Во время интенсивной работы/учебы невозможно избежать стресса. Большая нагрузка, недостаток свободного времени и усталость приводят к постоянному беспокойству, плохому сну и аппетиту.
Такое состояние, как правило, сопровождается апатией и рассеянностью, отсутствием интереса и излишней раздражительностью. Полностью исключить стресс из нашей жизни представляется маловероятным, но к нему можно развить психологическую устойчивость.
Смотрите наши советы борьбы со стрессом в наших карточках
Такое состояние, как правило, сопровождается апатией и рассеянностью, отсутствием интереса и излишней раздражительностью. Полностью исключить стресс из нашей жизни представляется маловероятным, но к нему можно развить психологическую устойчивость.
Смотрите наши советы борьбы со стрессом в наших карточках
Декабрь – прекрасная пора подготовки
к праздникам, Новый год и Рождество уже не за горами.
Однако это также и время холодов и нехватки
солнечного света, и сейчас наш организм, как никогда,
нуждается в витаминах и полезных микро-
и макроэлементах. Поэтому зимой рацион должен быть
максимально разнообразным: в него обязательно должны
входить и мясо, и рыба, и молочные продукты,
и домашние разносолы. Сейчас хорошо тем, кто успел
осенью наделать заготовок: насушить и наморозить
летних овощей и фруктов, наварить варенья и соусов,
засолить огурцы, помидоры, перцы и другие овощи.
Самое время выставлять эти лакомства на стол.
И конечно, нельзя забывать про свежие овощи,
фрукты. Например, капуста разных видов присутствует
в магазинах и на рынках круглый год: белокочанная,
краснокочанная, цветная, брюссельская.
Конечно, зимний рацион не обойдется
без наших традиционных овощей: картофеля, моркови,
свеклы, репчатого лука, лука-порея, репы и тыквы. Но
не увлекайтесь картофелем, так как у него высокий
гликемический индекс, который повышает уровень
сахара в крови.
Что касается фруктов, в декабре на пике
популярности цитрусовые: апельсины, мандарины,
грейпфруты, лимоны. В них много витамина С, который
укрепляет иммунную систему, защищает организм
от вирусов и бактерий, ускоряет заживление ран
и выполняет много других функций. Цитрусовые богаты
и витаминами группы В, необходимыми для поддержания
здоровья нервной системы и головного мозга. В плодах
также много пектинов – растворимой клетчатки,
полезной для пищеварения.
Старайтесь по максимуму разнообразить свой
рацион, выбирайте качественные фрукты и овощи, и вы
встретите новый год здоровыми и полными сил.
к праздникам, Новый год и Рождество уже не за горами.
Однако это также и время холодов и нехватки
солнечного света, и сейчас наш организм, как никогда,
нуждается в витаминах и полезных микро-
и макроэлементах. Поэтому зимой рацион должен быть
максимально разнообразным: в него обязательно должны
входить и мясо, и рыба, и молочные продукты,
и домашние разносолы. Сейчас хорошо тем, кто успел
осенью наделать заготовок: насушить и наморозить
летних овощей и фруктов, наварить варенья и соусов,
засолить огурцы, помидоры, перцы и другие овощи.
Самое время выставлять эти лакомства на стол.
И конечно, нельзя забывать про свежие овощи,
фрукты. Например, капуста разных видов присутствует
в магазинах и на рынках круглый год: белокочанная,
краснокочанная, цветная, брюссельская.
Конечно, зимний рацион не обойдется
без наших традиционных овощей: картофеля, моркови,
свеклы, репчатого лука, лука-порея, репы и тыквы. Но
не увлекайтесь картофелем, так как у него высокий
гликемический индекс, который повышает уровень
сахара в крови.
Что касается фруктов, в декабре на пике
популярности цитрусовые: апельсины, мандарины,
грейпфруты, лимоны. В них много витамина С, который
укрепляет иммунную систему, защищает организм
от вирусов и бактерий, ускоряет заживление ран
и выполняет много других функций. Цитрусовые богаты
и витаминами группы В, необходимыми для поддержания
здоровья нервной системы и головного мозга. В плодах
также много пектинов – растворимой клетчатки,
полезной для пищеварения.
Старайтесь по максимуму разнообразить свой
рацион, выбирайте качественные фрукты и овощи, и вы
встретите новый год здоровыми и полными сил.
В Нерюнгри прошло совместное совещание Министерства здравоохранения Республики Саха (Якутия), администрации Нерюнгринской ЦРБ и руководства Республиканского детского специализированного дома социального обслуживания (РДСДСО) по вопросам оказания паллиативной медицинской помощи воспитанникам детского специализированного дома в поселке Серебряный Бор.
Паллиативная помощь – это новое слово в современной медицине. Её задачей являются создания максимально возможного качества жизни пациентов, в том числе детей с физическими отклонениями в развитии. Закон об организации паллиативной медицинской помощи был принят Госдумой РФ 21 февраля 2019 года. 31 мая того же года издан совместный приказ Минздрава РФ и Минтруда и соцзащиты РФ N345н/372н «Об утверждении Положения об организации оказания паллиативной медицинской помощи, включая порядок взаимодействия медицинских организаций, организаций социального обслуживания и общественных объединений, осуществляющих свою деятельность в сфере охраны здоровья». 30 декабря 2021 года был издан приказ Минздрава Якутии о совершенствовании службы паллиативной медицинской помощи в республике.
Речь на совещании шла об обеспечении паллиативной медицинской помощью нуждающихся в ней воспитанников Республиканского детского специализированного дома социального обслуживания. По итогам совещания, Нерюнгринская ЦРБ (главный врач Алексей Яворский) обеспечила нуждающихся пациентов РДСДСО гастрономическими трубками, для чего была подана дополнительная заявка. Министерство здравоохранения республики (министр Лена Афанасьева) оказывает содействие НЦРБ при проведении плановых оперативных вмешательств на базе хирургического отделения ЦРБ, а также направляя пациентов в педиатрический центр РБ№1-НЦМ в Якутске.
Нерюнгринская ЦРБ включила в заявку на 2024 год потребность в обеспечении воспитанников РДСДСО в специализированном лечебном питании.
Для своевременного оказания паллиативной медицинской помощи проводятся ежеквартальные осмотры воспитанников детского специализированного дома. Для этого Нерюнгринская ЦРБ запланировала обучение своих сотрудников на курсах тематического усовершенствования по вопросам оказания паллиативной медицинской помощи.
В настоящее время больница получает лицензию на осуществление паллиативной медицинской помощи на амбулаторном этапе. Организуются выезды патронажной паллиативной бригады к нуждающимся пациентам.
С воспитанниками, имеющими тяжелые заболевания неврологического профиля, а также маломобильными детьми, организуется работа по определению медицинских показаний для проведения плановой вакцинации.
Таким образом, в Нерюнгринской ЦРБ продолжается активное развитие паллиативной помощи. Как рассказал главный врач Алексей Яворский, сегодня врачи, оказывающие паллиативную помощь, есть уже в каждой поликлинике Нерюнгринского района. Они наблюдают амбулаторных пациентов на дому. Паллиативная помощь подразделяется на амбулаторную и стационарную, а каждая из них, в свою очередь - на детскую и взрослую. Для паллиативных больных в Нерюнгринской ЦРБ создана бригада, в которую входят врачи терапевт, онколог, педиатр, реаниматолог и другие специалисты.
Стационарное паллиативное отделение для взрослых с 1 июля 2022 года открыто в Чульманской больнице. Паллиативные койки есть в соматическом корпусе, в квартале «М» города Нерюнгри, в педиатрическом отделении, в поселке Серебряный Бор.
С конца 2023 года детская паллиативная служба года работает в Республиканском детском специализированном доме социального обслуживания в поселке Серебряный Бор. Сейчас она очень быстро развивается.
Паллиативная помощь – это новое слово в современной медицине. Её задачей являются создания максимально возможного качества жизни пациентов, в том числе детей с физическими отклонениями в развитии. Закон об организации паллиативной медицинской помощи был принят Госдумой РФ 21 февраля 2019 года. 31 мая того же года издан совместный приказ Минздрава РФ и Минтруда и соцзащиты РФ N345н/372н «Об утверждении Положения об организации оказания паллиативной медицинской помощи, включая порядок взаимодействия медицинских организаций, организаций социального обслуживания и общественных объединений, осуществляющих свою деятельность в сфере охраны здоровья». 30 декабря 2021 года был издан приказ Минздрава Якутии о совершенствовании службы паллиативной медицинской помощи в республике.
Речь на совещании шла об обеспечении паллиативной медицинской помощью нуждающихся в ней воспитанников Республиканского детского специализированного дома социального обслуживания. По итогам совещания, Нерюнгринская ЦРБ (главный врач Алексей Яворский) обеспечила нуждающихся пациентов РДСДСО гастрономическими трубками, для чего была подана дополнительная заявка. Министерство здравоохранения республики (министр Лена Афанасьева) оказывает содействие НЦРБ при проведении плановых оперативных вмешательств на базе хирургического отделения ЦРБ, а также направляя пациентов в педиатрический центр РБ№1-НЦМ в Якутске.
Нерюнгринская ЦРБ включила в заявку на 2024 год потребность в обеспечении воспитанников РДСДСО в специализированном лечебном питании.
Для своевременного оказания паллиативной медицинской помощи проводятся ежеквартальные осмотры воспитанников детского специализированного дома. Для этого Нерюнгринская ЦРБ запланировала обучение своих сотрудников на курсах тематического усовершенствования по вопросам оказания паллиативной медицинской помощи.
В настоящее время больница получает лицензию на осуществление паллиативной медицинской помощи на амбулаторном этапе. Организуются выезды патронажной паллиативной бригады к нуждающимся пациентам.
С воспитанниками, имеющими тяжелые заболевания неврологического профиля, а также маломобильными детьми, организуется работа по определению медицинских показаний для проведения плановой вакцинации.
Таким образом, в Нерюнгринской ЦРБ продолжается активное развитие паллиативной помощи. Как рассказал главный врач Алексей Яворский, сегодня врачи, оказывающие паллиативную помощь, есть уже в каждой поликлинике Нерюнгринского района. Они наблюдают амбулаторных пациентов на дому. Паллиативная помощь подразделяется на амбулаторную и стационарную, а каждая из них, в свою очередь - на детскую и взрослую. Для паллиативных больных в Нерюнгринской ЦРБ создана бригада, в которую входят врачи терапевт, онколог, педиатр, реаниматолог и другие специалисты.
Стационарное паллиативное отделение для взрослых с 1 июля 2022 года открыто в Чульманской больнице. Паллиативные койки есть в соматическом корпусе, в квартале «М» города Нерюнгри, в педиатрическом отделении, в поселке Серебряный Бор.
С конца 2023 года детская паллиативная служба года работает в Республиканском детском специализированном доме социального обслуживания в поселке Серебряный Бор. Сейчас она очень быстро развивается.
В Якутии в начале 2024 г. заработал «Мобильный хирургический центр».
Как сообщил глава республики Айсен Николаев, в рамках проекта опытные хирурги из Якутска будут регулярно выезжать в районные больницы, где будут оказывать специализированную хирургическую помощь и проводить практические мастер-классы для местных специалистов.
Первым пунктом, который посетят «мобильные хирурги», станет больница Нерюнгринского района.
Проект «Мобильный хирургический центр» стал логическим развитием запущенного в начале 2023г. республиканского проекта «Мобильные доктора», когда бригады врачей разных специальностей, включая педиатров и узких специалистов, выезжали в малодоступные населенные пункты Арктической зоны Якутии. За год мобильные медики осмотрели более 31 тыс. человек, включая 9 тыс. детей.
Запуск проектов стал возможен благодаря президенту Владимиру Путину, поддержавшему региональные инициативы, выходящие за пределы нацпроекта «Здравоохранение».
Также в Якутии проделана серьезная работа в рамках инициированного президентом нацпроекта «Здравоохранение». За прошедшую пятилетку в регионе построено рекордное количество новых медицинских объектов, таких как перинатальный и кардиососудистый центры республиканского значения, онкодиспансер. Известно, что особое внимание глава государства уделяет развитию первичного звена здравоохранения – самого близкого и доступного людям уровня медпомощи.
В результате реализации президентского нацпроекта продолжительность жизни в Якутии увеличилась до 73 лет, что выше среднероссийского показателя, а также снизилась смертность от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Как сообщил глава республики Айсен Николаев, в рамках проекта опытные хирурги из Якутска будут регулярно выезжать в районные больницы, где будут оказывать специализированную хирургическую помощь и проводить практические мастер-классы для местных специалистов.
Первым пунктом, который посетят «мобильные хирурги», станет больница Нерюнгринского района.
Проект «Мобильный хирургический центр» стал логическим развитием запущенного в начале 2023г. республиканского проекта «Мобильные доктора», когда бригады врачей разных специальностей, включая педиатров и узких специалистов, выезжали в малодоступные населенные пункты Арктической зоны Якутии. За год мобильные медики осмотрели более 31 тыс. человек, включая 9 тыс. детей.
Запуск проектов стал возможен благодаря президенту Владимиру Путину, поддержавшему региональные инициативы, выходящие за пределы нацпроекта «Здравоохранение».
Также в Якутии проделана серьезная работа в рамках инициированного президентом нацпроекта «Здравоохранение». За прошедшую пятилетку в регионе построено рекордное количество новых медицинских объектов, таких как перинатальный и кардиососудистый центры республиканского значения, онкодиспансер. Известно, что особое внимание глава государства уделяет развитию первичного звена здравоохранения – самого близкого и доступного людям уровня медпомощи.
В результате реализации президентского нацпроекта продолжительность жизни в Якутии увеличилась до 73 лет, что выше среднероссийского показателя, а также снизилась смертность от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Зимой у многих людей ослабляются защитные силы организма, портится настроение, возникают проблемы со здоровьем.
Причиной подобного состояния часто становится авитаминоз, который развивается из-за уменьшения светового дня и недостатка в рационе овощей и фруктов, богатых витаминами.
Попробуем выяснить, какие витамины пить зимой, чтобы поддержать иммунитет и избежать простудных заболеваний и инфицирования организма.
В каждом случае следует учитывать индивидуальные особенности организма и соблюдать меру, так как передозировка также способна причинить проблемы со здоровьем.
Подробнее в карточках
Причиной подобного состояния часто становится авитаминоз, который развивается из-за уменьшения светового дня и недостатка в рационе овощей и фруктов, богатых витаминами.
Попробуем выяснить, какие витамины пить зимой, чтобы поддержать иммунитет и избежать простудных заболеваний и инфицирования организма.
В каждом случае следует учитывать индивидуальные особенности организма и соблюдать меру, так как передозировка также способна причинить проблемы со здоровьем.
Подробнее в карточках
Зимой у многих людей ослабляются защитные силы организма, портится настроение, возникают проблемы со здоровьем.
Причиной подобного состояния часто становится авитаминоз, который развивается из-за уменьшения светового дня и недостатка в рационе овощей и фруктов, богатых витаминами.
Попробуем выяснить, какие витамины пить зимой, чтобы поддержать иммунитет и избежать простудных заболеваний и инфицирования организма.
В каждом случае следует учитывать индивидуальные особенности организма и соблюдать меру, так как передозировка также способна причинить проблемы со здоровьем.
Подробнее в карточках
Причиной подобного состояния часто становится авитаминоз, который развивается из-за уменьшения светового дня и недостатка в рационе овощей и фруктов, богатых витаминами.
Попробуем выяснить, какие витамины пить зимой, чтобы поддержать иммунитет и избежать простудных заболеваний и инфицирования организма.
В каждом случае следует учитывать индивидуальные особенности организма и соблюдать меру, так как передозировка также способна причинить проблемы со здоровьем.
Подробнее в карточках