99% دردسر هایی که برای خودم درست کردم زمانی اتفاق افتادن که حوصلم سر رفته بوده

×تارا×

📌📌📌📌📌


همه آدم‌ها حوصله شون سر میره، همه آدم ها هم متناسب با ساختار شخصیتشون، میتوانند سرشون را گرم کنند ،ولی مهم اینه که این سرگرمی به ما ضربه میزند یا به شکل سالمی باعث ایجاد ایجاد خوشی و لذت درون روانی می‌شود.

❌بردرلاین ها در مواقع بی‌حوصلگی دست به کارهایی میزنند(مثل شروع روابط تکانشی خطرناک، رانندگی خطرناک و ...)که بعدها عواقب سنگینی برایشان ایجاد می‌کند.

❌از نگاهی این داستانی که برای کریستیانو رونالدو اتفاق افتاد، ناشی از مکانیزم دفاعی انکار بود، وقتی واقعیت را قبول نکنی و افول و پیری را انکار کنی، به یادآوری کنندگان واقعیت به عنوان دشمن مشکوک میشوی و حمله می‌کنی و در شرایط ناامنی روانی و سیل فشار ها و تنش ها تصمیمی میگیری که از نگاه بیرونی، پیشینه پرفروغت را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد و تبدیل به سوژه های برای سرگرمی دیگران می‌شوی.

⁉️اینکه تا 37 سالگی با تلاش و ذهنیت جنگنده بدنت را سرحال نگه داشتی عالی هست،‌ ولی وقتی از قبل خودت را برای افول و پیری آماده نکرده باشی، مجبوری در عرض دو ماه کل آن فشارهایی که باید در عرض چند سال سرشکن میشد، را یکجا تحمل کنی و طبیعتا چون روان، ظرفیت تحمل آن را ندارد، ممکن است با تصمیمات عجیب و غریب و پناه بردن به چیزی که بدان نیازی نداری(پول)، سرپوشی روی حال بدت بگذاری.

╭┅────────┅╮
   🆔@Neoravankavi
╰┅────────┅╯
                        روانکاوی به زبان ساده

+خوش بحال این کارمند، هر دو روز یکبار یک ارباب رجوع داره و کلا بیکاره

-شاید هم بد به حالش، چیزی بدتر و عذاب آور تر از وقت کشی و بیکاری وجود نداره


ی نکته جالب:
بارها گفته شده«که چی بشه،این همه کار کن،درس بخون، زحمت بکش آخرش که چی؟ هیچی.. برای هیچی داریم این همه زحمت میکشیم؟»

🔸انگار تلوحیا میگه که ولش کن کار نکن، همینطوری بشینی و کاری نکنی به صرفه تر هست(البته به شرط تامین مالی)،خیلی ها هم به این توصیه پنهان عمل کردند، ولی علاوه بر اینکه حالشون بهتر نشد،بدتر هم شد...

🔹یعنی درسته زندگی سخته و آخرش هم شاید قرار نیست به جای خاصی برسیم، ولی برای اینکه همین زندگی سخت قابل تحمل بشه و بتونیم تا آخر مسیر یک طوری آبرومندانه دوام بیاریم، ظاهراً چاره ای نیست جز اینکه کار کنیم، زحمت بکشیم و مشغول باشیم.

فقط تنها کاری که میشه کرد اینه که شغل و فعالیتمون با علایق و ارزش هامون سازگاری داشته باشند که هی هر لحظه به ساعت و تقویم نگاه نکنیم و یا از انجام دادنش حال تهوع نگیریم و اتفاقا برعکس با انجام آن، احساس ارزش و زنده‌گی بکنیم.

❌این نکات هم واقعا شعار خالی نیست، تجربه زیسته میلیون ها انسان است ،اگر قابل درک نیست کافیه امتحانش کنیم.

╭┅────────┅╮
   🆔@Neoravankavi
╰┅────────┅╯
                        روانکاوی به زبان ساده

این مستند عالی از استالین را از دست ندید👇

https://t.me/filmravankavi/2507

#معرفی_کتاب

❌این کتاب به بررسی عمیق شرم می‌پردازد که اغلب پشت نقابِ ازخودبیزاری، بی‌نقص‌گرایی، بی‌بندوباری جنسی، اعتیاد یا خودشیفتگی پنهان می‌شود.

📌احساس گناه، خجالت‌زدگی، کم‌رویی و پشیمانی بخش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی روزمرۀ ماست که گاه می‌تواند پندآموز باشد و درس‌هایی درمورد ارزش‌ها، اهداف،‌‌ و انتظاراتی که از خودمان داریم به ما بدهد.


🔸فرهنگ غالبِ جوامع غربی شرم را سمّی می‌داند، اما نویسنده در این کتاب شرم را مجموعه هیجاناتی می‌داند که نقطۀ مشترک آن‌ها یک «آگاهی دردناک نسبت‌به خود» است.

🔹جوزف برگو در این کتاب نظرگاه‌های رایج درمورد «جنبش ارزشِ خود» را به چالش می‌کشد و معتقد است که ارزشِ خود فقط از راه تعریف و تمجید‌های بی‌وقفه افزایش نمی‌یابد، بلکه پرورش آن در گرو هدف‌گذاری، دستیابی به اهدافی که از خودمان انتظار داریم، و در‌نهایت قسمت‌کردنِ احساس شادیِ حاصل از آن دستاوردها با عزیزانمان است.


‼️ در این مسیر، مواجهه با تجربه‌های شرم‌زا و آموختن از آن‌ها، بیشتر از خودگویی‌های مثبت، به رشد ارزشِ واقعی ما کمک می‌کند.


╭┅────────┅╮
   🆔@Neoravankavi
╰┅────────┅╯
                      روانکاوی به زبان ساده

❌با توجه به این ویس:

🔹مثلا میخوای انگلیسی یاد بگیری، انگار وجهی از وجودت با سرزنش و توصیه و نصیحت بهت میگه برای اینکه آدم باارزشی بشی حتما باید زبان بخونی، تو هم فکر می‌کنی باید زبان بخونی، ولی به این وجه از وجودت توجه نمیکنی که واقعا حوصله تمرکز و لذت بردن از زبان را نداری و حتی به هدفت هم باور اصیل نداری و ته دلت فقط برای اینکه خودت را راضی نگه داری و حس کنی داری ی کارایی می‌کنی، داری رو برنامه هات کار می‌کنی و صرفا با توجه با این حرف که می‌خوام زبان بخونم ،میخواییم این پیام را به اون بخش سرزنشگر وجود بفرستیم که «ببین بیکار ننشستم، دارم برای انتظارات تو تلاش میکنم، برای اینکه احساس ارزش کنی دارم رو یک سری برنامه هام کار میکنم»


در واقع این کارهای برنامه ریزی شده ولی درست حسابی انجام نشده،مثل کتاب های نخونده، فیلم های دیده نشده، مهارت های کسب نشده، ساز های یاد گرفته نشده ناشی از یک مصالحه یا شبه فریب هست که صدای اون بخش سرزنشگر را درنیاریم.

🔸ولی این کارها زمانی انجام میشن که سایر اجزای وجود هم اون کار را بخوان، واقعا علاقه داشته باشی واقعا احساس نیاز کنی واقعا به درونت این پیام را بدی که من می‌خوام انجامش بدم وگرنه صرفا برای راضی نگه داشتن سوپرایگو(وجه سرزنش گر) بگی دارم کارهای مهاجرتم را انجام میدم ولی با عملت این پیام را به درونت ارسال کنی که ولش کن خودم هم میدونم من آدم کلاس زبان های فشرده و کارهای سخت نیستم، خب معلومه تهش نتیجه اش چیزی میشه که به عنوان اهمال کاری می‌شناسیم.


پس برای انجام دادن کارها اون چشمه و ناهشیار درونت که تو ویس اشاره کردیم، باید این ذوق و جدیت را در تو ببینه و بعدش اونم به تو کمک می‌کنه که کارها بهتر پیش بره

🔹هر چند باز هم ضمانتی نیست که حتی در این شرایط قطعا به اون هدف میرسیم ولی حداقل اش اینه که کارها به سیالی و روانی پیش خواهد رفت و از روندش فرسوده نخواهی شد و مهم تر از آن از همه ظرفیت وجودیت برای پیشبرد کارها استفاده خواهی کرد.


🔸برای شکستن اهمال کاری، اول اهدافت را وارسی کن اونایی که صرفا برای راضی نگه داشتن وجه سرزنش‌گر وجودت هستند را بریز بیرون، اهدافی را انتخاب کن که هم ازشون لذت میبری، هم بهت احساس با ارزش بودن میدن،هم تواناییش را داری و هم از ته دل این هدف و عمل را بخوای، با این روال احتمالا اون چرخه معیوب اهمال کاری راحت تر شکسته میشه.

❌اگر حس کردی توان این کارها را هم نداری و خیلی غرق اهمال هستی شاید دچار انفعال و درماندگی و افسردگی هستی و باید از یک درمانگر هم کمک بگیری


تعیین وقت: @Neoravankav

╭┅────────┅╮
   🆔@Neoravankavi
╰┅────────┅╯
                        روانکاوی به زبان ساده

❌پدرانِ الان و آینده که خیلی غیرتی و حساس و ناموس‌پرست هستید و حاضرید برای آبروتون آدم بکشید، اگر حوصله و تحمل و توانایی پذیرش تحولات جامعه و فرهنگ و تغییر خود را ندارید، لطفا دیگه بچه‌دار نشید یعنی اصلا حق ندارید بچه‌دار بشید.

🔹بچه نه دارایی تو هست، نه نوارِ خامی که با باورهای مریضت پرش کنی، اگر هم الان دختر کم‌سن دارید از همین الان خودتون را برای کنجکاوی‌ها، شیطنت‌ها، اشتباهات و تجربه‌هایش آماده کنید.

🔸دیگه دوره ما تموم شد که با زور و قلدری بشه برده تربیت کرد، هر چقدر تلاش کنی ذهن باز و پذیرایی داشته باشی، رابطه خوبی با خانواده و فرزندت داشته باشی، مشکلات و تعارضات کمتری هم با او خواهی داشت و فرزندت احتمالا حال بهتری خواهد شد.


❌ اولین گام برای تربیت فرزندان و حال خوب خانواده، درمان کردن خودمان هست نه چاقو به دست گرفتن.

🔹افراد خودشیفته به شکل خاصی رقابت طلب، دارای حس خود بزرگ‌بینی، سواستفاده‌گر و فرصت‌طلب هستند. آنها معمولاً بر سر کسانی که نمی‌توانند نیازهای آنها را برآورده کنند، فریاد می‌زنند. دیگران را اذیت می‌کنند و با آنها مستبدانه رفتار می‌کنند.

🔹بسیاری از افراد خودشیفته، در برقراری ارتباط با دیگران به عنوان کسانی که باید آنها را دوست داشت و عزیز شمرد، مشکل دارند، زیرا خودشان احساس دوست داشتنی و عزیز بودن نکرده‌اند. در عوض، آنها با دیگران به عنوان اشیایی برخورد می‌کنند كه از آنها چیزهای ضروری زندگی را استخراج كنند، همانطور كه والدینشان احتمالا از آنها برای تحقق رویاهای محقق نشده‌شان استفاده كرده بودند.

╭┅────────┅╮
🆔@Neoravankavi
╰┅────────┅╯

❌فکر نمی‌کردم این مینی سریال ethos (با محوریت روان‌درمانی) اینقدر خوب و گیرا باشه، واقعا تحت تاثیر قرار گرفتم، بخصوص اینکه که فرهنگ خیلی نزدیکی با مردم ترکیه داریم.

کلا هشت قسمت حدودا ۴۰ دقیقه ای هست و همه ورژن ها و کیفیت های سریال در نرم افزار بلبل جان موجود هست

❌عامل اعتیاد چیست؟ سوال آسونیه، نه؟ مواد مخدر! ولی، شاید مسئله به این سادگی ها هم نیست. این ویدئو برگرفته از کتاب پرفروش یوهان هری به نام «تعقیب جیغ: اولین و واپسین روزهای مبارزه علیه مواد مخدر» می باشد.



Source:KurzgesagtPersian

❌اصلی‌ترین معیار تشخیص نارسیسزم(خودشیفتگی) این نیست که فرد مدام از خودش تعریف کنه و از خودش ممنون باشه، بببنید فرد چقدر برای کلیت یک انسان اهمیت و توجه و احترام قائل است و انسان ها را صرفا به چشم ابزار و وسیله رفع نیاز خودش نگاه نمیکند.

⁉️تنوع برای من، لذت برای من، سرگرمی برای من، میلِ من.



╭┅────────┅╮
   🆔@Neoravankavi
╰┅────────┅╯

❌دوستانی که نیاز به رزرو وقت رواندرمانی دارند به این آیدی پیام بدهند👇

@Neoravankav


🔹 موقتا پذیرش مراجع برای دوستانی که شرایط مالی خوبی ندارند، با تخفیف 40 درصدی انجام میگیرد.

کد تخفیف: NeoRavankavi1401

⁉️لجبازی واکنشی به حس زورگوییِ طرف مقابل است.


❌زندگی در این دنیای سخت و پر از رقابت و سردرگمی، بعضا خیلی اضطراب‌زا می‌شود، بدون اینکه تضمینی برای موفقیت باشد، باید مدام درس بخوانی، مهارت کسب کنی، هنری یاد بگیری، کم نیاوری، تسلیم نشوی و...


یعنی علی رغم همه پیچیدگی‌هایش، یک فرمول ساده دارد، آن هم وجود اضطراب و لزوم تلاش و مبهم بودن نسبی آینده هست.

🔸برخی از انسان ها (خاصه برخی از با استعدادها)، برای کم نیاوردن جلوی این زندگی و منشِ زورگوی دنیا، یک سیاستی را در پیش میگیرند و پیش خودشان زندگی را جدی نمیگیرند، انگار دارند به دنیا این پیام را منتقل می‌کنند که « بابا من اصلا تو را به رسمیت نمیشناسم و جدیت نمیگیریم و وارد بازیت نمیشم» و متعاقب آن با بی‌اهمیتی به تکالیف زندگی مثل درس و دانشگاه و کار نگاه می‌کنند.

🔹یک نوجوان یا جوان با استعداد که به جای تلاش برای شکوفا کردن آن استعداد‌ها، خانه نشین شده و فقط بازی (گِیم)می‌کند، همچنان از پدرش پول میگیرد، وارد شغل های راحت و موقتی و به دور از شأن خودش میشود و از طریق به رسمیت نشناختن این قواعد، انگار «مُچ دنیا» را می‌خواباند، برای توجیه این راه هم بعضا از سخنان شوپنهاور و نیچه و کامو کمک می‌گیرد.


🔸اگر اوضاع به همین منوال بگذرد و فرصت های جوانی سپری شود و امکان بازگشت نباشد، برای اینکه فرد احساس باخت نکند و حالش خیلی وخیم نشود این نوع زندگی را بیشتر توجیه می‌کند و حتی ممکن است بگوید که از خودکشی هم استقبال می‌کند، درباره پوچی زندگی هم تبلیغ کند.

♦️ حالا چرا خودکشی؟ چون در خودکشی حداقل کنترل و دسته بازی، دستِ من است و من تعیین میکنم تا کجا زندگی کنم نه اینکه با ضعف جلوی زندگی زانو بزنم و منتظر بشم هر کاری اون دوست داشت بکنه. هر چند در اکثر مواقع این صحبت ها درباره خودکشی صرفا ایجاد یک رضایت و مصالحه درونی و داشتن حس کنترل و تسلط است و عموما خودکشی اتفاق نمی‌افتد.


❌این نوع زندگی اگر ادامه دار باشد، فرد در میانسالی در معرض افسردگی و عدم انسجام هویت قرار می‌گیرد و ممکن است درگیر اعتیاد به مواد و قمار و کارهای عجیب برای جبران حس ناهشیار باخت، شود.

❌داشتن یا بودن؟


#معرفی_کتاب

کتاب داشتن یا بودن، اثری نوشته ی اریک فروم است که نخستین بار در سال 1976 منتشر شد. این کتاب را می توان مانیفستی پرشور برای ایجاد یک تحول اجتماعی و روانشناسانه ی جدید به منظور نجات سیاره ی در معرض خطر ما، و چکیده ی اندیشه های تأثیرگذار فروم در نظر گرفت.

فروم در این کتاب بیان می کند که دو حالت وجودی، در زندگی انسان ها با یکدیگر در ستیزه هستند: حالت «داشتن» که بر دارایی های مادی، قدرت و پرخاشگری تمرکز دارد و پایه و اساس ضدارزش هایی جهانی همچون حرص، حسادت و خشونت است؛ و حالت «بودن» که پایه های وجودی اش را عشق، لذت سهیم شدن با دیگران و فعالیت های سازنده شکل می دهد. کتاب داشتن و بودن، یکی از برترین آثار فروم و کتابی است که دیدتان را به زندگی تغییر خواهد داد.


×هر چند با قید این نکته که در شرایط امروزی ایران، بخاطر ترس و ناامنی شدید عموما به فکر نجات خودمون هستیم و انگار بودن و شدن ها دیگر اولویت اصلی نیست

🔹فیلم جهان با من برقص

❌بعد از مینی سریال زیبای اتوس، چند قسمت از سریال ترکی «اتاق قرمز» را دیدم، به نظرم خیلی سریال آموزنده ای هست، یعنی اگر اشتباهات درمانگر را تشخیص بدیم و آنها را تکرار نکنیم، بدیهیات درمانگری را یاد گرفته ایم

هر چند اتاق قرمز فقط یک سریال هست و جذابیت های خودش را داره و از نگاهی میتونه به غیر روانشناس ها برای افزایش درک متقابل کمک کنه، ولی همونقدرم میتونه در ارایه تصویر اشتباه از رواندرمانی به مخاطبین و تازه کارهای روان‌درمانی آسیب بزنه.