❌وقتی کتابی، دوره‌ای یا ویسی را پست میکنم میزان فوروارد خیلی بالا میره، مثلا این عکس مربوط به یک کتاب هست که بالای 700 بار شِیر شده، اکثراً هم به پیام‌های ذخیره شده خودشون می‌فرستند که بعداً مطالعه کنند ولی هممون می‌دونیم که به احتمال زیاد بعدی وجود نخواهد داشت.

پس به جای جمع کردن و نخوندن تعداد زیاد کتاب و تردید زیاد درباره انتخاب یکی، فقط یکی را انتخاب کنیم و بخونیم و یا گوش بدیم و بقیه را فعلا کاری نداشته باشیم و در واقع رد بکنیم.


این بیست تا را نیمخونم، فقط همین یکی را می‌خوام بخونم،در واقع بحث اصلی بیشتر سرِ خوندن یا نخوندن هست نه انتخاب این یا اون

❌ عجله نکنید اجازه بدید اول خودشون از خودشون دفاع کنند، توضیح بِدن، اگر نیاز بود معذرت‌خواهی کنند، همیشه هم سریع و بدون توضیح و خودجوش قانع نشیم یا طوری نشه که ما سریعتر و قبل از خودِ فرد درکش کنیم و مسأله را حل شده در نظر بگیریم و یا حتی در درون ازشون دفاع کنیم

+نه بابا چیزی نیست
+فدای سرت بابا

⭕️ اگر هم میخوای درک کنی و ببخشی بذار اول اشتباهش را ببینه، توضیح بده(چون از دیدن خشمت میترسی برای مواجه نشدن با این حس سریع میخوای بگذری که اذیت نشی)، آثار پشیمانی را ببینی بعد اگر خواستی ببخشش، به این میگن بخشش واقعی، در غیر این صورت بخششت واقعی و اصیل نخواهد بود و بیشتر شبیه خودفریبی و فرار خواهد بود و بعداً ممکنه تلنبار بشه و به شکل انفجاری برون‌ریزی بشه.

❌تقریباً همه درمانگران پویشی با درمانهای شناختی رفتاری CBT آشنا هستند و تا حدی هم تسلط عملی دارند، چون مجبور بوده‌اند ولی همه درمانگران CBT با روانکاوی آشنایی اصیلی ندارند

🔹برای مثال در دوره ارشد و دکتری خودم هم در دانشگاه تهران هم در دانشگاه علوم بهزیستی یک دیکتاتوری در رویکرد حاکم بود و کلا باید CBT کار میکردیم وگرنه اجازه فارغ‌التحصیلی نمیدادند(شاید عجیب باشه ولی توضیحات داره ) و اوضاع طوری بود که گاها مجبور بودم گرایشم را به روانکاوی پنهان کنم، چون مدیر گروه هیچ رویکردی به جز CBT را تحمل نمی‌کرد(حالا رویکردهای وجودی یکم تحمل میشد ولی موقع شنیدن کلمات مرتبط با روانکاوی غضب را تو چهره بعضی از اساتید میدیدم)

هدفم از طرح این نکته اینه که حتی اگر علاقه‌ای به رویکرد‌های دیگه نداریم، حتما سعی کنیم اول باهاشون آشنا بشیم و بعد قضاوت کنیم

⭕️به نظرم بر هر درمانگر و دانشجوی روانشناسی که علاقه به درمانگری داره واجبه که با درمانهای پویشی و روانکاوی-محور هم آشنا بشه(آشنایی واقعی نه تحریف شده) بعد به معنای واقعی بتونه بین رویکردها انتخاب کنه، وگرنه با توصیف‌های حاصل از کتاب‌های درجه سه و تاریخ‌گذشته امثال عبدالله، فقط یک درک تحریف‌شده و اشتباه از روانکاوی را در سر خواهیم داشت و انتخابمون انتخاب واقعی نخواهد بود.

#طنز

❌ایول شبکه دو روانشناس آورده گوش بدیم ببینیم چی میگه، حتما روانشناس خفنیه که تو رسانه ملی آوردنش

روانشناسشون👆

❌حسادت


🔹به نظرم بهتره روداری و تعارف الکی را کنار بگذاریم و یکم واقعی‌تر نگاه کنیم، نقشی که نهادهایی مثل صداوسیما در ساختن کلیشه‌های ثروتمندان بد و شرور و فقرای سالم و معصوم داره انکارناپذیر هست، نمی‌دونم سوء‌نیتی از این کار داشتند یا نه ولی این کلیشه‌سازی عواقب مهمی داشته که همه‌مان را در معرض آسیب‌های آن قرار داده.

نه توانمندان اینقدر بد هستند نه فقرا اونقدر معصوم، ولی شاید تلویزیون با هدف آروم نگه داشتن و معنادهی به زجرشون(به زبان ساده خر کردن) این کلیشه‌ها را ساخته.




🔸من از سرِ وحشت از خودخواه دیده شدن یا عصبانی کردن و برانگیختن حسادتشان، فقرا و افراد پایین تر از خودم را به عنوان افراد معصوم و خوب در نظر میگیرم در حالی که به شکل منطقی افراد کم‌توان و ضعیف و فقیر در معرض آسیب های روانی بیشتری هستند، هر چند همه اقشار در معرض آسیب های خاصی هستند

🔹 در واقع یک الگوی جالبی وجود دارد، شما از سر همدلی و مهربانی به کسی که چیزی ندارد (ولی شما دارید) کمک میکنید که یکم حالش بهتر بشه و احساس گناه نکنید و فکر میکنید که اون باید ازتون قدردانی کنه ولی همون شخص حامل یک حسادت شدیدی هست که می‌تونه بسیار آسیب زننده باشه، این فرد محروم وقتی از سر مهر و محبتِ شما وارد فضا و حریم خصوصیتون میشه علاوه بر اینکه حالش خوب نمیشه حسادتش هم بیشتر تحریک میشه و جای خالی و خلا اون نیاز بیشتر خودش را نشون میده

🔸نداشتنِ من یک درده، دیدن داشتنش در تو و اینکه درد منو تو نداری و داری از داشتن چیز خوبت لذت میبری یک درد سخت‌تر.
اینجا حسادت خودش را به شکل عملی و برون ریزی نشون میده، من خوبی که تو داری را نابود میکنم(یا مال خود میکنم) چون داره منو اذیت می‌کنه

این خطر و الگو در افرادی که نیازمند تر هستند بیشتر هم میشه، تو از سر احساس گناه و مهربانی و راضی کردن سوپرایگو و حتی آدم خوبه شدن یک فردی که شرایط خوبی نداره را وارد حریم خصوصیت می‌کنی و ترکیب حسادت با نیاز شدید و طمع پتانسیل خطر بالایی را برای شما ایجاد میکنه، هدف متهم کردن قشر کم توان نسبت (هر چندکم‌توانی لزوما فقر مالی نیست، مثلا در این قسمتِ سریال کرکترِ حسود در زمینه عاطفی و جنسی شدیداً فقیر بود)، کافیه یک سرچی بزنید و ماجراهای قتل و دزدی و خیانت افراد ضعیف و زیردست را به بالا دستی‌ها ببینید.

⭕️به قول کلاین و بسیاری از روانکاوان envy یا همون حسادت و رشک نشانه‌ای از عمق آسیب روانی و از خطرناکترین احساسات بشری هست

با توجه به قسمت سوم فصل شش سریال آینه سیاه(قسمت ها داستان مجزایی دارند، میتونید تماشا کنید)👇

دانلود قسمت سه

❌من هرمزگان و بندرعباس را خیلی دوست دارم و هر وقت بتونم اولویتم برای سفر هرمزگان هست و چیزی که برام جالب بود..


🔸رواج نسبی مصرف مشروبات الکی هست(شاید هم تفاوتی نباشه ولی طبق تجربه محدودم این برداشت را دارم)، مسأله جالبتر این هست که در پاسخ به این رواج بعضی از خانواده‌های حتی مذهبی از ترس آسیب دیدن فرزندانشون خودشون عرق تهیه می‌کنند که مطمین باشه و نگران مسمومیت نباشند، اولش یکم تعجب کردم ولی بعداً دیدم چقدر حرکت پخته و مسئولیت‌پذیرانه‌ای هست



در کل مشروبات الکی حتی اگر امن و اصل هم باشند مضرات و ریسک‌هایی را داره، چه برسه به این سمهای دست‌سازی که معلوم نیست با چی درست میکنند

🔹تو مملکتی که مراقبت از مردم خیلی محلی از اعراب نداره، این وظیفه رو دوش خودمون هست، واقعا در حد توان از این محصولات خطرناک استفاده نکنید ولی اگر اصراری در استفاده‌اش هست از این کیت‌های تشخیص متانول استفاده کنید که خدای نکرده کوری و مرگ را تجربه نکنید(هر چند کیت هم کاملا قابل اعتماد نیست)، از افراد غریبه و نامطمین تهیه نکنید و اینکه در ایران تقریبا چیزی به نام شیشه اصل نداریم فریب پلمپ و این چیزا را نخورید، مثلا ویسکی برند خاصی که قیمتش پنجاه دلار هست را میدن یک و دویست، خب پس معلومه که اکثرا کلاهبرداری هست

پدر و مادرا و بزرگترا خواهشا در برابر نوجوان و جوانان خیلی گارد نامعقول و تعصب بیجا نداشته باشید، حتی اگر از نظر شما نجس و حرام هست اگر میدونی که فرزندت داره مصرف می‌کنه با ایجاد شرایط امن ازش مراقبت کن

⭕️ چون میترسم یک عده‌ خودسر حرکتی را شروع کرده باشند و مثل جریان مسموم کردن مدارس بخوان با مسموم کردن عامدانه مشروبات الکی مثلا جلوی شرب خمر را بگیرند (تو این چند روز اخیر در چند شهر صدها نفر با خوردن الکل سمی، مسموم شدند)

❌دوباره فیلم پرویز را دیدم



اگر در دوران رشد، عشق بر نفرت غلبه داشته باشه و میزان ناکامی‌ها بهینه باشه احتمالا با شخصیت نسبتاً سالمی مواجه خواهیم شد ولی وقتی وقتی میزان ناکامی‌ و نفرت و بدی بر خوبی و امنیت غلبه داشته باشه احتمالا با سازمان روانی مرزی مواجه خواهیم شد.


🔹فردی مثل پرویز یا جوکر با وجود آسیب‌های جدی شخصیتی خودش را با یک تعادل و توازن قابل تحملی وفق می‌دهد و زندگی‌اش را جلو میبرد و این تروماهای سرکوب‌شده(تحقیر و تجاوز و آدم حساب نشدن) تحمل می‌شوند ولی وقتی میزان تحقیر و طرد و حمله به عزت نفس و دادن مدام حس شرم حدی را رد می‌کند، اینجاست که همه این حسای تلخ و آسیبزا حسادت و رشک را تحریک می‌کند و شخصیت فرد از اون تعادل انفعالی خارج می‌شود و فرد شروع به طغیان می‌کند

⭕️هم انتقام همه آسیب‌هایی که بهم زدی را ازت میگیرم هم نمیذارم تو از داشته‌هات و چیزی که من ندارم لذت ببری و از بینشون میبرم

❌همانطور که قبلاً هم گفتیم الان هر ازدواجی به شکل پیشفرض شکست خورده تلقی می‌شود مگر اینکه آگاهانه با شناسایی ساختار شخصیت خودمون و طرف مقابلمون و مشاوره ازدواج قوی میزان این خطر را کم کنیم.

🔹ای‌کاش همه افراد بخصوص قبل از ازدواج در حد معقولی تراپی شوند، اگر ساختار شخصیت مرزی داریم بهتره در ازدواج عجله نکنیم و در ازدواج، به ساختار شخصیت افراد توجه ویژه داشته باشیم، این توجه قبل از وابستگی و رابطه صمیمی امکان‌پذیر است و بعد از وابستگی آدمها کور می‌شوند، کوری واقعی یعنی هیچ واقعیت تلخی دیده نمی‌شود.

البرز، مازندران، سمنان، تهران مرکزی؟؟؟؟ این حجم از طلاق عجیب نیست؟؟؟


🔹تقریبا هیچ کس به فکر شما نیست، معدود کسانی هم که به فکرتون هستند تخصص لازم و مورد نیاز را ندارند خواهشا با دقت در انتخاب همسر( اگر هم قصد بچه‌‌دار شدن دارید در انتخاب پدر یا مادر بچه‌هاتون) از خودتون و زندگیتون و بچه‌های مظلوم احتمالی مراقبت کنید، خیلی اوضاع متشنجی هست.



⭕️در استان های سنتی مثل سیستان که آمار طلاق پایینتر هست احتمالأ دلیلش مردسالاری و سختگیری به زنان است و یک سوال دیگر، آیا ۳۰ درصد زندگی غیر طلاق شاد هستند و حالشون خوب هست؟

❌ایشون اولین نفری نیست که این نکته را بازگو میکنه، از هزاران سال قبل عصاره این کلیپ در رویکردها و مکاتب فلسفی و همچنین توسط بزرگان دیگری گفته شده


🔹 واقعا هم درست میگن خیلی منطقیه، ولی این مغز و سیستم ذهنی که الان داریم میراث نزاع و جنگ سنگینی بوده که اتفاقا موفق هم از آب درآمده، همین که منقرض نشدیم و حاکم این کره خاکی شدیم کار بسیار بسیار معجزه‌ای بوده فقط کافیه مسیر را برعکس تصور کنید یعنی بریم صد میلیون سال پیش و بگیم که مسیر تکاملی موجودات طوری پیش خواهد رفت که دایناسورها،ماموتها منقرض میشند و در دنیا گونه‌ای از پستانداران ضعیف شبه موش و بعدها شبه میمون‌هایی به سلطنت میرسند هیچ عقل سالمی باور نمیکرد


🔸 خلاصه خسته‌تان نکنم، ما انسان‌ها بیش از اینکه موجودات خردمند و عاقلی باشیم، در مرحله اول دستگاه تشخیص خطر و تقلا برای زنده ماندن و تکثیر هستیم، ما برای زنده ماندن و رسیدن به این مرحله محتاج سیستم هیجانی بودیم و همین تازگی‌ها سیستم شناختی و فکریمون خیلی پیشرفت و تکامل جدی تجربه کرد، هر چقدر اوضاع آرام باشه و خطر کمتری را حس کنیم میتونیم از ظرفیت تفکر و شناختی استفاده بیشتری بکنیم ولی در مواقع خطر (مثل زندگی در ایران) اتومات به حالت جنگ و گریز می‌رویم


پس عموما ذهنمان در حالت ناامنی این حرفها حالیش نیست به شکل اتومات سیستمش فعال میشه و در اون موقعیت جمله قصارها اهمیتشون را از دست میدن، فقط مسأله اینه که سیستم هیجانی یک طوری سریع و مسلط و ناهشیار عمل می‌کنه که خیلی وقتا بعد از اتفاق افتادن بهش آگاهی پیدا میکنیم


⭕️در ضمن اگر این حرف را کسی مثل اوشو و سیذارتا که عمرشون را در راه این تعالیم گذاشتند، می‌گفتند قابل قبولتر بود چون احتمالا اگر حین ضبط این ویدیو مثلا یهو بهش میگفتن ماشینش را دزد برده، کلا بی‌توجه به حرفهای خودش شدیداً بهم می‌ریخت

❌چیزی که در شخصیت مازوخیستیک غم‌انگیز هست اینه که آنها بعضاً از عمد(ولی عمدتاً ناهشیار) دیگران را ناکام نمیکنند(یعنی رفتار متقابل و حتی جسارت در دفاع از خود) و حتی می‌بخشد و انتقام نمیگیرند که در نهایت آدم خوب قصه باشند و همچنان بتونند با گرفتن نقش منِ مظلوم آه و ناله کنند، بالاخره اتخاذ نقش منِ مظلوم و قربانی و دیگری ِ نامرد و ظالم جذابتر هست براشون

⭕️ انگار آخرسر قراره آدمای آسیب‌رسان رسوا و پشیمان شوند و بیان اظهار ندامت کنند و همه بفهمند و بگند که وای تو چقدر درد کشیدی و مظلومی

#ما_که_گذشتیم(گذشت ولی نگذشت)
بِذا بَدی بمونه برای اونا

#شخصیت_دپرسیو_مازوخیستیک

#منهای_روان

❌به نظرم بیرانوند یک دروازه‌بان خوب در سطح کشور محسوب میشه ولی اونقدر خوب نبود که در لیگ های معتبر هم عملکرد خوبی داشته باشه..


🔹 بدون تعارف بگم ظاهراً هم بهره هوشی خوبی نداره، درسته تا یک جایی به ما ربط نداره ولی دیدن اینکه چند میلیون جوان که عمدتاً هم میانگین تو حسابشون پنج میلیون پول هم پیدا نمیشه و همه از فقر و ناامنی مالی در عذاب هستیم دارند درباره امثال بیرانوندی که قراره از جیب منو تو صد میلیارد پول صاحب بشه، دعوا می‌کنند عذاب آور هست، یکی فحشش میده که چرا از تیم ما رفتی یکی دفاع می‌کنه، واقعا دردناکه که این افراد برای زندگی خودشان و این حجم از بدبختی و فقر ریلکس هستند ولی هر روز جلوی باشگاه هایی که محل چپاول ثروت ملی هست اعتراض می‌کنند که چرا تیم ما فلان بازیکن را نخریده

🔹دولت حق نداره پول ملی که باید برای توسعه مدارس و جاده‌ها بشه را صرف چنین افرادی بکنه، فقط تصور کنید با صد میلیارد پولی که قراره بیرانوند بگیره میشد در همون زادگاه بیرانوند چند مدرسه را تعمیر و تجهیز کرد و مسیر چند صد کودک بااستعداد هموار بشه

نمی‌دونم اسمش کم هوشی هست، بی‌هویت بودنه یا چی هست ولی واقعا به نظرم از این به بعد حتی تماشای فوتبال این انسان‌های عموما بی‌تعهد خیانت به خودمان هست

|با وجود اینکه بدنِ برهنه تحریک کننده است، اما اجزای پنهان شده بدن، اثر تحریک‌کنندگی بیشتری دارد|

•کرنبرگ