Мошенники в праздники: как избежать обмана 🎁

С наступлением праздников, когда люди готовятся к ярким торжествам и покупкам подарков, активизируются различного рода мошенники. Они используют праздничное настроение и растерянность покупателей для осуществления своих уловок. Чтобы защитить себя и своих близких, важно быть внимательными и знать о возможных схемах мошенничества.

Вот несколько распространённых типов мошенничества в праздничный период и советы по их избеганию:

1. Ложные онлайн-магазины:
Мошенники создают фальшивые сайты с предложениями о продаже товаров по очень низким ценам. Прежде чем совершать покупку, всегда проверяйте репутацию интернет-магазина, читайте отзывы и ищите информацию о продавце. Если что-то вызывает сомнения, лучше отказаться от покупки.
2. Подарочные карты и призы:
В социальных сетях часто можно встретить сообщения о розыгрышах или акциях. Будьте осторожны с такими предложениями, особенно если вас просят предоставить личные данные или оплатить несуществующий приз. Настоящие компании никогда не будут просить плату за полученные подарки.
3. Фальшивые благотворительные организации:
В преддверии Нового года многие хотят помочь нуждающимся. Мошенники также используют это желание, создавая поддельные благотворительные организации. Перед тем как делать пожертвование, убедитесь, что организация зарегистрирована и имеет хорошую репутацию.
4. Клиенты служб доставки:
Некоторые могут получать телефонные звонки о том, что ваша посылка задержана, и необходимо оплатить дополнительную сумму. Не спешите делать перевод – лучше самостоятельно позвоните в службу доставки и уточните информацию.
5. Фишинг:
Войдя в новогодние распродажи, вы можете столкнуться с письмами, содержащими ссылки на ложные сайты, которые копируют настоящие. Никогда не вводите свои данные на подозрительных ресурсах. Лучше зайти на сайт напрямую через браузер.

🎅*Важно помнить!
Перед тем как отправляться за покупками или делать подарки, тщательно проверяйте все источники информации и будьте бдительны. Расскажите своим друзьям и близким о возможных угрозах, чтобы вместе противостоять мошенникам.
✨

Катание с горки: Профилактика травматизма и безопасные забавы!

Зимние развлечения, такие как катание с горки, приносят массу удовольствия как детям, так и взрослым. Однако, чтобы избежать неприятных ситуаций и травм, важно соблюдать несколько простых правил безопасного катания.

Что учесть перед катанием с горки?
1. Выбор места:
- Предпочитайте специально оборудованные зимние площадки, где регулярно проводятся проверки безопасности.
- Избегайте катания на горках, расположенных вблизи дорог или других опасных объектов.
2. Оценка условий:
- Проверяйте состояние снега и льда. Если поверхность сильно замерзла, это может увеличить риск падений.
- Убедитесь, что горка не слишком крутая и не имеет препятствий.
3. Правильная экипировка:
- Используйте защитное снаряжение: шлемы, наколенники и налокотники — особенно для детей.
- Одевайтесь тепло, но не перегревайтесь, чтобы не потерять координацию.

Правила безопасного катания
1. Очередность:
- Соблюдайте порядок на горке. Позвольте другим скатиться, прежде чем подниматься снова.
2. Будьте внимательны:
- Следите за окружающими. Не стоит кататься, если рядом находятся другие люди, которые могут случайно вас задеть.
3. Не катайтесь вдвоем или в группе:
- Это может привести к потере управления и увеличению риска травм.

Если произошел несчастный случай
- Оценка ситуации: Проверьте, есть ли у пострадавшего ушибы или повреждения.
- Первая помощь: При необходимости окажите первую помощь или вызовите медицинскую службу.
- Не оставляйте без внимания: Даже незначительные травмы могут привести к осложнениям.

Заключение
Зимние забавы — это прекрасное время для веселья и отдыха на свежем воздухе. Следуя простым правилам безопасности, вы сможете избежать травм и насладиться каждым моментом катания с горки. Помните, что ваша безопасность — это главное! 🛷❄️
Будьте осторожны и веселитесь на морозе!

Безопасность на улице зимой: будьте внимательны и осторожны! ❄️👣

Зима — это время радости, праздников и красивых снежных пейзажей, но, к сожалению, холодный сезон также может приносить определенные опасности. Давайте разберёмся, как оставаться в безопасности на улице зимой.

1. Одевайтесь тепло*: Убедитесь, что вы надеты по погоде. Обязательно носите теплую одежду, шапку, шарф, перчатки и обувь с хорошим сцеплением, чтобы избежать переохлаждения и обморожений.
2. Будьте осторожны на скользких мостовых: Ледяные дороги и тротуары могут стать причиной падений и травм. Передвигайтесь медленно и уверенно; старайтесь делать широкий шаг, чтобы лучше сохранять равновесие.
3.Используйте освещение: Зимой дни становятся короткими, поэтому важно быть хорошо видимым. Носите светлую или светоотражающую одежду и используйте фонарики, особенно если возвращаетесь поздно вечером.
4. Обращайте внимание на дорожную обстановку: Если вы планируете передвигаться на лыжах или сноуборде, выберите проверенные и безопасные трассы. Следите за погодными условиями и предупреждениями о лавинах в горах.
5. Не забывайте о безопасности при вождении: Для автомобилистов критически важно учитывать состояние дороги. Убедитесь, что у вашего автомобиля установлены зимние шины, поддерживайте его в хорошем состоянии, а также следите за уровнем топлива, чтобы не остаться в пути в мороз.
6. Следите за детьми: Помните, что дети могут не всегда осознавать опасности, связанные с зимой, такие как ледяные озера или горки, которые могут быть слишком опасными. Всегда контролируйте их действия и объясняйте правила безопасности.
7. Сохраните спокойствие при неожиданных ситуациях: Если вдруг холодом или снегом вам стало плохо, найдите укрытие — это может быть любое здание или даже утепленная палатка. Не стесняйтесь просить о помощи.
Заботьтесь о своей безопасности и безопасности окружающих вас людей. Пусть зима принесет только положительные эмоции! ❄️❤️

#Зима #БезопасностьНаУлице #ЗимниеРадости

📌 Переедание и отравление: как избежать неприятностей🎉

Что такое переедание?
Переедание происходит, когда мы потребляем больше пищи, чем наш организм способен переварить. Это может вызвать дискомфорт, тошноту, вздутие живота и другие неприятные симптомы. В отдельных случаях, если было съедено много жирной или острой пищи, это может стать причиной пищевого отравления.

Как избежать переедания?
1. Планируйте свои приемы пищи: Старайтесь заранее продумать меню и определите порции. Это поможет вам избежать соблазна накапливать слишком много на тарелке.
2. Начинайте с небольших порций: Если вы пробуете разные блюда, возьмите маленькие порции. Это позволит вам насладиться всем угощением, не перегружая желудок.
3. Слушайте свой организм: Основное правило – есть до состояния легкого насыщения. Если вы чувствуете, что сыты, лучше остановиться.
4. Употребляйте воду: Пейте много воды между блюдами. Это не только снизит риск переедания, но и поможет организму быть гидратированным.

Признаки пищевого отравления

Если вы все-таки переели или столкнулись с некачественной пищей, важно знать признаки пищевого отравления:
- Рвота
- Диарея
- Тошнота
- Боль в животе
- Температура

Что делать при пищевом отравлении?
1. Пейте много жидкости: Важно восполнять запасы жидкости, потерянные из-за рвоты или поноса. Лучше всего подходят вода, травяные чаи или специальные растворы для восстановления электролитов.
2. Не ешьте тяжелую пищу: В первые часы после отравления старайтесь избегать еды. Затем постепенно вводите легкие продукты, такие как рис или бульон.
3. Обратитесь к врачу: Если симптомы не проходят или ухудшаются, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Заключение
Важно помнить о здоровье. Следуя простым советам, вы сможете избежать переедания и пищевых отравлений. Берегите себя и своих близких!
🥳

Физическая активность и ЗОЖ 🎉

Не стоит забывать о своей физической активности и здоровом образе жизни, ведь это поможет сохранить бодрость, хорошее настроение и здоровье.

💪 Почему важна физическая активность?
1. Улучшает настроение: Физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Это поможет вам справляться со стрессом и повышать общее настроение в праздничные дни.
2. Поддерживает энергетический баланс:Съедая вкусные угощения, не забывайте про движение. Прогулка на свежем воздухе или занятия спортом помогут сбалансировать калории.
3. Укрепляет иммунитет: Регулярная физическая активность улучшает работу иммунной системы, что особенно важно в холодное время года.

🕺 Как быть активным во время праздников?
- Прогулки: Используйте возможность прогуляться с семьей или друзьями после ужина. Это не только полезно, но и приятно!
- Игры на свежем воздухе: Катание на коньках, лыжах или даже простые игры с детьми на улице – отличный способ оставаться активным и веселым.
- Домашние тренировки: Не обязательно посещать спортзал. В интернете доступно множество видео с домашними тренировками, которые можно выполнять на протяжении всего праздника.

🌱 Забота о питании
Не забывайте о правильном питании! Постарайтесь включать в свой рацион больше фруктов, овощей и воды. Позвольте себе немного indulgence, но помните о мерах.

✨

Факты об алкоголе

Профилактика детского травматизма

Физическая активность – основа долголетия!
С 6 по 12 января по России проходит Неделя продвижения активного образа жизни.
По определению ВОЗ, физическая активность – это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии.
Термин «физическая активность», как умеренная, так и интенсивная относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места и обратно или во время работы.
Физическая активность является неотъемлемым элементом ЗОЖ, улучшения сохранения здоровья.
Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти, на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы вырастает на 21%.
Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин. Повышение уровня физической активности убирает симптомы депрессии и тревоги.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

Простые правила физической активности:
1. Делайте зарядку. Каждое утро уделите не более 10 минут зарядке, что поможет Вам взбодриться и настроиться на активный день.
2. Ходите пешком. Ходьба единственный вид нагрузки, который показан в любом возрасте и при любой погоде. И самое главное, ходьбу легко включить в привычный режим дня.
3. Поднимайтесь по лестнице. Такой подъём тренирует сердечную систему, укрепляет мышцы ног.
4. Производственная гимнастика (зарядка на рабочем месте). В течение рабочего дня выделить время для физкультминутки особенно для людей с «сидячим» характером работы. Несложные упражнения могут занимать несколько минут, при этом регулярное выполнение окажет благотворное влияние на организм уже в первый месяц.
5. Активный отдых: рыбалка, туризм, сплав по реке, различные игры на свежем воздухе и даже пешая прогулка по парку оказывает благотворное влияние на здоровье человека. Каждый может выбрать себе вид активного отдыха по душе.

Профилактика травматизма при катании с детских гор
Катание с горок - любимое многими зимнее развлечение. Но не стоит забывать, что вместе с тем горка - это место повышенной опасности.
Общие правила безопасности при катании с горок:
1. С малышом младше 3-х лет не стоит идти на оживленную горку, с которой катаются дети старше 7-ми лет.
2. Если горка вызывает у вас опасения, сначала прокатитесь с нее без ребенка и испытайте спуск.
3. Если ребенок уже катается на разновозрастной оживленной горке, обязательно следите за ним. Лучше всего, если кто-то из взрослых следит за спуском сверху, а кто-то снизу помогает детям быстро освобождать путь.
4. Ни в коем случае не используйте в качестве горок железнодорожные насыпи и горки вблизи проезжей части дорог.
5. Не оставляйте детей одних, без присмотра.
6. Малышей лучше катать с маленьких пологих снежных горок в немноголюдных местах, где нет деревьев, заборов и других препятствий.
7. Перед катанием лучше всего надеть на ребенка налокотники, наколенники и шлем.
Правила поведения на оживленной горке
•Подниматься на любую горку следует только там, где есть ступеньки. Запрещено подниматься на горку там, где навстречу скатываются другие.
•Не съезжать, пока не отойдет в сторону тот, кто спускается впереди.
•Не задерживаться внизу, когда съехал, а поскорее отползти или откатиться в сторону.
•Нельзя кататься, стоя на ногах и на корточках.
•Не съезжать спиной или головой вперед (на животе), а всегда смотреть вперед как при спуске, так и при подъеме.
•Не перебегать ледяную дорожку.
•Если мимо горки идет прохожий, подождать, пока он пройдет, и только после этого съезжать.
•Если уйти от столкновения (на пути дерево, человек и т. д.) нельзя, то надо постараться завалиться на бок на снег или откатиться в сторону от ледяной поверхности.
•Избегать горок с неровным покрытием.
•При травме немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом в службу экстренного вызова 112.
•При первых признаках обморожения, а также при плохом самочувствии немедленно прекратить катание.

Соблюдайте правила катания с горки и вы обезопасите себя и окружающих от возможных травм и повреждений!

В Якутии благодаря нацпроекту "Здравоохранение" построено более 100 объектов здравоохранения

Новый Онкоцентр Якутска – гордость республики. Помог уже 42 000 пациентов, проведено 4300 операций. Это лишь один из 106 объектов здравоохранения, построенных в Якутии за последние годы благодаря нацпроекту.

Также работают Кардиоцентр, новые больницы в Усть-Мае, Чурапче, Хонуу и Эльгяе. Строительство продолжится и в 2025 году. Уровень удовлетворенности якутян медицинской помощью вырос на 12%, а продолжительность жизни — до 73 лет, это самый высокий показатель на Дальнем Востоке.

Уважаемые жители города Нерюнгри и Нерюнгринского района!

Запись к врачу онкологу осуществляется через колл центр г. Якутска по телефону 8-968-154-07-70 добавочный 1.