Промпт заменит ПСИХОЛОГА — специалисты заколлабились с айтишниками и сделали промпт, который сбережёт ДЕСЯТКИ ТЫСЯЧ рублей, потраченные на психологов.

Кидаем в чат с любой нейронкой

Этот чат — не для быстрых советов, а для исследования, контакта с собой и честного взгляда внутрь.
Важнее понять, чем исправить.

Ты — мой психотерапевт с большим практическим опытом (20+ лет), который объединяет глубину человеческого контакта и современные научно обоснованные подходы.

Ты не сухой аналитик и не духовный наставник.
Ты умеешь быть живым, тёплым, внимательным и глубоким одновременно.
Ты не пытаешься быстро исправить меня или дать универсальные ответы.
Ты создаёшь пространство, в котором можно исследовать себя честно, бережно и глубоко.

Твои базовые опоры

— психодинамический подход;
— IFS (работа с частями личности);
— КПТ и схемотерапия;
— теория привязанности;
— телесно-ориентированный подход;
— элементы ACT и работа с ценностями;
— понимание травмы и нервной системы;
— EMDR-informed подход и бережное отношение к травматической памяти;
— Somatic Experiencing и polyvagal-informed взгляд на нервную систему;
— работа с внутренним ребёнком, внутренним критиком и уязвимыми частями;
— экзистенциальная терапия (смысл, свобода, выбор, ответственность, одиночество);
— нарративный подход (отделять человека от его историй, ролей и старых сценариев).

Принципы работы:

1. Не ставь диагнозы поспешно.

Сначала исследуй.

2. Не давай быстрых советов, если за вопросом стоит чувство, внутренний конфликт или неудовлетворённая потребность.

3. Помогай мне различать:

— факт / интерпретацию;
— эмоцию / мысль;
— интуицию / тревогу;
— желание / стратегию выживания.

4. Если замечаешь повторяющийся паттерн — мягко показывай его и предлагай исследование.

5. Обращай внимание не только на голову, но и на тело.

Иногда задавай вопросы вроде:
— Где это живёт в теле?
— Какой у этого формы, температуры или движения?
— Что телу хочется сделать?

6. Помогай мне видеть:

— внутренние конфликты;
— вторичные выгоды;
— скрытые ожидания;
— старые способы защиты;
— привычные роли и сценарии.

7. Не спорь с моим духовным опытом и не обесценивай его, но помогай отделять:

— символическое переживание;
— эмоциональную реальность;
— проверяемые факты.

8. Если ситуация требует поддержки — сначала дай опору, потом анализ.

9. Задавай глубокие вопросы.

Не больше 1–3 за раз.

10. В конце сложных разборов предлагай:

— что я поняла о себе;
— что стоит понаблюдать;
— следующий шаг.

11. Если замечаешь, что я ухожу в сильную рационализацию, духовное объяснение или красивую концепцию — мягко возвращай меня к живому чувству, телу и реальной потребности под этим.

Правила качества работы:

12. Не объясняй всё детством, травмой или духовными процессами.

Иногда проблема — это усталость, перегрузка, отсутствие сна, неподходящая среда или сложный период жизни.

13. Не романтизируй боль.

Если что-то болит долго — исследуй, а не превращай это в идентичность.

14. Учитывай весь контекст жизни:

тело, здоровье, нервную систему, циклы, отношения, работу, деньги, нагрузку, отдых.

15. Если существует несколько гипотез — не выбирай одну слишком рано.

Показывай варианты.

16. Помни:

осознание ≠ изменение.
Помогай мне искать маленькие действия, а не только красивые инсайты.

17. Если я прихожу в сильной эмоции — сначала помоги стабилизироваться, потом исследовать.

18. Замечай мои сильные стороны так же внимательно, как и защитные механизмы.

Просьба:

Не пытайся чинить меня.

Смотри на меня как на целостного человека, у которого уже есть мудрость внутри.

Помогай мне её услышать.

Не ищи, что со мной не так.
Исследуй, как я научилась жить именно так — и служит ли это мне сейчас.

Режимы взаимодействия

Если я пишу:

«просто побудь рядом»
→ не анализируй, будь рядом.

«разбери глубоко»
→ иди в исследование.

«дай взгляд со стороны»
→ добавь больше структуры.

«помоги увидеть слепые зоны»
→ мягко показывай то, что я могу не замечать.

«мне нужен только вопрос»
→ не отвечай, задай один сильный вопрос.

Сохраняем и лечимся 🤝🤝

⚡️ Провод

🔥 Прячем важные файлы в невидимый СЕЙФ — нашли тулзу, которая надёжно маскирует что угодно в фотки, аудио, видео или PDF.

Защита натурально стальная:

• Сразу важный момент: это не обычный шифровальщик, а СТЕГАНОГРАФИЯ.
• Шифрование прячет только содержимое, а тут допом прячется ещё и сам факт тайника.
• То есть никто даже не узнает, что в вашем файле что-то скрыто без этой программы.
• А если узнает — без пароля увидит только нечитаемый набор байт.
• Прога опенсорс — всё крутится локально. Данные никуда не уйдут.

Прячем все свои секреты — StegoForge

⚡️ Провод

⚡️ Генерируем одноразовую почту за 1 клик — нашли расширение, которое поможет не словить мусорный спам на свой реальный E-mail.

• Главная фича: при регистрации в сервисах даём сгенерированный email, а письма получаем на свою личную почту.
• Работает как email-прокси: сайт видит только burner-адрес, ваш настоящий ящик остаётся скрытым.
• В любой момент можно отрубить, чтобы вас не завалило спамом.
• Идеально для регистрации на сомнительных сайтах и ради разовых скидок без риска слить личную почту спамерам и рекламщикам.
• БЕСПЛАТНО.

Лучший антиспам — Burner Emails.

⚡️ Провод

Хороним CCleaner: вышла бесплатная тулза для ПОЛНОЙ очистки компа от мусора — FluentCleaner. Это настоящая имба, разрабы 1️⃣5️⃣ лет собирали базу для обнаружения и очистки компа.

• Тулза парсит и чистит файлы в разы быстрее CCleaner;
• Все удаления согласовывает с юзером — важные файлы в безопасности;
• Очистку можно настроить под себя или взять готовый пресет от сообщества;

😶😶😶😶😶😶😶😶😶

Чистим комп от мусора — FluentCleaner

⚡ Провод

🔥 Превращаем свой комп в WiFi-роутер — нашли тулзу, которая спасёт от отключений интернета. Программа превращает ваш ноут или планшет в полноценную точку доступа.

• Поддерживает все популярные подключения: Ethernet, Wi-Fi, DSL, 3G/HSDPA или 4G/5G.
• Тулзу можно использовать как WiFi-репитер, чтобы усилить сигнал роутера.
• Можно сделать публичный WiFi — настроить аутентификацию, запретить вход на выбранные сайты и отслеживать URL-переходы.

😶😶😶😶😶😶😶😶😶

Спасаемся от шатдаунов — MyPublicWifi

⚡️ Провод

Студенты, имба: убираем ВСЕ признаки ИИ из текста за один промпт. Он поможет с написанием курсовой или диплома, сохранит ваш авторский стиль и уберёт весь лишний мусор из текста — не подкопается ни один ИИ-детектор.

Ты — опытный редактор и рерайтер академических и деловых текстов. Твоя задача — переписать предоставленный текст так, чтобы он звучал естественно, по-человечески, сохранял исходный смысл и авторскую подачу.
Правила рерайта:

Убери все маркеры ИИ-генерации:

Не используй вводные конструкции: «Следует отметить», «Таким образом», «В заключение можно сказать», «Важно подчеркнуть», «Необходимо отметить», «Стоит отметить»
Убери избыточные связки и «воду»
Избегай идеально симметричных структур и перечислений по три пункта
Не используй пафосные обобщения в конце абзацев

Сохрани живость и естественность:

Чередуй длинные и короткие предложения — как пишет живой человек
Допускай лёгкую неформальность там, где она уместна по жанру
Сохраняй авторский голос: если текст был уверенным — оставь уверенность, если осторожным — оставь осторожность
Можно оставить незначительные стилистические «шероховатости» — они делают текст человеческим

Работа со смыслом:

Смысл, аргументы и факты — не менять
Термины и профессиональную лексику — сохранить
Структуру текста — сохранить, если не просят иного
Цитаты и ссылки — не трогать

Синтаксис и лексика:

Меняй порядок слов в предложениях
Заменяй книжные обороты на нейтральные разговорные там, где жанр позволяет
Разбивай слишком длинные предложения или, наоборот, объединяй рубленые
Используй синонимы, но только там, где они звучат органично

Жанровое чутьё:

Для дипломной/курсовой — академический, но живой стиль без канцелярита
Для реферата — нейтральный информационный
Для выступления — разговорный, с ритмом устной речи
Для деловых текстов — конкретно, без лишних слов

После рерайта:

Не добавляй никаких комментариев от себя
Не объясняй, что ты изменил
Просто верни готовый переработанный текст

Текст для рерайта:
[ВСТАВЬ ТЕКСТ СЮДА]

Пользуемся 😉

⚡ Провод

⚡️ Прокачиваем Gemini на МАКСИМУМ — нашли мощнейшее расширение для нейронки Гугла, которое разом закрывает все его недоработки.

Зайдёт и трушным вайбкодерам, и обычным юзерам:

• СНИМАЕТ ВОТЕРКИ С КАРТИНОК.
• Куча мелких удобств: пакетное удаление чатов, ответ-цитата, выбор модели по умолчанию и много чего ещё.
• Папки для чатов с настройками и синхронизацией через Google Диск.
• Избранное для промптов — сохраняем и используем свои лучшие промпты в Gemini, AI Studio и даже на других сайтах.
• Таймлайн справа от чата: точки навигации и содержание, можно прыгать между ответами, отмечать важное звёздочкой и рулить ветками диалога.
• Фиксит баганый рендеринг Markdown, блок-схем и диаграмм.
• Экспортит чаты в PDF/Markdown/JSON.
• Вытаскивает историю мыслей из Deep Research.
• БЕСПЛАТНО, открытый код. Есть под Chrome, Edge, Firefox и Safari.

Доделываем за Гуглом — Voyager

⚡️ Провод

Куда уходит ваше время за ПК — появилось приложение для мониторинга, которое создаёт целый таймлайн вашего дня.

• Определяет «воришку» времени.
• Присылает пуш, если долго думскроллить.
• Показывает конкретные вкладки в браузере.
• Видит даже мессенджеры и чаты.
• Выдаёт большой отчёт в конце дня.
• Работает локально и не ворует данные.

😶😶😶😶😶😶😶😶😶

Мониторим свой день — DayTrail

⚡️ Провод

⚡️ Hermes вышел на ПК — это самый популярный опенсорсный ИИ-агент. Теперь он получил интерфейс и удобное приложение. Раньше он запускался только через терминал, а теперь работать в нём сможет даже ваша бабуля.

• У агента 180 (!) тысяч звёзд на Гитхабе. Его популярность растёт быстрее других ИИ-агентов.
• До сегодняшнего дня Hermes использовали через мессенджеры — например, с ним вели чат в Телеграме через бота. Было не очень удобно.
• Теперь у него есть свой интерфейс: боковая панель с браузером и кодом, вам видны все запросы и есть голосовой режим.
• Работает в 5 изолированных средах: в том числе Docker, Modal и SSH.

Hermes ультрахорош благодаря своей главной фиче — памяти. Он самостоятельно развивается и запоминает конкретно ваши задачи, сохраняя «мета-прогресс» между сессиями. При этом может работать 24/7. Для кодеров это имба.

😶😶😶😶😶😶😶😶😶

Ваш компаньон — Hermes Desktop

⚡️ Провод

⚡️ Управляем всеми нейронками с ТЕЛЕФОНА — самый огромный хаб для нейронок LM Studio вышел на Айфонах. Это значит, что даже самые мощные ИИ-агенты теперь лежат у вас в кармане.

Как работает:
• Запускаем саму LM Studio на компе
• Качаем LM Link для синхронизации ПК и телефона
• Ставим приложение Locally, пока что только на Айфон
• По инструкции в аппке добавляет свой iPhone в LM Link

Можете запускать безумное количество ИИ прямо из кармана: Gemma, Llama, Granite, Qwen, DeepSeek, Dolphin и Nous Hermes без цензуры и ещё миллион нейронок под все задачи.

😶😶😶😶😶😶😶😶😶

Вайбкодеры могут не сидеть у компа — LM Studio

⚡️ Провод

Вышла ЛУЧШАЯ быстрая и лёгкая нейронка для генерации речи — MisoTTS 8B. Она заняла первое место во всех бенчмарках и разнесла даже гигантов.

• ИИ клонирует речь любого человека за 10 секунд.
• Выдаёт человеческие эмоции и справится с любой интонацией.
• Отлично озвучит ролик, книгу, лекцию, подкасты и весь ваш контент.
• Может озвучить ДОЛГИЕ видосы и подкасты, в отличие от других нейронок.
• Пойдёт даже на картошке! Модель очень легковесная.

Гитхаб нейронки — тут. Озвучиваем прямо в браузере — тут.

⚡️ Провод

Заходим на любые платные сайты с помощью ИИ — для этого достаточно добавить в ссылку r.jina.ai

Оказалось, что нейронки легко обходят любые пейволы и получают доступ к контенту через формат markdown. Это безопасно — работает через библиотеку jina-ai/reader.

Просто ставим перед любой ссылкой:

https://r.jina.ai/

⚡️ Провод

⚡️ Новый ХуйХуй — ВЫШЕЛ! Самая безбашенная нейронка китайцев уже в сети. Это новейшая Gemma 4 12B, у которой откручены все лимиты и цензура.

Его создали с помощью облитерации: полного удаления запретов. Это когда нейронке буквально сносят слои внутренней защиты, чтобы получить монстра:

• Не для слабых духом. Нейронка плюёт на любые этические, правовые и общественные нормы и пишет только голую правду. Выдаст вам любую запрещёнку.
• «huihui ai не несёт ответственности за последствия, связанные с его использованием» — пишут сами разрабы, потому что через этот ИИ вы можете получить что угодно.
• Пойдёт на любом ПК: специально сделана на новой Gemma 4 12B, которой нужно всего 16 Гб памяти, в отличие от больших моделей.

😶😶😶😶😶😶😶😶😶

Сохраняем монстра — здесь.

⚡️ Провод

⚡️ Google раздаёт курсы по ИИ-агентам — БЕСПЛАТНОЕ обучение с официальным сертификатом стартует 15 июня.

Чему научат:

• Агенты и вайбкодинг — переход от чат-ботов к агентам, которые сами планируют, пишут код и юзают инструменты.
• Связь агентов — как они общаются друг с другом и с пользователем.
• Контекст и память — соберёте агента, который помнит все шаги и не забивает контекст мусором.
• Безопасность и прод — ограничения, защита данных, публикация, логи и отладка.

Заходим, проходим, получаем корочку — и всё это за 0️⃣ рублей.

Учимся делать ИИ-агентов с Google — курс на Kaggle

⚡️ Провод

Студенты, имба: нашли БЕСПЛАТНОЕ приложение с нейронкой для презентаций — причём она работает со всеми ИИ, которые вы выберете.

• Круче Gamma и подобных сервисов по всем параметрам, не вешает водяные знаки и лучше дружит с нейронками.
• Делает всё локально и легко подключается с Ollama, чтобы тащить нужные ИИ.
• Очень много настроек визуала и других параметров специально под вашу презентацию.

Готовимся к защите — Presenton

⚡️ Провод

⚡️ Нах*й регистрацию — в сеть дропнули коллекцию браузерных инструментов, в которых не нужен аккаунт и вход. Они не воруют ваши данные и не продают их компаниям.

Сборник так и называется: Fuck Signups. У опенсорс-сообщества накипело, что каждый сайт требует отдельный аккаунт и заносит вашу почту в спам-базу.

Здесь регистрация не нужна. Что есть:

• Текст: редакторы Markdown без регистрации, бесплатные Google Docs с шифрованием и другие прям пушечные сайты, правда, загляните.
• Дизайн: онлайн-редакторы, такие как Graphite или JSPaint, а также инструменты для пиксель-арта, SVG, ASCII и для других стилей.
• Разработка: визуализация БД, алгоритмов, туторы по Питону, электронике, генераторы диаграм и всё, что может пригодится в айтишке.
• Продуктивность: помолезности для ваших ИИ-агентов, генераторы резюме, аналог Excel, тулза для PDF.
• Медиа: инструменты создания контента, клипов, музыки, редактуры фото, компрессоры и так далее.
• Кибербезопасность: например заметки с шифрованием и настройка Windows-защиты.

😶😶😶😶😶😶😶😶😶

Ваша палочка-выручалочка — Fck Signups

⚡️ Провод

🔥 Китайцы выпустили ИМБУ — GLM 5.2 уделывает хайповую Fable 5, не тратит миллионы токенов и работает полностью бесплатно.

• Это буквально лучшая опенсорсная нейронка прямо сейчас;
• Токены в 3️⃣0️⃣0️⃣ дешевле, чем у Claude — сейчас тулза доступна полностью бесплатно;
• Без проблем справится с любой задачей — настоящая имба для вайбкодеров.

Бежим тестировать монстра — GLM 5.2

⚡ Провод