Сеанс музыкальной психотерапии заказывали?

«Тик-так, бум!» можно назвать именно так. Кризис 30 лет, нелюбовь к капитализму и работе в корпорации вкупе с желанием финансовой стабильности и хорошей жизни, стремление к успеху и жизнь, проходящая, кажется, впустую.

У человека принято измерять жизнь рубежами. Окончание школы, вуза и, конечно, возраст. 18, 21, 30, 50…

Рубеж у каждого свой. Наш герой — Джон Ларсон — попал в ловушку 30.

Кажется, будто все уже все успели — поставили мюзикл на Бродвее, совершили значимые открытия, покорили Эверест. И только ты один ничего не достиг, а значит — так будет и дальше.

Жизнеутверждающий мюзикл открывает, казалось бы, банальные истины. Каждому таланту успех приходит в свое время, а провал — не конец света. И, как бы это не удивляло, напоминание действительно работает успокоительно, повторяя: если ты не стал тем, кем хотел, до тридцати, то это совсем не значит, что не станешь до тридцати пяти.

Тик-так — отсчет часов жизни, которая проходит впустую до обретения того самого «успеха». Но впустую ли?

Впрочем, не будем спойлерить — это кино явно стоит вашего просмотра👀

Личные границы — это стены, которые оберегают наш внутренний мир от внешнего. Они помогают нам осознавать и принимать свою идентичность, подталкивают к пониманию себя, своих ценностей, сфер интересов, принципов и убеждений. С помощью личных границ мы понимаем — вот я, а вот не я; вот мои эмоции, поступки, убеждения и мысли, а вот — чужие. Границы защищают нашу самооценку, помогают расставлять приоритеты и сохранять баланс между разными сферами жизни.

Прочные личные границы также помогают выстраивать отношения с внешним миром — с партнером, семьей, друзьями и коллегами. Есть два главных признака правильно выстроенных личных границ. Первый — их гибкость, а второй — ваш комфорт. Границы могут видоизменяться в зависимости от контекста и окружения, становиться прочными для одних людей и быть размытыми для других.

Но выстроить личные границы бывает непросто. Сложности возникают тогда, когда мы плохо знакомы с собой: не знаем, как с нами можно, а как — нет, что нам нравится, а что — нет. Чтобы разобраться в этом, для начала стоит найти ответ на три вопроса:

⚡️На что вы имеете право?

Право сказать «нет», право на уважение к себе, право на свои желания, право не оправдывать ожидания, право ошибаться — определите свой список. Это поможет не испытывать чувство вины, когда ими пользуетесь.

⚡️Что вы чувствуете?

Обсуждение личной жизни, финансовые вопросы, политические дебаты: есть много тем, нарушающих наш комфорт. Определение такого списка — первый шаг навстречу выстраиванию личных границ.

⚡️Что вы цените?

Измена ценностям и жизнь вразрез со своими идеалами — тоже нарушение личных границ. Соберите короткий список самых главных жизненных принципов и выстройте границы в соответсвии с ними.

Кстати, отстаивание личных границ — тема не менее важная, чем их выстраивание. Дайте знать, если она актуальна❤️

Мы заканчиваем серию публикаций о типах привязанностях — на хорошей ноте! Рассказываем про надежный тип привязанности❤️

Никакого кино
Если отношения людей с тревожным, избегающим или тревожно-избегающим типами привязанности легко могут лечь в основу романтической драмы, то за отношениями двух людей с надежным типом следить не так интересно. «Надежные» — это люди со здоровой самооценкой, ищущие партнеров, с которыми будут действительно счастливы.

А что с отношениями?
Сплошная гармония. Они не избегают близости, но при этом не цепляются за нее из чувства страха. Люди с надежным типом привязанности имеют опору в себе: умеют прощать и признавать ошибки, поддерживать и просить о помощи, идти на компромисс и при необходимости отстаивать границы, демонстрируют открытость в коммуникациях, выражают эмоции прямо, но без накручивания.

Так…
Они способны построить здоровые, гармоничные, теплые отношения, так как живут, полностью принимая себя и свои чувства. Это помогает им опираться на себя, не быть зависимыми от другого, но при этом действительно заботиться о тех, кого любят.

А причина?
Этот тип привязанности формируется из чувства безопасности — в спокойных и заботливых отношениях со значимым взрослым. В них формируется способность находиться как наедине с собой, так и с окружающими.

А менять не надо. Можем только поздравить😎