#НеДолженНоМогу
315 members
52 photos
82 links
Неидеальные мысли неидеального человека.

Пишу про то, что отзывается и резонирует внутри: про выбор быть счастливым, про лидерство и культуру, про будущее и путешествия, про уроки и вдохновения.

Буду рад твоим вопросам и комментариям:
@dmitrydmitriev
Download Telegram
to view and join the conversation
Написал #письмавслух за апрель.

Гладкие лужи отражают густой туман, застрявший в кроне деревьев. Лишь изредка падают большие капли дождя, создавая круги на воде. Я наслаждаюсь вечерней прогулкой и слушаю современные этнические мелодии. Барабаны и маракасы добавляют особое медитативное состояние и внутренний ритм.

Когда вокруг громкие звуки, резкие жесты, большие задачи и нервные люди, трудно услышать свой ритм. День за днем мы делаем то, что должны. Продолжаем начатое вчера. Планируем то, что не успеем закончить послезавтра. Мы слышим множество голосов: друзей, второй половины, своих детей, руководителя и коллег, людей в прямом эфире в инстаграме и шумного соседа с балкона рядом.

Мы слышим звуки вокруг. И не любим направлять свой слух вовнутрь. Мы боимся паузы и пустоты. Как сказал один из величайших пианистов ХХ века Артур Шнабель:

«Я умею играть ноты не лучше и не хуже других пианистов, но паузы между нотами – ах, вот где искусство!»

Пустота – это пугающая, лишенная смысла дыра. Если дыра серьезно угрожает гармонии и покою, ее пытаются заполнить предметами и привычным поведением. Самая распространенная "заплатка" – рутина. Опасаясь, что пустоты нарушат наш привычный уклад, мы либо игнорируем их, либо подавляем. Если в основе нашей деятельности лежит рутина, жизнь кажется практичной и удобной. Но у этого удобства есть цена: в ней нет места творчеству. В ней нет осмысленного пути. В ней легко начать играть не свои ноты. И делать паузы не там.

Каждый из нас иногда чувствует, что чувствует не то, что надо чувствовать.

Однажды мальчик заблудился в лесу. Он не знал, что делать и куда идти. Начал даже плакать. Но потом взял себя в руки, прислушался к тишине, набрался храбрости, забрался на большое дерево и увидел свой путь. Где нам найти такое дерево, чтобы не плутать в жизни? И как понять, что это наше дерево и наш путь?

Человек, не имеющий свой путь – непутевый человек.

Когда я в рутине, я не на своем пути. И где-то глубоко внутри чувствую, что чувствую не то. Сейчас я особенно учусь у людей, кто не только выдерживает паузы между нотами, но и обладает правотой.

Правота – почти универсальное чувство легкости. Те, кто обладает присутствием, в глазах окружающих кажутся людьми, поступки и сама жизнь которых следуют некому пути. Ни оправдания, ни застенчивость не свойственны их манере поведения. Они могут быть скромными или напористыми, однако в их присутствии заложено право быть теми, кем они являются.

Правота включает в себя способность возвышаться над тревогой по поводу происходящего. Словно мальчик на дереве. И когда мы ее приобретаем, наши действия хоть и не становится совершенным, они начинают заинтересовывать и побуждать людей к действию. Как круги на воде.

Когда-то я записал для себя один из важных уроков жизни:
"делать, что получается легче всего. Но делать это изо всех сил."

Люди с правотой действуют без усилий. Люди на своем пути — не затрачиваются. Они действуют в присутствии. Они просто гуляют по лужам.

Так каким "собой" я хочу стать? На какой частоте я хочу звучать? Чтобы не фальшиво и по-настоящему.

Маракас не может звучать как скрипка. Песчинки в маракасе ничего не доказывают и не стараются звучать громче остальных.

"В их присутствии заложено право быть теми, кем они являются."

Идти по своему пути — быть песчинкой внутри маракаса. Главное – найти свою частоту и держать ритм.

Апрель 2020
_______________
#письмавслух

Один раз в месяц пишу на произвольную тему, которую проживаю в течение этого времени. Главное — живой отклик внутри.

Это и другие письма здесь
В группе участников Непохода закинул вопрос на подумать:
"Какое состояние ты хочешь проживать после? Что ощущать? Каким ты хочешь быть?".

Вопрос ни разу не простой. Понимаю, что у меня самого нет на него ответа. Хотя процесс задавания не менее важен.

Один из сформулированных запросов прямо сейчас — я иду за тишиной. За тишиной внутренней, тишиной от постоянного думанья.

Идешь такой с рюкзаком на перевал 4000 м., рядом люди, под ногами камни и цветы, над головой птицы и облака, а впереди ясность пути.

Наблюдая все окружающее тебя, ты не думаешь. Ты осознаешь, но не думаешь. И вот он ты — живооой. И на лице эта растекающаяся улыбка без причины. Вот он, живой контакт и встреча: с собой, с другим, с миром.

И вроде не мастер-класс, да и не тренинг. А что-то понял. В этом, наверно, и есть суть развивающего путешествия.

Я очень жду Непохода.
Но, если признаться, то еще и смакую состояние ожидания и предвкушения.

Знаю, что будет. И будет хорошо.
Сегодня записали очередной подкаст вместе с Ларисой Пак и Сашей Ли. Говорили про страхи.

Понятно, что мы боимся разных вещей в свои 20, 30, 40 лет. Что казалось жизненно важным десять лет назад сейчас вспоминается с улыбкой.

По этой логике страхи сегодня будут такими же беззаботными в мои 40. Только от этого сами переживания не проживаются легче...

А проживаться есть чему: страх собственой реализации: творческой и финансовой, страх быть ненужным, страх провала, страх упущенного времени...

Одна вещь, которая сейчас точно ощущается по-другому. Я не боюсь самого страха. Не боюсь бояться. Не боюсь его проживать и не боюсь про это говорить. И это мне кажется сейчас важным.

Недавно прочитал книгу Экхарта Толле "О чем говорит тишина". Вспомнился один диалог:
- Прими, что есть.
- Я, правда, не могу. Я волнуюсь и злюсь.
- Тогда прими, что есть.
- Принять то, что я злюсь? Принять то, что я не могу принять?
- Да. Внеси принятие в свое непринятие. Внеси уступание в свое не-уступание. И посмотри, что будет.

Вот смотрю.
#письмавслух за май

Песок мягко обволакивает ступни, продавливаясь под весом тела. Шлёп, шлёп. На утренней пробежке возле океана всегда дышится по-особенному. В Мозамбике в феврале лето все еще жаркое.

Я продолжаю бежать. Шлёп, шлёп, шлёп. Сейчас отлив и следы видно очень отчетливо. Я бегу и не знаю, что в марте весь мир испытает такой же тотальный отлив. Везде и всюду, разом. Вода уйдет и обнажит все настоящее. Живое и мертвое.

Любое изменение ландшафта сбивает с пути. Путаются ориентиры, уходят лишние силы. Помню свой забег по льду Байкала в минус 20 в туман. Вокруг — густое молоко, а под тобой — метр льда и толща воды в километр. Бежать уже нет сил, а ум так и спрашивает — зачем тебе все это?

Тогда я четко осознал, что такое #силамаленькихшагов. Когда не знаешь что делать — сделай один шаг. И потом еще один.

Шлёп, шлёп, шлёп. Бегу уже обратно по пляжу, моих следов уже не видно. Впереди стелется бескрайний пляж. А за спиной — новые следы на мокром песке.

Есть ли желание оставить след в истории? Наверное.

Но следы — побочка шагов. Смысл — в самом движении, а не в отпечатках.

Май 2020
___________
#письмавслух

Один раз в месяц пишу на произвольную тему, которую проживаю в течение этого времени. Главное — живой отклик внутри.
А еще мы запустили онлайн клуб-сообщество 'Becoming' как раз для тех, кому важно само движение и развитие.

В кругу таких же, кто "шлёп-шлёп" по жизни. И не важно "на Байкале в -20" или "в Мозамбике в +30".

Идти или бежать вместе куда интереснее.
А следы — неизбежны.

Присоединяйтесь!
В Непоходе нас уже 16 человек

Некоторые ребята даже летят из России! 🙏
До самого Непохода ещё месяц и мы никуда ещё не ходили, но в телеграмм группе уже ушли глубоко и далеко в знакомстве с собой и своими запросами.

«Самое длинное путешествие — это путешествие от ума к сердцу», — сказал мне один коллега-консультант из Ирландии.

Я эту фразу для себя понимаю так:
любая поездка имеет смысл, если она приближает тебя к самому себе. Если она знакомит тебя больше с самим собой.

Непоход таким и задумывался. В хорошем развивающем путешествии можно создать только поле и условия. А дальше ты сам, через пройденный опыт и через помещение себя в какие-то непривычные среды, лучше узнаешь себя.

Эдакая терапия настоящим.

Поэтому важно переосмыслить смысл путешествий. Совместить впечатления, которые разыгрываются во внешнем мире, с интерпретациями этих впечатлений, которые разыгрываются в мире внутреннем.

И кайфануть от этой встречи, внешнего и внутреннего.

И прожить сполна на уровне ощущений: тёплые лучи Солнца, слезы от дыма у костра, редкие капли дождя по палатке утром, живой взгляд человека, идущего рядом.
#письмавслух №6

Нам всегда кажется, что интересно где-то в другом месте.

Вот собираемся мы в горы, а я мыслями уже весь в самом походе. Там интереснее. А когда идем — понимаю, что весь кайф от гор начнется только на поляне. Иду и думаю, занята она или нет. Ведь если занята, то не интересно уже.

Большинство думает, что самая интересная жизнь — у детей. Сидеть на крыше, копаться в песочнице, жевать картон — интересно же!

Прочитал недавно статью Людвига Быстроновского (арт-директора Студии Лебедева). Он там приводит цитату Льва Кассиля из книги «Кондуит и Швамбрания»:

«Всеми пятью частями света владели взрослые. Они распоряжались историей, скакали верхом, охотились, командовали кораблями, курили, мастерили настоящие вещи, воевали, любили, спасали, похищали, играли в шахматы… А дети стояли в углах».

Детям кажется, что самая интересная жизнь у взрослых.

А секрет в том, что интересное всегда где-то здесь. Просто надо его увидеть. И научиться подмечать. Как можно чаще.

Пишу себе напоминание:
«Интересно там, где ты»

Июнь 2020
___________
#письмавслух
Один раз в месяц пишу на произвольную тему, которую проживаю в течение этого времени. Главное — живой отклик внутри.
Записали удаленно очередной подскат.

На этот раз, в дополнение к прошлой теме про страхи, — про любовь к себе.

Она сейчас чувствуется основной.

Несколько мыслей:
- любовь к себе больше, чем принятие (хотя с принятия можно продвинуться в любви к себе). Любовь к себе – не равно эгоизм.

- невозможно по-настоящему любить других, не полюбив себя.

- важно внимательно относиться, как мы разговариваем с детьми. Этот голос будет с ними всю жизнь. А говорить с ними важно из любви к себе.

- И последнее:
любовь к себе мы познаем через других людей. Мы наблюдаем, как они любят себя, а также как они любят нас. Это расширяет наше представление, что так, оказывается, можно. А можно, оказывается, по-разному.

🎧 Soundcloud | 🎧 Apple Podcast
Очень живая статья о русском монахе в храме дзен-буддизма в Южной Корее.

Ярослав вышел из восьмимесячного соло ретрита и попал в мир пандемии. Ниже несколько мыслей, которые подметил:

- "Меня тогда поразило, что человек, который носит крест и говорит о Боге, совершает те же мелкие и гнусные поступки, что и все остальные."

- "Для меня стало очевидным, что состояния ума мы переживаем как состояния бытия."

- "Основная наша проблема — проблема реагирования, мы маниакально движемся к удовлетворению сиюминутных желаний и потребностей, все наши мысли посвящены тому, что было в прошлом и будет в будущем, и поэтому мы не можем находиться в настоящем. Мы стремимся повторить приятный опыт и избавиться от неприятных ощущений, поэтому постоянно следуем одним и тем же схемам, записанным в нашем сознании."

А еще очень смешная история про другого русского монаха, который перепутал слова «егван» и «ёгван» :)
Уже неделю слушаю крутой подкаст про психотерапию — «Я вас слушаю».

Герои подкаста — настоящие терапевт и клиент. Каждую неделю они встречаются и записывают свои сессии, а мы можем наблюдать за их прогрессом или его отсутствием.

Это первый русскоязычный подкаст, в котором герой не меняется от выпуска к выпуску, а психотерапия показана как процесс.

Прослушал уже четыре эпизода и ощущение, что я сижу с ними в одной комнате и узнаю, как устроена психотерапия изнутри.

Очень рекомендую.

Слушать подкаст 🎧
Невероятная история на почте от Ольги Савельевой:

«Я на почте стою в очереди.

Жду, когда на электронном табло зажжётся мой номер, и я смогу в указанном окошечке отправить свои книги с автографом человеку, который их очень ждёт.

Атмосфера на почте - ругачая, тяжелая. В каждом окне - локальные мини-конфликты.

У кого-то потерялась посылка, кто-то грубит сотруднице, и она пытается выстроить границы, но получается, что только подкидывает дров в пекло недовольства, кто-то собирает паззл картонной посылки, она распадается - и человек психует и матерится .

Повсеместный стресс ощущается физически, он замешан в воздухе и делает этот воздух тягучим, как кисель, и сложным для беспечного дыхания.

Был февраль 2020, уже случился в мире эпидемиологический коллапс, страны одна за другой закрывали границы, объявляли карантин, люди понимали, что надвигается беда, которая срикошетит своими последствиями в каждый дом и в каждую семью. Страх прорывался в эфир повышенной концентрацией злости и раздражения.

- Где? Где она, я вас спрашиваю??? Месяц жду посылку из соседнего города!!!!

- Кто придумал эту бюрократическую дрянь? Как это заполнять?

- Как ваша фамилия? Я напишу жалобу!

В каждом окошечке - бунт. А на самом деле бунт не в окошечках, а внутри. Внутри каждого человека. Просто он не виден невооруженным взглядом, только всполохи его рвутся наружу вот такими вот колючими монологами.

Мне хотелось быстрее отправить посылку - и уйти. Невыносимо в этом эпицентре полыхающей злости находиться.

Я понимаю, что люди такие раздраженные не от счастья и спокойствия за завтрашний день, а от того, что они бьются-бьются за это счастье - а оно так и не наступает. А потом приходит кризис и обнуляет даже тот путь, что уже пройден, как бы возвращает человека на старт.

Какая уж тут радость.

Вдруг на почту вбегает плачущая девушка и бросается к третьему окошку. Там занято - какой-то мужчина получает посылку - но девушка его будто не замечает:

- Вы продали мне пустую коробку! - рыдает она.- Там нет вертолета!!! Я ребенку купила, мы дома открыли, а там пусто! Ребенок рыдает, еле успокоила. Вот он заснул - и я сюда... Поменяйте быстрее, а то он один дома остался, соседка присматривает...

У нее в руках - коробка из-под игрушечного вертолета. С недавних пор на почте продаются игрушки, на стелажах прямо в зале стоят грузовички, самолеты, корабли в пластмассовых коробках.

Они легкие по весу, видимо, девушка купила вертолет, решив, что он очень легкий, и не осознав, что его в коробке просто нет.

Сотрудница в окошечке расстроенно поясняет:

- Я не могу просто поменять, простите. У каждой коробки - свой штрихкод. Если я поменяю - это я как бы за свой счет куплю вам новый - и вычтут из моей зарплаты, а она и так крошечная... Можно написать заявление...

- Какое заявление??? Я за 700 рублей купила у вас пустую коробку, расстроила ребенка, довела до слез, прошу вас вернуть мне игрушку! - девушку трясет от негодования.

- Наверное, кто-то из посетителей просто взял - и украл игрушку, - сочувственно говорит сотрудница почты. - Стеллажи стоят в зале, в зоне доступа. Надо смотреть камеры... Мне очень жаль, но давайте оформим...

- У меня ребенок дома один! Что мы оформим??? - рыдает девушка. - Отдайте вертолет...

- Простите, - женщина в окошечке готова помочь, но в рамках своих компетенций. - Мне жаль, что так случилось, что кто-то украл...

- Да мне плевать, кто украл! Что мне ребенку сказать??? Получается, что вы не можете обеспечить безопасность, а виноват мой сын? Я одна его ращу, я эти деньги месяц копила, а теперь он остался без игрушки...

Девушка - воплощенное отчаяние. Плачет так искренне, будто это она осталась без вертолета.

Я чувствую ее материнскую боль каждой клеточкой.

Я видела ее пару раз на детских площадках с сыном. Он у нее - шаловливый вихрастый мальчуган, непоседа, как любой мальчишка в 4 годика. Её смысл жизни, ее радость. Она на многое готова ради его улыбки.

И вот на деньги, которых , в принципе, нет, на последние, она покупает вертолет. Не просто вертолет - а порцию радости для сына, растянутую во времени.
Он будет "летать" с этим вертолетом по квартире и ликовать своим детским восторгом, а она будет греться об его радость и зажигаться об неё, не жалея ни об одном рубле.

Но вместо вертолета ее сын получает пустую коробку. Это не честно. Ему четыре года, он пока должен быть защищен от таких жизненных подстав.

Ее брак оказался пустой коробкой из-под счастья. На коробке была нарисована счастливая семья и дом - полная чаша.

А на деле внутри - пусто.

И теперь она одна тянет сына, без помощи и без поддержки, и нет того места, где можно написать заявление на возврат. На возврат потерянного времени и выплаканных слёз.

Но сама она - взрослая женщина, и взрослым людям такие ситуации посланы для опыта. А малышам? Вот ее сыну за что пустая коробка?

Я выхожу из очереди и иду к стеллажу. Туда, где стоят игрушки, машинки. Я ищу вертолет. Такой же, как у нее в руках.

- А есть такой же вертолет? - спрашиваю я у женщины в окошечке. - Мне очень надо купить.

- Нет, только то, что на витрине...

- Девушка, - я обращаюсь к плачушей маме. - А кроме вертолета, что вашему пареньку нравится? Я хочу ему подарить. Вот паровоз. Самолет. Грузовик. Лодка. Что?

- Нет, что вы! - пугается девушка. - Вы здесь причем?

- Я непричем. Просто хочу подарить ребенку подарок. Не вам, а вашему сыну. Не отказывайте мне в этом удовольствии. Ну же, смелее, что берем? А то проснется, а мамы нет...

- Наверно, самолет, - девушка вытирает слёзы тыльной стороной ладони.

- Отлично, можно я без очереди куплю самолёт? - спрашиваю я и мне уступают место у всех (всех!) окошечек!

Мужчина с посылкой в третьем окне вдруг спохватился:

- А мне тогда грузовик! Давно хотел такой грузовик! Как зовут вашего сына?

- Славик.

- Я давно хотел вот такой грузовик Славику.

- Да что вы, я не могу так... - заплаканная мама недоверчиво крутит головой.

- Можете. Как компенсация за то, что вертолет стал самолетом - грузовик в нагрузку.

- А мы возьмем тогда поезд, - мама с двумя подростками решительно берет с полки поезд.

- А с меня лодка! - говорит женщина в ярком шарфе.

- А мне дорого игрушки, я крекеры для Славика возьму, - говорит милая улыбчивая бабушка...

В третье окошечко - очередь. Целая очередь людей, которые остаются людьми даже в кризис. В кризис это сложнее. Потому что страшнее за свое завтра. И не известно, можешь ли ты позволить себе щедрость.

Но смысл щедрости - не в кошельке, а в том, что это встроенная функция души.

Она не гаснет в беде, а разгорается еще ярче.

Через пять минут мама Славика опять рыдает. У нее в руках - все виды игрушечного транспорта, крекеры и варенье.

Это другие слёзы, какие-то нежные, недоверчивые...

Она похожа на маленькую девочку, которой только что вернули счастье.

Я представляю, как проснется маленький грустный Славик и увидит это богатство. И ненадолго станет самым счастливым человеком на свете. А, может, надолго. А, может, навсегда. И его мама тоже научится быть счастливой. И поймет, что ее коробка семьи - полна любовью до краев!

Люди придумали измерять богатство денежными знаками, и очень боятся потерять свои кошельки.

Но богатство - оно же так многогранно!

Если вам есть, кого любить, если вы для кого-то - душевный витамин, если сердце ваше полно добротой, если семья рядом, если есть хоть один адресат, кто ждет от вас весточки - вы очень-очень богатый человек, и ни один кризис вам не страшен.

Мы проводили заплаканную счастьем маму Славика и снова рассредоточились по залу ждать своей очереди.

Но в атмосфере зала что-то неуловимо изменилось. В каждом окошечке люди улыбались друг другу.

- Вот и нашлась ваша посылка!

- Там внутри конфеты, я сейчас вас угощу...

- Спасибо за оперативность...

Я стою и улыбаюсь. И не тороплюсь уходить. Я будто купаюсь в человечности, и мне нравится это море.

Море, которое живет в каждом из нас, и очень волнуется, когда мы об этом забываем...»
#НеДолженНоМогу
Невероятная история на почте от Ольги Савельевой: «Я на почте стою в очереди. Жду, когда на электронном табло зажжётся мой номер, и я смогу в указанном окошечке отправить свои книги с автографом человеку, который их очень ждёт. Атмосфера на почте - ругачая…
Написал очередное письмо из серии #письмавслух

Тропа слишком узкая, чтобы пройти вдвоем. Обрывистый склон и бурная река внизу также не добавляют уверенности. Уже смеркается, но еще видно, как из соседнего ущелья надвигается белая пелена осадков.

Я возвращаюсь, чтобы помочь остальным пройти опасные участки. У человека рядом со мной паническая атака. Эти два слова за последние дни я слышал чаще, чем когда-либо. Единственное, что дает надежду, помимо руки рядом идущего, — куст можжевельника. Уверен, он не раз служил опорой для прохожих на этом участке.

Читать продолжение
А вот и видео-отчет с нашего Непохода. Его лучше смотреть полностью, все десять минут сразу. Тогда есть шанс погрузиться в атмосферу путешествия.

Я там вообще наговорил все в потоке, на одном дыхании.
Делюсь новым (секретным) эпизодом подкаста 🎧 "Ежедневные смыслы" 👇, где мы также обсуждали опыт развивающего путешествия – Непохода 🏔
Forwarded from everydaybyday
Привет всем на корабле этого канала! И это значит, что я (мы) хотим больше общаться с нашими слушателями, друзьями подкаста. Будет больше специального контента, закулисья, опросов, ваших комментариев.

Этот выпуск мы посвятили нашим патроном, ура! В нем мы делимся нашими планами на новый сезон, рассказываем каким образом родилась эта идея, как на нее реагируют Саша и Дима.

И, в качестве истории лета - обсуждаем как не ходить в Непоход, а может быть - как в него ходить? 14 человек под предводительством Димы 4 дня шагали по вершинам Заилийского Алатау, было все: панические атаки, страхи, благодарности, уроки, новые смыслы.

Этот выпуск доступен только патронам и подписчикам нашего канала. Enjoy and send your stories!

https://soundcloud.com/everydaybyday/gx15gvs2ire4/s-2yn9M4AE1OE
#письмавслух

Музыкальная композиция становится тише и пары уходят с паркета. Через мгновение объявят наш заход и нужно выложиться на максимум.

Конкурс идет почти целый день и сил уже не осталось. Тренер поправляет мне прическу лаком, посвящая нас в стратегический план, где лучше встать, чтобы нас заметили.

Несколько интересных движений в связке призваны произвести должный эффект. А отрепетированные сто раз движения не дают право на интерпретации, свободу и вольности. Все должно быть согласно стандартам и регламентам, как у всех.

Читать продолжение
Ура! Второй #Оливьеуикэнд будет!

Год был необычным. И продолжает им быть.
Замедляться осознанно не хочется. Но хочется дать себе время оглянуться и заметить себя в этом году.

Нас будет пятнадцать или чуть меньше. Вместе мы будем создавать безопасное и бережное пространство, в котором есть место уязвимости и тишине.

Вместе будем готовить еду, играть и смеяться. Главное слово — вместе.

Потому что так думается мощнее и мечтается ярче.

Чтобы это случилось, требуется определенное качество внутренней тишины и людей вокруг.

Чтобы это случилось, мы делаем #Оливьеуикэнд.