​☕️ Кофеин в кофе и чае снижает риски развития деменции

Проанализировав данные более 131 000 человек, за которыми наблюдали более 40 лет, исследователи подтвердили, что ежедневное употребление кофе и чая однозначно защищает от развития болезни Альцгеймера и других форм когнитивных нарушений.

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

#Кофеин #Новости #Исследования #Мозг #Деменция

Так что, смело расчехляем свои бадьи с кофе и заряжаем нейроны полноценными дозировками кофе! Кто в чате давно, видел мою кружечку и знает про 1,5 литра кофе в день.

Если у вас есть свой протокол потребления кофе, ноотропов, добавок — добро пожаловать, с интересом почитаю про ваши стеки и достигнутые результаты😉

​Тактический ⚡️ Стратегический Биохакинг

Написание этой статьи зародилось на стыке нескольких книг и частных разговоров с очень разными людьми. И это на фоне растущей популярности «системного образа жизни». Рутина, режим, качественный сон и отслеживание биомаркеров. Все это вместе дает ответ на то, как достичь совершенства. Но если хорошие привычки действительно «хороши», откуда возникают сложности в их внедрении? И почему, даже внедрив полезные привычки в жизнь, так легко их потерять? Посмотрим на разницу в том, что такое тактический биохакинг, стратегический биохакинг и почему мы не видим между ними разницы.

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

#Биохакинг #Нейрохакинг #Режим #Саморазвитие #Продуктивность

Мы можем строить режим, высыпаться, тренироваться, вести здоровый образ жизни. И быть в этом ключе капец какими успешными и продуктивными. Но что потом? Ради чего это? И есть ли в биохакинге что-то большее, чем просто меряться биомаркерами?

Вот об этом и поговорим в статье!

​💊 Базовый ноотропный стек 🧠

😎 Курс: на 2 месяца
🔥 Скидка 20% 🔥

Queen Bee — заряженный комплекс для памяти и сфокусированности
Space Energy — для максимальной энергичности и работы в потоке
Galactic Euphoria — чтобы не выгорать и органично выйти из рабочего дня в "готовимся ко сну"

👉 8000 за 3 комплекса 👈
Цена по отдельности: 10 000

Для заказа пиши
"Хочу Queen Bee, Space Energy, Galactic Euphoria"
Напрямую @Tochnol 👈 😎

🧠 Queen Bee. Ребрендинг известного ноотропного комплекса Happy Bee. Те же интгредиенты, но выше дозировки. В основе: фенотропил и омберацетам. Дополненные прекурсорами ацетилхолина и заряженным стеком для дофамина и норадреналина.

🚀 Legal Space Energy от Reborn Mind Nutrition. Синефрин, йохимбин, кофеин и теакрин выключают усталость и дают ровную энергию на долгие часы! Работайте с максимальной концентрацией без намека на усталость, пока не закроете задачу!

🙏 Galactic Euphoria от Reborn Mind Nutrition. Теакрин и кофеин, с теанином и холином, плюс адаптогены. Снять напряжение, убрать раздражительность, но при этом сохранить силы для рутинных дел.

👉 Как принимать? 👈

Queen Bee: 1 капсула после завтрака или после обеда
Space Energy: 1 капсула прямо перед тем, как сесть за работу
Galactic Euphoria: 1 капсула ближе к вечеру. Когда усталость и раздражительность на пике, но надо еще поработать

Это готовый стек на два месяца 🤯

И это всего лишь
🔥 за 8000 !!! 🔥
(если брать по отдельности 10 000)

Пиши в личку @Tochnol
«Хочу Queen Bee, Space Energy, Galactic Euphoria»

И забирайте готовое решение для мозга и психики!

❗️P.S. Подарок? Подарок😉 Заказывай готовый стек, и в подарок — забирай топовый гайд по ноотропным ингредиентам. С ссылками на пабмед, ссылками на детальный разбор ингредиентов и описанием принципов их работы❗️

Используй доступные возможности, чтобы доказано улучшить работу мозга!

​🧠 Твой мозг всегда готов к эмоциональной эволюции 🚀

Существует стереотип, что личность «застывает» при достижении 25-45 лет. И эти «рамки консервации» постоянно сдвигаются. Пришло время разрушить этот стереотип. Комплексное психологическое исследование показало, что пожилые люди, в возрасте 60-80 лет, всё так же способны к освоению новых социальных и эмоциональных моделей поведения. Причем скорость и качество освоения новых навыков такие же, как и у людей в возрасте 20 лет.

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

#Новости #Мозг #Эволюция #Эмоции #Обучение

Если коротко, то всё упирается в два фактора: личный интерес и системность подхода. Пожилые люди были заинтересованы в том, чтобы измениться. А ученые предоставили готовую систему.
Делай действия регулярно — получай результат.

Чем не биохакинг?😉

​💊 Как эксперимент Страстной Пятницы стал попыткой биохакнуть веру 😇

Мы не можем создать продуктивность, выпив чашку кофе. Мы не можем запрограммировать качественный сон, выпивая магний перед сном. А банка протеина никак не даст гарантию стать качком.

Всё это катализаторы. С кофе мы работаем чуть лучше. С магнием лучше спим. С протеином быстрее набираем мышечную массу.

И вот, трое ученых 70 лет назад решили понять, какую роль может играть псилоцибин.

Хотел выпустить статью вчера, в пятницу😁 Но вечер субботы создает отличную атмосферу расслабленности, чтобы позволить себе путешествие немного глубже, в ядерные структуры своей личности😉

❗️Дисклеймер: я не призываю, не поощряю и осуждаю использование любых психоактивных соединений. Материал является обзором и вольной интерпретацией актуальных исследований.

#Эксперимент_Марша #Тимоти_Лири #Сознание #Псилоцибин #Вера

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

​😳 Как устроена архитектура страха, и можно ли её разрушить ⚡️

Пройти по темной квартире до туалета, а затем добежать до кровати и нырнуть под одеяло. Прийти на встречу с начальством. Впервые поцеловать человека, к которому испытываешь сильные чувства. Наш опыт извлечения страха и, что крайне важно, умение отпускать страх, строится вокруг одной группы клеток. Роль которых кардинально переигралась в новом исследовании.

#Новости #Мозг #Страх #Астроциты #Память

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

Работая регулярно с тревожностью и страхами меня зацепило несколько моментов. Вообще, любая терапия схожа с: внедрением привычек, медитацией, чтением, качалкой и т.д. Её суть в постепенной перепрошивке связей.

И здесь приходим 👉 вот к этому исследованию👈 о котором писал 2 месяца назад. В нем нейроны будут продолжать наращивать связи привычным образом, даже при блокаде рецепторов. Поэтому управление астроцитами хоть и интересный эксперимент, но как я полагаю — для среднесрочных результатов✌️

​💊 Как тирзепатид и схожие с ним препараты завоевывают мир 🍔

Таблетки для похудения стали реальностью И, внезапно оказалось, что похудение — это лишь часть проблемы. И в процессе сбрасывания жира, важно еще и удерживать мышцы. А еще лучше: терять жир и наращивать мышцы! Образ жизни остается ценнейшим ресурсом. Но в ожидании результатов похудения можно сойти с ума. Тирзепатид предлагает лучшее решение!

#Похудение #Биохакинг #Пептиды #Тирзепатид #Оземпик

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

Пептиды, в том числе и Тирзепатид, ретратрутид, оземпик, pt-141, bpc-157 можно заказать напрямую через @Tochnol 👈😎

Полноценные дозировки, американское качество, адекватный ценник

​Я, Филипп Дончев, приглашаю на курс психотерапии

Пишите в ЛС
@neuro_copywriter
"Хочу на терапию"

👉Приоритетные запросы👈

🫣 Тревожность. Фоновая тревожность, панические атаки, непонимание откуда она возникает и как с ней бороться.

🫠 Выгорание. 100500 дел делаю, но результатов нет. Выгораю, не могу себя собрать, а при любой попытке что-то исправить — сильнее устаю.

🫥 Отсутствие смысла. Непонимание кто я, где я нахожусь, живу ли я жизнь или просто существую.

🤝 Менторство. Когда есть проекты, возможности, цели и планы, но нет понимания "с чего мне начать". Разобраться в мотивах, возможностях и реализовать свой потенциал.

💊 Консультирование при назначенной терапии. Когда уже назначена терапия и расписан курс препаратов. При этом рекомендованы консультации у психолога.

👉 О себе 👈

👁 Образование: Бакалаврат, магистратура, аспирантура по специальности "Практическая психология"

💪 Практика: консультирую более трех лет

👉Курс консультаций👈

5 сессий / 1 сессия в неделю
Длительность сессии: 1 час
Поддержка в чате в перерыве между сессиями

🤝 Стоимость: 100$ за курс

Пишите в ЛС
@neuro_copywriter
"Хочу на терапию"

Чтобы трансформировать свои страхи в возможности, а недостатки — в преимущества😎

​🧠 Почему суперэйджеры сохраняют память? И можно ли стать одним из них

У некоторых людей в 80 лет память такая же острая, как у 40-летних. Знаковое исследование раскрывает их секрет: сохранение способности к нейрогенезу. Исследователи обнаружили, что мозг суперэйджеров более «нейронно плодотворен», чем у других представителей этого поколения. Можно ли на это повлиять?

#Новости #Мозг #Суперэйдж #Память #Сознание

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

Суть в том, что изучая мозг суперэдйжеров ученые не просто открыли "секрет памяти". Да, гиппокамп таких людей эффективнее наращивает нейроны и сохраняет память. Вот только ключевое отличие от других людей в том...

Что биомаркеры был эпигенетическими!

То есть, именно образ жизни был и остается фундаментальным фактором сохранения памяти и здорового долголетия 😉

​👌 Как одна доза ДМТ оказалась эффективной для избавления от депрессии?

❗️Дисклеймер: я не призываю и осуждаю бесконтрольное использование любых психоактивных соединений. Цель статьи: разобрать вот это научное исследование 👈

Как раз на вечер пятницы😉 Может даже завести традицию, в конце недели постить что-то эдакое?) Суть в том, что одна из основных причин депрессии: низкий серотонин. А сам серотонин относится к триптаминам. Но если псилоцибин держит несколько часов, то ДМТ оказывает эффект за 10-25 минут. Его поэтому и прозвали "психоделик для бизнесменов". Так вот, всего одна доза чистого ДМТ оказалась эффективной для выраженного снижения маркеров депрессии💪А про нюансы и детали — в материале😉

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

#Новость #Исследование #Депрессия #ДМТ #Триптамины

Если вы столкнулись с депрессивным состоянием, сложностями, тревожностью или "оказался в тупике и нужна помощь психолога"

👉👉👉 смело пишите в личные сообщения
"хочу на терапию"

Мой опыт и знания — на благо вашей психике✌️

​✍️ Логотерапия, тревожность и корни разбитого состояния

Выходные удались) А понедельник, как всегда, снес как локомотив) Эту статью писал еще в пятницу, но некоторые моменты отчаянно сопротивлялись вырисовыванию. Что ж: кто знает меня давно — знает, что я активно консультирую как психолог. В работе опираюсь на принципы логотерапии Виктора Франкла, использую инструмент клинической психологии, разработанный евангелистом ЛСД Тимоти Лири, и уважаю принципы КПТ Аарона Бека и его дочери Джудит Бек.

Как эти три направления связаны воедино — объясняет этот материал😉

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

👉ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ👈

​🌿 Растительный регенератор тестостерона 💪

Тебе нужно больше тестостерона! Об этом говорят рилсы и шортсы, об этом говорит семейный врач, а пабмед готов предоставить топовый набор статей о том, как повышенный уровень тестостерона обеспечивает здоровую старость. Вопрос только в одном: где заканчивается граница буста тестостерона и начинается «мой нормальный уровень». И как прокачать тестостерон без вреда для организма?

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

#Обзор #Разбор_комплекса #Тестостерон #Растительный_стек #Гормоны

На разборе комплекс для восстановления естественного тестостерона
Для тех, кто хочет восстановить родной тест до верха референсных значений
Или для тех, кто проходит ПКТ

Вашему вниманию:

👉 Test Restore от Revange Nutrition 👈

И прямо сейчас, в нашем Магазине Биохакера действует скидка на этот комплекс😉

Забирайте его всего лишь за
🔥 5100 🔥

Старая цена 7100

Пиши в личку @Tochnol
"хочу Test Restore"

Чтобы воспользоваться топовым стеком для восстановления родного тестостерона🚀

​👌 Почему мы выбираем «привычное», даже если это иррационально? 🫠

Есть стереотип, что старшее поколение придерживается «проверенных методов», даже когда перед ними есть лучший вариант. Плохая новость – это качество свойственно всем людям. Хорошая – мы как минимум понимаем, что мозгу куда более важен сам акт повторения, чем реальная ценность результата. Что с этим делать?

#Мозг #Привычки #Решения #Повдение #Психология

👉ЧИТАЙТЕ В МАТЕРИАЛЕ👈

Классический разбор системы принятия решений. Или "почему я поступаю так, как поступаю"? Как ни странно, но ответ кроется в запасе сил организма и прожорливости самого мозга. Поэтому, привычное не всегда будет самым идеальным. Но мы в это верим и будем верить. И этим можно управлять, заставив себя пару раз предпринять целенаправленные действия😎

​💪 Как собрать себя воедино?

Делаю дофига, но получаю только усталость, разочарование и раздражительность. Дни слиплись в ком и нет никакой уверенности в изменениях. Живу по инерции, избегаю дискомфорта. И этих факторов становится только больше. Что со мной?

👉 Отсутствие смысла жизни. Всё, к чему стремишься – обесценивается, как только это получаешь. То, что час назад радовало, сейчас – не приносит и 10-той доли счастья. Хобби, опыт, накопленные ценности стираются из жизни.

👉 Непонимание «кто я». Есть работа, есть семья, есть ежедневные обязанности. Но нет понимания, зачем мне всё это. Только инерция, в бесконечных попытках плыть по течению и не становиться хуже других.

👉 Фоновая тревога и всевозможные попытки её заглушить. Как только приходит тишина, то с ней приходит непонимание, кто я. То, что делаешь в моменте, кажется бесполезным. И появляются более срочные дела, от которых невозможно отказаться. В итоге: прыгаешь с дела на дело, ничего не добиваясь и ничего не меняя в жизни.

Всё это лишь следствие внутреннего надлома. И попытки чинить это БАДами, развлечениями, новыми впечатлениями – работают в моменте, но не в долгосрок.

Для долгосрочных и качественных изменений – лично приглашаю в терапию, в которой вы получите 👈👈👈

👁 Понимание причин. Почему общие рекомендации не сработали и где истинный корень проблемы.

✍️ Объективные маркеры. Методики, которые измеряют и показывают ключевое напряжение и как с ними работать. Тесты в процессе терапии помогут отслеживать личные изменения.

💪 Долгосрочный результат. Изменения, приобретенные в процессе терапии, становятся частью вашей жизни.

Чтобы воспользоваться преимуществами:

✍️ ПИШИТЕ В ЛИЧКУ 👈

Хочу на терапию

Чтобы разрешить себе полноценную жизнь😎

​😎Внутренний диалог. Навязчивые мысли, эмоциональное заражение, бесконечный диалог. Доктор Эндрю Губерман и доктор Итан Кросс.

Что делать, когда в голове крутятся одни и те же навязчивые мысли? Как направить разум в русло, которое будет для себя конструктивным? Где искать способы не просто "бесконечно отвлекать себя", а преодолевать внутренние сомнения и сложности?

Все в огромной статье⚡️

#Внутренний_диалог #Эндрю_Губеран #Мысли #Сознание #Мозг

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

​💊 Пептид IGF-1. Форма, сила, выносливость

Еще лет 15 назад мир бодибилдинга делился на «химиков» и «натуралов». Первые выбирали анаболические стероиды, с быстрыми результатами и огромным ворохом побочек. Вторые – использовали БАДы и спортпит, выбирая небольшую отдачу, но оставаясь в рамках ЗОЖа. Пептиды стали решением, объединившим эти два подхода. И особенное место занимает IGF-1.

#Пептиды #Разбор #IGF #IGF_1 #Биохакинг

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

Спортивное питание, вместе с консультациями и подбором рабочих пептидов — пишите напрямую TOCHNOL 👈 😎

Больше разборов ингредиентов, стеков и комплексов на канале Biohacking Unite 👈 😉

Подписывайтесь, чтобы держать под рукой инструментарий биохакера!

​🤝 Доверие к искусственному интеллекту. Психолог, учитель, воспитатель твоих детей

Пока государственные системы здравоохранения порождают длинные очереди, неразбериху и рост затрат – люди обращаются к машинам. Масштабное глобальное исследование выявило кардинальный сдвиг в общественном доверии к искусственному интеллекту. В исследовании участвовала 31 000 взрослых из 35 стран. Результат: 41% взрослых жителей Великобритании и 61% во всем мире чувствуют себя комфортно, используя ChatGPT для когнитивного аутсорсинга. Последствия? Уже на горизонте.

#Новости #Искусственный_интеллект #психология #социология #Нейросети

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

Друзья, на Хабре, под самой статьей прикреплен опрос. Пожалуйста, проголосуйте🙏 Также ,свое мнение об использовании ИИ в обучении или воспитании детей, можете оставить в нашем чате😉

​✍️ С чего начинать микродозинг?

И написав статей немало, вновь очутился в призрачном лесу. Смешно, но когда подбирал тему для этой статьи, понял, что написал массу материалов про действующие вещества: грибы, ноотропы, психику… И ни одной про то, а с чего, собственно, начинать человеку, который хочет ступить на путь микродозинга. Есть ли та самая связка или гриб, что «сделает зашибись»? И как понять, с чего начинать микродозинг? Вот об этом и поговорим в статье.

Дисклеймер: НЕ ПРИЗЫВАЮ, и НЕ РЕКОМЕНДУЮ употреблять какие-либо грибы, ноотропы и прочее для повышения продуктивности и работоспособности. Сон, питание, физическая активность – это основа уже отличной продуктивности.

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

#Мозг #Культура #Ежовик #Микродозинг_ежовиком #Нейрогенез

От себя могу сказать следующее. Топовую информацию про грибы вы найдете в сообществе
👉 Грибная Фея 👈

Сами грибы и адаптогены всегда можно заказать по всему миру в магазинах-партнерах

👉 Myfungi
👉 Fungiline (ru)
👉 Fungiline (asia)
👉 Fungiline (eu)

👉 При указании промокода GORBUNOVA скидка 10% 🔥

Воспользуйтесь предложением, чтоб собрать свой ультимативный стек! 😎

​Друзья, приглашаю на прямой эфир😎

📢 В субботу, 14 марта, в 19:00 мск: совместный эфир @anastasiyamashir и @neuro_copywriter

«Сверхфокус и энергия: как хакнуть свой мозг и управлять состоянием»


Как удерживать фокус, когда на тебе висит сложная операционка и 100500 горящих задач? Ключевая тема: продуктивность через биологию мозга. Поговорим о том, как реально повысить свою эффективность, работоспособность и концентрацию без выгорания

👉 @anastasiyamashir 👈

Entrepreneur
E-commerce, product management & marketing
Многодетная мама

👉 @neuro_copywriter 👈

Психолог
Биохакер
Отец двоих детей

Что разберём на эфире:

💪 Сила воли vs Нейрохакинг. Почему чистая дисциплина иногда дает сбой и как биология помогает не выгорать
💊 Ноотропы и добавки для фокуса: что реально работает на концентрацию
😎 Как удерживать внимание на главной задаче, когда вокруг постоянно «пожары» и хаос
🙏 Практические инструменты: как соединить регламенты бизнеса с внутренними ресурсами организма

Когда: Суббота, 14 марта, 19:00 мск

👉 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ПО ССЫЛКЕ 👈

​Доктор Чаран Ранганат и Эндрю Губерман. Сознание, память и фокус внимания
⚡️ UPDATE ⚡️

Это обновленный огромный материал про память и фокус внимания. Написан как адаптивный перевод классного подкаста двух профессоров в области мозга, нейронов, нейрогормонов и всего того, на чем держится работа нашего мозга и сознания. Само собой, с перекрестными ссылками и пруфами.

Материал под закрытым доступом. Для прочтения нужно только подписаться на сайт — подтвердить имейл.

#Дофамин #Концентрация #Сфокусированность #Память #Внимание

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

Топовые добавки, ноотропы, всё необходимое для поддержки синтеза дофамина и фокуса внимания — в нашем Магазине Биохакера 👈 💊

Особенно рекомендую этот базовый стек для улучшения работы мозга 😎

​💀 Духовный вакуум. Клинический симптом при заболеваниях головного мозга

В предыдущих статьях со всех сторон показывал, как неврологические заболевания поражают мозг. Альцгеймер, Паркинсон, БАС, но они разрушают не только «материю». С прогрессией заболеваний рушится чувство собственного «я», память, способность поддерживать общение. Новое исследование дает еще одну нить к спасению целостности я. Именно духовная поддержка становится неотъемлемой частью протокола лечения. Атеисты, не паникуйте, «духовность» немного шире ваших убеждений.

#Новости #Вера #Дух #Бог #Нейродегенерация

👉ЧИТАТЬ СТАТЬЮ👈

Обычно, что изучаешь — то и встречаешь. Вопросы веры, как "ощущение чего-то большего, чем я", будоражит мой ум давно. Но в последние пару лет он занимает одно из главных мест в сознании. То, насколько человек способен проникнуться трансцендентным ощущением — определяет его устойчивость перед внешними вызовами. И даже, помочь сохранить целостность себя, как личности.