лет крайне опасно (а возможно, и до 30).

Частный опыт Василия, жизнь в постоянном обучении, переобучении, физических нагрузках, без сна и путешествиях — на канале Путь Мечтателя 👈

Заглядывайте, чтобы увидеть, на что способен разум и организм человека😎

​⚙️Когнитивно-поведенческая 🧠терапия для начинающих🙏

Провокационно, но сегодня нет лучшего способа разобраться в себе, чем когнитивно-поведенческая терапия для начинающих. Её преимущества: простота понимания, возможность использовать теорию сразу на практике и проверенная результативность. Но обо всём подробнее.

#КПТ #Когнитивно_поведенческая_терапия #Психотерапия #Терапия #Сознание

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

⚙️ 🧠 🙏 ⚙️ 🧠 🙏

Если у вас сложный период в жизни, нет понимания "как жить эту жизнь" и переживаете "перманентное состояние живого зомби", то приглашаю вас на психотерапию. 5 сессий, поддержка в чате на протяжении курса, только научно-обоснованный подход.

👉 Заглядывайте в ЛС, чтобы уточнить детали😉

​🍔Как фастфуд вредит 🧠памяти, даже при ⚡️кратком «срыве»

Выходные с бургерами, картошкой фри и хот-догами – это приятно. А если и закрадываются сомнения, то по большей части они касаются скорее объема талии, чем мозга. Однако новое исследование показало, что всего нескольких дней с фастфудом – достаточно, чтобы перестроить нейронные связи в центре памяти. А это влечет за собой спад когнитивных функций. Хорошая новость в том, что ущерб можно устранить.

#Мозг #Питание #Рацион #Фастфуд #Память

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

🍔 🧠 ⚡️ 🍔 🧠 ⚡️

Да, иногда кето-диета действительно становится спасением и решением ряда проблем. Но это как раз тот самый наглядный пример, что в биохакинге нет "безусловно правильных" инструментов. И каждый из них подбирается исключительно в разрезе вашего организма, ваших потребностей и под ваш образ жизни🙏

​🤨😠😌Лабильность психики и базовое свойство адаптации

8 лет назад я читал лекции о симбиозе человеческого разума с искусственным интеллектом и показывал ранние наработки в сфере ИИ, ссылаясь на материалы Андрея Себранта. На что мне говорили: «…это будет лет через 100 и точно не у нас». Что ж, мир изменился. Как адаптироваться к изменениям решаете не вы, а ваш мозг. Вы можете в той или иной мере помогать ему с этим. И как сделать это максимально эффективно – в материале.

#Психика #адаптивность #мозг #поведение #Сознание

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

🤨 😠 😌 🤨 😠 😌

Элвин Тоффлер еще 50 лет назад писал о том, что человек будущего будет вынужден не просто обучаться, а постоянно переучиваться. Пересматривать свой опыт, цели и действия "здесь и сейчас", это ценное умение. И его можно развивать. Как? Ответ перед вами👆