This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Обними меня крепче» — настольная книга для всех, кто состоял, состоит или планирует состоять в отношениях.
Ее автор, Сью Джонсон, разработала новый подход к терапии в парах — эмоционально-фокусированную терапию. Именно о ней и пойдет речь в книге, которая состоит из трех частей.
Первая рассказывает нам о том, что же такое любовь. Во второй вы найдете принципы эмоционально-фокусированной терапии, подкреплённые историями из практики и практической частью, а в третьей — рассуждения о силе любви.
Всем тем, кто хочет построить гармоничные и счастливые отношения — сегодняшний обзор в цитатах.
• «Чем ближе и надежнее партнер, тем самостоятельнее и независимее мы сами»
• «Ничто не сплачивает больше, чем общий враг. Можно помочь увидеть этого врага в деструктивных моделях поведения — дьявольских сетях, а не бороться друг с другом»
• «Деструктивные паттерны всегда включаются, когда один партнер пытается достучаться до другого и не может установить безопасный эмоциональный контакт»
• «Без гиперчувствительности не бывает близости»
• «Искушение стать победителем и заставить вторую половину признать вину — часть ловушки»
• «Когда безопасная связь под угрозой, партнеры реагируют борьбой или бегством»
#Обзоры
Ее автор, Сью Джонсон, разработала новый подход к терапии в парах — эмоционально-фокусированную терапию. Именно о ней и пойдет речь в книге, которая состоит из трех частей.
Первая рассказывает нам о том, что же такое любовь. Во второй вы найдете принципы эмоционально-фокусированной терапии, подкреплённые историями из практики и практической частью, а в третьей — рассуждения о силе любви.
Всем тем, кто хочет построить гармоничные и счастливые отношения — сегодняшний обзор в цитатах.
• «Чем ближе и надежнее партнер, тем самостоятельнее и независимее мы сами»
• «Ничто не сплачивает больше, чем общий враг. Можно помочь увидеть этого врага в деструктивных моделях поведения — дьявольских сетях, а не бороться друг с другом»
• «Деструктивные паттерны всегда включаются, когда один партнер пытается достучаться до другого и не может установить безопасный эмоциональный контакт»
• «Без гиперчувствительности не бывает близости»
• «Искушение стать победителем и заставить вторую половину признать вину — часть ловушки»
• «Когда безопасная связь под угрозой, партнеры реагируют борьбой или бегством»
#Обзоры
❤13🤩1
Привлекает внимание, формирует доверие, смягчает конфликты: почему нам нравятся люди, умеющие шутить?
Внимание
Все, что связано с весельем, запоминается нами лучше. Каждый раз, когда мы слышим смех, неосознанно пытаемся найти его источник и причину. И не хотим упустить дальнейшие шутки — позитив на дороге не валяется.
Доверие
Шутка, которая «зашла» в компании — это всегда про общность. А что, если не общие проблемы, взгляды и мнения вызывают доверие?
Следом за шуткой включается смех. А вместе с ним химия организма! При смехе начинают вырабатываться гормоны счастья, привязанности и доверия — окситоцин и дофамин.
Эмпатия
Юмор — история про передачу эмоций в легкой и увлекательной форме. Такая передача позволяет человеку легко воспринимать то, что чувствует другой, ставить себя на его место и проявлять эмпатичность.
#Лонгрид
Внимание
Все, что связано с весельем, запоминается нами лучше. Каждый раз, когда мы слышим смех, неосознанно пытаемся найти его источник и причину. И не хотим упустить дальнейшие шутки — позитив на дороге не валяется.
Доверие
Шутка, которая «зашла» в компании — это всегда про общность. А что, если не общие проблемы, взгляды и мнения вызывают доверие?
Следом за шуткой включается смех. А вместе с ним химия организма! При смехе начинают вырабатываться гормоны счастья, привязанности и доверия — окситоцин и дофамин.
Эмпатия
Юмор — история про передачу эмоций в легкой и увлекательной форме. Такая передача позволяет человеку легко воспринимать то, что чувствует другой, ставить себя на его место и проявлять эмпатичность.
#Лонгрид
❤7🔥2🤩1
А вы знаете, что научное понятие «Оно» (или «IT») принадлежит Зигмунду Фрейду?
Фрейд в своих работах подчеркивает, что Оно — «тёмная, недоступная часть нашей личности. Люди подходят к Оно через аналогии: называют его хаосом, бурлящим котлом возбуждений».
Вот вам и идея для ужастика🙂
#Факты
Фрейд в своих работах подчеркивает, что Оно — «тёмная, недоступная часть нашей личности. Люди подходят к Оно через аналогии: называют его хаосом, бурлящим котлом возбуждений».
Вот вам и идея для ужастика
#Факты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤2
Записалась к психотерапевту, потому что закончились друзья, которые готовы слушать все это бесплатно
#Проблема
#Проблема
❤11👀3
❤8🔥1🤩1
Если вам не приходилось слышать о том, что в отношениях должен мужчина, а что — женщина, то вы — счастливчик. Коучи, блоггеры и инстапсихологи из всех дыр кричат о долге перед друг другом. Обеспечивать, обслуживать, исполнять пресловутый супружеский долг, проявлять или не проявлять эмоции — список можно продолжать бесконечно. Рассказываем, почему концепция долга в отношениях не жизнеспособна.
Каждые отношения — уникальны. Нельзя подогнать пару под определенный свод норм и правил и быть уверенным в том, что они сработают для нее. Наше поведение в отношениях формируется наблюдениями, личным опытом, собственными желаниями, массовой культурой и состоит из множества различных элементов.
Когда действия в отношениях выполняются не из искреннего желания, а из чувства долга, между партнерами неизбежно возникает напряжение. Долженствования загоняют человека в узкие рамки, которым он обязан следовать.
Если люди действуют вопреки вашим ожиданиям или ценностям, это может раздражать. Но это неизбежно — разные люди имеют разные ожидания друг от друга и от себя. Важно допускать возможность ошибок, признавать уникальность каждого, в отношениях с окружающими заменять долженствования пожеланиями.
#Лонгрид
Каждые отношения — уникальны. Нельзя подогнать пару под определенный свод норм и правил и быть уверенным в том, что они сработают для нее. Наше поведение в отношениях формируется наблюдениями, личным опытом, собственными желаниями, массовой культурой и состоит из множества различных элементов.
Когда действия в отношениях выполняются не из искреннего желания, а из чувства долга, между партнерами неизбежно возникает напряжение. Долженствования загоняют человека в узкие рамки, которым он обязан следовать.
Если люди действуют вопреки вашим ожиданиям или ценностям, это может раздражать. Но это неизбежно — разные люди имеют разные ожидания друг от друга и от себя. Важно допускать возможность ошибок, признавать уникальность каждого, в отношениях с окружающими заменять долженствования пожеланиями.
#Лонгрид
❤6💔2🤩1
В мире, где выбор на каждом шагу становится невероятно значимым, нам порой приходится сталкиваться со сложностями, связанными с принятием решений. Как определиться с выбором? Как не пропустить важную возможность? И вообще, как не допустить ошибку?
#Карточки
#Карточки
❤7🤩3
Любовь — это сложное сочетание химических и эмоциональных реакций. Она возникает благодаря определенным гормонам и процессам в нашем мозге. Основные гормоны, которые участвуют в процессе возникновения любви, это допамин, окситоцин и серотонин.
😘 Дофамин — это гормон удовольствия, который вырабатывается в мозге при воздействии на него приятных стимулов. Он участвует в формировании первоначальной стадии любви — вожделения. Вожделение — это сильное желание физического контакта с другим человеком, которое возникает в результате выработки допамина.
😇 Окситоцин — это гормон, который называют гормоном любви. Он вырабатывается при контакте с близкими людьми. Окситоцин участвует в формировании второй стадии любви — влечения. Влечение — это желание быть с человеком, которое вызывается чувством комфорта и защищенности.
🤩 Серотонин — это гормон, который контролирует настроение и эмоции. Он участвует в третьей стадии любви — привязанности.
Однако любовь не ограничивается только химическими реакциями. Сочетание влечения, духовной близости, доверия, уважения и заботы друг о друге может привести к зрелой любви.
Зрелая любовь — это более глубокое и продолжительное состояние, которое возникает после того, как эмоциональный фон достиг стабильного уровня.
В зрелой любви люди проявляют уважение друг к другу. Они принимают партнера таким, какой он есть. Они умеют слушать, высказываться и работать над решением проблем. В зрелой любви люди принимают решения вместе. Они не стремятся менять друг друга, а помогают расти и развиваться. Они ценят свою свободу и индивидуальность, но также чувствуют сильную связь друг с другом.
Зрелая любовь не статична, для ее сохранения необходимо работать. Партнеры должны сохранять открытость, давать друг другу время и пространство для саморазвития. И — рекомендация. Нам часто бывает сложно выражать любовь и замечать выражения любви по отношению к нам. О том, почему так происходит и как научиться принимать любовь и отдавать ее — в книге Гэри Чепмена «5 языков любви».
#Лонгрид
Однако любовь не ограничивается только химическими реакциями. Сочетание влечения, духовной близости, доверия, уважения и заботы друг о друге может привести к зрелой любви.
Зрелая любовь — это более глубокое и продолжительное состояние, которое возникает после того, как эмоциональный фон достиг стабильного уровня.
В зрелой любви люди проявляют уважение друг к другу. Они принимают партнера таким, какой он есть. Они умеют слушать, высказываться и работать над решением проблем. В зрелой любви люди принимают решения вместе. Они не стремятся менять друг друга, а помогают расти и развиваться. Они ценят свою свободу и индивидуальность, но также чувствуют сильную связь друг с другом.
Зрелая любовь не статична, для ее сохранения необходимо работать. Партнеры должны сохранять открытость, давать друг другу время и пространство для саморазвития. И — рекомендация. Нам часто бывает сложно выражать любовь и замечать выражения любви по отношению к нам. О том, почему так происходит и как научиться принимать любовь и отдавать ее — в книге Гэри Чепмена «5 языков любви».
#Лонгрид
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8❤🔥3