‼️‼️АНОНС‼️‼️

В эту Пятницу (3.07) в 13:00 по gmt+3 проведем бесплатный вебинар про схемы!

Простыми словами, душевно пробежимся по понятиям и главным схемам, чтобы вам было интереснее и понятнее далее читать наши материалы и посты, и наполняться знаниями в этом крутом исцеляющем методе!

Планируем 30 минутные встречи, чтобы легче было в нашем бешенном мире найти время.

Вебинар пройдет тут.

Присоединяйтесь ✍🏻

Требовательный критик (Тиран) - самый распространенный вид внутреннего дисфункционального диалога.

Жесткие завышенные требования неизбежно привносят множество разочарования и негатива в жизнь.

За бесконечными нереальными требованиями как правило следует этап навешивания ярлыков, ведь быть идеальным невозможно: тупой, идиот, свинья, неблагодарный, неудачник, слабак, урод...

Мы называем этот процесс уже Карающим Критиком (абьюзивным).
Со временем он отделяется в самостоятельный внутренний диалог и существует в вакууме со своими посланиями, его единственной целью становится повторение ярлыка и причинение боли.

Чтобы работать с Карающим критиком, нужно разобраться сначала с Требовательным. А это уже не так просто, ведь часто нам кажется, что именно высокие стандарты ведут нас к успеху. Но на самом деле в нем есть много искажений и заблуждений, портящих жизнь.

В этом всем мы разбираемся в схема-терапии, учимся более продуктивным и этичным внутренним посланиям, исцеляем внутреннего ребенка, создаем мир.

Gentle reminder

Встречаемся через 2 часа на эфире про повторяющиеся ситуации в жизни. Он будет прямо здесь на канале ❤️

Выкладываем наш первый эфир-знакомство, где рассказываем кратко про схемы, как они появляются, как связаны с детством и как влияют на жизнь.

Задавайте ваши вопросы в комментариях под видео, давайте знакомиться!

Быть в позиции ребёнка стыдно? 🧒

Иногда люди приходят в терапию и почти оправдываются, рассказывая, что им уже давно не восемнадцать, но они всё ещё плачут из-за каких-то слов, болезненно переживают критику или могут несколько дней прокручивать в голове неприятный разговор.

В схема-терапии есть детские режимы (части личности), которые сформировались раньше остальных и до сих пор продолжают жить внутри нас, влияя на наши эмоции, реакции и способы справляться со сложностями.

Например, существует Уязвимый ребёнок, который чувствует боль, страх, одиночество, стыд и отчаянно нуждается в том, чтобы его заметили, поняли и поддержали. Именно эта часть может плакать после тяжёлого разговора, съёживаться внутри от повышенного голоса или часами прокручивать в голове фразу близкого человека, пытаясь понять, что она в действительности значит.

Многие годами воюют с этой частью, считая её проявлением слабости, но избавиться от Уязвимого ребёнка значит пытаться выбросить половину собственной эмоциональной жизни. А именно эта часть личности распознает наши психологические потребности.

Есть и Агрессивный ребёнок, который появляется тогда, когда человек чувствует угрозу или несправедливость. Он в такие моменты готов стукнуть кулаком по столу или написать сообщение на восемь абзацев.

Со стороны это может выглядеть как вспыльчивость, но довольно часто за этой злостью скрываются боль, страх и бессилие, а сама агрессия оказывается единственным способом защиты, который когда-то оказался доступен. Поэтому Агрессивный ребёнок обычно не монстр, которого нужно срочно изгнать, а охранник, которому уже много лет приходится работать 24/7.

Существует и Импульсивный ребёнок, который хочет получить всё прямо сейчас, именно эта часть покупает то, что не планировал, говорит то, что собирался оставить при себе, съедает всё сладкое из дома под лозунгом «завтра начну новую жизнь».

Обычно его обвиняют в безответственности, слабой силе воли или отсутствии дисциплины, хотя на самом деле за этим часто стоит не желание всё испортить, а очень сильная потребность как можно быстрее почувствовать облегчение, удовольствие, безопасность или радость.

И наконец, есть Счастливый ребёнок, которого лично мне всегда особенно жалко, потому что именно эту часть многие взрослые люди теряют первой, когда жизнь становится слишком тяжёлой. Это часть, которая может искренне смеяться над совершенно дурацкой шуткой, кривляться и радоваться найденному в кармане осенней куртки косарю.

По Счастливому ребёнку часто можно понять, насколько безопасно человеку сейчас жить свою жизнь, потому что его отсутствие нередко говорит о накопившейся усталости, хроническом напряжении и ощущении, что расслабляться пока нельзя.

Самое любопытное заключается в том, что большинство людей готовы признать у себя тревогу, самокритику, синдром самозванца, эмоциональное выгорание и ещё десяток психологических терминов, но продолжают стыдиться собственных детских частей, словно именно они являются признаком слабости и инфантильности. Хотя именно эти части делают нас живыми, чувствующими и способными строить близкие отношения.

Проблемы начинаются не тогда, когда внутри есть ребёнок, а тогда, когда он остаётся один за рулём взрослой жизни и пытается принимать решения, для которых ему когда-то просто не хватило опыта.

Анонс❗️

В эту пятницу проведем быстренькую встречу, где я расскажу:

⚙️ Как работают и раскрываются Схемы через определенный паттерн
🪓 Как Схемы вызывают боль, как они подключают Критиков
🔩 И самое важное звено: поведение, закрепляющее саму эту Схему и эту боль

Планирую справиться за 15 минут. Так же предлагаю формат по ссылке в конференции, чтобы можно было легко задать вопросы, так как получили обратную связь, что встроенные в телеграм эфиры какие-то непонятные в этом плане и слушатели не смогли в прошлый раз ни написать, ни голосом задать вопрос.

🕰️ Встреча будет в пятницу в 11:00