Классический добротный стек, направленный на нейрогенез. Вообще в материалах стараюсь держаться немного в стороне от стимуляции работы мозга, и ставлю акцент именно на условиях для работы памяти. И этот мини-репорт идеальное отображение того, как комплексный нейрогенез улучшает общую работу мозга.

А вы сейчас какие используете стеки?

Самое сложное, когда начинаешь прием ежовика гребенчатого, это выдержать дисциплину курса и снизить ожидания от эффекта. Маркетинг, потребность в быстрых результатах и непонимание принципов работы могут породить разочарование и фрустрацию. Поэтому, прежде чем начинать курс, стоит немного погрузиться вглубь потенциала, который предлагает ежовик.

https://neural-hack.com/2023/02/05/the-reception-of-hericium-erinaceus/

Одна из многочисленных проблем, это прием GABA и его взаимодействие с гематоэнцефалическим барьером. С одной стороны, препарат GABA вроде как попадает в мозг, и способен оказывать определенный эффект. С другой, этот эффект наступает при разовом приеме нескольких грамм сразу, и то если повезет. Так где же истина?

https://neural-hack.com/2023/02/02/gaba-intake/

​Осеннее топливо для мозга

Солнца меньше, температура ниже, а впереди ждет зима. Наш организм не дурак и тысячелетиями адаптировался к таким изменениям, сбрасывая активность. Ведь лучше немного побыть сонным, чем растратить энергию и замерзнуть в неподходящий момент. Однако, сегодня мы не обязаны жертвовать продуктивностью, особенно когда топливо находится под рукой:

👉 Starter Kit. Готовый бленд мухомора и ежовика гребенчатого. Ежовик запитает мозг эринацинами и гериценонами, мягко забустит BDNF/NGF факторы. Мухомор же поможет избавиться от рутинной суеты, и взглянуть на свои истинные желания.

👉Lingam. При дефиците света организм сбрасывает на ноль синтез дофамина. Добавьте к этому соцсети, экраны, скучну жизнь, и станет понятно, почему мужской организм все труднее вывозит навалившиеся дела. Муира пуама, эврикома, пиджеум африканский адекватно запитают организм, облегчат синтез дофамина и даже вполне себе скажутся на либидо😉

👉Yoni. Если пробежаться глазами, то все комплексы для повышения продуктивности словно специально написаны для тестостероновых мужиков. Но именно Yoni собран с учетом женского организма и его потребностей. Нормализация гормонов, укрепляющий эффект для половой сферы, средство, чтобы улучшить качество сексуальной жизни.

👉Brain Force. То, что я пью на постоянной основе. Бакопа с Ежовиком разгоняют нейрогенез, родиола бустит работу сосудов, гинкго билоба обеспечивает кровоток в мозг, готу кола пушит дофамин а л-теанин не дает тебе разорваться на части. Самое то, чтобы запитать мозг в межсезонье💪

Все эти комплексы доступны у моих друзей на Амазонике. А также действует специальный промокод NEURAL на ВСЮ продукцию, что есть на сайте.

👇Залетайте, выбирайте, заказывайте👇

Каждый из нас рано или поздно сталкивается с эмоционально сильными переживаниями на жизненном пути. С ними можно бороться, игнорировать, маскировать. КПТ психология не предлагает чудо. Она работает и помогает не просто пропустить через себя психологические проблемы, а проработать их и отпустить. Раз и навсегда. И вот почему.

https://neural-hack.com/2021/02/08/cbt-psychology/

​Ежовик. Мицелий VS плодовые тела

Что ж, давайте поговорим про ежовик. Ведь самое кайфовое, что пользоваться пабмедом просто, но важно еще понимать разницу между клиническими исследованиями и ревью.

Ревью — это когда ученые берут ежовик, разбирают его на составные элементы и проводят тесты или на клеточной среде или на крысах. И вот таких исследований по Ежовику не более, не менее, а именно 300+.

В них ежовик лечит от рака, альцгеймера, клеточной старости, окислительного стресса и даже депрессии. Сверху насыпаны еще метаанализы и получается,что гриб мега хорош. Также, чтобы получить значимые результаты крысам скармливается не 300 условных миллиграмм, которыми обычно фасуются баночки, а 100 мг/на килограмм. То есть, если бы человек съедал 20 грамм Ежовика в день. Немало, верно?)

А теперь возьмем клинические исследования. И тут сразу 5 статей. Почему так мало?

Потому, что клиническое исследование — это исследование, в первую очередь, на живых людях. При этом, группа людей, схожих по возрасту и физ. состоянию поделена на 2 равные части по полу, образу жизни и т.д. И одна половинка принимает гриб, а вторая плацебо. А теперь не поленимся и откроем каждое исследование:

👉Первое исследование. Ежовик гребенчатый ноотроп. Используется плодовое тело и курс 12 недель. Счет 1:0 в пользу плодовых тел.

👉Второе исследование. Ежовик снижает депрессию и тревогу. Использовали экстракт плодовых тел и экстракт мицелия. А сравнивать экстракт мицелия и сам мицелий, это как сравнивать готовую капсулу хелатного железа и одно яблоко. Железо есть и там, и там. Но концентрация в разы отличается. Счет 2:1 в пользу плодовых тел.

👉Третье исследование. Ежовик ноотроп. Читаем текст статьи: «сушеные плодовые тела высушенные при температуре 60 градусов». Счет 3:1 в пользу плодовых тел.

👉Четвертое исследование. Сравнивается эффективность разных грибов. Во «вступлении» ничего не сказано, но текст исследования однозначен: использовались плодовые тела. Счет 4:1 в пользу плодовых тел.

👉Пятое исследование. Ежовик против гастрита. Вступление недоступно, текст статьи я не нашел(

ИТОГО: Счет 4:1 в пользу плодовых тел.

Выводы: если вы покупаете ежовик для улучшения работы мозга, памяти, продуктивности или еще чего-то там, то берите именно плодовые тела, а еще лучше — экстракты. Если вы берете ежовик, чтобы снизить тревогу, берите экстракт плодовых тел и мицелия.

Особенность и популярность, которые снискал себе препарат фенотропил, обрели статус легенд в мире нейрохакеров. Для западного рынка, это один из таинственных инструментов «KGBT+». Для рынка СНГ — это вечные споры на счет старой формы и нового «продукта» от Валенты. Насколько эффективен этот пирацетам на стероидах, и есть ли смысл в том, чтоб его употреблять?

https://neural-hack.com/2023/02/03/the-phenotropil-drug/

Что произойдет, если мы включим свет в подвалах нашего подсознания? Можно долго всматриваться в темноту, или задействовать метод КПТ как мощный прожектор. Вопрос только в том, что именно он сможет выцепить из тьмы, и что с этим увиденным делать? Разберемся в материале.

https://neural-hack.com/2021/02/09/how-to-use-cbt/

​В процессе улучшения работы мозга каждый выбирает тот инструмент, который удобнее. Кто-то гонится за максимальной продуктивностью, нахлестывая мозг стимуляторами. Кто-то делает ставку на нейрогенез, тренируя память. Третьи же работают с ЦНС, в поисках стабильности в настроении и концентрации.

Но для каждого из этих направлений работают свои инструменты:

👉 ДМАЕ — для роста холина/ацетилхолина, основного топлива для нейрогенеза и фокуса внимания.
👉 Бакопа Монье — питательная база для BDNF/NGF факторов. Основных белков, которые используются мозгом для наращивания нейронных связей
👉 Кофеин + Тирозин — золотая связка для буста дофамина. Основного топлива мотивации и концентрации
👉 Гуарана — натуральное топливо для ЦНС. Помогает удерживать волну бодрости дольше по времени, чем кофе
👉 Родиола Розовая — отлаживает работу сосудов, помогает ЦНС не перенапрягаться и работать на максимуме работоспособности, не скатываясь в тревогу
👉 Теанин — балансирует стимулирующий эффект, тоже удерживая мозг на пике продуктивности.
👉 Глицин — запитывает работу нервных клеток, помогая полноценно работать в условиях стресса
👉 Группа витаминов В — фундамент для работы нервной системы.

Само собой, каждый из этих элементов можно найти по отдельности. Но придется переплачивать за каждую баночку, доставку, тратить время на подбор дозировок. Куда проще взять все вместе в комплексе Brain Booster. Адекватный состав, нормальные дозировки, добротное действие.

Залетайте по ссылке, чтобы запитать мозг полноценным топливом для работы😉

Каждый участник сообщества может предложить свою тему/рубрику и писать материалы. Материалы каждого участника будут опубликованы на сайте и в Телеграм канале. Как проходит редактирование и какие требования к статье — спрашивайте в ЛС.

А сейчас, вашему вниманию весьма добротный материал про криптоанархизм. В частности, про базовые принципы этого движения, особенности, перспективы и инструменты, доступные каждому из нас

https://neural-hack.com/2023/10/18/what-is-cryptoanarchism/

​Влияние холодной воды
Автор материала

Итак сегодня я хочу рассказать о самом бесплатном и очень эффективном средстве для улучшения интеллекта, здоровья и психики. 

Холодная вода:
1. Повышает дофамин.
2. Повышает адреналин и норадреналин
3. Повышает ЛГ и тестостерон.
4. Ускоряет метаболизм 
5. Понижает воспалительные процессы
6. Ускоряет регенерацию
7. Укрепляет иммунитет
8. Готовит тело к холоду.

Итак хотите стать немного умнее. Лучшее фокусироваться на решении задач. Холодный душ или погружение 2-6 минут в день. И это может быть даже не очень холодная вода. Это повысит вам уровень дофамина на 250%. Условие одно вы должны замёрзнуть слегка. Поэтому если вода не очень холодная в ней придется провести больше времени. 

Из-за повышения дофамина также растет тестостерон. Поэтому запомните если у вас в жизни куча неудач то вместе с вашим дофамином в низ идет тестостерон. Если не знаете что делать идите в прорубь. Это поможет). Некоторые спортсмены сейчас носят трусы с кармашками для льда сразу же под тестикулами. Говорят работает. Не проверял.

Холодная вода отлично ускоряет метаболизм до 5 раз. Хотите похудеть вам в прорубь. Но правило тоже — вы должны замерзнуть. Дрожь должна пробивать ваше тело. Я например после купания не вытираюсь/не одеваюсь и 300 метров иду до авто.

Холодная вода отлично снимает воспаления мышц, суставов, сухожилий. Поэтому после тренировки рекомендую принимать очень холодные погружения на 1-3 минуты. Крепатуры не будет.  Отлично подходит для всех видов спорта. Кроме бодибилдинга — воспаление нужный процесс для роста мышц. Мы рвем мышцы и мы их восстанавливаем — они растут. Поэтому если вы качек то холодные ванны принимаете на следующей день после тренировки.  Это поможет снять лишнее воспаление и не помешает гипертрофии.

Про иммунитет говорить наверное не буду и так понятно.

Ну и ежедневные купания помогают подготовиться к зиме)

Из интересного если вы любите контрастный душ или баню и прорубь. То всегда надо заканчивать холодом. Это очень сильно увеличит метаболизм.

Если вы хотите остыть в жару то надо смачивать/прикладывать не очень холодное к кистям, стопам.  Ну или все тело полностью. Иначе вы включите центр обогрева в нашем теле и вместо охлаждения получите наоборот перегрев. 

Тот же механизм работает в спорте. Когда мы перегреваемся во время выполнения то наш мозг даёт команду выключится мышцам. Хотите улучшить выносливость, возможность повторить подход, общий тоннаж — прикладывайте холодное к стопам и кистям, но не очень холодное иначе эффект будет обратный.

Самое главное. Это постоянство. Результат будет. 

Всем анаболизма)))

Автор материала

Объяснять, что такое постмодернизм простыми словами легко, особенно в наше время добавочной стоимости, голосовых ассистентов, политических рейтингов, цены криптовалюты и прочих факторов, которые существуют исключительно на экранах наших коммутаторов.

https://neural-hack.com/2023/02/01/what-is-postmodernism-in-simple-terms/

​Буквально вчера мелькал вопрос про буст дофамина. Чаще всего с таким вопросом обращаются люди, которые ищут ключ к мотивации и продуктивности. Сразу скажу: дофамин – не единственный нейрогормон, но ключевой в этом процессе. И прокачать базовую работоспособность вполне реально, если следовать стандартному алгоритму:

👉Базовый старт. Если сели за работу, то ближайшие 90 минут вы будете именно работать. Мемы и развлекательные сайты – подальше. Рабочую инфу и материалы для дела – поближе.
👉Кофеин. Для того, чтобы заглушить аденозин и убрать чувство усталости в ноль. При этом кофеин базово запитывает дофаминергическую систему. Поэтому кофе, который раньше был бесплатным в психбольницах США, сменили со временем на какао.
👉Тирозин. Из него мозг синтезирует такой ценный для нас дофамин. Но, это только верхушка айсберга. Если вы погружены в работу, то из избытка дофамина синтезируется норадреналин, который погружает в состояние потока.
👉DMAE. Помогает мозгу синтезировать ацетилхолин. Фундамент для грамотной работы мозга. По сути, работает как прожектор, запуская активность именно в тех участках мозга, которые отвечают за решение текущей задачи.
👉Гуарана. Чем лучше циркулирует кровь в мозге, тем шибче шевелятся наши извилины. Действует мягче, чем кофе, дольше держит эффект.
👉Бакопа Монье. Бустер нейрогенеза. Чем чаще ее принимаете, тем проще мозгу создавать нейронные связи в процессе работы. Тем результативнее ваш труд, и тем привычнее для мозга само состояние погружения в работу.
👉Родиола розовая. Мягкий стимулятор ЦНС. Балансирует общую алертность мозга, поддерживая тонус, но не давая перейти в панику.
👉Теанин, глицин и витамины группы В. Балансируют всю эту конструкцию, обеспечивая мозг и ЦНС питанием.

Все эти элементы можно подбирать и упорядочивать самому. Но это время на поиск, переплата за доставку и лишнее место на полке для эшелонов банок. Поэтому рекомендую Brain Booster. Надежное, мощное топливо для повышения работоспособности.

Залетайте по ссылке, чтобы взять максимум от работы мозга👇

Когда запиваешь кусочек вишневого пирога чашкой черного кофе, мозг пронзает чувственный импульс, за которым следует атомный выброс дофамина. Мир замирает на долю секунды и кажется, что ты находишься здесь. Но в следующий миг понятие «здесь» растворяется бесследно, мозг выхватывает новую порцию информации, смартфон взбулькивает, смарт-часы вибрируют, а в наушниках начинает играть следующий трек. Куда проваливается сознание в постмодернизме и технологическом изобилии? И есть ли смысл хоть в чем-то, что происходит с нами?

https://telegra.ph/Nagromozhdenie-smyslov-Est-li-za-nimi-soznanie-v-postmodernizme-10-22

​👉Дофаминовый чек-лист👈

Мотивация, продуктивность, работоспособность, личная эффективность. Опять же, этот чек-лист не является волшебной таблеткой. Нельзя придумать себе: «вот я выполняю правила и значит мне будет зашибись». Вовсе нет. Если внедрить эти привычки и ритуалы как образ жизни, тогда и будет результат:

👉Стабильный режим сна. В 22 уже в кровати, в 6:00 пора вставать. 7-8 часов полноценного сна и слаженная работа нейрогормонов. Уже возможность для организма начать день бодрячком. Это режим на каждый день: выходные и будние.

👉Два часа без кофе. Кофеин не даст утреннему кортизолу добить аденозин. Плюс кофе разгоняет дофаминовую систему. Да, утром вам будет минут 10-15 приятненько. Но цена этого — дневной дебаф продуктивности.

👉Разделяй и властвуй. Кровать, кухня, туалет, рабочий стол — зоны без развлечений за телефоном и социальными сетями. Самое жесткое ограничение — это кровать. Утро и вечер с новостями и мемами — верный способ сливать дофамин в никуда.

👉Холодный старт. Утром или умывайтесь, или обтирайтесь холодной водой. Для джедаев — холодный душ или ванна.

👉Свет на максимум. Чем больше света получаете в первые минуты после пробуждения — тем лучше. Солнце яркое? 3 минуты на балконе будет супер. Пасмурное небо? 15-20 минут на улице решит эту проблему и поможет повысить дофамин в организме.

👉Идеальный рабочий режим. 90 минут херачим, 30 минут лафачим. Причем желательно просто выйти из офиса и пройтись за кофе, или посидеть и буквально 30 минут ничего не делать. Два таких цикла — уже обед. При этом старайтесь рутину переносить на время после обеда. А движ разгребать утром.

👉Добавки. Кофеин и тирозин — дофаминовая база. Можно еще экспериментировать с готу колой, допой мукуной, гуараной, мате. ДМАЕ или Alpha-GPC тоже норм.

И, самое главное, чтобы все это работало — вам нужна цель. Что-то, что будет поднимать рано утром с кровати и гнать под холодный душ. Что-то, что будет привлекательнее утреннего прозябания за видосиками. Что-то, что поможет сказать: «не, ребята, я не буду смотреть видео в кровати, а лягу спать».

В противном случае, вы будете только издеваться над собой, загоняя организм в некомфортные условия.

Каждый участник сообщества может предложить свою тему/рубрику и писать материалы. Материалы каждого участника будут опубликованы на сайте и в ТГ канале. Как проходит редактирование и какие требования к статье — спрашивайте в ЛС.

А сегодня материал про йохимбин. Один из инструментов для повышения работоспособности как в зале, так и в офисе. Принципы его работы, ссылки на исследования, личный опыт — все в материале

https://neural-hack.com/2023/10/24/drug-yohimbine/

​Полноценный буст организма

Биохакинг — процесс комплексный. Кто-то бросается в нейрогенез. Кто-то ударяется в поиск витамин и минералов. Третьи выбирают путь максимально радикального ЗОЖа. Но что, если сделать не очевидный шаг и забустить систему, которая делает мужчину – мужчиной?

Речь, конечно же, про сиалис, он же тадалафил. Кто знает, тот знает. 1 таблетка и 36 часов полноценной готовности к горизонтальным танцам. Вместе с этим:

👉Отлаживается работа простаты
👉Улучшается общий ток крови
👉Общее кровяное давление в организме остается стабильным
👉Бонусом – профилактика простатита

Но есть и минусы. Сам сиалис продается с конским ценником. Статус препарата, так сказать, обязывает. И здесь я рекомендую друзей из доброй пилюли. Сиалиса у них сейчас не много, но ценник более, чем приятный.

Поэтому, если вы заинтересованы в полноценной прокачке организма – рекомендую. Залетайте по ссылке и заказывайте тадалафил по топовому ценнику. А также другие ништяки для мозга и тела😉

Дневник КПТ – это первый кирпич в процессе восстановления здоровья личности. Все великое строится с малого. В основе миллиона долларов лежит одна бумажка, с глазом в пирамиде и надписью «In God we trust». В основе саморазвития резонирует девиз масонов «порядок из хаоса». Но может пора перейти от девизов к действиям?

https://neural-hack.com/2021/02/11/cbt-diary/

Мелатонин вызывает зависимость не сам по себе, а из-за неправильного с ним обращения. Нет хороших или плохих препаратов, есть добавки и культура их использования. Можно и пирацетамом посадить почки, или приобрести зависимость от нейрогормона сна.

https://neural-hack.com/2023/01/31/the-melatonin-causes/

Наш мозг окружен мощной защитой – гематоэнцефалическим барьером, который создает замкнутую экосистему. Но небольшой участок мозга, известный как эпифиз, находится за пределами защитного купола. Также, именно этому участку буквально известна формула ДМТ.

https://neural-hack.com/2023/10/29/dmt-formula/

Имя Тимоти чаще ассоциируется с хитовой композицией «тантум верде форте», но в прошлом веке жил такой психолог, с фамилией Лири. Кстати, именно для его предвыборной кампании группа Битлз записала легендарную «Come together». А при чем здесь ЛСД, ЦРУ, технологическая сингулярность и компьютеры мы поговорим в этом материале.

https://telegra.ph/Nachalo-vechnosti-Tehnologicheskaya-singulyarnost-i-LSD-21-go-veka-10-30