Живая и мертвая еда

Считается, что либидо и мортидо - противостоящие силы (у них есть свои аватары - божества Эрос и Танатос, которым вдвоем никогда не скучно). На самом деле, это силы играющие. Они как пара в любовном романе: одновременно антагонисты и стремятся друг к другу. Противоречие - необходимый ингредиент, иначе никакой истории не получится. (Это, кстати, объясняет, отчего мы дорожим нашими внутренними конфликтами, особенно, если нужно творческое топливо).

Можно разглядывать баланс либидо и мортидо в каждой конкретной судьбе, и довольно легко почувствовать, какая фаза сейчас - если себя наблюдать.

Нами владеет множество сил - Луна, Солнце, возраст (и это еще мы не считали владеющие нами печали и взлеты, влюбленности и трауры). В разные сезоны года всему свой срок, и мы успеваем зачерпнуть разные состояния.
Более того, если что-то внутри по случаю ноября подмерло, то что-то непременно готовится цвести и колоситься, главное, не тянуть за уши из грядки раньше срока. Если обнаруживается тлен, туман, увядание и печаль - важно помнить, что они же - кокон и инкубатор. Никогда не консервная банка (чтобы навсегда зафиксировать), но если где-то сбойнуло, то вместо инкубатора вполне может получиться саркофаг для чувств.

Иногда бывает, мортидо начинают из жизни корчевать (то самое позитивное мышление),и тогда с либидо тоже как-то не задается.

Думаю о том, что рассказала в интервью Анна Павлюк: каждая новая сезонная пища помогает нам сбалансировать то, что вышло из равновесия в прошлом сезоне, каждая еда покрывает недочеты прежней и дает ресурс для новых задач, то успокаивает нас, то заводит на движ и веселье, но это еще не скоро, это весной. То есть, если бодро лупить салаты и обильный белок круглый год, это будет сначала интересно, а потом скудно, как любое обязательное и неизменное. Именно потому, что движение остановится. Очень интересна мне тема сезонности как движка для всей нашей жизни, которая катится благодаря тому, что мы кидаем вовнутрь и чему открыты снаружи.

Еда - тоже икигай, малые и постоянные вбросы жизненных сил и разных намерений. И к пище духовной это тоже относится - невозможно бодро складывать в себя одно и то же одним способом, оно перестанет питать. Все, что мы тут делаем - это балансируем, запиваем хлеб наш насущный живою и мертвою водою и смотрим в вечность. Время варить из чьей-то неживой плоти и костей наваристые бульоны и есть их с благодарностью, потому что пришла зима.

Ирина Мальцева
#штудии

Помню!

Почему-то очень важно быть незабываемым.
Как в блокбастере. Звучит тревожная музыка. Двое встречаются на взлетной полосе.
- Я тебя никогда не забуду!
Монтаж. Тридцать лет спустя.
- Я? В аэропорту Пулково? Никогда не был!

Охотнее и темпераментнее мы помним тех, кто:
- нас обидел;
- взял денег и никогда не отдал;
- поматросил и бросил;
- не ответил(а) на любовь;
- скакал по институту в дурацкой пачке, перемазавшись зеленкой.

Разнообразное странненькое и неприятное имеет куда больше шансов попасть в наши чертоги памяти. Одного возлюбленного моей юности я помню, потому что он будил меня ночами и читал свежесочиненные стихи (стихи были хорошие, на дворе была сессия, я была зла). А второго - за то, что он разбил мою гитару. Имен не помню. Нет, были и прекрасные моменты - но.
Злопамятность у нас историческая, она содействует выживанию.

Еще мы прекрасно помним единственных. Когда что-нибудь или кто-нибудь у нас один-одинешенек, это подкидывает накал фиксации к небесам. Если вы чья-нибудь единственная, вас точно запомнят, но если человек хоть изредка видит других живых существ, все со временем размоется. Даже если остались фото, это и в памяти будет лишь несколько кадров. И спасибо, если с обратной стороны будет подписано имя! Ну, или в соцсети вы не смените фамилию или ник.

Когда очень нужно забыть неверного негодника, он только крепче цепляется, возможно, у негодников есть что-то от репьев.
"Забыть" не работает, работает "заменить". Есть известный эффект "пошел в кухню, забыл, что хотел сделать" - потому что рамка сменилась, контексты сдвинулись и наложились, и актуальность выпала из краткосрочной памяти.

Чем больше контекстов станет другими, тем быстрее вы сможете прийти в себя.
Встретились с ним, злодеем, в бассейне? Бросайте пока плавать, идите танцевать, это другое, и вы себя там другую обнаружите.
Она бросила вас ради того прохиндея, и вы остались один в квартире тоскливо дышать ее духами и туманами? Имеет смысл позвать парочку приятельниц и попросить их упаковать шампуни и труселя в коробки, если она тянет с вывозом барахла (самому труднее). Заклеить скотчем. И добавить в комнату мужественного декору.

Менять контексты трудно, особенно жалко сил, когда и так душа в клочья. Однако заживлению помогает.
Не всегда удается и хочется менять весь контекст. Может, вы не хотите менять работу или прекрасную квартиру. Тогда надо уже подойти к вопросу серьезно и решить, что поменять возможно. Подстричься и пойти учить китайский тоже всегда работает. Постепенно добавленные задачи и новые приятные контексты выпихнут тоскливое воспоминание.
Туда ему и дорога.

Ирина Мальцева
#человеческиеигры

Сегодня день анонсов, и вот они вам:

3 декабря, то есть, прямо сегодня, в 15 часов - очередной бесплатный эфир. Беседовать будем с с Анной Ивановой, бизнес-преподавателем и трекером, которая специализируется на работе с ограничениями в мышлении и бизнесе.
В свободное от работы время Анна - мать драконов, вернее, руководительница международного рок-фестиваля и продюсер молодых музыкантов.

А разговаривать станем про привычку откладывать на потом: почему мы так делаем, зачем оно нам, можно ли исправить, какой ценой. Отчего мы хотим - и не делаем, что за этим прячется, и можно ли себя заставлять. Те, кто придут на эфир, смогут задать Анне свои вопросы лично. А остальным достанется запись, я выложу ее, как обычно.

4 декабря в 19:00 мск я прочту лекцию про ятрогенную травму "Я боюсь врачей" для психологов и интересующихся темой в рамках лектория благотворительного центра «НеТерпи», который ведет просветительскую деятельность против насилия в обществе.

И пара слов про предпраздничные планы: в середине декабря снова устроим распродажу нового и старого. 21 декабря будет снова мой любимый вебинар «Изнанка чудес». И, может быть, успею сделать давнюю сказочную задумку: маленький курс в посланиях на будущий год. В следующий понедельник будут подробности.

Ссылки на сегодняшнюю встречу с Анной Ивановой раздает Анна Поденная, можно написать ей.

Обнимаю, нескучной нам зимы!

Дайджест - 5 самых читаемых постов ноября.

1. Привычка к маленьким улучшениям - про навык сделать себе хорошо в любых обстоятельствах.

2. Подкрепление в темные времена - про наши зимние опоры и маяки.

3. Про флирт - о радости безопасного контакта.

4. Привычное ценно нам - об умении создавать приятные рутины и якоря.

5. Наследный сундук - про дары наших старших.

Эфир получился жизненным, можно смотреть!
Говорили мы с Анной Ивановой про:

- "золотые действия", которые нужны, чтобы понять, как выбраться из неэффективности;
- зачем нужны трекеры,
- как быть, если ничего не успеваешь;
- как расставлять приоритеты, если все нравится, но дел слишком много;
- почему полезно знать, какие сложности возможны и сколько они продлятся;
- сколько проектов успевает делать сам трекер.

Видео на youtybe
ВК-видео

Время ускользающих слов

Раньше было понятно. Пошел в библиотеку, взял книгу, потрясла тебя мысль автора - вот цитата, вот библиографические данные. Источник всякого умного слова был известен.

Устное творчество без точного автора тоже всегда бродило, но в другом слое. С детства слышала кучу присказок, которые приписывались знаменитым актерам - Райкину, Никулину, Раневской. Попутно в девичьих тетрадках ходили списки стихов про любовь коварную (приписывалось Хайяму, Некрасову и Ахматовой, но заунывный анапест и хромые рифмы выдавали народное).

Но вернемся к буквам и текстам.
Потом пришел Интернет.
В нем немедленно завелись электронные версии книг, диссертаций и статей. И с ними вместе - опечатки, ошибки при сканировании, потом приползли тексты с чужим авторством и байки о событиях, которые одновременно произошли с Лениным, Рабиндранатом Тагором и Сергеем Бодровым.

Зато всем начало казаться, что знания, наконец-то, перестали быть сакральными. Практически все можно найти и скачать, сундуки стоят открыты! Все немедленно выучились на полное масонское посвящение и освоили тайны Атлантиды онлайн, в библиотеке Мошкова.

Потом, правда, оказалось, что сакральность имеет защиту от дурака, состоящую в том, что практиковать надо, чтобы стать мастером, все - от инженерного дела до хирургии, а это долго и трудно, но дураки не расстроились.

А сейчас авторство совсем поплыло, и всякий источник может быть ненадежным. Стало все труднее связать текст и его создателя.

Мы тут месяц назад дискутировали, откуда текст Линдгрен "Советы молодым писательницам" - и мы его ни в шведском, ни в англоязычном интернете в полном виде не нашли.
На днях коллеги разыскивали первоисточник концепции Фритца Перлза "Пять шагов работы с горем". Все, кто изучал психологию, эти шаги знают, всем на лекциях читали! Но нет, мы не нашли этот источник, ни статьи, ни книги. Надеюсь, найдем.
Сегодня я зацепилась за мысль Витгенштейна в чьей-то дискуссии и полезла искать оригинал. Не нашла. Оно есть только по-русски в русскоязычном интернете.

Вот вам цитата, и я не знаю, кому она принадлежит, хотя, конечно, хотелось бы, чтобы Людвигу:
"Любой текст — это ковер, из которого каждый, кто его читает, (при этом под текстом имеется в виду, что угодно, включая оперу), — вытаскивает свои нити, в зависимости, от того, что может, чему научен, насколько у него сильный интеллект, сильный вкус и так далее".

Пруфлинки необходимы, но ненаходимы. Дальше будет хуже. Авторство идей, афоризмов и фраз размывается все быстрее, и, поскольку в каждого из нас вливается поток информации каждый день, мы довольно быстро перестаем помнить, где мы это слышали.

Интернет и искусственный интеллект подсунули нам удивительную задачу. Любой текст может быть изменен, любое авторство утеряно или заменено, и нужны какие-то новые принципы навигации, чтобы из этих текстов можно было дергать не только цитаты, но и системы умозаключений. Качественные электронные версии еще лежат по научным библиотекам, пока ИИ до них не добрался с улучшениями. А широкая публика на цитаты уже давно дергает незнамо что незнамо чье.

Я уверена, что мы и в этой мутной воде научимся плавать. Но неуютненько. Вам как с этим?

Ирина Мальцева
#штудии #человеческиеигры #деньцитат

Про высокомерие

Видела недавно горячее обсуждение. Одна часть дискутирующих настаивала, что высокомерие полезно, другая - что оно оскорбительно и неприятно.

Стала думать, что я считываю, как высокомерие.
Пришла к выводу, что мне нравятся люди с высокой планкой. Я с большим удовольствием наблюдаю за теми, кто на свете лучше всех. И достоин самого всего. Это интересно, особенно при лонгитюдном наблюдении.

Но мне совсем не нравятся, а временами страшно раздражают те, кто свою планку мне усердно предъявляют. Когда их высокая планка становится как бы выше и как бы лучше, потому что рядом - моя, не столь тонкая и высокая. Это уже сорт пассивной агрессии.

Не так уж много людей любят битвы за статус. Если меряться планками - не ваш вид спорта, но и отведенное вам кем-то последнее место - не самое приятное для вас место - как быть?
Многие тут вскипают и бросаются сбивать чужие планки, как тот французский легкоатлет. И это не способствует сотрудничеству и пользе, то есть, мешает даже самим высокомерным.

Есть еще такое старое слово - надменный. Это заимствование из старославянского, представляет собой страдательное причастие прошедшего времени от надяти — «надуть». Буквально означает — «надутый».

Зачем они так делают? Защищаются. Надуваются, чтобы сделаться побольше, позначительнее, пострашнее (как та ящерка, что раздувает капюшон при угрозе). Кроме послания "я лучше вас, вы хуже меня", там еще фонит "не подходите ко мне, я неприятный, как невкусная божья коровка".

Есть люди, желающие большей дистанции и не очень рвущиеся в общение. Их часто называют высокомерными, потому что мы склонны считывать обидное там, где мы ранены, и тогда дистанция покажется оценкой. Тут важно присматриваться, нападают на вас или нет.

Там, где вам не намекают на вашу недостаточность, пусть меряют так высоко, как им хочется.

Ирина Мальцева
#человеческиеигры

Почему интеллигентные люди еще не захватили Вселенную

(и никогда не захватят). Потому что они подменяют акторство рефлексией. Иногда надо сразу действовать в свою пользу. Не все умеют.

Договариваться, объяснять, прояснять и рефлексировать - это занятие для тех, кто имеет свободное времечко и свободную голову.
И это стоит делать ради тех, с кем мы собираемся иметь дело долго. С детьми, партнерами, друзьями и коллегами. Потому что эти разговоры - часть обучения важных вам людей, как вами пользоваться. Зачем это клерку в банке?

Если вы будете долго и подробно излагать себя, свои чувства и причины в ситуации, когда нужно просто сделать или взять, можно упустить момент и ослабить струну этого момента. В каждой беседе в регистратуре, в каждых переговорах, в очереди в МФЦ. Спокойная интонация и умение требовать куда результативнее вежливых многословий.

Финансовый советник Светлана Ильина это называет "пойти и взять своё". Хорошо воспитанные люди очень боятся хамства, как в других, так и в себе. Им кажется, что прямые высказывания, честное несогласие и открытое требование того, что положено - это так же грубо, как задорный матерный визг тети с базара. Очень страшно уподобиться. Еще страшнее, что, если быть храбрым и настойчивым, то тетя, лезущая на ваше место в очереди, на вас таки завизжит.
Тут полезно помнить, что собака стозевна и лайяй, а караван идет.

У каждого из нас есть внутри такой персонаж, который умеет взять свое (и при этом не стать хамлом). Но мы его не выпускаем обычно, тут вступает радио Тлен с передачами "ну куда ты лезешь", "надо им хорошенько объяснить", "другим больше нужно", "все равно не получится".

Вы имеете полное право никогда не настаивать и не открывать рот в ответ на ущемление. Но если умеете таки действовать на своей стороне, это бывает очень приятно. И полезно всем участникам событий. Когда-то в детской больнице, где я с сыном лежала, я была требовательным голосом трех палат. Медсестры ласково объясняли детям, зачем укольчик, санитарки вовремя и тщательно мыли пол, а громкий телевизор в холле вечером перестали включать. Потому что я открывала рот и была настойчива. Другие юные мамы были более воспитанными хорошими девочками. Поэтому им грубили или игнорировали.

За умение сказать "мне надо", "нет, так не пойдет", "нет, надо сделать это сейчас" и "в ваших интересах мне помочь" отвечает Внутренний Родитель. Он не только нами рулит, но вполне способен здраво направить ситуацию и других людей. Если этот родитель не критикующий, а поддерживающий. К счастью, такого себе можно вырастить прямо в своем внутреннем коллективе.
А схема проста.
1. Говорить коротко и вежливо.
2. Говорить просто и точно, лучше в глаголах действия и с личными местоимениями.
2. Требовать адекватно.
3. Брать быстро.
4. Благодарить.
5. Уходить тоже быстро.

Ирина Мальцева
#человеческиеигры

Иногда прямо заданный вопрос тоже облегчает дело, дама на второй картинке удачно спросила. Может сэкономить время на отношения.

Я вас знаю!

Мне раза три говорили: "Я вас хорошо знаю, уже лет пять читаю блог ваш".
Один раз человек заявлял, что я его лучший друг, потому что ему все нравится в моей соцсеточке.
И еще один незнакомый персонаж приехал прямо в мою деревню (вычислил как-то) и настойчиво стремился прийти в гости. Чтобы я показала ему своих коней, кошек, собак и дом, потому что ему очень интересно.

На том наше с ними общение резко закончилось.
К счастью, я имею возможность общаться и с другими людьми. У меня почти все друзья, ученики, специалисты, которые наводят мне красоту и чинят здоровье, взялись из сети. Там же - коллеги и наставники.

Когда психология вошла в Интернет, этические комитеты многотрудно скрипели мозгами. В некоторых кодексах появилось правило "психолог не ведет соцсети". В других - "психолог не лайкает своих клиентов и не может добавлять их во френды". В третьих - "психолог не может писать никакую личную информацию". Это пошло с тех времен, когда первые психоаналитики стремились добиться полного разделения терапии и жизни. Они очень не зря это придумали, но с тех пор многое изменилось. Например, появились куда более краткосрочные способы консультирования, разные стили взаимодействия с клиентами, разные виды сеттинга.

Сразу стало понятно, что этические кодексы сильно не успевают за вайбом времени, и, в общем, ошибаются. И психологи читают других людей, и их вовсю читают клиенты и интересующиеся. К моей большой радости, стали появляться мнения, что соцсети психологу не только зло, но и добро, потому что это экономит клиенту время и силы в поисках подходящего ему специалиста, на которого можно много чего спроецировать ради пользы дела.

Сама я пишу крайне личное про свою прялку, коня Марусю и коня Пряника, про ремонт и городские прогулки.
Психологом я работаю несколько часов в день, в другое время я сама себе человек. Человек текста.

Читают ли клиенты мой блог? Я не спрашиваю, но думаю, довольно часто - да. Чтобы выбрать специалиста, человеку надо прислушаться, о чем этот специалист думает, говорит и пишет. Это порой занимает долгое время. А иногда какой-то конкретный текст или видео становятся причиной, по которой люди приходят. Значит ли это, что мои читатели меня знают? И да, и совсем нет. Они знают разное, что мне важно или интересно, но совсем не в курсе, как течет моя реальная жизнь. И этого достаточно.

Читаю ли я блоги своих клиентов? Очень редко, и не в процессе работы. Не потому, что правила запрещают. А чтобы на сессиях человек говорил о своем сам, а не додумывать о нем по записям. Я изредка натыкаюсь на посты моих бывших клиентов, у которых происходит разное, часто хорошее. Тогда я радуюсь - и иду дальше, потому что меня занимают темы и тексты моих друзей, знакомых, незнакомцев, и им нет конца, а времени у меня на чтение и так в обрез.

И еще я с большим интересом читаю коллег. В том числе, тех, кто вырос из моих студентов и моих клиентов.
И лайкаю все, что понравится.

Мне очень интересно, куда вырулит это сетевое взаимодействие психологов и их клиентов, как изменятся рамки и этические требования, какие выходы находят те коллеги, кто пишет "через немогу" для маркетинга, и вообще куда дальше двинется практическая работа, особенно онлайн.

Ирина Мальцева
#ремесло #человеческиеигры