😯 Многие пациенты с диабетом или давлением даже не подозревают, что их почки под угрозой.

В этом ролике Габдраутов Алексей Федорович, врач-нефролог и заведующий центром в Екатеринбурге, рассказывает, какие изменения в анализах являются сигналом к тому, что нужно незамедлительно обратиться к врачу.

#Полезное_Нефролайн

🔋 Как порадовать любимых, когда батарейка на 1%

Мы знаем это состояние после процедуры. Вы дома, в безопасности, но тело кажется тяжелым, а любое движение — подвигом. В такие моменты часто возникает чувство вины: «Я снова лежу, а мог(ла) бы уделить время семье».

Давайте уберем вину. Ваше восстановление — это приоритет. А подарить тепло и внимание можно, даже не вставая с дивана.

Вот 5 идей подарков для тех дней, когда сил на подвиги нет, а любви внутри — много:

📝1. Письмо благодарности
Если говорить трудно — пишите. На бумажке или в заметках телефона. Напишите 5 причин, почему вы любите этого человека, или вспомните момент, когда он вас очень выручил.
• Почему это важно: Искренность окрыляет сильнее, чем дорогие гаджеты. Это слова, которые остаются с человеком навсегда.

🗣 2. Игра в «36 вопросов»
Есть знаменитый психологический список вопросов, которые сближают людей. Но можно начать с простых: «Какое твое самое счастливое воспоминание из детства?» или «О чем ты мечтаешь прямо сейчас?».
• Как это сделать: Откройте список на телефоне и просто задавайте друг другу вопросы по очереди, пока отдыхаете.
• В чем суть: Это переключает фокус с болезни и быта на вашу личность, на ваши души. Это глубокий и ценный подарок — искренний интерес к партнеру.

📱3. Видео-коллаж из телефона
Современные смартфоны (iPhone или Google Фото) умеют сами делать видеоролики из старых фото. Вам не нужно ничего монтировать.
• Идея: Зайдите в раздел «Воспоминания», выберите тему (например, «Лето» или «Наши поездки»), сохраните готовый ролик и отправьте.
• Усилие: 3 минуты нажатия кнопок.
• Эффект: Слезы умиления и теплая ностальгия.

🍰 4. Цифровой сюрприз (Доставка эмоций)
Вам не нужно идти за цветами или десертом самому.
• Идея: Закажите доставку любимого пирожного или кофе прямо на работу вашему близкому человеку или домой к его приходу.
• Почему это круто: Курьер позвонит в дверь, а там — маленькая радость от вас. Это эффект неожиданности, который работает лучше, чем огромный букет.

🗓 5. Билет в будущее
Сейчас нет сил идти в театр или на выставку? Не беда.
• Идея: Купите электронные билеты на мероприятие, которое будет через месяц или два.
• Почему это работает: Это обещание: «Мы обязательно выберемся и классно проведем время». Это дарит предвкушение, которое иногда приятнее самого события.

Помните, Ваша любовь и участие чувствуются даже тогда, когда вы просто держите кого-то за руку. Не требуйте от себя невозможного. Берегите силы, Вы — самый главный человек, о котором нужно заботиться.

А что для вас является лучшим подарком от близких после процедуры — тишина и покой или разговоры по душам? Поделитесь в комментариях 👇

#Полезное_Нефролайн