​💪Саморазвитие / самобичевание😱

Очень часто можно услышать что конкретная добавка, методика или новая модель гаджета поможет тебе стать лучше. Услышав это, человек пытается окружить себя правильными книгами, ноотропами, грибами. Но вместо саморазвития накатывают тревожные вопросы. Почему я не развиваюсь? На что я трачу время и жизнь? Почему я делаю больше, а результата нет?

🚧 Из-за чувства тревоги упираешься лбом в проблему и не видишь очевидного решения.

🫣Страшно вносить изменения, чтобы не разрушить образ жизни. Но и сама жизнь трещит по швам, и срочно нужно что-то делать!

🫠Нет сил, чтобы развиваться. Из-за этого еще больше наказываешь себя. Из-за самобичевания прокрастинируешь. И нет сил, чтобы вырваться из этого цикла.

😣Вместо того, чтобы избавиться от тревоги глушишь её всеми возможными методами, но в итоге лишь создаешь шум. И оставшись наедине с собой еще больше закапываешься во вновь нахлынувшие мысли.

💪Как с этим справиться?✌️

Я, Филипп Дончев, оказываю услуги психологической консультации

💪С чем работаю: тревожность, страхи, синдромом самозванца, страх стыда, страх «ошибиться в глазах других», чувство беспокойства, панические атаки, опционально ПТСР.

🙏Как работаю: используя гуманистический подход. Моя задача НЕ «взламывать мозг» и НЕ «убеждать/переубеждать» человека. У вас есть запрос, и я сделаю все, что смогу, чтобы помочь вам самому прийти к лучшему для вас решению.

🔧Какие инструменты использую: классические инструменты психоанализа, в основном опираюсь на работы Карла Юнга и методы Тимоти Лири. Частично использую методы Когнитивно Поведенческой Терапии (КПТ), описанные Аараном Бек и его дочерью Джудит Бек.

Как проходит терапия?

👉 Курс длится 4 недели.
👉 Раз в неделю мы созваниваемся и в режиме онлайн, в течении часа разбираем природу ваших страхов и механизмы избавления от них.
👉 При необходимости вы проходите те или иные тесты (методики), для доопределения ваших личностных качеств и пережитого опыта
👉 После встречи я даю рекомендации и, самое главное
👉 В течении недели, до следующей встречи, остаюсь с вами ежедневно на связи, помогая придерживаться рекомендаций, отвечая на вопросы, помогая в случае эмоциональных колебаний

Вся коммуникация проходит в индивидуальном формате

Вы получаете:

🤝 Четыре сессии в месяц: 1 сессия в неделю
⏱️ Ежедневная поддержка
✍️ Доказательный подход

💳 Стоимость курса на месяц — 50 USDT / 5 000 рублей / 2 500 гривен
(оплата в крипте / на карту)

❗️ВНИМАНИЕ❗️

С мая месяца цена будет повышена для новых клиентов!
75 USDT / 7 500 рублей / 3 500 гривен

Пишите 👉в личные сообщения👈
"Хочу избавиться от тревожности"

И избавьтесь от ограничителей, которые мешают нормально жить

​👅Чего стоит ЛСД опыт?🤯

Дисклеймер: я не призываю, не рекомендую и не популяризирую прием ЛСД в каких-либо формах. Цель этой статьи в том, чтобы рассмотреть доступные исследования, официально опубликованные на пабмеде. Понимание принципов работы ЛСД и его влияния на мозг критически важно в контексте понимания психики и того, насколько легко искривить основы работы сознания.

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

😎 😎 😎

Сегодня 18-тое апреля, а это значит что уже завтра, 19-го числа будет всемирный 🚴‍♂️День Велосипедиста, приуроченный той самой поездке Альберта Хофмана на велосипеде под 💎ЛСД.

В статье разобраны исследования с пабмеда, вынесенные в отдельный список и с проставленными ссылками. Читайте, чтобы глубже понять природу своих мыслей!🧠

​💊Alpha GPC и 🌿лецитин. Как влияют на продуктивность?🚀

Продолжая тематику работы с ацетилхолином, как базовым модулятором для сосредоточенности. По сути, именно ацетилхолин помогает отладить общее состояние «боеспособности мозга» при решении сложных и мультикомпонентных задач. А вот Alpha GPC и лецитин, которые также тесно связаны друг с другом, помогут эффективнее достигать поставленных целей.

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

🔥 🔥 🔥

Буквально вчера в чате разбирали, что просто пушить дофамин бесполезно😳 для 30% населения планеты. К счастью, продуктивность держится на нескольких китах, и грамотный буст ацетилхолина один из них😉 А лецитин с Alpha GPC это два основных прекурсора для ацетилхолина. Как триптофан и 5-НТР для серотонина🙏

​🏛Про стоицизм и основные идеи достойной жизни🌿

Закладывая в стоицизм основные идеи достойной жизни, римляне и греки сформировали фундамент, который держится и по сегодняшний день. При этом, не нужно быть экспертом в философии, чтобы понять это мировоззрение. Достаточно немного намерений, терпения и системности в мире хаоса.

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

🔥 🔥 🔥

Сегодня у меня день рождения😎
🤯 31 год 🤯

Статья, которая вышла сегодня, подобрана далеко не случайно. Когда отчаянно чего-то хочешь, к чему-то стремишься и ради чего-то убиваешься, то страдания и разочарования будут гарантированы.

Стратегичность, последовательность и дисциплина помогают решить большую часть едва ли не любой задачи.

А определяющим фактором остается видение и надежда.

Они не защитят от сложностей, не оградят вас от проблем и потерь. Но помогут преследовать цель несмотря на хаос внешнего мира.

Это то, чем хочется поделиться. Но это субъективно мое видение😉 Если у вас есть свои мысли на этот счет, пожалуйста: поделитесь ими в нашем чате🙏

​💊Рацетамы. Как выбрать рабочий препарат?🧠

Решившись принимать рацетамы сталкиваешься с проблемой, как их выбрать. Парадоксально, но биохакинг мозга зависит не только от того, что мы потребляем, но и от имиджа этого продукта. Заверните одну и ту же формулу в разную упаковку, и наслаждайтесь разным эффектом. Пришла пора заглянуть на уровень глубже.

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️

Сейчас на рынке есть несколько видов рацетамов. Каждый из которых по-своему хорош для работы мозга. Одновременно с ними есть дополнительные бустеры, которые помогают получить максимум преимуществ и без побочек. Как всё это работает вместе и на чем строится стек? Об этом расскажет материал😎

​✍️Репорт биохакера. Экстремальное похудение😎

Это традиционная рубрика, в которой разбираются стеки/образ жизни/репорты и все то, что используют биохакеры нашего сообщества на пути к лучшей версии себя. Личный опыт с аргументацией к научным статьям и продемонстрированный результат.

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

🔥 🔥 🔥 🔥 🔥

Материал написан Василием, участником сообщества Neural Hack. Экстремальный образ жизни и не менее экстремальный биохакинг, как по мне, стали неотделимой частью жизни Василия.

Подробнее о своем опыте, результатах, нагрузках и стеках, Василий рассказывает в своем сообществе 👈Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие материалы!

​💊Гидрафинил и ⚡️атомоксетин. Личная эффективность. Репорт биохакера

Это системная рубрика, которая регулярно выходит в сообществе. В ней разбираются конкретные соединения, ноотропы, образ жизни и, конечно же, личный опыт биохакера по использованию тех или иных добавок. В этот раз речь пойдет про связку гидрафинил и атомоксетин. Два соединения, максимально заточенные на концентрацию и фокус внимания. Что они дают вместе?

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️

В погоне за концентрацией все методы хороши, если они доступны. Есть масса самых разных инструментов, от поведенческих практик, до использования самых разных бустеров и прекурсоров. Если в целом про мозг рассказываю здесь, на канале, то подробную экспертизу по фарме получите от моего друга — https://t.me/Tochnol 👈

💪Пишите в ЛС, чтобы собрать свой, максимально заряженный стек для продуктивности😎

​🚀Саморазвитие через личностные установки😎

Когда желание стать лучше уже сформировалось, человек редко задумываемся о препятствиях. Есть четкий набор установок ,что саморазвитие через боль, пот и слёзы все равно приведет к желаемый цели. Или нет?

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

✌️ ✌️ ✌️

Эта статья родилась из двух полярных точек зрения. Первая: я буду херачить до упора, через пот, кровь и слёзы. Ведь раз я страдаю, значит результат гарантирован. Вторая: я буду что-либо делать только если у меня будет: ресурсное состояние, настроение, хороший ноутбук, хороший внешний вид...

Из-за первой позиции человек сам себя закапывает. Из-за второй не может сдвинуться с места, так как нужны идеальные условия. В статье вы найдете инструменты, как узелок за узелком перебрать ворох мыслей, что поможет настроиться на работу и развитие😎

​🤜🧠 Псилоцибин как лекарство при повторных сотрясениях мозга

Вред, вызванный повторными сотрясениями мозга, особенно в контексте спорта, привлек внимание как в исследованиях, так и в медиа. Один только фильм «Защитник» с Уиллом Смитом показывает глубину проблемы. Новое исследование указывает на то, что псилоцибин, из тех самых псилоцибиновых грибов, эффективен для исцеления мозга😵‍💫

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️

Дисклеймер: ни к чему не призываю, перевожу новостной контент. Исследование есть, сейчас проходит стадию рецензирования. Не используйте псилоцибин, не принимайте псилоцибин. Я осуждаю использование любых психоделиков в развлекательных целях🙏

​🍄Связи между царствами🧠

На канале стабильно выходят материалы про мозг, психику, ноотропы и царство грибов. Кто-то использует стеки из пятидесяти наименований и грибы лишь малая его часть. А кто-то принимает 2-3 заряженных грибочка. Но в обоих случаях человек может сказать: «я не чувствую эффекта». Почему?

✍️Понимание. Знания о том, как именно работает конкретный гриб. Как именно и какие процессы организма запитывают его действующие вещества. Почему ежовик может как вызывать боль в животе, так и лечить гастрит? Что помимо иммунитета прокачивает кордицепс?

🙏Культура потребления. Ем по 5 капсул, а каких именно – не знаю. Пью те, что есть. Вон ежовик для ума, пять дней принимаю, ничего не чувствую. Культура потребления и системный подход на 50% определяют успешность курса.

🔬Качество грибов. Есть те, кто ввозят сырье, а есть и частные фермеры, которые выращивают ежовик и кордицепс в собственных лабораториях и стерильных условиях. А также обладают достаточным уровне экспертизы для рекомендаций и подбора курсов.

Всё это вы получите всего лишь… подписавшись на канал
🔥Я – МИЦЕЛИЙ🔥

Моя хорошая знакомая, 👉Виктория Генрих👈 более двух лет выращивает грибы, делится знаниями с людьми и помогает получить максимум от составленных стеков😉

Топовый продукт, качественная информация и душевная культура сообщества.

👉Подписывайтесь, чтобы черпать полноценную информацию о грибном мире!👇

​💊Омберацетам. Что это за рацетам?🧠

Когда речь заходит о разгоне мозга, то на первый план выходят они – рацетамы. Это девнейшие фарм. ноотропы, и омберацетам один из них. А вот как именно работает омберацетам, стоит ли включает его в стек и чем он отличается от своих сородичей? Об этом вы узнаете из материала.

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️

Если у вас был опыт использования омберацетама, в соло или с другими ноотропами, поделитесь в нашем чате. А топовые ноотропные стеки как всегда у @Tochnol 😉

​⚡️Чем так необычен психоделический эффект?😵‍💫

Его можно достичь разными способами. Но чаще всего психоделический эффект упоминают в контексте наркотиков, разрушенных жизней или обсуждая культуру хиппи. Вот только корни эффекта измененного сознания раскинулись куда шире, и плотно вплетены в жизнь каждого современного человека. А количество способов его вызвать растет с каждым днем, и захватывает всё большую аудиторию. Так что же такое и чем необычен психоделический эффект?

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️

❗️Дисклеймер❗️ я не пропагандирую, не призываю и не рекомендую употреблять какие-либо препараты и/или инструменты для достижения психоделических эффектов. Статья служит скорее субъективной интерпретацией научных материалов и работ в разрезе психологии религии.

​🙏Лучшие способы помочь психике – бесплатны💰

Исследование показало, что лучшие способы для улучшения психического благополучия бесплатны и просты в применении. Простыми словами. Если вам морально тяжело и вы думаете: «щас заплачу 100500 денег за какую-то дорогую и эффективную терапию и не станет лучше» – вы ошибаетесь.

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

🙏 🙏 🙏 🙏 🙏

Несмотря на то, что я сам оказываю услуги как психолог, базой для психического здоровья остаются достаточно распространенные и бесплатные виды деятельности✌️ Поверх которых уже накладываются инструменты биохакинга😉

И традиционо для новостей прошу вас: пожалуйста, пройдите на Хабр, прожмите плюсик под статьей🙏 Простое действие для вас — море дофамина и вдохновения для меня, и огромная, без шуток, поддержка для развития проекта😎

​🤒Иммунная система, 😬тревожность и психоделики👁

Неоднократно писал материалы о том, как эффективно псилоцибин, и другие психоделики но в меньшей степени, помогают снизить тревожность и страх. С одной стороны, это может быть связано с их воздействием на рецепторы серотонина. С другой, оказывается, псилоцибин работает с иммунной системой, которая и запускает реакцию страха. Как биохакнуть организм – разбираем в материале.

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

❗️Дисклеймер❗️ я не призываю и не поощряю использование психоделиков и/или запрещенных веществ в развлекательных целях или целях «саморасслабления». Материал является переводом и анализом научных исследований, официально опубликованных и с приведенными ссылками❗️

💀 💀 💀

Участники нашего чата возможно помнят статью, которая вышла примерно месяц назад. В ней разбиралась "воспалительная природа депрессии". При том, что псилоцибины помогают снизить уровень депрессии, а теперь еще связываются с противовоспалительным эффектом, интерес к ним со стороны научного сообщества и использования в научных целях только растет.

И лично меня это радует😉

​RISE. Комьюнити биохакеров🚀

Когда только-только вкатываешься в саморазвитие, то в душе поселяется странное и приятное чувство. Ты один из немногих, кто смог нащупать дорогу к лучшей версии себя.

😢А оставаясь в одиночестве легко сбиться с пути, или ехать месяцами на кривом стеке не понимая, «где результаты?». Что нужно, чтобы притопить педаль?

🤝Единомышленники. Люди, которые понимают твой путь, которые тоже совершали ошибки, и которые могут поделиться знаниями.

📡Адекватная информация. Разбор научных материалов, анализ статей пабмеда, подача простым и понятным языком.

💊Разбор добавок на личных примерах. Выложить собственный стек и получить как критику, так и адекватные рекомендации. Разборы простых и доступных ноотропов, витаминных комплексов и добавок…

Всё это у ребят из сообщества 👉RISE👈 Лично поработав в их команде больше года, с чистым сердцем рекомендую подписаться на этот канал😉

40 000 биохакеров, тонны полезного контента и легкая подача

😎Подписывайтесь, чтобы держать под рукой топовый контент

​💊Подбирая под фенибут аналоги без рецептов😉

Попытка найти подходящие под фенибут аналоги без рецептов вызвана неоднозначным статусом самого действующего вещества. В одних странах он отпускается по рецепту, в других — сопоставим с обычными БАДами. Насколько же легко заменить фенибут другим веществом?

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

💊 💊 💊 💊 💊 💊

Путь к здоровому разуму и высокой продуктивности редко достигается каким-то одним инструментом. Чтобы разобраться в своих мыслях и мотивах — записывайтесь ко мне на консультацию🙏

Топовый курс фармы, программа тренировок, сопровождение в бодибилдинге и программа питания — по этим вопросам поможет @Tochnol 💪

Используйте доступные возможности, чтобы стать лучшей версией себя. И тем самым немного, но сделать мир лучше

​🌿Ашваганда и 💊DIM с 💎цинком. Репорт биохакера

Когда речь заходит про улучшение спортивных показателей, выносливости и даже банального самочувствия, то фокус внимания плавно переключается на стероиды и гормональные препараты. При этом база, в виде полноценного сна и питания – остается за пределом внимания. Поэтому сегодня, в личном репорте, разберем действие ашваганды и DIM.

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

🔥 🔥 🔥 🔥 🔥

🙏Огромная благодарность @qweqra за шикарный подарок ко дню рождения😉 Больше материалов про биохакинг, его практические стороны и подходы — читайте в блоге Кобы 👁

​💪Кордицепс милитарис. Особенности гриба🔥

Идейный вдохновитель для «The Last of Us», а также древнейший инструмент в Китае для улучшения силы, выносливости и иммунитета. Насколько же эффективен кордицепс милитарис в наше время, какие есть исследования и в какие стеки стоит включить этот гриб?

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

🔥 🔥 🔥 🔥 🔥

Кто пробовал курсить грибом кордицепс и какие были результаты? Поделиться сможете в нашем 🔥чате биохакеров🔥

👉 Добротный кордицепс рекомендую присмотреть у моей хорошей знакомой Марии Астафьевой. Залетайте в магазин, чтобы пополнить грибные запасы кордицепса, ежовика, рейши и мухоморов😉

​🤝Биохакинг нетворкинга. Наше окружение и как его прокачать?😎

Обычно биохакинг звучит в разрезе самосовершенства. Прокачать свой потенциал, стать сильнее, умнее, выносливее, добиться результатов своими силами. Но человек – существо социальное. И сегодня разберем, как прокачать свое окружение и социальные скиллы. С помощью ноотропов.

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥

Путь к здоровому разуму и высокой продуктивности редко достигается каким-то одним инструментом. Чтобы разобраться в своих мыслях и мотивах
👉 записывайтесь ко мне на консультацию🙏

Топовый курс фармы, программа тренировок, сопровождение в бодибилдинге и программа питания
👉 по этим вопросам поможет @Tochnol 💪

Используйте доступные возможности, чтобы стать лучшей версией себя. И тем самым немного, но сделать мир лучше😎

​Продвинутый биохакинг👁

Несмотря на позицию канала как "биохакинг и научпоп", я охватываю довольно широкие темы и понятия. Это отпугивает читателей, которые ищут только выжимки по действующим веществам и способы жестко бустануть организм, но в верном ключе.

Именно для людей, которые ищут скелет биохакинга создавалось сообщество
💎PRISMA💎
Здесь вы найдете:

🧬Научное объяснение природы человека способов влиять на неё. Не просто накачиваться ноотропами и грибами, а ставить глобальные цели и достигать их. Основываясь на научных механизмах.

🙏Взвешенный философский подход. Смысл совершенства и улучшения природы, вместо безумного потребления. Решение парадоксов разума, вместо замыливания развлекательным контентом.

💊Пища для ума, и пища для тела. Заряженные ноотропы. Адаптогены с полноценными дозировками действующих веществ. Только сбалансированные стеки.

Всё это собрано и упорядоченно у ребят из
💎PRISMA💎

Подписывайтесь, чтобы сделать первый шаг на пути к лучшей версии себя!

​🍄🧠😴Грибы, мозг, сон и изменение восприятия времени⏳

Когда речь заходит про грибы и мозг, то эффект измененного состояния сознания напрашивается сам по себе. Дескать: «под грибами мир видится другим». Но в этой статье разберем феномен времени, как мозг воспринимает время и где находятся те самые центры, с которыми связываются грибы.

❗️Дисклеймер❗️ я не призываю, не пропагандирую и не рекомендую использовать грибы и другие психоделики для изменения состояния сознания. Материал написан исключительно как обзор научных исследований, на которые приведены ссылки, в контексте теорий восприятия времени.

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️

Грибная акция🚀

Дорогие и прекрасные — мухоморы красные!
Две банки продаём, и ещё одну даем😉

Красные мухоморы в капсулах: 400 мг на капсулу, 60 капсул на банку
🔥При покупке двух банок — третья в подарок

Всего за 5000, вы забираете 3 банки мухоморов😉

Пишите в ЛС @Tochnol
"хочу купить 3 банки мухоморов по акции"
И пополняйте грибной запас😎