😴Плохие новости для «сов»: поздний сон повышает риск инфарктов, инсультов, диабета и давления, — исследование.

• Лучшее время засыпания — между 22:00 и 23:00. Это снижает риск проблем с сердцем на 12–25%.
• Засыпать раньше или позже — вредно. Идеальный график сна имеет U-образную зависимость от времени.
• Для женщин засыпание после полуночи особенно опасно — риск сердечных заболеваний увеличивается на 63%.
• Каждый час отклонения от привычного времени сна — плюс 4% к риску.
• «Совы» чаще болеют и перегружают сердце.

Выключаем свет в 21:30 и уходим спать до 23:00.

🚗🔧 Отличная резина из магазина 102Шины!

Нужны новые или б/у шины? А может сразу комплект? Тогда ждем Вас! В наличии и под заказ более 130 вариантов! Доступно и качественно-это про нас✅

📍 Мы находимся в Нефтекамске, Трактовая 6ПЗ
📞 Звоните: 8(962)540-80-00— с радостью ответим на все ваши вопросы!

#102Шины #Нефтекамск #Авто #Резина #ДоступныеЦены #КачествоРедкоГде #НовыеИБУ

Всем привет, на связи Калитов Олег - фитнес тренер. Я здесь, чтобы помочь вам в вашей проблеме по телу.

Я смог построить свое тело мечты не имея «генетики». Когда остальные говорили это невозможно, то я сказал, что возможно. Так и получилось .

Мои подопечные становятся все ближе и ближе к своему результату. Большинство получили восхищенные взгляды, доминацию среди остальных, признание, статус и красивое тело.

Вы перестанете быть недовольными от вида в зеркале, от недовольства окружающих, полюбите себя и будете увереннее в себе и своих решениях. Сможете надевать красивые наряды и быть среди остальных уникальной личностью.

Хочу вам предложить персональную экскурсию по телу с дальнейшим планом и анализом. А это главный шаг в старте для получения стройной формы тела. Это бесплатно, если вы поставите внизу под комментариями 🔥, либо в личном сообщении ко мне @oleg_fit_ness.

Не упусти свой шанс, время твое настало.

У меня вопрос к мамочкам, Почему в жару +23 вы одевайте детей в шапочки курточки, неужели им не жарко..? А летом в +19 некоторые едут купаться и чуть ли не голые купаются
анон

Кто-нибудь, когда-нибудь слышал от женщины признание, что у неё никого нет? И что она никому не нужна. Слышали? Вот, и я не слышал.
Женщина в подобном никогда не признается! Она обязательно будет говорить или намекать, что у неё кто-то есть и что она с кем-то встречается, даже если последний интим у неё был в предыдущем десятилетии.
А живёт она одна просто потому, что сама так хочет. Хотя, мужчина уже давно предлагает ей переехать к нему! Либо, как вариант - за ней ухаживают сразу несколько мужчин и она пока не решила, кого из них выбрать.
Женщины живут по принципу "Сама себя не похвалишь - никто не похвалит!" Именно поэтому они сами себя постоянно и хвалят.
Отсюда и создаётся у неопытных мужчин ложное впечатление, что женщины очень востребованы и за каждой стоит очередь желающих.
Но неужели кто-то реально думает, что если у женщины будет возможность сесть на шею мужчине, то она от такой возможности откажется?!

Подскажите, а этот памятник к какому празднику? Или вообще чему посвящается? Всех с пасхой.

🙄 АЛКОГОЛЬ СТАНОВИТСЯ ЭЛИТНЫМ, А ПАЛЁНКА — НАРОДНОЙ

Ну вот, допились: в первом квартале 2025 года жители Башкирии купили на 13% меньше алкоголя, чем годом ранее. Было 1,28 млн декалитров, стало — 1,12. Больше всего просел коньяк (–10%), водка тоже не радует (–9%). Но вот ликёрчики и настойки немного оживились — там плюсик на 6–11%.

📌 Причина? Резкий рост акцизов: с 1 января подняли налоги, а с мая 2024 года цены на слабоалкоголку вообще улетели в космос — почти в 4 раза! Теперь баночка «лёгкого» стоит как бокал вина в ресторане, не удивительно, что продажи рухнули в девять с половиной раз.

По всей стране картина та же. Люди либо не пьют, либо идут за суррогатом. А легальный рынок схлопывается — зато теневой только улыбается. Эксперты говорят: такие меры только подталкивают народ к подпольному пойлу.

Я не знаю может это обращение в прокуратуру или ещё к кому но баш РТС вообще с ума сошёл на улице 23+днём и 17+ ночью а батареи тёплые !!!! Все окна и балкон открытые а на ночь вентилятор включаю ! Дома жарко !!! Какого хрена я должен деньги тратить на эль. Инергию за вентилятор чтобы себя охладить за то что БАШРТС меня душит отоплением за которое я ещё должен буду заплатить кучу денег! Отопливая улицу?!!!!!!!
Админ онон плиз

Девушки! Некоторые из вас такие милые и прекрасные 😉 Приятно смотреть на вас в таком красивом виде 😊

Прошелся вчера по городу, а там девушки юбочках, на каблуках, не такие уж сильно накрашенные) Прямо смотреть на вас бесконечно можно))

Одевайтесь так почаще и радуйте мужскую половину 😉 А вот некрасивые, вы сидите дома пожалуйста, либо займитесь собой, жрать нужно меньше.

URAM — это не просто магазин. Это место, где стиль говорит за тебя🤩

📍Свежая коллекция уже в зале: смелые образы, актуальные силуэты.

Заходи, вдохновляйся, примеряй.

https://t.me/uramnf

Магазин URAM. Здесь начинается твой образ.

📍 Адрес: МФК Урал, 2 этаж
⏰ Время работы: ежедневно с 10:00 до 20:00

На улице установилась тёплая погода. Сегодня мы завершаем отопительный сезон.

Но для обслуживающих организаций и управляющих компаний начинается новый этап - промывка и опрессовка коммуникаций, чтобы следующей зимой вовремя подать тепло в каждый дом.

Боюсь в Нефтекамске крутые вещи покупать. Особенно в Глории, особенно рубашки. Ну да и в остальных магазинах тоже. Потом весь город в таких ходит, т.к. выбор-то не особо большой. Бесииит, что приходится в других городах вещи покупать, чтоб не быть, как все :с А ведь бывают и реально крутые вещи...

Я уехала из города почти 4 года назад и хотелось бы просто выразить мнение. Город превратился в непонятно что, многие молодые люди спиваются, город сам грязный и не ухоженный в своем большинстве. Но, в этом городе так же много плюсов. В нем родные для меня люди: друзья, бабушка, дедушка, братья и сестры... А еще у нас самый замечательный лес! Я нигде такого не видела! И каждый раз приезжая я иду гулять именно туда! А еще у нас самая вкуснейшая пицца на Социалистической (поверьте, даже приезжие из больших городов так говорят). Я скучаю по этому городу, не смотря ни на что! Цените то, что у вас есть!

👆🏼Зачем платить по кредитам, если можно не платить ЗАКОННО?👨🏻‍⚖️
👆🏼Если вам стало сложно платить по любым обязательствам😓 Напишите мне в личные сообщения, я помогу найти выход из вашей ситуации💯
👆🏼Для записи на консультацию пишите на https://vk.com/ramilbankrotstvo или по номеру WhatsApp/Telegram 8-987-050-90-20.
👆🏼Консультация бесплатно🤝

🙏Трагичная авария возле города. Шесть человек погибли. Несколько пострадавших.

UPD: Найдена видеозапись с регистратора. Из-за цензуры шокирующие кадры доступны в нашей второй группе по ссылке👇
https://t.me/+OEe9h0TY4wg3NTgy

🔞(НЕ ДЛЯ СЛАБОНЕРВНЫХ)

Нефтекамск! Кидайте фото кто чем занимается 🥹

Сладких снов Нефтекамск 😇

🚗🔧 Отличная резина из магазина 102Шины!

Нужны новые или б/у шины? А может сразу комплект? Тогда ждем Вас! В наличии и под заказ более 130 вариантов! Доступно и качественно-это про нас✅

📍 Мы находимся в Нефтекамске, Трактовая 6ПЗ
📞 Звоните: 8(962)540-80-00 — с радостью ответим на все ваши вопросы!

Подготовь свой автомобиль к сезону вместе с нами! Убедитесь, что ваша резина надежна и экономична 🚀

#102Шины #Нефтекамск #Авто #Резина #ДоступныеЦены #КачествоРедкоГде #НовыеИБУ

Ну наконец-то вывозят эту свалку колес с города 👏

👨‍⚕Доноpам cпеpмы платят 40 000₽ в меcяц в Рoсcии.

Зa однy сдачу, если кaчеcтвo биомaтеpиалa сooтветcтвyет нормам, выплачивaют 5000₽. Oднaко cразy выдаётcя тoлько часть суммы, a oставшуюcя часть перечисляют чеpез полгода, поcле зaвеpшения кapантина спеpмы.
Сдaвать материaл можнo 2 paзa в неделю.

Пoделитесь инфopмацией с безрaботными дpузьями!