​Буквально вчера мелькал вопрос про буст дофамина. Чаще всего с таким вопросом обращаются люди, которые ищут ключ к мотивации и продуктивности. Сразу скажу: дофамин – не единственный нейрогормон, но ключевой в этом процессе. И прокачать базовую работоспособность вполне реально, если следовать стандартному алгоритму:

👉Базовый старт. Если сели за работу, то ближайшие 90 минут вы будете именно работать. Мемы и развлекательные сайты – подальше. Рабочую инфу и материалы для дела – поближе.
👉Кофеин. Для того, чтобы заглушить аденозин и убрать чувство усталости в ноль. При этом кофеин базово запитывает дофаминергическую систему. Поэтому кофе, который раньше был бесплатным в психбольницах США, сменили со временем на какао.
👉Тирозин. Из него мозг синтезирует такой ценный для нас дофамин. Но, это только верхушка айсберга. Если вы погружены в работу, то из избытка дофамина синтезируется норадреналин, который погружает в состояние потока.
👉DMAE. Помогает мозгу синтезировать ацетилхолин. Фундамент для грамотной работы мозга. По сути, работает как прожектор, запуская активность именно в тех участках мозга, которые отвечают за решение текущей задачи.
👉Гуарана. Чем лучше циркулирует кровь в мозге, тем шибче шевелятся наши извилины. Действует мягче, чем кофе, дольше держит эффект.
👉Бакопа Монье. Бустер нейрогенеза. Чем чаще ее принимаете, тем проще мозгу создавать нейронные связи в процессе работы. Тем результативнее ваш труд, и тем привычнее для мозга само состояние погружения в работу.
👉Родиола розовая. Мягкий стимулятор ЦНС. Балансирует общую алертность мозга, поддерживая тонус, но не давая перейти в панику.
👉Теанин, глицин и витамины группы В. Балансируют всю эту конструкцию, обеспечивая мозг и ЦНС питанием.

Все эти элементы можно подбирать и упорядочивать самому. Но это время на поиск, переплата за доставку и лишнее место на полке для эшелонов банок. Поэтому рекомендую Brain Booster. Надежное, мощное топливо для повышения работоспособности.

Залетайте по ссылке, чтобы взять максимум от работы мозга👇

Когда запиваешь кусочек вишневого пирога чашкой черного кофе, мозг пронзает чувственный импульс, за которым следует атомный выброс дофамина. Мир замирает на долю секунды и кажется, что ты находишься здесь. Но в следующий миг понятие «здесь» растворяется бесследно, мозг выхватывает новую порцию информации, смартфон взбулькивает, смарт-часы вибрируют, а в наушниках начинает играть следующий трек. Куда проваливается сознание в постмодернизме и технологическом изобилии? И есть ли смысл хоть в чем-то, что происходит с нами?

https://telegra.ph/Nagromozhdenie-smyslov-Est-li-za-nimi-soznanie-v-postmodernizme-10-22

​👉Дофаминовый чек-лист👈

Мотивация, продуктивность, работоспособность, личная эффективность. Опять же, этот чек-лист не является волшебной таблеткой. Нельзя придумать себе: «вот я выполняю правила и значит мне будет зашибись». Вовсе нет. Если внедрить эти привычки и ритуалы как образ жизни, тогда и будет результат:

👉Стабильный режим сна. В 22 уже в кровати, в 6:00 пора вставать. 7-8 часов полноценного сна и слаженная работа нейрогормонов. Уже возможность для организма начать день бодрячком. Это режим на каждый день: выходные и будние.

👉Два часа без кофе. Кофеин не даст утреннему кортизолу добить аденозин. Плюс кофе разгоняет дофаминовую систему. Да, утром вам будет минут 10-15 приятненько. Но цена этого — дневной дебаф продуктивности.

👉Разделяй и властвуй. Кровать, кухня, туалет, рабочий стол — зоны без развлечений за телефоном и социальными сетями. Самое жесткое ограничение — это кровать. Утро и вечер с новостями и мемами — верный способ сливать дофамин в никуда.

👉Холодный старт. Утром или умывайтесь, или обтирайтесь холодной водой. Для джедаев — холодный душ или ванна.

👉Свет на максимум. Чем больше света получаете в первые минуты после пробуждения — тем лучше. Солнце яркое? 3 минуты на балконе будет супер. Пасмурное небо? 15-20 минут на улице решит эту проблему и поможет повысить дофамин в организме.

👉Идеальный рабочий режим. 90 минут херачим, 30 минут лафачим. Причем желательно просто выйти из офиса и пройтись за кофе, или посидеть и буквально 30 минут ничего не делать. Два таких цикла — уже обед. При этом старайтесь рутину переносить на время после обеда. А движ разгребать утром.

👉Добавки. Кофеин и тирозин — дофаминовая база. Можно еще экспериментировать с готу колой, допой мукуной, гуараной, мате. ДМАЕ или Alpha-GPC тоже норм.

И, самое главное, чтобы все это работало — вам нужна цель. Что-то, что будет поднимать рано утром с кровати и гнать под холодный душ. Что-то, что будет привлекательнее утреннего прозябания за видосиками. Что-то, что поможет сказать: «не, ребята, я не буду смотреть видео в кровати, а лягу спать».

В противном случае, вы будете только издеваться над собой, загоняя организм в некомфортные условия.

Каждый участник сообщества может предложить свою тему/рубрику и писать материалы. Материалы каждого участника будут опубликованы на сайте и в ТГ канале. Как проходит редактирование и какие требования к статье — спрашивайте в ЛС.

А сегодня материал про йохимбин. Один из инструментов для повышения работоспособности как в зале, так и в офисе. Принципы его работы, ссылки на исследования, личный опыт — все в материале

https://neural-hack.com/2023/10/24/drug-yohimbine/

​Полноценный буст организма

Биохакинг — процесс комплексный. Кто-то бросается в нейрогенез. Кто-то ударяется в поиск витамин и минералов. Третьи выбирают путь максимально радикального ЗОЖа. Но что, если сделать не очевидный шаг и забустить систему, которая делает мужчину – мужчиной?

Речь, конечно же, про сиалис, он же тадалафил. Кто знает, тот знает. 1 таблетка и 36 часов полноценной готовности к горизонтальным танцам. Вместе с этим:

👉Отлаживается работа простаты
👉Улучшается общий ток крови
👉Общее кровяное давление в организме остается стабильным
👉Бонусом – профилактика простатита

Но есть и минусы. Сам сиалис продается с конским ценником. Статус препарата, так сказать, обязывает. И здесь я рекомендую друзей из доброй пилюли. Сиалиса у них сейчас не много, но ценник более, чем приятный.

Поэтому, если вы заинтересованы в полноценной прокачке организма – рекомендую. Залетайте по ссылке и заказывайте тадалафил по топовому ценнику. А также другие ништяки для мозга и тела😉

Дневник КПТ – это первый кирпич в процессе восстановления здоровья личности. Все великое строится с малого. В основе миллиона долларов лежит одна бумажка, с глазом в пирамиде и надписью «In God we trust». В основе саморазвития резонирует девиз масонов «порядок из хаоса». Но может пора перейти от девизов к действиям?

https://neural-hack.com/2021/02/11/cbt-diary/

Мелатонин вызывает зависимость не сам по себе, а из-за неправильного с ним обращения. Нет хороших или плохих препаратов, есть добавки и культура их использования. Можно и пирацетамом посадить почки, или приобрести зависимость от нейрогормона сна.

https://neural-hack.com/2023/01/31/the-melatonin-causes/

Наш мозг окружен мощной защитой – гематоэнцефалическим барьером, который создает замкнутую экосистему. Но небольшой участок мозга, известный как эпифиз, находится за пределами защитного купола. Также, именно этому участку буквально известна формула ДМТ.

https://neural-hack.com/2023/10/29/dmt-formula/

Имя Тимоти чаще ассоциируется с хитовой композицией «тантум верде форте», но в прошлом веке жил такой психолог, с фамилией Лири. Кстати, именно для его предвыборной кампании группа Битлз записала легендарную «Come together». А при чем здесь ЛСД, ЦРУ, технологическая сингулярность и компьютеры мы поговорим в этом материале.

https://telegra.ph/Nachalo-vechnosti-Tehnologicheskaya-singulyarnost-i-LSD-21-go-veka-10-30

​Подбирая топливо для мозга

Когда прокачиваешь мозг, важно создать полноценный фундамент для подпитки нейрогенеза. И одной чашкой кофе с витаминками В тут не обойдешься. Комплексное топливо работает с балансом нейрогормонов, тонусом сосудов и факторами нейрогенеза. В частности

👉Тирозин и кофеин. Запитывают дофаминергическую систему, а из самого тирозина мозг синтезирует дофамин. Но, это только верхушка айсберга. Если вы погружены в работу, то из избытка дофамина синтезируется норадреналин, который активирует состояние потока.
👉DMAE. Помогает мозгу синтезировать ацетилхолин. Фундамент для грамотной работы мозга. По сути, работает как прожектор, запуская активность именно в тех участках мозга, которые отвечают за решение текущей задачи.
👉Гуарана. Чем лучше циркулирует кровь в мозге, тем шибче шевелятся наши извилины. Действует мягче, чем кофе, дольше держит эффект.
👉Бакопа Монье. Бустер нейрогенеза. Чем чаще ее принимаете, тем проще мозгу создавать нейронные связи в процессе работы. Тем результативнее ваш труд, и тем привычнее для мозга само состояние погружения в работу.
👉Родиола Розовая. Мягкий стимулятор ЦНС. Балансирует общую алертность мозга, поддерживая тонус, но не давая перейти в панику.
👉Теанин, глицин и витамины группы В. Балансируют всю эту конструкцию, обеспечивая мозг и ЦНС питанием.

Раньше я неоднократно рекомендовал комплекс BrainBooster, который содержит все перечисленные элементы. Но сегодня особый повод напомнить про него, ведь цена ниже некуда! Было 1990 р, 👉стало 1132 за банку BrainBooster🔥

Залетайте по ссылке и оформляйте заказ, чтобы запитать мозг полноценным топливом.

P.S. Осталось только 163 банки😉

​👉Кофеиновый гайд👈

Бодрость, мотивация, концентрация. Отдельно можно писать про вкус и аромат. А для кого-то кофе – это скорее про ритуал и небольшой культ. Разберем, как получать от него максимальную пользу, правы ли те, кто воздерживаются от кофе, и можно ли им действительно прокачать мозг?

👉Кофе дает силы. Кофеин блокирует усталость через блокаду рецепторов аденозина. И опосредственно повышает активность рецепторов дофамина. Отсюда и ощущение прилива сил. Хотя на самом деле вы просто не чувствуете усталость.

👉Кофе перенапрягает ЦНС. Если чашка обычного кофе перенапрягает вашу ЦНС, это отличный повод сделать чек-ап организма. Да, кофе – это стимулятор и достаточно действенный, но если чашка кофе идет во вред, то это все равно, если бы от легкого похолодания вы бы валились с простудой на неделю.

👉Кофе лучше бодрит с утра. Самый опасный миф. Если вы пьете кофе в первые 1,5 часа после пробуждения – то вы подрываете фундамент продуктивности. Кортизол не добьет заблокированный аденозин. И после вы словите сильнейшую усталость и сонливость, которую одна чашка кофе вряд ли сдвинет.

👉Кофе вымывает минералы. Кофе спазмирует сосуды ЖКТ и пища быстрее выводится из организма. Так что да, минералов вы усвоите меньше. Но эта потеря мизерна на фоне того, сколько еды мы потребляем в целом. Одна капсула мультивитамин уже добротно поможет.

👉Кофе улучшает работоспособность. Кофе, как и 90% ноотропов, психоделиков и стимуляторов, усиливает то, что уже у вас в голове. Тревожитесь? Ловите тахикардию, спазмы в ЖКТ и паническую атаку. Сели поработать над интересной задачей? Держите мотивацию и буст работоспособности.

👉Кофе на ночь вреден. Ну, в целом, да. Но это вопрос субъективный. Если энергия на нуле и нужно дожать дедлайн, то чашка кофе поможет разово его добить. После чего волна аденозина вдарит по рецепторам и можно провалиться в темноту сна с чистой совестью.

👉Кофе убивает сердце. Убивает сердце хронический недосып, кофе по утрам, телефон в кровати, тревога и страхи, жизнь в постоянной гонке за нереализуемыми мечтами и целями. Но да, проще все свалить на кофе.

Какой отсюда вывод? 🤔

Пьете кофе и вам хорошо? Пейте дальше
Пьете кофе и вам плохо? Не пейте больше
Не пили кофе, но хотите попробовать? Пейте на здоровье
Не пили кофе и не планируете пить? Не пейте, и будьте счастливы🤝

Нейрохакинг — это часть образа жизни, которая предусматривает развитие мозга. А, как говорится, кто не хочет умереть от жажды будет пить из всех стаканов. Киберпсихологию можно рассматривать, как один из ресурсов по повышению когнитивного потенциала. Но насколько он приоритетен и как его постичь?

https://neural-hack.com/2023/01/30/training-of-cyberpsychology/

В мире постмодернизма, каждый может заявить, что он единственный и неповторимый психолог КПТ. Чаще всего, еще на первой встрече можно раскрыть обман, а если речь заходит про гороскопы и астралы, то это явный маркер, что пора бежать прочь. Разберем в материале, как же работает истинный психолог КПТ направления.

https://neural-hack.com/2021/02/13/cbt-psychologist-works/

​Чистые знания бесполезны, если их не применять на практике. Паблики о саморазвитии множатся бесконечно много, но только единицы из них предлагают и информацию, и готовые решения для продуктивности. А как понять, что контент годный, и ресурс действительно предлагает рабочие решения?

👉Релевантный контент. Материалы о конкретных добавках чередуются с рабочими инструментами повышения продуктивности и личной эффективности.
👉Объективный подход. Автор не доказывает правильность своего пути и точки зрения. А выкладывает готовые рабочие инструменты, которые каждый использует как хочет.
👉Внутренний магазин. Не обязательно, но очень желательно. В одном месте человек получает и информацию об инструментах для мозга, и готовые решения по релевантной тематике.

Отыскать дверь к подобранным и качественным знаниям сложно, но возможно. Лично рекомендую канал Good Pill. Автор подробно рассказывает о редких добавках для тела и мозга, и предлагает отличный ассортимент. Продукт только для тех, кто ищет большее, чем то что предлагает масс маркет.

Жмите на кнопку, чтобы перейти черту между добавками для каждого, и инструментами для тех, кто точно видит цели и знает, что для этого нужно делать.

Кем бы ты ни был – будь лучше. Простой принцип, за которым кроется как путь к неврозам, так и личностное саморазвитие человека. Вот только координаты его каждый определяет сам. В угоду социального окружения, стереотипов, ошибок интерпретации. А выход из этого состояния не где-то снаружи, а только внутри сознания.

https://neural-hack.com/2021/02/18/personal-self-development/

Микробиом кишечника становится популярной темой, в контексте работы мозга. Два новых исследования, опубликованных в Nature Communications, проливают свет на связи между депрессией и кишечными бактериями. Исследование не утверждает, что бактерии в кишечнике напрямую вызывают депрессию, но указывает на сильную корреляцию. Она и может стать новым биомаркером для раннего выявления депрессии.

https://neural-hack.com/2023/01/29/gut-microbiome-connection-with-depression/

Человек это животное, которое сошло с ума. Из этого состояния есть два выхода. Вернуться обратно, в состояние животного. Или стать чем-то большим, чем человек. Но на пути к чему-то большему было бы неплохо разобраться с тем, а кто я есть? Может в этом ответ на вопрос, зачем человек познает себя.

https://telegra.ph/Bag-v-soznanii-Zachem-chelovek-poznaet-sebya-11-10

Основная проблема саморазвития в том, что его преподносят как ультимативное решение всех проблем, но путь к нему отнюдь не сводится к фразе «верь в себя». Мотиваторы, ораторы, коучи и тренеры – все они рассказывают, что путь к дивному новому миру лежит через их уникальные методики. Но на практике всё решает упорный и целенаправленный труд. Однако, он тоже бывает разным.

https://telegra.ph/Sistemnyj-podhod-Kak-perestat-zabivat-lom-v-kolesa-svoej-produktivnosti-11-11

​Кто не хочет умереть от жажды — пьет из всех стаканов. Однако, лучше воспользоваться чистым водоемом, если есть такая возможность. То же самое касается источников, из которых мы черпаем информацию.

Этот канал посвящен именно ноотропам и инструментам, которые призваны сделать человека умнее и продуктивнее. Но есть сообщества, которые разбирают инструменты несколько иного толка. Сообщества в которых акцент сделан на:

👉Пласт практик, которые помогают человеку погрузиться вглубь себя, и рассматриваются в книгах Кастанеды
👉Инструментах, которые могли стать катализатором эволюции, о которых писал Теренс Маккенна
👉Идеях о работе сознания и методах его изменения, как это завещал Тимоти Лири.

И, самое главное, о практической работе с растительными проводниками в мир подсознания, смерти Эго и фрактальном разделении Вселенной. Если эти идеи вам близки, а тема интересна — приглашаю в это сообщество. Подписывайтесь, чтобы глубже понять грани своего Я🫥

Эпоха Империй, которые покоряли мир кровью и железом, строила связи по всему миру. Человеческие жертвы и работорговля стали фундаментом, на котором были возведены русла торговых рек, по которым в Европу и Америку хлынули кофе, какао, табак и чай. И если эти элементы изменяющие состояние сознания плотно вошли в нашу жизнь, то как на счет мусцимола?

https://neural-hack.com/2023/11/13/muscimol-effect/

Культ успешной жизни поощряется обществом. Но каждый идет к успеху своим путем и своими инструментами. Вопрос: модерируют ли ноотропы эффект совершенства и преуспевания, или не стоит уделять им так много внимания? Разберемся в материале.

https://neural-hack.com/2021/02/25/nootropics-effect/