Дорогие друзья!

Поздравляю с 2026 годом.

Часто ловлю себя на мысли, что когда человек занят любимым делом - для него как будто бы замирает счет времени😁

Когда ты увлечен - становится не важно ни какой сегодня день, ни какой день месяца!)

Я желаю вам найти свой неповторимый путь и самое главное слышать себя и принимать на 100%

Пусть этот год будет для вас удачным😎

ЖИЗНЬ БЕЗ ЭЛЕКТРИЧЕСТВА

Всех приветствую, друзья! Вначале хотел назвать - Жизнь в темноте, но передумал.

Так сложилось что мой город на много часов остался без электричества. Только представьте себе - ни света, ни интернета, ни мобильной связи. В некоторых частях города полностью пропала вода.

И вот на какой мысли я себя поймал - как же быстро мы привыкли к благам цивилизации. Электричество, мобильная связь, интернет, тепло, пластиковые карты.

Казалось бы - идеальная картина. Но все же что-то тут не так...

В 20 веке в Америке ученый создал идеальную ферму для КРЫС. Огромное количество воды и еды. Все в избытке. Колония вначале достигла до 600 особей!!! Но затем самки потеряли интерес к размножению, самцы стали проявлять агрессию к самкам и друг другу. Через 600 СУТОК КОЛОНИЯ ПОЛНОСТЬЮ ВЫМЕРЛА

.

И тут причина в том, что ВЫЖИВАНИЕ это Двигатель жизни. Как бы это ни звучало.

Я как психолог вижу в этом особый смысл. Каждый отдельный человек развивается когда понимает смысл своей жизни. Для чего он просыпается по утрам. Каково его предназначение???!!!

Борьба за выживание с одной стороны отнимает огромное количество энергии и погружает в дичайший стресс, а с другой дает возможность осознать ЛИЧНУЮ МОТИВАЦИЮ.

В процессе борьбы отметается лишнее и взгляд падает на действительно важные вещи!!!

ЛИЧНО ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ЗАБОТА О СЕМЬЕ И ЗАБОТА О БЛИЗКИХ. Также спасает самообразование и любимая работа.

Если вам тяжело взять себя в руки - я всегда рад видеть вас у себя на консультации. Я работаю онлайн. Однако, если опять обрубят электричество - готов к личной встрече😁

КАК ОБРАЗУЕТСЯ ТРАВМА

Если быть честным - психики человека от природы способна восстанавливаться от любых психологических травм!

Но есть и плохая новость - при определенных обстоятельствах человек НЕ МОЖЕТ без помощи вернуться к нормальной жизни...

Самые понятные симптомы: плохой сон, вспышки гнева и агрессии, постоянная тревога, чувство вины, беспокойство.

Когда человек травмируется, наши внутренние системы остаются в состоянии постоянного возбуждения. Мы становимся сверхбдительными, но не можем определить источник этой остро ощущаемой угрозы. Такая ситуация вызывает усиление страха и реактивности, соответственно усиливая и нашу потребность определить источник угрозы.

Иными словами - угроза давно прошла, но нервная система не разрядилась и несет в себе сильный заряд для отражения повторной атаки. Даже если человек в полной безопасности!

Нетрудно догадаться, что скопившаяся энергия в нервной системе рано или поздно может найти выход в теле человека и перейти в рязряд соматических расстройств.

Не буду скрывать, что меня как психолога очень интересует подход к исцелению психологических травм через телесно-ощущаемое чувствование. И я с удовольствием буду делиться с вами этими знаниями и дальше.

История из книги

Психологическая травма может быть получена человеком в любом возрасте! И к сожалению заранее нельзя предсказать - какой человек наиболее подвержен...

Итак, отрывок...

Сэмми (мальчик двух лет) вел себя как невозможный тиран! Агрессивно и упорно пытался контролировать свое окружение. Его ничто не радовало. Просыпаясь, он уже был в дурном настроении. Когда он спал, он беспрерывно ворочался, как будто боролся со своим постельным бельем...

Что же было до этого???

Шесть месяцев назад Сэмми упал со своего высокого стульчика и рассек подбородок. С сильным кровотечением он был доставлен в местное отделение "Скорой помощи". Он был настолько напуган, что не позволил медсестре взять анализ крови. После этого двухлетнего ребенка пристегнули ремнями к специальной детской кушетке с клапанами и липучками. Его туловище и ноги были ОБЕЗДВИЖЕНЫ. Единственной частью тела, которой он мог двигать, были голова и шея - чем он, естественно, и воспользовался со всей энергией. Врачи ответили тем, что усилили крепежи, чтобы наконец наложить швы на его подбородок...

Как подтвердилось.

Психолог устроил эксперимент. Он посадил в стульчик плюшевого медведя и позволил ему упасть. Мальчик при этом в истерике рванул к маме и залез в панике к ней на руки...

БЫЛ ЛИ ТРАВМИРОВАН РЕБЕНОК?

На самом деле интересный и правильный вопрос. Дело в том, что в детском возрасте поведение может происходить в игровой форме. Также нельзя исключать характер конкретного ребенка.

Поэтому не всегда сразу можно сказать, что определенное поведение это результат травмы.

Но длительное наблюдение всегда может понять что же на самом деле произошло...

Вот некоторые признаки (возможного) наличия травмы.

Любое необычное поведение, которое появляется вскоре после серьезного устрашающего эпизода или медицинской процедуры, может указывать на то, что ваш ребенок травмирован. Прежде всего это могут быть повторяющиеся моторные движения. Например, многократное столкновение игрушечной машинки с куклой.

Также существуют и другие признаки:
1. Истерики, неконтролируемые вспышки гнева
2. Гиперактивность
3. Пугливость
4. Повторяющиеся ночные кошмары, метания во сне
5. Неспособность сосредоточиться на каком-либо занятии
6. Чрезмерная агрессивность или застенчивость, замкнутость
7. Прилипчивость
8. Боли в животе или головные боли неизвестного происхождения

Для того чтобы выяснить, действительно ли необычное поведение является травматической реакцией, попробуйте упомянуть пугающий эпизод и посмотрите, как отреагирует ваш ребенок. Ребенок, который пережил травму, может не захотеть, чтобы ему напоминали об этом событии, или, наоборот, как только ему напомнят, он разволнуется или испугается и будет без остановки говорить об этом.

Материалы взяты из книги Питер А. Левин Пробуждение тигра, Исцеление травмы

С добром к вам, ваш кризисный психолог Николай

ТРИЕДИНЫЙ МОЗГ

В ученом мире принято выделять РЕПТИЛЬНЫЙ мозг, ЛИМБИЧЕСКИЙ мозг и НЕОКОРТЕКС.

Рептильный мозг отвечает за элементарные реакции и за физиологическое управление всей нервной системой. Считается что эта часть мозга роднит нас с первобытными рептилиями.

Лимбический мозг отвечает за наши эмоции и чувства.

Неокортекс же отвечает за разум и сознание. Именно этот мозг существует только у человека среди всех других животных и млекопитающих.

Самое интересно, что благодаря миллионам лет эволюции НЕОКОРТЕКС вполне может блокировать РЕПТИЛЬНЫЙ мозг, что в конечном счете приводит к нарушению многих элементарных физиологических процессов.

Дело в том, что нервная система способна накапливать огромный заряд при смертельной опасности для человека, либо опасности для его близких.

Однако, в случае завершения опасной ситуации нервная система должна сбросить избыточный заряд через заложенные природой механизмы в человеческом теле.

Но благодаря высшему разуму человек может с недоверием отнестись к базовым процессам разрядки и полностью блокировать их.

Избыточный заряд в нервной системе в свою очередь запускает многие другие процессы в организме. И это происходит месяцы, а то и годы. А некоторые страдают от этого всю жизнь....

ВЫНОСЛИВОСТЬ

Феномен выносливости можно объяснить с физиологической и психической точек зрения. Согласитесь - это же интересно, почему одни люди практически сразу сдаются, а другие могут вести борьбу гораздо дольше!!!

В 1950-х годах американский психолог и биолог Курт Рихтер провёл эксперимент, изучавший выносливость мышей, помещённых в аквариум с водой.

Рихтер стремился изучить границы выносливости и адаптации живых организмов в условиях стресса. Учёный хотел понять, как надежда и психологическая поддержка влияют на выносливость и выживаемость.

Ученый помещал мышей в ёмкости с водой и наблюдал, сколько времени они будут плыть, прежде чем сдадутся и утонут.

В среднем мыши прекращали плыть через 15 минут.

Однако ученый не остановился на этом. Он видоизменил свой эксперимент и сделал следующее - в том момент, когда он видел что мышь перестает сопротивляться, он вытаскивал ее из аквариума и давал возможность отдохнуть.

Спустя некоторое время Рихтер помещал мышей обратно в аквариум. При этом В некоторых случаях мыши продолжали плыть до 60 часов.

В случае эксперимента на мышах можно сделать разные выводы. Лично я вижу в этом силу уверенности, что тебе придут на помощь! Самое страшное это когда человек теряет надежду на благополучный исход и перестает бороться...

А какой вывод из этой истории могли бы сделать лично вы???

С добром к вам, ваш кризисный психолог Николай.
Чтобы попасть ко мне на консультацию необходимо писать в личные сообщения.

ОЦЕПЕНЕНИЕ

Ученые физиологи выделяют 3 базовые реакции на смертельную опасность: АТАКА, БЕГСТВО, ОЦЕПЕНЕНИЕ.

На самом деле каждая из стратегий поведения несет в себе определенные плюсы и действительно способствует выходу из сложившейся ситуации.

Однако, есть нюанс. Дело в том, что в момент физической опасности в теле выделяется огромное количество адреналина! Что в свою очередь выливается в сокращение мышц - человек либо использует эту огромную энергию чтобы сражаться, либо попросту убежать..

А вот если животный организм (в том числе и человек) выбирает стратегию ОЦЕПЕНЕНИЯ, это может вылиться в серьезную проблему в дальнейшем.

Дело в том, что избыточное напряжение нервной системы должно быть обязательно СБРОШЕНО. Иначе оно так и останется внутри.

Самое неприятное что стратегия оцепенения может стать для человека сценарием и вводить его в полную беспомощность в любой ситуации. И человек будет считать что все естественно и просто ему не повезло родиться в столь враждебном мире...

Хорошая новость в том, что существуют целые школы, которые досконально изучают эту проблему как на уровне физиологии, так и на уровне психики и существует огромное количество людей, которые получили свою помощь!

В какой-то момент времени меня щелкнуло, что я тоже хочу помогать людям выйти из вечного замкнутого круга. Хочу помочь найти общий язык с самим собой и познать все свои самые закрытые стороны.

Если вам близко то что я пишу и вы ловите себя на мысли что нам с вами по пути - я жду вас на консультацию

С добром к вам, психолог Николай (НЭРАМ)

Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится...

Многие из нас в начале всех этих событий убеждали себя: "Это ненадолго, вот-вот всё вернётся в норму". Они с нетерпением ждали, когда же жизнь вернётся на свои привычные рельсы. Но время шло, а ситуация лишь ухудшалась. И когда их надежды не оправдались, они потеряли опору, впали в отчаяние и сдались.

Потом - те, кто не верил, что это когда-то закончится...

Другие, наоборот, были убеждены, что всё это навсегда. Они смирились с "новой нормой" и отказались даже пытаться что-то изменить. Они опустили руки, перестали строить планы и просто плыли по течению, поддаваясь апатии и безысходности.

Выжили те, кто сфокусировался на своих делах...

Но были и те, кто не поддался ни иллюзиям, ни отчаянию. Они взяли ситуацию под контроль, сосредоточившись на том, что от них зависит. Они продолжали трудиться, реализовывать свои цели, развиваться. Их энергия и устремлённость помогли им не только выстоять, но и найти новые возможности среди трудностей.

Уроком этого времени стало: не поддаваться ни надеждам, ни страхам, а сохранять спокойствие, гибкость и фокус на том, что ты можешь контролировать. Тогда даже в самых непредсказуемых обстоятельствах можно найти свой путь.

Виктор Франкл - австрийский психотерапевт, выживший в нацистском лагере.

В свое время мне попалась прекрасная книга «Скажи жизни Да», автором которой и был Фиктор Франкл

При желании можно ознакомиться с его биографией и увидеть через какие ужасы он прошел.

Мы не всегда выбираем обстоятельства, в которые попадаем!

Однако важно понимать - что именно дает силу и возможность двигаться дальше…

Накопленная эмоциональная усталость

Каждый человек сталкивался с чувством усталости. Причин на самом деле может быть много…

Я опишу одну из них - долгий фокус на одном и том же деле. Тот момент когда человек занят непрерывно каким то делом в течение нескольких часов подряд!

Сейчас можно ругать Советский Союз, но именно в то время было закреплен интервал в 45 минут. И как вы понимаете речь идет об уроке, который является примером непрерывной деятельности.

Да, это касается детей школьного возраста. Но это может распространяться и на взрослых.

Как вы успели понять - НУЖЕН ОТДЫХ!

Возможно отдыхать каждые 45 минут может показаться слишком жирно🙈🙈🙈. Но в течение рабочего дня всегда есть время обеда!

При чем, чтобы перезагрузить мозг и дать ему отдохнуть - это должна быть кардинальная смена деятельности. Вообще не похожая на то, чем человек занимался долгий период времени.

Это может быть прогулка на свежем воздухе, чтение интересной книги, а возможно и медитативные практики. Опять же повторюсь - деятельность (пусть и короткое время) должна быть другой!

А что вы думаете на этот счет? Вам нужна перезагрузка или энергии хватает до позднего вечера?)

О РАБОТЕ ПОДСОЗНАНИЯ

Всем известно, что человек обладает разумом. Говоря о разуме, мы конечно подразумеваем мышление.

Но давайте будем честны - очень много решений принимаются машинально, без раздумья! И такие решения определяются на ОПЫТ.

Также стоит отметить, что согласно школе Карла Юнга на решения влияет также коллективное бессознательное👫👫👫

То есть в полное конкретной ситуации разные люди МОГУТ вести себя совершенно ПО РАЗНОМУ.

Это объясняется нашим животным происхождением. Великий ученый Павлов ввел такое понятие как условный и безусловный рефлекс.

Иными словами наша психика, это отражение реальности на наше сознание.

Я не очень люблю применять слово привычка, но оно вполне имеет здесь место.

Природа дала нам такое прекрасное качество как любопытство.

Однако в определенных ситуациях определенные люди теряются. Более того - они впадают в ступор. Но если рассматривать такую реакцию глядя на опыт конкретного человека - все встает на свои места.

Такое наблюдается и у животных. В случае нападения хищника (если ему повезло выжить) животное может вполне избегать определенных мест в дикой природе. То есть у него формируется определенный навык.

Мы, люди, тоже формируем определенные навыки и привычки. При чем порой вредные для нас же самих.

Но есть и хорошая новость - при грамотной работе с психологом через время можно многое в себе изменить!)

Выбор есть всегда!

Правда лишь в том, что даже мысль о некоторых вариантах вызывает у нас стыд и чувство вины…

Дорогие женщины и девушки, поздравляю с женским днем!!

Желаю много солнца, удачи и весеннего настроения

Дорогие подписчики, всем прекрасного дня!

Так сложилось, что блокировки телеграмм полностью парализовали мою творческую деятельность!

Никакие прокси мне не помогали, а с впн я не дружу😀😀😀

Вопрос - есть кто живой в чате??? Как у вас работает тг?