Медкабинеты и врачи вернутся в школы Якутии с 1 сентября
Глава Якутии Айсен Николаев поручил вернуть медицинских работников в школы региона с нового учебного года. Такое заявление он сделал в ходе ежегодного обращения к Государственному Собранию (Ил Тумэн).
По словам Николаева, школьная медицина требует развития, и уже с сентября медики снова начнут работать в учебных заведениях.
Кроме того, глава региона отметил, что система здравоохранения Якутии будет усиливаться в направлении персонализированной помощи. В декабре в столице республики запустили проект «Медицинский помощник» для семей с маленькими детьми и детьми с ОВЗ. С 2025 года его планируют распространить на все районы.
Также детские поликлиники оснастят мобильным оборудованием и транспортом для проведения медицинских осмотров в сельской местности и труднодоступных районах.
Глава Якутии Айсен Николаев поручил вернуть медицинских работников в школы региона с нового учебного года. Такое заявление он сделал в ходе ежегодного обращения к Государственному Собранию (Ил Тумэн).
По словам Николаева, школьная медицина требует развития, и уже с сентября медики снова начнут работать в учебных заведениях.
Кроме того, глава региона отметил, что система здравоохранения Якутии будет усиливаться в направлении персонализированной помощи. В декабре в столице республики запустили проект «Медицинский помощник» для семей с маленькими детьми и детьми с ОВЗ. С 2025 года его планируют распространить на все районы.
Также детские поликлиники оснастят мобильным оборудованием и транспортом для проведения медицинских осмотров в сельской местности и труднодоступных районах.
Здравоохранение Нерюнгри - в центре внимания властей республики
ч1
В рамках реализации «Стратегии развития здравоохранения Нерюнгринского района» в течение 2025 года продолжится реконструкция восьми подразделений Нерюнгринской центральной районной больницы. Одновременно завершается капитальный ремонт подъездной дороги от Больничного комплекса до проспекта Геологов. В 2025 году планируется оснастить больницу недостающим оборудованием, а к концу 2026 года объекты будут полностью обновлены.
Об этом в ежегодном Послании Государственному Собранию (Ил Тумэн) 19 декабря 2024 гола сообщил Глава Республики Саха (Якутия) Айсен Николаев.
Вопросом модернизации медицины в Нерюнгринском районе глава Якутии очень внимательно занимается с момента вступления в должность главы республики в мае 2018 года. В 2018 году более 60 процентов обращений жителей Нерюнгринского района в органы республиканской власти касалась неудовлетворительного состояния медицинского обслуживания и чрезвычайно слабой материально-технической базы учреждений здравоохранения в районе. Летом 2018 года Айсен Николаев поручил разработать в Нерюнгринском районе документ, в котором были бы собраны воедино меры по выходу Нерюнгринской ЦРБ из критического положения, в котором она оказалась.
«Стратегия развития здравоохранения Нерюнгринского района», «дорожная карта» с последовательностью капитальных ремонтов, порядок формирования новых отделений больницы и необходимые шаги по укреплению материально-технической базы в январе 2019 года были представлены главе Якутии и министерству здравоохранения республики, после чего утверждены для исполнения.
В разработке «Стратегии развития здравоохранения» принимали участие главный врач Алексей Яворский, его заместители, заведующие отделениями, главная и старшие медсестры, специалисты Роспотебнадзора. Перед командой НЦРБ на тот момент стояла задача пересмотреть расстановку всех помещений, расположение кабинетов и оборудования, маршрутизацию пациентов, наличие расходных материалов и т.д. Все параметры приводились в соответствие с самыми современными требованиями к медицинской организации. Окончательную защиту программы у главы республики и в министерстве здравоохранения осуществили главный врач Нерюнгринской ЦРБ Алексей Яворский и заместитель главврача по качеству оказания медицинской помощи Дмитрий Мартемьянов. Программа была принята, и начала реализовываться.
После принятия «Стратегия развития здравоохранения Нерюнгринского района», с начала 2019 года готовились технические задания на все четырнадцать корпусов Нерюнгринской ЦРБ – первые из тех, которые подлежали модернизации. Это трудоемкая и кропотливая работа заняла у команды НЦРБ около полутора лет, но её не смогли прервать даже два последовавшие года бушевавшей в 2020 -2021 годах инфекции COVID-19.
Масштабная программа, реализуемая во втором по величине районе Якутии, не имеет прецедентов не только в республике, но и во многих регионах Российской Федерации. «Используя первоначальную, но устаревшую, материально-техническую базу 80-х годов ХХ века, мы организовываем на современных основах новую медицинскую организацию - больницу, полностью соответствующую современным требованиям, санитарным и гигиеническим нормам, где всё рационально и технологично, удобно для пациентов и медицинского персонала», - сообщил главный врач Нерюнгринской центральной районной больницы Алексей Яворский.
ч1
В рамках реализации «Стратегии развития здравоохранения Нерюнгринского района» в течение 2025 года продолжится реконструкция восьми подразделений Нерюнгринской центральной районной больницы. Одновременно завершается капитальный ремонт подъездной дороги от Больничного комплекса до проспекта Геологов. В 2025 году планируется оснастить больницу недостающим оборудованием, а к концу 2026 года объекты будут полностью обновлены.
Об этом в ежегодном Послании Государственному Собранию (Ил Тумэн) 19 декабря 2024 гола сообщил Глава Республики Саха (Якутия) Айсен Николаев.
Вопросом модернизации медицины в Нерюнгринском районе глава Якутии очень внимательно занимается с момента вступления в должность главы республики в мае 2018 года. В 2018 году более 60 процентов обращений жителей Нерюнгринского района в органы республиканской власти касалась неудовлетворительного состояния медицинского обслуживания и чрезвычайно слабой материально-технической базы учреждений здравоохранения в районе. Летом 2018 года Айсен Николаев поручил разработать в Нерюнгринском районе документ, в котором были бы собраны воедино меры по выходу Нерюнгринской ЦРБ из критического положения, в котором она оказалась.
«Стратегия развития здравоохранения Нерюнгринского района», «дорожная карта» с последовательностью капитальных ремонтов, порядок формирования новых отделений больницы и необходимые шаги по укреплению материально-технической базы в январе 2019 года были представлены главе Якутии и министерству здравоохранения республики, после чего утверждены для исполнения.
В разработке «Стратегии развития здравоохранения» принимали участие главный врач Алексей Яворский, его заместители, заведующие отделениями, главная и старшие медсестры, специалисты Роспотебнадзора. Перед командой НЦРБ на тот момент стояла задача пересмотреть расстановку всех помещений, расположение кабинетов и оборудования, маршрутизацию пациентов, наличие расходных материалов и т.д. Все параметры приводились в соответствие с самыми современными требованиями к медицинской организации. Окончательную защиту программы у главы республики и в министерстве здравоохранения осуществили главный врач Нерюнгринской ЦРБ Алексей Яворский и заместитель главврача по качеству оказания медицинской помощи Дмитрий Мартемьянов. Программа была принята, и начала реализовываться.
После принятия «Стратегия развития здравоохранения Нерюнгринского района», с начала 2019 года готовились технические задания на все четырнадцать корпусов Нерюнгринской ЦРБ – первые из тех, которые подлежали модернизации. Это трудоемкая и кропотливая работа заняла у команды НЦРБ около полутора лет, но её не смогли прервать даже два последовавшие года бушевавшей в 2020 -2021 годах инфекции COVID-19.
Масштабная программа, реализуемая во втором по величине районе Якутии, не имеет прецедентов не только в республике, но и во многих регионах Российской Федерации. «Используя первоначальную, но устаревшую, материально-техническую базу 80-х годов ХХ века, мы организовываем на современных основах новую медицинскую организацию - больницу, полностью соответствующую современным требованиям, санитарным и гигиеническим нормам, где всё рационально и технологично, удобно для пациентов и медицинского персонала», - сообщил главный врач Нерюнгринской центральной районной больницы Алексей Яворский.
Здравоохранение Нерюнгри - в центре внимания властей республики
ч2
Уникальность Нерюнгринской ЦРБ заключается в том, что по своему статусу это районная больница второго уровня. За счет активной модернизации Нерюнгринская ЦРБ стремится приобрести статус республиканской больницы в районном центре, втором по величине городе в Якутии. Это даёт новые возможности во внедрении новых видов медицинских услуг, расширении видов оказываемой высокотехнологичной медицинской помощи, открытии на базе больницы новых республиканских центров – сердечно-сосудистого, эндокринологического и других.
В ежегодном Послании Государственному Собранию (Ил Тумэн) 19 декабря 2024 года глава Якутии Айсен Николаев дал понять, что реализация Стратегии развития здравоохранения Нерюнгринского района была и остается предметом пристального внимания республиканских властей. Принятая в январе 2019 года, Стратегия была взята за основу пунктов, касающихся системы здравоохранения, в указе главы Якутии №2205 от 15 декабря 2021 года «О социально-экономическом развитии Нерюнгринского района до 2026 года».
Когда в 2022 году разрабатывался Мастер-план города Нерюнгри, ООО «Сибирская лаборатория урбанистики», по согласованию с главным врачом Алексеем Яворским, включила все пункты «Стратегии развития здравоохранения» в этот новый документ. Таким образом, в Мастер-плане города Нерюнгри предусмотрено всё, что ранее было включено в Стратегию. Этот документ президенту РФ Владимиру Путину представил глава Республики Саха (Якутия) Айсен Николаев, и 11 сентября 2023 года Владимир Путин утвердил Мастер-план Нерюнгри на Восточном экономическом форуме.
В течение 2024 года активно продолжались работы в лечебных блоках «А», «Б» и «В» больничного комплекса и в здании Женской консультации. Следующими объектами должны будут стать кожно-венерологический диспансер и поликлиника для взрослых. Затем, до конца 2026 года, капитальный ремонт запланирован в инфекционном отделении, отделении скорой медицинской помощи, патолого-анатомическом отделении, пищеблоке, наркологическом, психоневрологическом и противотуберкулезном диспансерах и в акушерском корпусе.
В своем ежегодном Послании Государственному Собранию (Ил Тумэн) 19 декабря 2024 года глава Республики Саха (Якутия) Айсен Николаев поставил задачу завершить основные работы по реализации Стратегии до конца 2026 года. В то же время, не исключено, что при благоприятных обстоятельствах, рамки Стратегии могут быть расширены за счет модернизации объектов, которые пока не вошли в первоначальный вариант «Стратегии развития здравоохранения Нерюнгринского района».
В Указе главы Якутии №2205 от 15 декабря 2021 года «О развитии Нерюнгринского района Республики Саха (Якутия) на период до 2026 года» установлены целевые показатели достижения стратегических целей развития Нерюнгринского района. В их числе - удовлетворенность не менее 65 процентов населения качеством медицинской помощи.
В Нерюнгринском районе будут стремиться выполнить, а по возможности – перевыполнить, эту задачу.
ч2
Уникальность Нерюнгринской ЦРБ заключается в том, что по своему статусу это районная больница второго уровня. За счет активной модернизации Нерюнгринская ЦРБ стремится приобрести статус республиканской больницы в районном центре, втором по величине городе в Якутии. Это даёт новые возможности во внедрении новых видов медицинских услуг, расширении видов оказываемой высокотехнологичной медицинской помощи, открытии на базе больницы новых республиканских центров – сердечно-сосудистого, эндокринологического и других.
В ежегодном Послании Государственному Собранию (Ил Тумэн) 19 декабря 2024 года глава Якутии Айсен Николаев дал понять, что реализация Стратегии развития здравоохранения Нерюнгринского района была и остается предметом пристального внимания республиканских властей. Принятая в январе 2019 года, Стратегия была взята за основу пунктов, касающихся системы здравоохранения, в указе главы Якутии №2205 от 15 декабря 2021 года «О социально-экономическом развитии Нерюнгринского района до 2026 года».
Когда в 2022 году разрабатывался Мастер-план города Нерюнгри, ООО «Сибирская лаборатория урбанистики», по согласованию с главным врачом Алексеем Яворским, включила все пункты «Стратегии развития здравоохранения» в этот новый документ. Таким образом, в Мастер-плане города Нерюнгри предусмотрено всё, что ранее было включено в Стратегию. Этот документ президенту РФ Владимиру Путину представил глава Республики Саха (Якутия) Айсен Николаев, и 11 сентября 2023 года Владимир Путин утвердил Мастер-план Нерюнгри на Восточном экономическом форуме.
В течение 2024 года активно продолжались работы в лечебных блоках «А», «Б» и «В» больничного комплекса и в здании Женской консультации. Следующими объектами должны будут стать кожно-венерологический диспансер и поликлиника для взрослых. Затем, до конца 2026 года, капитальный ремонт запланирован в инфекционном отделении, отделении скорой медицинской помощи, патолого-анатомическом отделении, пищеблоке, наркологическом, психоневрологическом и противотуберкулезном диспансерах и в акушерском корпусе.
В своем ежегодном Послании Государственному Собранию (Ил Тумэн) 19 декабря 2024 года глава Республики Саха (Якутия) Айсен Николаев поставил задачу завершить основные работы по реализации Стратегии до конца 2026 года. В то же время, не исключено, что при благоприятных обстоятельствах, рамки Стратегии могут быть расширены за счет модернизации объектов, которые пока не вошли в первоначальный вариант «Стратегии развития здравоохранения Нерюнгринского района».
В Указе главы Якутии №2205 от 15 декабря 2021 года «О развитии Нерюнгринского района Республики Саха (Якутия) на период до 2026 года» установлены целевые показатели достижения стратегических целей развития Нерюнгринского района. В их числе - удовлетворенность не менее 65 процентов населения качеством медицинской помощи.
В Нерюнгринском районе будут стремиться выполнить, а по возможности – перевыполнить, эту задачу.
Как сохранить здоровье во время праздников?
🎄Новый год — пора застолья, майонеза, холодца и алкоголя. Как встретить Новый год и остаться здоровым?
Не ложитесь спать сразу после застолья. Подождите, пока салаты и выпивка «улягутся», нужно подвигаться, и лучше всего сходить на прогулку;
Не злоупотребляйте алкоголем. Сам по себе алкоголь высококалорийный напиток. Его энергетическая ёмкость практически в два раза превышает энергетическую ёмкость углеводов (7 ккал против 4 ккал). И в целом злоупотреблять им не стоит;
Постарайтесь отказаться от жирных соусов. Готовя салаты, пытайтесь использовать как можно меньше жирных соусов. Лучше заменить их нежирной сметаной или нерафинированными маслами. Последние содержат большое количество Омега-3 и Омега-6 жирных кислот. Они помогают восстановить правильное соотношение хорошего и плохого холестерина. Холодец и мандарины можно есть практически в любом количестве, главное, чтобы не было аллергии на цитрусовые. Холодец содержит большое количество полезного коллагена, а витамин С из цитрусовых ускоряет его усвоение. Это позволит улучшить качество суставов и кожи;
Не забывайте про физическую активность. Танцы, активные игры и прогулки на свежем воздухе позволят тратить достаточно энергии, чтобы минимизировать отложение лишних килограммов и сохранить фигуру. Двигательная активность любой интенсивности в любом случае более безопасна, чем её отсутствие;
Эти простые правила позволят сохранить физическую форму и не набрать лишние килограммы за новогодние каникулы. Средневековый персидский учёный Авиценна говорил: «Ни одно лекарство не заменит физическую активность, а физическая активность заменит тысячи лекарств».
🎄Новый год — пора застолья, майонеза, холодца и алкоголя. Как встретить Новый год и остаться здоровым?
Не ложитесь спать сразу после застолья. Подождите, пока салаты и выпивка «улягутся», нужно подвигаться, и лучше всего сходить на прогулку;
Не злоупотребляйте алкоголем. Сам по себе алкоголь высококалорийный напиток. Его энергетическая ёмкость практически в два раза превышает энергетическую ёмкость углеводов (7 ккал против 4 ккал). И в целом злоупотреблять им не стоит;
Постарайтесь отказаться от жирных соусов. Готовя салаты, пытайтесь использовать как можно меньше жирных соусов. Лучше заменить их нежирной сметаной или нерафинированными маслами. Последние содержат большое количество Омега-3 и Омега-6 жирных кислот. Они помогают восстановить правильное соотношение хорошего и плохого холестерина. Холодец и мандарины можно есть практически в любом количестве, главное, чтобы не было аллергии на цитрусовые. Холодец содержит большое количество полезного коллагена, а витамин С из цитрусовых ускоряет его усвоение. Это позволит улучшить качество суставов и кожи;
Не забывайте про физическую активность. Танцы, активные игры и прогулки на свежем воздухе позволят тратить достаточно энергии, чтобы минимизировать отложение лишних килограммов и сохранить фигуру. Двигательная активность любой интенсивности в любом случае более безопасна, чем её отсутствие;
Эти простые правила позволят сохранить физическую форму и не набрать лишние килограммы за новогодние каникулы. Средневековый персидский учёный Авиценна говорил: «Ни одно лекарство не заменит физическую активность, а физическая активность заменит тысячи лекарств».
В Якутии заботятся о здоровье жителей
С 2025 года в регионе вводятся новшества, направленные на улучшение качества медицинских услуг.
Министр здравоохранения Лена Афанасьева отметила, что ключевым направлением станет персонализированный подход в медицине.
Что еще ждет жителей Якутии в следующем году — узнайте в карточке
С 2025 года в регионе вводятся новшества, направленные на улучшение качества медицинских услуг.
Министр здравоохранения Лена Афанасьева отметила, что ключевым направлением станет персонализированный подход в медицине.
Что еще ждет жителей Якутии в следующем году — узнайте в карточке
Что не надо есть натощак
Не все знают, что некоторые продукты не рекомендуется употреблять натощак. Сейчас разберемся, что можно есть утром, а что нежелательно
Каким вы видите идеальный завтрак ? Йогурт? Легкий салат с помидорами? Однако не все знают, что некоторые продукты не рекомендуется употреблять натощак?
Сдобная выпечка. Дрожжи раздражают стенки желудка, что вызывает повышенное газообразование.
Сладости. Сахар увеличивает выработку инсулина, что является большой нагрузкой для поджелудочной железы. В дальнейшем это может привести к развитию диабета.
Кисломолочные продукты. Находящаяся в желудке кислота «убивает» все кисломолочные бактерии, поэтому польза от такой продукции минимальна.
Томаты. Они богаты дубильной кислотой, которая повышает кислотность желудочного сока. В результате это увеличивает вероятность возникновения язвы.
Газировка. Она негативно влияет на слизистую и ухудшает кровообращение в желудке — из-за этого пища тяжелее переваривается.
Поэтому в качестве завтрака рекомендуем различные каши. Например, овсяная каша обволакивает слизистую желудка и защищает его от воздействия соляной кислоты. Клетчатка, которая содержится в овсянке, способствует снижению уровня холестерина. Гречневая каша стимулирует работу пищеварительной системы и насыщает организм белком, железом и витаминами. Также хорошим вариантом для завтрака будут яйца. Как заявляют ученые, яйца способны сдерживать потребности организма в углеводах, притупляя чувство голода.
Не все знают, что некоторые продукты не рекомендуется употреблять натощак. Сейчас разберемся, что можно есть утром, а что нежелательно
Каким вы видите идеальный завтрак ? Йогурт? Легкий салат с помидорами? Однако не все знают, что некоторые продукты не рекомендуется употреблять натощак?
Сдобная выпечка. Дрожжи раздражают стенки желудка, что вызывает повышенное газообразование.
Сладости. Сахар увеличивает выработку инсулина, что является большой нагрузкой для поджелудочной железы. В дальнейшем это может привести к развитию диабета.
Кисломолочные продукты. Находящаяся в желудке кислота «убивает» все кисломолочные бактерии, поэтому польза от такой продукции минимальна.
Томаты. Они богаты дубильной кислотой, которая повышает кислотность желудочного сока. В результате это увеличивает вероятность возникновения язвы.
Газировка. Она негативно влияет на слизистую и ухудшает кровообращение в желудке — из-за этого пища тяжелее переваривается.
Поэтому в качестве завтрака рекомендуем различные каши. Например, овсяная каша обволакивает слизистую желудка и защищает его от воздействия соляной кислоты. Клетчатка, которая содержится в овсянке, способствует снижению уровня холестерина. Гречневая каша стимулирует работу пищеварительной системы и насыщает организм белком, железом и витаминами. Также хорошим вариантом для завтрака будут яйца. Как заявляют ученые, яйца способны сдерживать потребности организма в углеводах, притупляя чувство голода.
Большая новость для жителей Якутии!
В 2025 году проект "Мобильные доктора" расширит свою географию: Теперь бригады мобильных докторов с участием врачей из федеральных центров будут выезжать не только в арктические районы, но и в другие труднодоступные населенные пункты республики.
"Мы составляем план на 2025 год, который включает выезды в другие районы, где есть труднодоступные населенные пункты", - сообщил глава Якутии Айсен Николаев в эфире ГТРК "Саха".
Проект "Мобильные доктора" отлично показал себя в этом году, и многие люди просили, чтобы врачи приезжали и к ним. Раньше бригады работали в 13 арктических районах и ещё в пяти других (Олекминском, Алданском, Ленском, Оймяконском и Усть-Майском).
В этом году к проекту подключились детские врачи из Центра травматологии и ортопедии им. Турнера, и они уже успели поработать в Булунском районе.
Напомним, что проект "Мобильные доктора", где в одной команде собраны разные узкие специалисты, инициировал главя Якутии Айсен Николаев. Он стартовал в феврале 2023 года.
В 2025 году проект "Мобильные доктора" расширит свою географию: Теперь бригады мобильных докторов с участием врачей из федеральных центров будут выезжать не только в арктические районы, но и в другие труднодоступные населенные пункты республики.
"Мы составляем план на 2025 год, который включает выезды в другие районы, где есть труднодоступные населенные пункты", - сообщил глава Якутии Айсен Николаев в эфире ГТРК "Саха".
Проект "Мобильные доктора" отлично показал себя в этом году, и многие люди просили, чтобы врачи приезжали и к ним. Раньше бригады работали в 13 арктических районах и ещё в пяти других (Олекминском, Алданском, Ленском, Оймяконском и Усть-Майском).
В этом году к проекту подключились детские врачи из Центра травматологии и ортопедии им. Турнера, и они уже успели поработать в Булунском районе.
Напомним, что проект "Мобильные доктора", где в одной команде собраны разные узкие специалисты, инициировал главя Якутии Айсен Николаев. Он стартовал в феврале 2023 года.
Развитие Дальнего Востока: результаты и перспективы
Заместитель Председателя Правительства РФ Юрий Трутнев в интервью телеканалу «Россия 24» рассказал, как за последние годы Дальний Восток, включая нашу Якутию, активно развивается благодаря поддержке государства.
Особое внимание уделяется развитию социальной инфраструктуры. Юрий Трутнев подчеркнул два ключевых инструмента – президентскую единую субсидию и мастер-планы.
С 2018 по 2023 год Якутия привлекла более 11,3 млрд рублей федеральных средств. Эти деньги работают на нас: строятся важные объекты, которые делают нашу жизнь лучше. Например, высокотехнологичный кардиологический центр, где спасают жизни, и уникальный креативный кластер «Квартал труда» – место для развития талантов и бизнеса.
По всему Дальнему Востоку благодаря президентской единой субсидии построено более 1900 социальных объектов, включая 233 школы и детских сада, 68 больниц, 75 спорткомплексов, 480 спортплощадок, 49 объектов культуры и более 50 ФАПов.
Также модернизирована коммунальная и транспортная инфраструктура, закуплены новые автобусы, оборудование для медицинских центров, мастерских и колледжей. Благоустроено почти 500 общественных территорий, более 1800 дворов и отремонтировано 388 км дорог.
👉 Президентская субсидия – это не просто цифры, это реальные изменения к лучшему для каждого из нас. Якутия развивается, и мы видим результаты.
Заместитель Председателя Правительства РФ Юрий Трутнев в интервью телеканалу «Россия 24» рассказал, как за последние годы Дальний Восток, включая нашу Якутию, активно развивается благодаря поддержке государства.
Особое внимание уделяется развитию социальной инфраструктуры. Юрий Трутнев подчеркнул два ключевых инструмента – президентскую единую субсидию и мастер-планы.
С 2018 по 2023 год Якутия привлекла более 11,3 млрд рублей федеральных средств. Эти деньги работают на нас: строятся важные объекты, которые делают нашу жизнь лучше. Например, высокотехнологичный кардиологический центр, где спасают жизни, и уникальный креативный кластер «Квартал труда» – место для развития талантов и бизнеса.
По всему Дальнему Востоку благодаря президентской единой субсидии построено более 1900 социальных объектов, включая 233 школы и детских сада, 68 больниц, 75 спорткомплексов, 480 спортплощадок, 49 объектов культуры и более 50 ФАПов.
Также модернизирована коммунальная и транспортная инфраструктура, закуплены новые автобусы, оборудование для медицинских центров, мастерских и колледжей. Благоустроено почти 500 общественных территорий, более 1800 дворов и отремонтировано 388 км дорог.
👉 Президентская субсидия – это не просто цифры, это реальные изменения к лучшему для каждого из нас. Якутия развивается, и мы видим результаты.
Как сохранить спокойствие в предновогодней суете и не заработать нервный срыв
Новогодний марафон — это время, когда нужно успеть сделать множество дел перед праздником. От такой суматохи голова пойдет кругом. Как успеть сделать все запланированное и не заработать нервный срыв? Сохранить спокойствие в предновогодней суете просто необходимо. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам организовать своё время и не упустить важные моменты:
1. Составьте список дел. Запишите все задачи, которые нужно выполнить, включая покупки, уборку, поздравления и подготовку к праздничным мероприятиям. Это поможет вам визуализировать объём работы и не забыть о важных мелочах.
2. Расставляйте приоритеты. Определите, что является наиболее важным и срочным. Сосредоточьтесь на этих задачах в первую очередь, чтобы сократить стресс.
3. Разделите задачи на этапы. Вместо того чтобы пытаться сделать всё сразу, разбейте большие задачи на более мелкие. Например, уборку можно разделить на комнаты или зоны.
4. Оптимизируйте покупки. Старайтесь делать все закупки в один день, чтобы избежать лишних поездок в магазины. Лучше заранее составить список необходимых товаров, чтобы не забыть о важных вещах.
5. Заранее готовьте угощения. Если вы планируете готовить праздничные блюда, попробуйте сделать что-то заранее. Многие закуски можно приготовить за день-два до праздника.
6. Используйте время эффективно. Найдите "лишние" минуты в течение дня. Например, пока варится ужин, можно заняться упаковкой подарков или украшением дома.
7. Не забывайте отдыхать. Проводя слишком много времени в заботах, легко потерять праздничное настроение. Выделяйте время для отдыха и наслаждения процессом подготовки.
8. Настройтесь на позитив. Постарайтесь не зацикливаться на недостатках или стрессе. Создайте себе праздничное настроение с помощью музыки, фильмов и общения с близкими. Следуя этим советам, вы сможете успешно справиться с новогодними делами и встретить праздник в хорошем настроении!
Мотивация, желание и, конечно, праздничное настроение придадут силы, чтобы добиться желаемых результатов. Основной нейромедиатор, отвечающий за нашу мотивацию и стремление к достижениям, — это дофамин. Он передает энергию по нейронным путям и побуждает человека двигаться вперед, достигать целей и получать удовольствие от этого процесса.
К сожалению, иногда уровень дофамина оказывается недостаточным, или нейронные пути повреждены настолько, что дофамин не может выполнять свои функции. В таких случаях важно поддержать свой организм. Нейронные клетки обладают высокой пластичностью и способны к восстановлению.
Для этого необходимо развивать нейропластичность:
•Больше гуляйте на свежем воздухе;
•Немного физических упражнений скажется на общем состоянии организма;
•Позаботьтесь о сбалансированном питании.
Если придерживаться этих рекомендаций, то дофамину точно ничего не помешает дойти до цели и принести силы и настроение.
Новогодний марафон — это время, когда нужно успеть сделать множество дел перед праздником. От такой суматохи голова пойдет кругом🙃😆
Как успеть сделать все запланированное и не заработать нервный срыв?
Сохранить спокойствие в предновогодней суете просто необходимо. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам организовать своё время и не упустить важные моменты:
👉 Составьте список дел
👉Расставляйте приоритеты
👉 Разделите задачи на этапы
👉 Оптимизируйте покупки
👉Заранее готовьте угощения
👉Используйте время эффективно
👉Настройтесь на позитив
Следуя этим советам, вы сможете успешно справиться с новогодними делами и встретить праздник в хорошем настроении!
Новогодний марафон — это время, когда нужно успеть сделать множество дел перед праздником. От такой суматохи голова пойдет кругом. Как успеть сделать все запланированное и не заработать нервный срыв? Сохранить спокойствие в предновогодней суете просто необходимо. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам организовать своё время и не упустить важные моменты:
1. Составьте список дел. Запишите все задачи, которые нужно выполнить, включая покупки, уборку, поздравления и подготовку к праздничным мероприятиям. Это поможет вам визуализировать объём работы и не забыть о важных мелочах.
2. Расставляйте приоритеты. Определите, что является наиболее важным и срочным. Сосредоточьтесь на этих задачах в первую очередь, чтобы сократить стресс.
3. Разделите задачи на этапы. Вместо того чтобы пытаться сделать всё сразу, разбейте большие задачи на более мелкие. Например, уборку можно разделить на комнаты или зоны.
4. Оптимизируйте покупки. Старайтесь делать все закупки в один день, чтобы избежать лишних поездок в магазины. Лучше заранее составить список необходимых товаров, чтобы не забыть о важных вещах.
5. Заранее готовьте угощения. Если вы планируете готовить праздничные блюда, попробуйте сделать что-то заранее. Многие закуски можно приготовить за день-два до праздника.
6. Используйте время эффективно. Найдите "лишние" минуты в течение дня. Например, пока варится ужин, можно заняться упаковкой подарков или украшением дома.
7. Не забывайте отдыхать. Проводя слишком много времени в заботах, легко потерять праздничное настроение. Выделяйте время для отдыха и наслаждения процессом подготовки.
8. Настройтесь на позитив. Постарайтесь не зацикливаться на недостатках или стрессе. Создайте себе праздничное настроение с помощью музыки, фильмов и общения с близкими. Следуя этим советам, вы сможете успешно справиться с новогодними делами и встретить праздник в хорошем настроении!
Мотивация, желание и, конечно, праздничное настроение придадут силы, чтобы добиться желаемых результатов. Основной нейромедиатор, отвечающий за нашу мотивацию и стремление к достижениям, — это дофамин. Он передает энергию по нейронным путям и побуждает человека двигаться вперед, достигать целей и получать удовольствие от этого процесса.
К сожалению, иногда уровень дофамина оказывается недостаточным, или нейронные пути повреждены настолько, что дофамин не может выполнять свои функции. В таких случаях важно поддержать свой организм. Нейронные клетки обладают высокой пластичностью и способны к восстановлению.
Для этого необходимо развивать нейропластичность:
•Больше гуляйте на свежем воздухе;
•Немного физических упражнений скажется на общем состоянии организма;
•Позаботьтесь о сбалансированном питании.
Если придерживаться этих рекомендаций, то дофамину точно ничего не помешает дойти до цели и принести силы и настроение.
Новогодний марафон — это время, когда нужно успеть сделать множество дел перед праздником. От такой суматохи голова пойдет кругом🙃😆
Как успеть сделать все запланированное и не заработать нервный срыв?
Сохранить спокойствие в предновогодней суете просто необходимо. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам организовать своё время и не упустить важные моменты:
👉 Составьте список дел
👉Расставляйте приоритеты
👉 Разделите задачи на этапы
👉 Оптимизируйте покупки
👉Заранее готовьте угощения
👉Используйте время эффективно
👉Настройтесь на позитив
Следуя этим советам, вы сможете успешно справиться с новогодними делами и встретить праздник в хорошем настроении!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Накопить на будущие цели, сформировать финансовую подушку поможет программа долгосрочных сбережений.
Как это работает:
- Вы заключаете договор с негосударственным пенсионным фондом, переводите регулярные взносы на свой счёт, а они приумножаются благодаря государственному софинансированию.
- Снять все накопления сразу или частями получать их ежемесячно в виде прибавки к пенсии можно будет через 15 лет или при достижении определённого возраста (55 лет для женщин и 60 – для мужчин).
- А рассчитать сбережения поможет калькулятор на сайте моифинансы.рф.
Как это работает:
- Вы заключаете договор с негосударственным пенсионным фондом, переводите регулярные взносы на свой счёт, а они приумножаются благодаря государственному софинансированию.
- Снять все накопления сразу или частями получать их ежемесячно в виде прибавки к пенсии можно будет через 15 лет или при достижении определённого возраста (55 лет для женщин и 60 – для мужчин).
- А рассчитать сбережения поможет калькулятор на сайте моифинансы.рф.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Андрей Рукавишников: 128 км зимнего приключения по Якутии
Наш земляк, опытный путешественник и телеоператор НВК «Саха» Андрей Рукавишников, совершил уникальную зимнюю экспедицию.
За 9 дней Андрей в команде увлеченных походников преодолели 128 км по самым красивым и суровым местам Якутии, открывая новые маршруты. Стартовав из Усть-Неры, они шли вдоль замерзшей Индигирки и даже ночевали в самодельном иглу.
📍 Конкурс проводится по инициативе полномочного представителя Президента РФ в ДФО Юрия Трутнева
🏆 Призовой фонд — 7 млн рублей
Хотите узнать больше о конкурсе и путешествиях по Дальнему Востоку? Переходите по ссылке 👉 https://clck.ru/32K9ZH
Гордимся нашим земляком и желаем ему победы в конкурсе 🙌
Наш земляк, опытный путешественник и телеоператор НВК «Саха» Андрей Рукавишников, совершил уникальную зимнюю экспедицию.
За 9 дней Андрей в команде увлеченных походников преодолели 128 км по самым красивым и суровым местам Якутии, открывая новые маршруты. Стартовав из Усть-Неры, они шли вдоль замерзшей Индигирки и даже ночевали в самодельном иглу.
📍 Конкурс проводится по инициативе полномочного представителя Президента РФ в ДФО Юрия Трутнева
🏆 Призовой фонд — 7 млн рублей
Хотите узнать больше о конкурсе и путешествиях по Дальнему Востоку? Переходите по ссылке 👉 https://clck.ru/32K9ZH
Гордимся нашим земляком и желаем ему победы в конкурсе 🙌
📢 Профилактика бытового травматизма: Безопасный дом — это надежный дом!🏡✨
Бытовой травматизм остается одной из актуальных проблем современного общества. Каждый год тысячи людей становятся жертвами несчастных случаев в своем родном доме или на даче. Основная задача — предотвратить подобные ситуации и создать безопасные условия для жизни. Вот несколько важных рекомендаций:
1. Организация пространства: Освободите проходы от лишних предметов. Убедитесь, что полы чистые и сухие, а коврики не скользят.
2. Безопасность в кухне: Храните ножи и острые предметы в недоступных для детей местах. Используйте специальные подставки для горячих кастрюль и сковородок, чтобы избежать ожогов.
3. Электробезопасность: Проверяйте электроприборы на наличие повреждений. Не перегружайте розетки и используйте защитные экранчики для детских комнат.
4. Соблюдение правил при использовании бытовой химии: Химические вещества должны храниться в недоступных для детей местах, а их использование должно проходить с соблюдением всех инструкций на упаковке.
5. Осторожность с лестницами и высотой: Убедитесь, что лестницы устойчивы, а поручни и перила прочные. Пользуйтесь специальными аксессуарами для подъема тяжестей.
6. Предупреждение падений: Используйте нескользящие коврики в ванной и на кухне. Установите поручни в ванной, чтобы облегчить передвижение.
7. Обучение безопасности детей*: Разговаривайте с детьми о правилах поведения в доме. Объясняйте, какие предметы могут быть опасны, и как следует себя вести.
8. Обнаружение и устранение опасностей: Регулярно проверяйте ваш дом на наличие потенциальных угроз. Устраняйте все, что может привести к травмам — от острых углов мебели до скользких поверхностей.
Профилактика бытового травматизма — это неразрывная часть заботы о себе и своих близких. Будьте внимательны к мелочам, и ваш дом станет настоящей крепостью! 💪❤️
#Безопасность #БытовойТравматизм #Профилактика #Здоровье
Бытовой травматизм остается одной из актуальных проблем современного общества. Каждый год тысячи людей становятся жертвами несчастных случаев в своем родном доме или на даче. Основная задача — предотвратить подобные ситуации и создать безопасные условия для жизни. Вот несколько важных рекомендаций:
1. Организация пространства: Освободите проходы от лишних предметов. Убедитесь, что полы чистые и сухие, а коврики не скользят.
2. Безопасность в кухне: Храните ножи и острые предметы в недоступных для детей местах. Используйте специальные подставки для горячих кастрюль и сковородок, чтобы избежать ожогов.
3. Электробезопасность: Проверяйте электроприборы на наличие повреждений. Не перегружайте розетки и используйте защитные экранчики для детских комнат.
4. Соблюдение правил при использовании бытовой химии: Химические вещества должны храниться в недоступных для детей местах, а их использование должно проходить с соблюдением всех инструкций на упаковке.
5. Осторожность с лестницами и высотой: Убедитесь, что лестницы устойчивы, а поручни и перила прочные. Пользуйтесь специальными аксессуарами для подъема тяжестей.
6. Предупреждение падений: Используйте нескользящие коврики в ванной и на кухне. Установите поручни в ванной, чтобы облегчить передвижение.
7. Обучение безопасности детей*: Разговаривайте с детьми о правилах поведения в доме. Объясняйте, какие предметы могут быть опасны, и как следует себя вести.
8. Обнаружение и устранение опасностей: Регулярно проверяйте ваш дом на наличие потенциальных угроз. Устраняйте все, что может привести к травмам — от острых углов мебели до скользких поверхностей.
Профилактика бытового травматизма — это неразрывная часть заботы о себе и своих близких. Будьте внимательны к мелочам, и ваш дом станет настоящей крепостью! 💪❤️
#Безопасность #БытовойТравматизм #Профилактика #Здоровье