Что происходит, когда родитель страдает перфекционизмом, тревожностью и страхом перестать быть нужным? Гиперконтроль!

Волноваться за ребенка, переживать, если он где-то задерживается — нормальные чувства, которые переживает каждый родитель. Но часто при попытке создать идеальные условия для своих детей и предотвратить любые возможные негативные последствия, родители могут ограничивать их свободу и независимость. Ребенок, столкнувшийся с гиперконтролем, не учится пробовать, рисковать, исследовать новое и переживать ошибки и поражения. Это затрудняет взросление — в подростковом возрасте и юности внезапно оказывается, что подросший ребенок боится жить жизнь без оглядки на «взрослого», которым должен стать уже он сам.

Это может привести к таким проблемам, как:

• Низкая самооценка
• Ограничение самовыражения
• Затруднения в установлении социальных контактов
• Повышенная тревожность и депрессия
• Развитие страхов
• Страх неудачи

Во главе гиперконтроля всегда лежит страх. Страх перестать быть нужным, страх перед «синдромом пустого гнезда», страх потери. Когда ребенок становится независимым, такой родитель чувствует себя преданным, брошенным и взращивает чувство вины. Ребенку важно осознавать свое право на отделение и не путать его с эгоизмом или предательством.

💌Если вы в роли ребенка:

• Попробуйте обсудить проблему, а если не выходит — измените отношение к происходящему.
• Осознайте свое право на автономность и изменение модели отношений на «взрослый — взрослый».
• Придумайте четкие правила взаимодействия.
• Отслеживайте свои эмоциональные реакции — можно попробовать вести дневник.

💌Если вы в роли родителя:

• Гиперопека основана на страхах — попробуйте понять, что беспокоит именно вас.
• Изучите этапы процесса сепарации и узнайте, какой уровень самостоятельности нормален в каждом возрасте.
• Примите — вы не знаете, что для ребенка лучше. Уважайте его желания, выбор и ошибки.
• Формируйте доверие, а не авторитарный режим.

И в терапию, если не справляетесь, друзья!

«Когда мы делаем выбор, мы обрекаем себя на тяжкий труд, возможность неудачи и разочарования, поэтому иногда проще ничего не знать, ничего не выбирать и ничего не делать»

«Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом» — это книга, которая основана на терапевтической работе с людьми от 20 до 30 лет. Мэг Джей, доктор наук и клинический психолог, уверена, что именно это десятилетие — самое важное с точки зрения развития практически всех сфер жизни, от работы до отношений.

Кризис идентичности рано или поздно настигает каждого, но чаще всего это происходит именно в возрасте от 20 до 30 лет. Если вы с этим столкнулись, то скажем всего два слова: капитал идентичности. Это тот багаж знаний и опыта, который каждый из нас приобретает в течение жизни — особенно в юности.

О поиске предназначения, силе слабых связей и опасной идеи оставить все на потом: в книге вы найдете руководство о результативном использовании времени, основанное на примерах из клинической практики, научных данных и статистике. А еще успокоение и осознание: единственный способ понять, что делать, — это делать хотя бы что-нибудь💌