🇺🇸🗯Переезд в США открыл для меня новый мир общения! Одной из самых интересных особенностей оказалось обилие аббревиатур в переписках. Мне это сразу понравилось, потому что экономит время 😍 и, конечно, я тоже начала ими пользоваться :)

Более того, у меня появилось небольшое хобби: записывать все новые аббревиатуры, которые я встречаю. Таким образом, за два года у меня сформировался этот милый список, которым я делюсь ниже ⤵ Вы удивитесь, но почти все из него используются на постоянной основе :)

P.S. Пишите, если я что-то упустила

P.S.S Нецензурные аббревиатуры убрала 😕 Но если будет много лайков- сделаю персональную рассылку lol 💝

📓📓📓📓📓
❣AFK – away from keyboard
❣Appt – appointment
❣Bc – because
❣BF – boyfriend
❣Brb – be right back
❣Bts – behind the scenes
❣Btw – by the way
❣Cz – because
❣DHF – die hard fan
❣Dw – don’t worry
❣Eta – estimated time of arrival
❣FYI – for your information
❣Ft – full time
❣Fwy – freeway
❣Gn – good night
❣Gm – good morning
❣Gf – girlfriend
❣Grwm – get ready with me
❣Idc – I don’t care
❣Idk – I don’t know
❣Ikr – I know, right
❣Irl – in real life
❣Ik– I know
❣IG – Instagram 📸
❣LMAO – laughing my ass off
❣Lmk – let me know
❣Lol – laughing out loud
❣Ly2 – love you too
❣MIA – missing in action
❣Np – no problem
❣Nth – nothing
❣Nvm – never mind
❣Omg – oh my god
❣Omw – on my way
❣Ootd – outfit of the day
❣Otw – on the way
❣Pjs – pyjamas
❣Ppl – people
❣Pov – point of view
❣Qs – questions
❣R – are
❣R u – are you
❣Sry – sorry
❣Smh – somehow
❣Smth – something
❣Tbh – to be honest
❣Tmi – too much information
❣Tmrw – tomorrow
❣TYSM – thank you so much
❣Wbu – what about you?
❣Wdym – what do you mean?
❣W/e – whatever
❣Wyd – what are you doing
❣Y’all – you all
❣Yk – you know
❣Yolo – you only live once
❣Yt – YouTube 📹

🎤Немножко свободных размышлений на тему степов :)
Надеюсь в дальнейшем добавить системности в свой канал! Очень хочется делиться знаниями с теми, кто только начинает, мне этого очень не хватало в начале пути

Проснулась сегодня с вдохновением, так что ловите пост про UW 🙃

UWorld — самый популярный и важный банк вопросов для USMLE. Чем раньше вы начнете решать вопросы, тем быстрее выйдете на экзамен (это нужно повторять как мантру).

Распространённая ошибка❕
Самая частая ошибка, которую я наблюдала (и меня это тоже не миновало, к сожалению), — позднее включение вопросов в подготовку. На самом деле, понятно, почему многие с этим сталкиваются. Наша система образования на территории СНГ не предполагает, что вопросы могут быть частью образовательного процесса, что решение тестов может быть как learning tool. Мы привыкли, что тесты — это проверка знаний, а знания мы получаем, заучивая теорию или делая конспекты (спойлер — это неэффективно✖️).

Что делать❔
Кажется, что нужно всё выучить сначала, а потом проверить себя на тестах — фатальная ошибка, потому что вы просто не понимаете, что учить, на что обращать внимание, что high yield, а что low yield. Вы тратите своё драгоценное время на заучивание материала, который вас не спросят. Поэтому переходите к делу быстро, насколько это возможно, и я заклинаю вас, не расстраивайтесь, если видите низкий процент на тестах. Относитесь к этому спокойно — это тренируется рационализацией.

Работа с ошибками 📝
Каждый раз, когда ответили неправильно, спрашивайте себя, почему выбрали неправильный ответ. Если вы до этого концепт не видели нигде, то у вас и не было шансов ответить, а в UW очень много концептов, которых нигде нет. Если же концепт видели, но он забылся — добавьте в Anki (программа с флеш-картами).

Работа с мышлением❕
Если продолжаете грустить, повторяйте себе, что низкий процент во время решения UW на момент обучения никак не коррелирует с вероятностью сдачи экзамена, вы проверите себя позже, на пробниках NBME и UW-self assessments. Что вас отдаляет от экзамена — это любые негативные мысли во время/вне учебы, но особенно во время. Понаблюдайте за собой, иногда это происходит неосознанно, старайтесь этому противодействовать, это на самом деле очень важно!

Вернемся к UW 😍
На мой скромный взгляд, это лучший инструмент, чтобы прокачать клиническое мышление. Шесть лет университета не дали мне столько, сколько дала подписка на этот банк вопросов. Каждая задача — это клинический случай: вам дают результаты анализов, инструментальных исследований, и вы должны поставить диагноз или, например, знать механизм действия препарата, которым нужно лечить.

Режимы решения вопросов
После ответа даётся подробное объяснение материала, зачастую с красивыми картинками, схемами (схемы в UW — отдельный вид искусства). Если вы только начинаете, решайте в tutor mode, untimed и по системам, но лучше оставлять в каждой системе какой-то процент вопросов, чтобы к концу первого круга вы смогли перейти на random, timed mode. Это сэкономит много времени.

После первого круга 🔁
После прорешивания первого круга есть два варианта. Первый — можно сделать reset (то есть полностью обнулить UW) и начать решать вопросы заново в random, timed mode. Второй вариант — не делать reset и решать только неправильные вопросы.
P.S. Я за второй — бережет время и нервы 👍

Подытожим ⤵

Плюсы:
❣Лучший банк вопросов для подготовки к USMLE
❣Тренирует клиническое мышление
❣Концепты коррелируют с тем, что спросят на экзамене
❣Очень красивый интерфейс с наглядной статистикой и вашим прогрессом📈
Минусы:
❣Дорого 😕

Вот такие вот они, маленькие радости стептейкера — 1⃣0⃣0⃣0⃣ qs done 😍
Очень нравится стратегия, которой я сейчас придерживаюсь, чувствую, что она работает! Я ничего не читаю перед тем, как решать вопросы, так как знания со Step 1 ещё свежи. Это помогает ответить на многие вопросы, а новые концепты и алгоритмы я узнаю из UWorld и создаю по ним свои Anki. Step 2 действительно намного приятнее: для подготовки требуется меньше ресурсов, не распыляешься — достаточно решать UWorld. Акцент больше на алгоритмы и лечение, меньше нужно знать всякие детали вроде механизмов действия препаратов. Чувствую большую связь с клиникой 🩺

Землетрясение сегодня утром явно решило, что мне пора быть продуктивной и встать пораньше, но сон победил 🙃Уже второй раз просыпаюсь от толчков, а потом спокойно засыпаю обратно. Первый раз, когда почувствовала землетрясение, было очень забавно: сидела в библиотеке, ноги начали вибрировать, и первая мысль — ну это метро (флешбэки из московской жизни). А потом до меня дошло: «wtf, я же в Лос-Анджелесе, какое метро?» 😅 Постепенно привыкаешь к этим встряскам. Самое сильное землетрясение застало меня в воркспейсе на 13 этаже — это уже была не безобидная вибрация, вокруг всё шаталось. Просто замираешь и ждёшь, когда закончится. Люди здесь, конечно, привыкшие: переглянулись, посмеялись и продолжили работать, как ни в чем не бывало 💪🏻
P.S. На фото — вид из воркспейса

📎Единственная полная колода по pixorize на просторах интернета

📎Лучшая колода по биохимии и иммунологии на основе pixorize, очень хорошо составлена 😍

Поговорим об анках? ⭐
Anki — это программа для интервального повторения на основе флеш-карт. В контексте подготовки к USMLE она, безусловно, заслуживает вашего внимания. Поскольку объём информации, который необходимо усвоить просто невообразимый, изначально кажется, что только гении могут это осилить.
К сожалению (или к счастью), я не гений. Поэтому, если у меня получилось, то и у вас получится , ✅❔Просто нужно придерживаться правильной стратегии и пользоваться эффективными инструментами. Если этого не делать, то рискуете приложить массу усилий с минимальным результатом, что по итогу может привести к потере мотивации :(
Поделюсь своим видением, в котором, как мне кажется, сходятся многие стептейкеры.

Во-первых, следует стремиться к максимально быстрому освоению материала. Я понимаю, что это будто бы слишком очевидный пункт, но я в своё время не так серьёзно к этому относилась, а зря! Постараюсь объяснить, почему это настолько важно. Информации очень много, а наши способности ограничены — удерживать это всё в нашей бедной черепной коробке на продолжительном отрезке времени тяжко. Стоит вам прерваться на неделю — вы откатываетесь назад, теряете test taking skills, и вам снова нужно включаться, повторять пройденное, ещё и проходить новый материал. Если же вы не делаете перерыв, то меньше времени тратите на повторение, и у вас банально меньше времени, чтобы забыть пройденное. Всё вышеизложенное ещё напрямую влияет на мотивацию. Чем быстрее вы движетесь, тем лучше мотивация.

Это, конечно, идеальный сценарий, и я понимаю, что не у всех есть возможность посвящать себя только степам (если она есть — хватайтесь за неё и даже не думайте!!). Но многим из нас приходится совмещать подготовку с работой или учёбой, и тут выручает работа на долгосрочную перспективу с помощью Anki и скетчей (Sketchy и Pixorize). По скетчам я точно сделаю пост — они заслуживают отдельного внимания!

Так в чём же прелесть Anki?
Эта программа учитывает то, как работает наш мозг, а именно тот факт, что чтобы загнать информацию в долговременную память, нужно интервально её повторять. Если сегодня вы выучили какой-то факт, его нужно повторить через день, потом через неделю, потом через месяц и так далее (до сумасшествия).

Теперь по существу!

❣Где скачать Anki? Здесь: https://apps.ankiweb.net/
❣Где найти колоды? Здесь: https://www.reddit.com/ — гуглить название колоды, если знаете, или, допустим, "Sketchy Micro Deck".
❣Какими колодами пользоваться? Тут уже много опций. Вот эти, на мой взгляд, must-have для USMLE Step 1:
Mnemosyne — колода по FA📔, без воды.
Adytumdweller Deck 2.0 — лучшая колода для биохимии и иммунологии на базе Pixorize
Pixorize USMLE Step 1 — единственная колода по всему Pixorize, но, к сожалению, не очень удачные сами карты. Однако, это лучше, чем ничего.