🎠 Информация, даже попав в долговременную память, хранится в мозге не так надежно, как на электронном носителе. Наши нейроны и синапсы — это белковые и липидные структуры, которые постоянно меняются.

Чтобы не потерять информацию, нужно периодически активировать те нейросети, которые ее обслуживают. Если вы не используете, не пересказываете, не обсуждаете материал, память о нем постепенно слабеет.

При этом процесс забывания так же важен, как и запоминание сведений. Забывание освобождает место для новой информации, позволяет сжать данные, отбросив лишние детали.

Интересно, что воспроизведение памяти (и более надежное ее удержание) происходит не только в бодрствующем состоянии, но и во сне. Весьма вероятно, что книга или фильм, которые вы помните лучше других, впечатлили ваш мозг настолько, что он "прогоняет" соответствующие сюжеты и эпизоды через нейросети даже ночью. И, кстати, всё это может присниться 🙂

🎠Как укрепить память? Пересказывайте, обсуждайте, делитесь знаниями. Идеальный способ — публичные выступления. Они активируют кору больших полушарий и центры эмоций настолько сильно, что информация сохраняется всерьез и надолго.

Вячеслав Дубынин

#чтение_книг #память

С Международным Днем Матери-Земли! 🌎

Сегодня вспоминаем важность заботы о Земле.

Наш мир страдает от загрязнений, вырубки лесов, изменений климата и утраты видов.

Каждый может внести вклад: экономить ресурсы, сортировать отходы, выбирать экотовары, участвовать в экоинициативах.

По всей планете проводят озеленение, уборку и образовательные проекты. Давайте сохраним природу для будущего!

Кто родился 22 апреля?🎉🎂

Доброго и продуктивного дня, всем!

📖Кто читает книги, отмечайтесь.
А может есть среди вас авторы?

И именинники конечно, отмечайтесь по традиции. 🥳

И снова😀😉🤲😊🥰ДЛЯ ВАС 😊 на любимый сборник!

Предлагаем вашему вниманию готовую Нейро программу для специалистов и родителей!
УКРЕПЛЯЕМ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ И ПСИХИКУ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ 6-10лет

📎Система от простого к сложному!

3 недели занятий-10-15 минут в день
📎21 занятие
Одно Занятие состоит из 9 блоков
-развитие внимания;
-дыхательные упражнения;
-Двигательные упр.;
-игры с мячом;
-растяжки;
-Глазодвигательные упр.;
-базовые сенсомоторные взаимодействия;
-базовые сенсомоторные взаимодействия с опорой;на графическую деятельность;
-мелкая моторика.

📎Занятия построены от простого к сложному!
📎10−20 минут в день системных тренировок принесёт огромную пользу в развитие ребёнка во всех сферах деятельности!!!

Программа (нейропсихологическая коррекция младших школьников)
ориентирована на деятельность педагога-психолога, учителя начальных классов, учителя-логопеда, дефектолога.

📎скидка на комплекс занятий более 80 страниц в ЭЛЕКТРОННОМ формате 700р 450р

Для приобретения тетрадей напишите @karina_lunkina или ставьте ➕в комментарии

✨ После 30 лет сон приобретает особое значение:

➡️Поддерживает когнитивные функции, улучшает память и внимание.

➡️Регулирует выработку важных гормонов, необходимых для восстановления организма.

➡️Укрепляет иммунитет и защищает сердце.

➡️Помогает контролировать вес и предотвращает развитие диабета.

➡️Способствует эмоциональной устойчивости и хорошему настроению.

Рекомендации:
📌Ложитесь и вставайте в одно и то же время.

📌Создавайте комфортную обстановку для сна.

📌Исключите кофеин, алкоголь и тяжелую пищу перед сном.

📌Используйте релаксационные практики.

📌Откажитесь от гаджетов перед сном.

А как у вас со сном?

#сон