Сегодняшний рисунок

Женский круг открылся и дал нам всем ощущение поддержки и понимания.

Несколько женщин собравшихся вместе создали атмосферу в которой каждая хочет оказаться.

Следующая встреча 19 февраля 19-22 очно.

Чтобы попасть вовнутрь пространства пишите мне.

Возьмем еще несколько человек

Дослушала большой курс лекции по абрамическим религиями: иудаизму, христьянству, исламу...

Даже пересказать не смогу, так много фактов, пересечений, логических схем и их нарушения...

Очень интересно наблюдать динамику религиозной мысли не впадая в религиозную полемику и не боясь костра.

Пока осваиваю))))

Есть такие создания, которым будто сам мир всё подносит на блюдечке, пока они хлопают ресничками. ✨ 

Любящий мужчина выполняет её желания, вокруг всегда найдутся люди, готовые помочь. 

Жизнь какая‑то сказочная. 💕 

И она сама немного не от мира сего — светлая, весёлая, иногда ужасно глупенькая и точно недальновидная. 

На неё можно злиться, но проще помочь. Такая милая девочка любого возраста. 

Она про настоящую, часто детскую радостную Красоту. 🌸


Есть девушки, которым не надо объяснять, как им жить, — они всё равно сделают по‑своему. 

Они идут своей дорогой и, даже если не всегда знают маршрут, точно не будут подчиняться чужим правилам. 

Их девиз — Свобода. 🕊


А есть женщины, которые очень хорошо знают, чего хотят. 

Они могут быть в шёлковом платье, в коже или в деловом костюме — это всё только маскировка, идеально подобранное охотничье снаряжение. 

Не стоит путаться у неё под ногами — она не будет церемониться с препятствиями. 

Выслеживает, выжидает и ловит то, что ей важно: карьеру, статус, мужчину, собственность, возможность забеременеть. 

Любая цель для неё — вопрос времени. 

Её слово — Сила. 🐆


Бывают женщины, которые могут убить. 

Это написано у них в глазах: от них веет нечеловеческой силой «за чертой дозволенного». 

Все знают, что нет опаснее зверя, чем мать, защищающая своих детёнышей. 

Нет опаснее такой женщины: она не пожалеет ни себя, ни других, чтобы спасти тех, кто ей дорог. 

Её слово — Смерть. ⚔️


Есть женщины, посвятившие себя какой‑то важной цели. 

Им не нужны деньги и статус, они делают своё дело и отдают себя важному. 

Они могут быть учёными, учителями, врачами, волонтёрами, людьми, готовыми круглосуточно делать то, что считают важным, не прерываясь на сон и еду, 
будто черпают силу из какого‑то своего, скрытого от других источника. 

Их слово — Служение. 🕯


Есть мудрые женщины, к которым ходят за советом. 

Они знают ответы на тысячи вопросов и чувствуют, кому можно сказать правду в лоб, 
а кого лучше немного «повертеть», задать пару встречных вопросов, чтобы человек сам понял, что ему нужно — или что не нужно. 

Они редко делают сами, но отлично понимают, кого о чём попросить и как поблагодарить, 
да и многие им не откажут. 

Их слово — Мудрость. 🐉


Есть самые лучшие матери на свете, круглосуточно включённые в жизнь своих детей, учеников, животных. 

Они легко жертвуют своими желаниями, не спят, не доедают, 
и всё самое лучшее, самое ценное отдают ребёнку. 👶 

В этом их благодать и источник смысла. 

Их слово — материнская Любовь. ❤️


И есть те, кто не будет подтирать чужую попу. 

Кто прекрасно руководит коллективом, иногда жёстко, но чётко и по‑делу.

Детям даст совершить ошибки, сотрудника поменяет, если на него уходит слишком много сил, 
или оставит, если он быстро учится. 

Это женщины, у которых есть свои силы, свой внутренний мир и своя личная жизнь, и они знают цену этого мира. 

Они — Хозяйки. 👑

Возможно, в каких‑то описаниях вы узнали себя, а где‑то — подругу, соседку, начальницу. 

А я скажу вам: все эти грани женского живут внутри одной женщины. 

Часто мы знакомы в себе только с одной ролью, одним архетипом. 

И при этом все они могут служить нам — включаться и выключаться по мере нашей надобности. 

Чтобы так с ними обращаться, их нужно сначала узнать, изучить и примерить на себя. 

Этим мы и занимаемся на курсе по Женским Архетипам. ✨

Пару человек ещё возьму. 

Очно в Москве раз в месяц по воскресеньям с 12 до 18.

Старт — конец февраля – начало марта, встречи раз в месяц по воскресеньям. 

Точную дату выберем вместе с участницами.

«Удивительно большая польза для здоровья от даже небольших физических упражнений», - называется важный с практической точки зрения обзор, вышедший на днях в Nature. Признаться, для меня этот заголовок звучит как отпущение грехов, - мне всегда казались несоразмерно длинными тренировки, которые предлагали разные тренера и программы. Но наука оказалась на стороне лентяев, бегите к близким и читайте им это вслух, - не обязательно изнурять себя подвигами в спортзале и посвящать жизнь здоровому образу жизни!

Речь не о том, что физическая активность бесполезна, - очень полезна, просто основная польза случается уже в первые минуты, пока вы двигаетесь в свое удовольствие, а не когда героически превозмогаете себя.

Анализ десятилетий эпидемиологических исследований показывает, что очень небольшие разминки заметно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических заболеваний и преждевременной смертности, не говоря уже о пользе для ума и самочувствия. Например, данные из британского UK Biobank о здоровье и образе жизни 25 000 человек, носивших акселерометр, показали, что у тех, кто ежедневно устраивал три разминки длиной от одной до двух минут, наблюдалось снижение риска смертности от всех причин на целых 38–40% за период исследования по сравнению с теми, кто не занимался физической активностью. В статье такие короткие разминки, всплески активности, забавно называют «exercise snacks» («упражнения-перекусы»). Их польза – не в физическом развитии, а в снижении пагубных последствий сидячего образа жизни. Получается, что с этими минутными упражнениями-перекусами (в этом исследовании их в сумме меньше 10 минут в день) по эффективности ни одно другое средство продления жизни не сравнится!

Традиционные рекомендации ВОЗ и экспертов по здоровому образу жизни - это 150 минут умеренной активности в неделю (например, быстрой ходьбы или езды на велосе), - это даст снижение риска коронарной болезни и смерти на 14–20 % по сравнению с полной неактивностью. Но люди, которые выполняют половину этой нормы, демонстрируют почти такой же уровень снижения риска сердечно-сосудистых событий, как те, кто достигает нормы. Ключевой вывод обзора – в том, что самые значимые выгоды мы получаем от перехода от отсутствия физической активности к минимальной активности. Эти выгоды легко получить даже людям с очень ограниченными физическими возможностями.

Упражнения-перекусы могут быть просто активными делами - сгонять в магазин, подняться по лестнице, энергично выполнить какую-то давно ждавшую своего часа работу по дому, - важно просто быстро повысить сердечный ритм. Согласно другому исследованию, всего 5 минут умеренной активности в день способны предотвратить 6 % случаев смертности среди наиболее неактивных участников исследования. Согласно третьему исследованию, с более чем сотней тысяч участников старше 30 лет, умеренная активность продолжительностью 150–300 минут в неделю связана с 20% снижением смертности, - но снижение на 10% можно получить, если заниматься всего полчаса-час в неделю.

Намного полезней заниматься часто и понемногу, чем пару раз в неделю устраивать большие тренировки, а остальное время проводить без движения. Количество разных мелких видов физической активности за день гораздо важнее количества часов, проведенных спортзале в неделю. Преимущества упражнений-перекусов не ограничиваются сердечно-сосудистой сферой – они улучшают метаболические процессы и уменьшают уровень воспаления, что потенциально снижает риск развития диабета, рака и когнитивного упадка.

Обзор призывает медиков изменить стратегию общественного здравоохранения - от идеала интенсивных тренировок необходимо перейти к практическому поощрению частых, небольших движений в повседневной жизни.

Неприятно обнаружить себя посередине кухни и не помнить, зачем пришёл.

Не здорово в самый разгар беседы забыть простое и нужное слово.

Не хорошо искать ручку, которая только что была под рукой.

Когда ловишь себя на таком, становится страшно: «а вдруг это уже старость?»

Что можно сделать?

Пройти развёрнутую нейродиагностику.

Во‑первых, станет понятно, норма ли это для вашего возраста и круга.

Если не норма и появится подозрение на органические нарушения, то в первую очередь - дорога к врачу. Подробное нейропсихологическое заключение поможет ему лучше понять ситуацию.

Если всё в рамках возрастной нормы, но вы знаете, что ещё недавно этого не было, мы будем искать, что же случилось.

Основываясь на результатах вашей нейродиагностики, я разработаю план занятий, чтобы усилить, а где нужно - разгрузить те функции, которым сейчас трудно.

И, конечно, важно сходить к врачу и закрыть дефициты по витаминам и микроэлементам - без этого мозгу сложнее работать.

Когда мы защищали магистерские диссертации, мою однокурсницу спросили, что нового она доказала своей работой.
Она стала рассказывать про улучшение показателей работы мозга и качества жизни людей.

«Нейрокоррекция всегда помогает, — ответили ей, — вы скажите, что нового в рамках науки».

Как показывает опыт, программа занятий на основе личной нейродиагностики помогает улучшить показатели памяти, мышления, внимания - конечно, если её выполнять.

Как результат, повышается эффективность, потому что теперь вы знаете, как организовать свою жизнь и работу так, чтобы это подходило именно вам.

Мы все разные, и важно понимать «свои настройки».

И когда я знаю себя лучше и вижу, что можно сделать, часть тревоги уходит.

Если вы хотите понять, норма ваше состояние или нет, вы можете записаться ко мне на нейродиагностику.

Напишите или в комментариях или в личные сообщения, и мы аккуратно разберёмся, что происходит именно с вашим мозгом.

Сейчас у меня есть немного свободного времени, так что лучше не затягивать.

Это я пошла спрашивать тех, кто уже проходил. Вот что пишут)

В такую погоду на улицу меня может вытащить только подарок 🎁. А еще лучше, если 🎁 🎁.
Один я сегодня забрала, спасибо Даша!
Один отправила , чтобы был
🔥

🧪 Как запах мужчины меняет результаты экспериментов

В 2014 году в Nature Methods вышло исследование, которое встряхнуло мир лабораторных грызунов.
Оказалось, что крысы и мыши сильно реагируют на мужской запах.

😱 У животных включается мощный стресс‑ответ, и чувствительность к боли падает.
В среднем — на 36% меньше выраженных болевых реакций, если рядом мужчина, чем если его нет.

По уровню стресса это было как:
• зажать животное в трубке на 15 минут
или
• бросить в воду на 3 минуты.

Это и есть стресс‑индуцированная аналгезия — организм так мобилизуется, что как будто частично «вырубает» боль.

🔧 Что сделали учёные дальше?
После 2014 года в протоколы начали добавлять:
• указание пола экспериментатора,
• автоматизацию процедур,
• время на то, чтобы животное «привыкло» к мужчине.

То есть вперёд — стали аккуратнее. Но назад — никто тысячи старых экспериментов не пересматривал. Эти данные уже в учебниках, в протоколах, в основе лекарств. И задним числом всё проверить просто нереально.
🧠 Про что это на самом деле

Это история не только про крыс.
Это про то, что даже в строгой науке есть невидимые факторы, которые мы не учитываем, а они радикально меняют результат. Убери их — и картина станет другой.

Если такое происходит в протокольной науке, представьте, сколько невидимых переменных в наших конфликтах, отношениях, работе, общении с детьми.

Увидеть ситуацию под другим углом и найти эти скрытые влияния — часть работы психолога, нейропсихолога, учёного.

🔗 Исследование: Olfactory exposure to males, including men, causes stress and related analgesia in rodents, Nature Methods, 2014

#исследования@nbpsy

В нормативах по развитию ребёнка для 6 летки стоит- умеет пришивать пуговицы.. 🧶 даже не знаю, что должно случиться, чтобы современный ребёнок сам сел пришивать пуговицы.. 🤔

Принесла вам отличный текст от Светланы Комаровой как анализировать любой блог/искать себе психолога или другого специалиста интеллектуального труда.

Как человек пишет, так и думает.

Раньше можно было обмануться, потому что за некоторых специалистов писали копирайтеры.

Сейчас много блогов с одинаковой стилистикой текстов, потому что вместо них это делает ИИ.

Но в живой речи никакой ИИ не поможет)

Если бы меня спросили, как выбирать себе психолога (меня об этом никто ни разу не спрашивал), я бы сказала вот что:
Походите по его соцсетям и обратите внимание на речь человека. Речь отражает мышление.

Если это неструктурированный поток речи, ровно таким неструктурированным потоком человек и думает. Маловероятно, что он сможет работать с вами системно, скорее всего его будет нести по кочкам. Куда шибанула мысль, туда он вас и потащит. Это художник от психологии – «я так вижу» нечасто включающий участки мозга, отвечающих за анализ и прогностику.

Если в текстах много грамматических ошибок – тся/ться, жи/ши, мыш и молодеж – это опять же о мышлении и способности освоить программу начальной школы. Не ждите от специалиста многого, человек не смог освоить самые простые знания. Исключение – люди с дислексией. Там при хорошем интеллекте просто по другому работает мозг. Бывают отличные специалисты с дислексией, но их меньше, чем тех, кому не дались простые знания.

Обратите внимание на содержание его/ее текстов
1. Смотрите, о чем и как пишет человек. Пересказывает то, что выучил в институте и на курсах? Молодец, возьми с полки пирожок. Строить терапевтическую гипотезу и пересказывать сказанное дедушкой Фрейдом (теперь говорят Фройд) или дедушкой Берном – разная работа и разные компетенции. Пересказывать, не переосмысливая – механический процесс запомнил-рассказал. Ровно так с вами и будут работать - пытаться механистично впихнуть вас в правильную ячейку.

2. В постах и комментах клеймит и призывает к карам небесным - плохо человеку, незрел, тратит ресурс не туда. Это комсомол от психологии – бегаем с красным флагом, крушим колокола и храмы, гоняем попов, орем про опиум для народа, призываем в свои ряды. Вам нужен зрелый спец или «задрав штаны бежать за комсомолом»? Добежать с вами ваш комсомолец может не дальше, чем он добегает сам (никто не может привести клиента к тому уровню внутренней гармонии и зрелости, к которому сам не пришел). Успокоится в своей беготне – можно к нему идти, будет работать с вами сам, а не с участием своих активных тараканов.


3. Решает вопрос кто трушный психолог, кто не трушный? Когда ты трушный, занят делом, у тебя стабильный доход от твоего ремесла, тебе не слишком интересно, кто там не трушный психолог и почему ты не психоаналитик, если а)не получил свой диплом в единственно кошерном учебном заведении; б) не провел десять лет в личном анализе. Если у человека столько азарта и либидо вложено в борьбу за трушность, спросите себя, куда в его ремесле и жизни этот азарт и либидо не вложены, в чем своем он так не уверен, что вместо того, чтобы посмотреть в себя, люто бьется за чистоту рядов, и что он в этом случае принесет в работу с вами?

4. Специалист машет флагом «супервизии – сбор денег у населения, личная терапия мне не нужна» - нуууу…, это все то же, что в пункте 3, но с противоположного полюса. Супервизии – гигиена, личная терапия – ускорение дороги к психологической и профессиональной зрелости. Незрелый фрукт может вызвать несварение и расстройство.


5. Везде подтекстом идет «коллеги безграмотные идиоты, а я – молодец» - здесь либо неофитские бурление и неосознанная некомпетентность, либо нарциссизм и защитная самооценка. Работать из первого варианта можно увлеченно и по верхам, работать из второго – самоутверждаясь за счет клиента.

Наткнулась вконтакте.

Если вы уже космонавт, но не знаете об этом
Если вы уже мать, но не знаете об этом.
Если вы уже мертвы и не знаете об этом (мне кажется это единственный возможный вариант).
Ваши варианты?

Из нейросупервизии: функции Памяти и Мышления конкурируют между собой.

Так что умные с плохой памятью не переживайте - благодаря плохой памяти вы такие умные.

И заставлять детей много учить не стоит, лучше больше анализировать.😅

Клиническое мышление — не технология и не набор профессиональных приемов. Это способ видеть жизнь в её глубинной логике, понимать внутренний порядок там, где снаружи кажется хаос. Болезнь, дисфункция, симптом — не поломка, а способ системы сообщить: «Я больше не справляюсь». Клиническое мышление — это искусство перевода с языка страдания на язык причин и связей.

Чтобы помогать, нужно сначала приостановить желание помочь напрямую. Не спешить устранять симптом, а прислушаться к тому, что он пытается сказать. Ведь иногда то, что выглядит разрушением, есть попытка системы сохранить себя. В этом — её парадоксальная мудрость.

Когда вы видите адаптацию за симптомом, вы перестаёте быть экспертом, который «знает, что с вами не так». Вы становитесь со-исследователем жизненной системы, ищущей выход. Клиническое мышление превращает диагноз из клейма — в отправную точку понимания. Вместо «У вас СДВГ» вы говорите: «Ваша нервная система выбрала стратегию постоянного сканирования угроз, чтобы однажды выжить. Теперь она устала. Давайте вместе научим её чувствовать безопасность иначе.»

Такое общение меняет всё.

1. Снимается вина. Симптом перестаёт быть личным провалом или дефектом характера. Он становится следствием адаптации.
2. Восстанавливается агентность. Человек - маленький или взрослый - перестаёт быть объектом терапии и становится активным участником — источником данных своей истории.
3. Возникает творчество. Не только коррекция симптома, а системная работа с причинами сбоев, поиск и взращивание новых, адаптивных системных настроек.

Клиническое мышление живёт в этих диалогах — между специалистом и клиентом, между телом и сознанием, между наукой и уникальностью жизни. Оно делает коммуникацию терапевтической, потому что возвращает смысл действию — и субъектность человеку.

Это и есть суперсила клинического мышления — его смиренная сила. Оно требует:

- терпения, чтобы не делать быстрых выводов;
- смирения, чтобы признать — система сложнее любой модели;
- любопытства, чтобы рассматривать каждый симптом как подсказку, а не помеху;
- уважения — даже к деструктивной адаптации, если она когда-то спасала.

Так клиническое мышление становится не ремеслом, а формой мышления о жизни. Оно перестает быть медицинским инструментом — превращается в метод восстановления целостности, в мост между знанием и состраданием.

И, пожалуй, это и есть высшая форма науки: видеть закономерность не чтобы управлять, а чтобы понимать.
Понимать — значит возвращать жизни её смысл.

Хвастаюсь)))

Я очень люблю раскрывать скрытые способности и таланты и смотреть, как дальше всё работает без меня.

Хотя нейропсихология и психология — разные науки с разными подходами, но я одна, и принципы моей работы в разных областях во многом похожи.

В нейропсихологии сначала всегда идёт диагностика: она математична и строга, её нельзя подделать, и крайне сложно на неё натаскать.

По её результатам видно, где действительно проблема, где неудачная адаптация, а где — сверхсила, на которую можно опереться.

Дальше я собираю программу под конкретного ребёнка, подростка или взрослого, и мы по ней идём.

Через 12–20 встреч обязательно делаем ещё одну диагностику, чтобы не только чувствовать, что стало лучше и легче, но и математически увидеть разницу.

Занятия проходят 2 раза в неделю, курс — 20 встреч.

Меньше не имеет смысла: важно не только по-новому научиться, но и встроить эти навыки в жизнь.

Нейрозанятия укрепляют и помогают правильно формироваться развивающемуся мозгу, в детском возрасте они особенно нужны.

Но и мы, взрослые, продолжаем развиваться, если этого хотим.

Нейропластичность мозга — доказанный феномен, а значит, свои сильные стороны можно усилить, а слабые места — укрепить.
​
Могу взять «новеньких» на диагностику и нейрозанятия.