🧠Сосудистая деменция является одной из самых распространённых форм когнитивных нарушений. Это состояние изначально развивается незаметно: человек сначала теряет способность абстрактно мыслить, ориентироваться в новых местах и запоминать информацию. Он становится замкнутым, подозрительным, иногда неопрятным, а его поведение становится странным. По мере прогрессирования болезни утрачиваются мыслительные функции и способность к самообслуживанию. Со временем это приводит к полному распаду личности. Частота встречаемости патологии зависит от возраста.
❓Как предотвратить деменцию?
О том, что может ускорить развитие деменции и какие меры профилактики можно предпринять, рассказала Нюргустана Сыроватская, врач-невролог Республиканского центра мобильных бригад.
- Нюргустана Васильевна, какие факторы влияют на вероятность развития деменции?
Деме́нция (лат. dementia — безумие) - приобретённое слабоумие, стойкое снижение познавательной деятельности с утратой в той или иной степени ранее усвоенных знаний и практических навыков и затруднением или невозможностью приобретения новых.
Факторы риска:
- возраст (деменция больше распространена среди лиц в возрасте от 65 лет и старше);
- повышенное артериальное давление (гипертония);
- повышенное содержание сахара в крови (диабет);
- избыточная масса тела или ожирение;
- курение;
- избыточное потребление алкоголя;
- недостаток физической активности;
- социальная изоляция;
- депрессия.
Немаловажным является то, что коррекция этих факторов риска способна предотвратить или отсрочить до 40 % случаев деменции.
- Что поможет снизить риски развития деменции?
Здоровое питание. Наш мозг – настоящая машина для сжигания: из 200 грамм глюкозы (сахара), потребляемых нами ежедневно, мозг оставляет для себя 75%, чтобы удовлетворить свои огромные потребности в энергии. Советы по питанию: Средиземноморская диета обогащает мозг важными питательными веществами и повышает его защитные функции. Ешьте много полезных витаминов в виде свежих фруктов, овощей и орехов. Уменьшите долю мяса в своем рационе питания. Ешьте много жирной рыбы с высоким содержанием омега-3 жирных кислот. Потребляйте достаточное количество жидкости.
- Можно ли повлиять на развитие когнитивных расстройств движением?
Помимо здорового питания, любая форма упражнений, спорта и укрепления мышц также является профилактикой деменции. Силовые тренировки усиливают выработку нейротрофина, который отвечает за рост и выживание нервных клеток по мере их развития. Это собственный белок организма, способствующий образованию новых нервных клеток. Ходьба, фитнес, плавание – основа профилактики когнитивных нарушений и других заболеваний. Но если у вас нет сил или желания заниматься спортом, просто гуляйте. Научно доказано, что прогулка на свежем воздухе помогает снизить риск развития деменции.
Запомните: все действия, которые вы совершаете в общении с другими людьми – это профилактика деменции. Совместное веселье и смех оказывают на нервные клетки благотворное воздействие. Нужно просто пообщаться, обсудить последние события в вашей жизни, новости, но постарайтесь получить от этой беседы удовольствие. Возможно, есть курсы или группы по интересам, которые вы могли бы посещать. Подумайте, когда вы в последний раз были в кино, на концерте или в театре. Позвоните друзьям или знакомым и запланируйте совместный поход в самое ближайшее время. Постоянное самообразование, умственная деятельность и любая новая информация расширяет нейронные связи мозга, а прямая стимуляция клеток мозга очень важна для профилактики деменции.
Сосудистая деменция

Действия при повышенном артериальном давлении

Как распознать инсульт

УВАЖАЕМЫЕ ЖИТЕЛИ НЕРЮНГРИНСКОГО РАЙОНА!
Обзвон пациентов, для подтверждения записи на прием к врачу, осуществляется операторами Call-центра по телефону 8 (4112) 39 83 00, убедительная просьба отвечать на звонки.

УВАЖАЕМЫЕ ЖИТЕЛИ НЕРЮНГРИНСКОГО РАЙОНА!

В целях повышения доступности медицинской помощи в ГБУ РС (Я) «Нерюнгринская ЦРБ», осуществлен переход на телефон Единой горячей линии службы оперативной помощи гражданам, в том числе по записи на прием к врачу – «122». (Звонок с мобильных и стационарных телефонов по номеру телефона 122, добавочный 2, далее следовать голосовому меню).
Режим работы телефона «122»:
Поликлиника для взрослых г. Нерюнгри, Детская поликлиника г. Нерюнгри – понедельник – пятница с 08.00 до 20.00, суббота с 09.00 до 15.00;
Стоматологическая поликлиника - понедельник – пятница с 08.00 до 19.00; суббота с 09.00 до 15.00;
Женская консультация - понедельник – пятница с 08.00 до 20.00; суббота с 09.00 до 15.00;
Отделение профилактики поликлиники для взрослых г. Нерюнгри – понедельник – пятница с 08.00 до 16.30.

Многоканальный телефон Call-центра 5-91-33 с 19.02.2024 отключен.
Запись на прием к врачу по телефону 4-15-35 с 01.11.2024 не осуществляется

Администрация ГБУ РС (Я) «Нерюнгринская ЦРБ»

В Якутии открыты 39 школ будущих матерей при центральных районных больницах и поликлиниках Якутска.

Например, школу Таттинской ЦРБ посещают 72 женщины, где занятия для будущих мам проводят опытные акушеры-гинекологи и акушерки.

Что включает в себя программа подготовки?

- Правильное питание и самомассаж
- Уход за новорожденным и грудное вскармливание
- Расширенный неонатальный скрининг
- Профилактика послеродовой депрессии

Цель школы - помочь женщинам успешно пройти период беременности и подготовиться к рождению ребенка. Кабинет медико-психолого-социальной помощи также принимает активное участие в работе школы.