فوائد اللفت للجسم للفت العديد من الفوائد بسبب العناصر الغذائية التي تحتوي عليه، وتساعد على التالي: الوقاية من السرطان يحتوي اللفت على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يساعد على الوقاية من المواد المؤكسدة؛ التي تدخل الجسم وتسبب انقسام الخلايا عند استنشاق مواد كميائية وغازات سامة، وعن طريق الأطعمة الملوثة، وتحارب المواد المضادة للأكسدة هذه الملوثات؛ مما يحمي من الإصابة بالسرطان. يحتوي اللفت على نسبة من البروتين، وتعمل البروتينات على زيادة نسبة كريات الدم الحمراء في الجسم، مما ينشط تدفق الدم إلى الأنسجة والخلايا، ويساعد على وصول الأكسجين إلى الخلايا فيحمي من تلفها بسبب التعرض لأشعة العلاج الكيميائي. اقرأ أيضاً: كيف تتغلب على آثار العلاج الكيميائي بالغذاء؟ طرد السموم من الجسم يلعب اللفت وظيفة مهمة في طرد السموم من الجسم، فهو من الخضروات التي تحتوي على نسبة من الألياف، ونسبة قليلة من الكوليسترول التي تساعد على تنشيط الكبد في الجسم. اقرأ أيضاً: تنظيف الكبد بالأطعمة والأعشاب الطبيعية

اللى عندها تشققات فى رجلها الوصفة دى هتخلى كل التشققات تروح و رجلك هترجع ناعمة زى بشرة الأطفال 😍😉
المكونات
2 شمعة
نصف كوب من زيت الزيتون
عصير ليمونة واحدة
أي نوع من أنواع العطور

طريقة تحضير الوصفة
قطعى الشمعة و حطيها فى طبق و اعصرى عليها ليمونة و ضيفى زيت الزيتون .. حطى الخليط على نار هاديه و قلبيه لحد ميدوب الشمع و يختلط مع باقى المكونات كويس .. شيلى الخليط من على النار و ضيفيله نقط من أى عطر بتحبيه علشان رحته تبقى على مزاجك و فضية فى العلبه اللى هتشيليه فيها .. اذا كان الكريم متماسك ممكن تضيفى قطرات من زيت الزيتون و تقلبيه كويس .. قبل النوم حطى الخليط على القدم , و البسى شراب و يفضل أنه يكون من القطن و اغلسيه الصبح و ادعيلنا 😉😍

اليوم سنحاول عزيزتي مساعدتك على محاولة إيجاد حلول طبيعية لإنزال الدورة الشهرية المتأخرة، من خلال الطعام وبعيداً عن العلاجات التي قد يصفها الأطباء لهذه الحالة. لكن نشدَد مرةً أخرى على ضرورة استشارة الطبيب قبل القيام بأي من هذه الوسائل والعلاجات لمعرفة ما إذا مناسبةً لك ولصحتك.
1. شاي الزنجبيل:يساعد هذا الشاي على إنزال الدورة الشهرية في غضون أيام. يمكنك تناول ما يعادل فنجانين إن كانت صحتك تسمح بذلك، مع الإشارة إلى أن الإفراط في تناول هذا الشاي قد يُسبَب الأرق والهبات الساخنة عند البعض.
2. القرفة:كما الزنجبيل، كذلك فإن القرفة تساعد في إنزال الدورة الشهرية، ويمكنك تناوله مع الحليب أو بدونه بمقدار كوبين يومياً.
3. فيتامين "سي":من المعروف أن فيتامين "سي" يساعد في إنتاج هرمون الإستروجين الذي يعمل بدوره على بناء بطانة الرحم، ما يؤدي بطبيعة الحال إلى سرعة نزول الدورة الشهرية.
4. شاي البقدونس:فَعالٌ أيضاً في إنزال الدورة الشهرية، وذلك بغليه وتناوله حوالي 3 مرات يومياً.
5. الكرفس:تساعد عيدان وأوراق الكرفس على تحفيز تقلَات الرحم وتحسين تدفَق الدم في الحوض والرحم، ما يؤدي إلى نزول الدورة الشهرية.
6. البابايا والقرع والجزر:هذه الخضروات الغنية بالكاروتين تساعد أيضاً في إنزال الدورة الشهرية.
7. عصير القصب:يمكنك مزجه مع ملعقة صغيرة من كلَ من الزنجبيل والكركم وشربه على الريق صباحاً، مع تحياتي د/ محمد

زبت النعناع ----------------\
أن زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ، وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات، وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ، ويعمل أيضا كمضاد بكتيري
ملعقة صغيرة مرتين باليوم قبل الاكل
لمدة اسبوعين

الكل يعاني من اثار السكر وما ينتج عن تدمير الاعصاب .
وصفه مهمه وعجيبه وسريعه في تقويه الاعصاب وأرجاعها كما في السابق . هذه العشبه تعالج ضعف الاعصاب في كل مكان بالجسم ان كان بالعين او بالرجل وخصوصا اصحاب مرض السكر يتعبون اذا مشوا كثيرا .وتقوية الجنس .ومفيد للقولون ومفيده للذاكره.ومضاد حيوي .ومكافح للشيخوخه .
العشبه هي اكليل الجبل اوتسمى روز ماري العشبه جافه استخدامها
طريقة الاستعمال :

ملعقه روز مارى فى كوب ماء ساخن جدا ثم يبرد ويصفى ويشرب قبل الطعام بنصف ساعه ثلاث مرات باليوم .
ملاحظه عند الاستخدام لمدة يوم كامل افحص الضغط اذا كان مرتفع فتناول الليمون معه وابقى استخدم العلاج مع الليمون
الاستخدام لمدة شهرين او ثلاثه وسوف تلاحظون الفرق في اجسامكم

فوائد خلط الماء مع الليمون لماذا يجب عليك تناول خليط الماء والليمون في الصباح ؟
ماهي فوائد خلط الماء مع الليمون ؟ اليوم على موقع ثقف نفسك نعرفك على خليط رائع جدا يفيد صحتك إلي ابعد الحدود و يجب أن تجدد من روتينك اليومي لمقاومة الأمراض ، لذلك لا نتظر الكثير و قم بتغير روتينك و إدراجه فيها لأن له فوائد لا حصر لها و منها الأتي

تحسين الهضم : يمتلك عصير الليمون بنية مماثلة لعصائر المعدة و تساعد علي تخفيف و طرد السموم في الجهاز الهضمي . يساعد عصير الليمون في تخفيف عسر الهضم و حرقة المعدة و الإنتفاخات . كما أنه يساعد علي تحريك الأمعاء و تحفيز إنتاج الصفراء.

تحسين صحة الجهاز المناعي : عصير الليمون غني بفيتامين ج الذي يساعد علي تقوية الجهاز المناعي و محاربة البرد و الإنفلونزا. و يعد الحديد من المغذيات الأخري و يحسن الليمون من القدرة علي إمتصاص المزيد من الحديد في الطعام الذي تتناوله .
ترطيب الجسم : من المهم جداً أن تحافظ علي ترطيب جسمك ، و خصوصاً خلال أشهر الصيف . الماء هو أفضل مرطب و لكن الكثير من الناس لا يتناولوا كميات كافية من الماء قد يكون الماء بالليمون خيار جيد أيضاً لترطيب الجسم . لذلك لا تترد في تناول ماء الليمون .

زيادة الطاقة : يزودك ماء الليمون بالطاقة و تحسين المزاج في بداية اليوم .

تعزيز صحة البشرة و تجديد شبابها : الليمون مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تمنع ضرر الجذور الحرة . و الجذور الحرة هي المسئولة عن أعراض الشيخوخة . و يساعد فيتامين ج علي مرونة الجلد لمنع تكوين التجاعيد و عيوب البشرة .

تقليل الإلتهابات : حيث يمتلك الليمون قدرة علي إزالة حمض اليوريك من المفاصل . يعمل حمض اليوريك من الأسباب الأساسية لإلتهاب المفاصل .

المساعدة في فقدان الوزن : يمكن أن تساعد ماء الليمون في فقدان الوزن بسهولة ، فهي تساعد علي تحقيق نتائج سريعة . يساعد الليمون في مقاومة الرغبة في الجوع ، و تعزيز عملية التمثيل الغذائي و يعطي شعور بالشبع مما يجعلك أقل عرضة لتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات .
منظف للجسم : يساعد الليمون علي طرد السموم من الجسم و تنظيف الخلايا و الأنسجة .و يحفز الكبد علي إنتاج المزيد من الإنزيمات و العمل بشكل أكثر كفاءة . يعمل عصير الليمون كمدر للبول و الحفاظ علي المسالك البولية خالية من السموم . و يمكن ايضاً تغير مستويات الحموضة التي تثبط البكتريا و هذا مفيد جداً للأشخاص الذين يعانوا من إلتهاب المسالك البولية و بذلك يساعد علي تنظيف القولون .

تنشيط الجسم : يساعد الليمون في إنتعاش النفس و التخلص من بكتريا الفم و تحسين صحة الفم

💥تعلم كيف تسد شهيتك عن الطعام
الشعور بالضجر والسخط من حالة الجسد:
من أحد الأسباب التي تجعل السيدات غير قادرات على التغلب على مسببات الإفراط في تناول الطعام هو عدم القدرة على قبول حالة الجسم على الرغم من الرغبة الشديدة في نفوسهن في الحصول على الجسم المثالي.
ويمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال استشارة أخصائي التغذية أو الطبيب النفسي اللذين سيساعدانكِ في التغلب على الشعور بالضجر والسخط. قومي بوضع خطة بالتشاور مع الطبيب وبعد ذلك حاولي الالتزام بهذه الخطة حتى تتمكني من استعادة ثقتكِ بنفسك. قومي بتحديد قيمكِ الشخصية – تلك القيم التي تتماشى مع شخصيتكِ الحقيقية. يجب أن تكتشفي حقيقة نفسك وما هي المواهب التي تمتلكينها بالفعل وبعد ذلك ابحثي عن السعادة والقوة لتنمية هذه المواهب ولا تلتفتي البتة لآراء الآخرين.
—-------🌹---🌷---🌹------—

هل تعلم كم تعادل بطاطس واحد من السكر
~~~~~~~~~~~~~~~ كل حبة البطاطس الواحدة بما يزيد عن 19 الى 20 ملعقة صغيرة من السكريات وهذا الرقم يعتبر ضعف ما تحتوي عبوة كوكا كولا كونها تحتوي على سبعة ملاعق من السكر.

نحذر من الاقبال على البطاطس وتناولها كثيرا كونها مشبعة بالسكريات والرقم المذكور هو لحبة متوسطة الحجم فكيف بالكبيرة ولكنه يشار الى ان البطاطس المخبوزة (اي مسلوقة بالماء )هي الخيار الافضل كونها تحتوي على كربوهيدرات طبيعية ويعتبر تناول افضل من شريحتي خبز ابيض.

ويضاف لذلك البطاطس تحتوي على الكثير من الألياف، وذات قيمة غذائية كبيرة . لكن هذا لا يعني أن البطاطس “صحية”، والوقوع في فخ زيادة
الوزن كما يفعل كثيرون.