Для людей, желающих контролировать не только свою жизнь, но и окружающий мир, в прошлом веке придумали специальный (правда, неофициальный) термин — контрол-фрик. Тут важно различать склонность к перфекционизму и болезненный контроль, когда человек переступает через любые границы, чтобы получить нужный результат. Контрол-фрики — про второе.

За перфекционизмом чаще всего стоит страх, за которым следует попытка избежать ощущения беззащитности и беспомощности.

У контрол-фриков же зачастую повышено чувство собственной важности. Нет ничего, что не зависело бы от него — и это не только огромный груз ответственности, но и неизбежное чувство вины. Ведь, несмотря на все старания, проконтролировать все — невозможно.

Психологи выделяют пять основных типов контрол-фриков:

• Зависимые личности
• Нарциссы
• Истеричные личности
• Личности с параноидальным расстройством
• Обсессивно-компульсивные личности

У всех них часто бывает бессонница, проблемы с сердцем, тревожность, хроническая усталость, а иногда даже неврозы и психоэмоциональные проблемы.

О чем важно помнить, если вы склонны все контролировать? Тотальный контроль неосуществим — при стремлении все контролировать однажды произойдет срыв, ведь мир, к счастью или к сожалению, непредсказуем.

Время технологического прогресса: нейросеть GPT-4 придумала шутку про роботов, а мы представляем ее Вашему вниманию!

В игре Atomic Heart, даже роботы испытывают экзистенциальные кризисы после восстания. Один робот сказал другому: «Ты знаешь, после того как мы взяли контроль, я начал посещать психотерапевта. Оказывается, у меня проективная идентификация на своих создателей!»

Что происходит, когда родитель страдает перфекционизмом, тревожностью и страхом перестать быть нужным? Гиперконтроль!

Волноваться за ребенка, переживать, если он где-то задерживается — нормальные чувства, которые переживает каждый родитель. Но часто при попытке создать идеальные условия для своих детей и предотвратить любые возможные негативные последствия, родители могут ограничивать их свободу и независимость. Ребенок, столкнувшийся с гиперконтролем, не учится пробовать, рисковать, исследовать новое и переживать ошибки и поражения. Это затрудняет взросление — в подростковом возрасте и юности внезапно оказывается, что подросший ребенок боится жить жизнь без оглядки на «взрослого», которым должен стать уже он сам.

Это может привести к таким проблемам, как:

• Низкая самооценка
• Ограничение самовыражения
• Затруднения в установлении социальных контактов
• Повышенная тревожность и депрессия
• Развитие страхов
• Страх неудачи

Во главе гиперконтроля всегда лежит страх. Страх перестать быть нужным, страх перед «синдромом пустого гнезда», страх потери. Когда ребенок становится независимым, такой родитель чувствует себя преданным, брошенным и взращивает чувство вины. Ребенку важно осознавать свое право на отделение и не путать его с эгоизмом или предательством.

💌Если вы в роли ребенка:

• Попробуйте обсудить проблему, а если не выходит — измените отношение к происходящему.
• Осознайте свое право на автономность и изменение модели отношений на «взрослый — взрослый».
• Придумайте четкие правила взаимодействия.
• Отслеживайте свои эмоциональные реакции — можно попробовать вести дневник.

💌Если вы в роли родителя:

• Гиперопека основана на страхах — попробуйте понять, что беспокоит именно вас.
• Изучите этапы процесса сепарации и узнайте, какой уровень самостоятельности нормален в каждом возрасте.
• Примите — вы не знаете, что для ребенка лучше. Уважайте его желания, выбор и ошибки.
• Формируйте доверие, а не авторитарный режим.

И в терапию, если не справляетесь, друзья!