Завершаю небольшое, но интересное исследование нашего ощущения Нового года как рубежа и праздника.

Конечно, научно эти данные недостоверны, как минимум потому, что разные люди в разном количестве отвечали на вопросы, но тенденция видна.

Итак, 30 и 31 декабря я задавала вопросы про образ Нового года, мысли и чувства относительно него во всех своих социальных сетях.

Чувства разделились так:

40% условно отрицательные: Усталость (2), Задолбанность, Разочарование, Раздражение, Недовольство, Тревога, Страх, Грусть (2).

56% положительные: все упоминания Радости (5), а также ощущения Паузы, Передышки, Расслабления (каждое по 2), Ожидания чуда, Предвкушения и Ожидания радости.

4% нейтральное — равнодушие.

Образы в 67% случаев тяжелые, непростые: «Из огня да в полымя», «Дуб (старое, сухое дерево)», «Опавшие листья», «Желудок», «Ишак с мешком», «Руины».

А остальные 33% — про движение и процесс: «Дорога с легким рюкзачком» (позитивный), «Путешествие/инициации» (смешанный), «Шитье неизвестного» (нейтральный).

Мысли амбивалентны так же, как и чувства. Кто-то злится, кто-то устал, а кто-то ждет чуда.


Мысли:

-как все съесть и как организовать интересно праздничные дни
-«Это не для меня, боюсь, опять не получится начать новую жизнь».
-Быстротечность
-это период уже заканчивается. Как быстро
-Устала очень
-Уже завтра?
-Хочется послать всех в ж**у и лежать с любимой книгой.
-Как все успеть
-хочу в лес, дом, камин, книжка, а в реальности дети, салаты и суета
-Завтра дежурить
-сколько можно праздновать начало.. Ну и как-то нехорошо не праздновать, что ли
-Все будет хорошо. Переход и ожидание чудес. Хорошо, что соберёмся вместе семьёй
-наконец-то не надо работать!!!
-Обновление — это всегда хорошо, это движение вперед, жизнь идет
-НГ — это возможность просидеть в приемном покое часа 3 вместо 12.
-Отдых. Можно никуда не бежать
-Перезагрузка, время с близкими и время для себя
-отдых. Наконец можно побыть с собой и заняться любимыми своими делами

Получается, если предположить, что это отражение одного человека или одного общества, то зашли мы в Новый год в раздерганном состоянии: одни наши части хотели праздновать и радоваться, другие мечтали всех послать и замереть/свалить и т.д.

Картина резко изменилась, когда наступил 2026 год и новогодняя суета осталась за спиной.

Те же вопросы про мысли, чувства и образ Нового года, заданные 1 и 2 января, дали поразительно единодушный результат. Не буду обобщать, просто покажу. Их тем более немного.

Чувства:

-Предчувствие радости
-Радость
-Очарованность

Мысли:

-Вау! Праздник!
-Скорей бы ))
-подарки и семья

Образы:

-Близость и душевное тепло
-Весна, капель и пробиваются подснежники и трава. Восходит солнце.
-Восхитительная, несущаяся галопом огненная лошадь. Радостная и свободная. И ее огонь — это благостный огонь.
-Уверенность. Северное сияние
-Поле сочного цвета
-Дорога, освещенная солнцем и я, идущая с легким рюкзачком
-Я, поющая песню, которую сама сочинила
-Статуя свободы

Ну что, дорогие, можно точно утверждать, что пусть и страшен Новый год, но самое приятное случается после боя курантов.

Все равно эта дата обладает своей магией в нашем сознании, и по привычке ли, или от того, что после безумного бега и напряжения мы расслабляемся, — жизнь ощущается и становится статистически лучше.

С наступившим!! Мы в 16 тоннах на Рекорд Оркестре и они как всегда 🔥

Две новости вам расскажу:

У меня 8 января день рождения и я сделала виш-лист, чтобы избежать "неуютных" подарков, когда человек старался, а мне это совсем не нужно.

Пока ещё никто не дарил, но люди с той стороны рассказывают, что им видно, какие подарки заняты, чтобы дублей не было.

Приложение "подаркус"

Мой вишлист вот, если вы вдруг https://podarkus.ru/list/2046108

И вторая новость.. Хочу с вами коснуться темы зависимостей и сделать небольшое недельное исследование.

С понедельника буду писать вопросы, а в воскресенье подытожим).
В этот раз прицел будет на пропадании времени в соц. сетях). Кто будет?

Богачева Наталья Владимировна

Клинический психолог, нейропсихолог, полимодальный психотерапевт
📍 Москва(очно), онлайн по всему миру | 📞 89268191438 | 📧 natabogvlad@yandex.ru | 🔗 @natabogvlad

Клинический психолог и нейропсихолог. Веду частную практику с 2019 года, работаю со всеми возрастными группами: взрослыми, подростками и детьми. Моя практика основана на интеграции глубокой психотерапии и нейропсихологических методов.

Опыт работы
Частная психотерапевтическая практика
Клинический психолог, нейропсихолог |
Ноябрь 2019 г. – настоящее время

Нейропсихологическая диагностика и коррекция детей, подростков, взрослых и лиц старшего возраста:

• Проведение комплексного нейропсихологического обследования с выдачей развернутого заключения.

• Разработка и проведение индивидуальных программ нейропсихологической коррекции.

Психологическое консультирование и терапия:

• Консультирование детей, подростков и их родителей (трудности обучения, поведения, детско-родительские отношения, психосоматика).

• Индивидуальная психотерапия для взрослых (депрессия, тревога, кризисы, вопросы сексуальности и отношений).

• Ведение психотерапевтических групп.

• Организация комплексного подхода с кооперацией врачей-психиатров при необходимости.

• Консультирование с учетом мировоззренческого контекста клиента.

Интегративная психотерапия: Эмоционально-образная терапия (ЭОТ), психодинамический подход, основы КПТ, основы кинезиологии.

Возрастной спектр: Компетентная работа с клиентами от детского до позднего возраста.

Междисциплинарное сотрудничество: Опыт кооперации с врачами.

Языки: Русский (родной), Английский (свободно), Французский (чтение), Итальянский (начальный), Иврит (начальный)

Профессиональная деятельность:

• Действительный член ОППЛ(Общероссийская профессиональная психотерапевтическая лига) и АСГГПП (Ассоциация специалистов глубинной групповой психологической практики).

• Спикер Конгресса ОППЛ (2025).

• Ведущая мастер-классов и лекции на профильных психологических форумах и конференциях ( Москва, Санкт Петербург, Кострома)

Туроператорская компания «Клуб Живая История» | Москва
Генеральный директор / Собственник | 2009 г. – 2019 г.
• Полное руководство компанией: создание, развитие, стратегия, финансы, клиентский сервис.
• Навыки: управление, разрешение сложных ситуаций, выстраивание долгосрочных доверительных отношений.

Образование и квалификация
МГППУ (Московский государственный психолого-педагогический университет)
• Год окончания: 2025
• Степень: Магистр психологии
• Факультет: Клинической психологии , кафедра Нейро- и патопсихологии развития
• Статус диплома: Диплом с отличием
• Тема магистерской диссертации: «Особенности когнитивной и эмоционально-личностной сферы при депрессиях зрелого возраста» , Научный руководитель Рощина И.Ф.

Проходила рабочую практику в НЦПЗ (Национальный центр психического здоровья г. Москва), Городской клинической больнице имени А. К. Ерамишанцева (психиатрическое отделение), в Центр психодиагностики и психокоррекции Т.Г.Горячевой, в общеобразовательных школах.

МГУ (Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова)
• Год окончания: 2008
• Факультет: Журналистики, рекламы и связей с общественностью
• Специальность: Журналистика
• Статус диплома: Диплом с отличием

Профессиональная переподготовка

• Программа «Клиническая психология». Институт организационной и клинической психологии.

• Программа «Психологическая консультация и психодиагностика» с присвоением квалификации «Психолог в социальной сфере». Автономная некоммерческая организация дополнительного профессионального образования «Уральский институт повышения квалификации и переподготовки».

• Программа «Депрессия! Выход есть!» — подготовка специалистов по работе с депрессивными состояниями (ведущая Анна Сергеевна Пичугина). Институт практической психологии Иматон

• Программа «Сексология в психологическом консультировании» (Автономная некоммерческая организация дополнительного профессионального образования «Уральский институт повышения квалификации и переподготовки»)

Дополнительные курсы и учебные программы:
• Практический судьбоанализ Л. Сонди,
• Невротические адаптации,
• Психологические защиты через мифодраму,
• Травмы привязанности,
• Темная сторона материнства,
• Эдипальный конфликт и особенности работы с ним в терапии,
• Глубинная психология зависимого и созависимого поведения,
• Какого я пола и кого я желаю? Про полоролевую идентичность и выбор объекта сексуального притяжения,
• Эмоциональный онтогенез,
• Социальный онтогенез,
• Ментальный онтогенез,
• Женские архетипы,
• Основы Когнитивно-поведенческой терапии,
• Деньги: от проблем к ресурсам,
• Нейролингвистическое программирование, уровень «Практик»,

Эмоционально-образная терапия:
• Эмоционально-образная терапия, 1,2,3 ступень,
• Работа с внутренним Ребенком и внутренним Родителем методами эмоционально-образной терапии, 1,2,3 ступень.

Работа с детьми и подростками:
• Детская нейропсихология,
• Особенности психологического консультирования детей и их родителей,
• Детская психосоматика,
• Психологическая помощь детям с психосоматическими расстройствами,
• Нейропсихологическая диагностика детей с психическими расстройствами,
• Метод сенсомоторной коррекции у детей..

Работа с семьями:
• Исследование проблем семьи и семейное консультирование,
• Границы или право на здоровье, радость и жизнь,
• Курс "Верность, близость, парность".

Работа с людьми позднего возраста:
• Нейрогеронтопсихология,
• Тренинг когнтитивной сферы при психических заболеваниях позднего возраста,
• Клиническая психология в геронтологии и гериатрия.

Групповая работа, супервизии, интервизии
• Основы Балинтовской групповой работы,
• Постоянный участник групп индивидуальной и групповой супервизии,
• Ведущий и участник групп интервизии.

Работа с телом
• Введение в кинезеологию 1, 2 ступени,
• Тренинг по методу Франка Рефферти «Reset-1»
• Пальпация, перцепция в мануальных техниках,
• Метод BLT (Balanced Ligamentous Tension, Сбалансированное Лигаментозное Натяжение),
• Паттерны Зинка,
• Анатомия и биомеханика стопы,
• Канально-меридиональная система в прикладной кинезиологии,
• Соматика Томаса Ханны.

Ну что друзья, давайте начнем.

На этой неделе мы будем изучать зависимость от гаджетов\соц.сетей.

Можно потом обобщить на тв, радио,книги, но начнем с малого.

Понятно, что мы много используем способ убегания, но для чистоты исследования берем эту вредную привычку.

Задание такое: как только я себя обнаруживанию в гаджете (может я там уже давно, но только заметила), спрашиваю себя : если бы я могла, чтобы я сделала вместо этого?
Что мне на самом деле хочется сделать? (Ответы подходят любые)

На эту часть исследования у нас с вами два дня.

Если удается себя поймать много раз и ответы получить разные- вообще огонь.

Записываем и продолжаем наблюдать за собой.

В среду дам новое задание.

#изучаем_зависимости

Депрессию у подростков связали с микробиотой кишечника

Группа исследователей из Китая и США оценили факторы которые помогут в диагностике депрессии у подростков с диагнозом «большое депрессивное расстройство» (major depressive disorder). Им удалось выявить причинно-следственную связь между депрессией и изменениями в микробиоте кишечника и белке крови. Работа опубликована в журнале Translational Psychiatry.

https://neuronovosti.ru/depressiyu-u-podrostkov-svyazali-s-mikrobiotoj-kishechnika/

И мне есть что об этом сказать))

Про себя расскажу.

Вот прямо сейчас я поймала себя в телефоне под кабинетом зубного врача.

Годовалая история с двумя имплантами должна сегодня завершиться и выйду я со всеми зубами, но я боюсь, хотя ничего страшного не будет и врач очень нежный.

Я все равно залипла в телефоне и зашла в клинику ровно в указанное время.

Чтобы я сделала вместо утыкания в телефон? Убежала бы отсюда нафиг

#изучаем_зависимости

Принесла вам хороший тест на когнитивную гибкость, внимание и многое другое. Он и называется так, чтобы легко перепутать, но не перепутать. Тест Струпа.

Так поразвлечься.

По одному тесту ничего нельзя сказать, только предложить пройти похожие, поэтому для нас это чистое развлечение https://metodorf.ru/tests/strup_sovpadenie_cveta.php

Зачем мы спим? Наука уже предложила немало ответов, но они, как правило, подходят для существ с мозгом, - а между тем, безмозглые тоже спят.

Сон — опасное состояние. Он делает вас уязвимым для хищников, отнимает время, которое можно было бы потратить на добывание ресурсов, спаривание или уход за потомством. Но все животные с нервной системой всё равно спят, - а значит, сон должен выполнять какую-то фундаментальную биологическую функцию.

Уже выходили исследования, показавшие, что спят даже животные, не обладающие мозгом, - например, брюхоногие моллюски. Внешние признаки сна находили даже у медуз, обладающих простейшей нервной системой без всякого центра, - а ведь медузы гораздо древнее большинства животных, им больше 600 млн лет. Получается, сон — состояние очень древнее, старше мозга!

«Есть убедительные доказательства того, что сон возник вместе с нейронами, — говорит нейробиолог из Стэнфорда Рави Нат, в 2017 году обнаруживший у медуз сноподобное состояние. — Вероятно, существует основная функция сна, но каждый вид также адаптировал сон к своим собственным потребностям».

Новое исследование впервые подробно описывает режим сна медуз и актиний (тоже древних существ без мозга, из класса коралловых полипов). Медуза с красивым именем Кассиопея Андромеда спит, как и мы, примерно восемь часов в сутки, в основном ночью, но немного и в полдень. Актиния Nematostella vectensis тоже спит около трети суток.

А теперь о главном. В экспериментах на обоих видах неизменно обнаруживалось, что повреждение ДНК в нейронах увеличивалось во время бодрствования и уменьшалось во время сна. А когда исследователи вызывали повреждение ДНК с помощью ультрафиолетового излучения, медузы с актиниями реагировали увеличением продолжительности сна. Исследователи пришли к выводу, что во время бодрствования повреждение ДНК происходит быстрее, чем его восстановление, а сон - это специальный период для восстановления ДНК. Это и есть та самая основная функция сна.

📷 Виктор Лягушкин, Грузия

Мои 40 лет сегодня..

Этот год и был переходным, но возможно во многом из-за моего ощущения середины жизни.

Вот прошло 40 лет в них я успела много, а следующие 40 про что?

Это был год, когда уехал сын и теперь он отдельный и я впервые живу только с один ребенком, а ведь скоро свалит и она.

Год, когда я продолжала выбирать спутника жизни и снова выбрала.

Год, когда я примеряла, а стоит ли любопытство комфорта и не стала героем анекдота про туризм и иммиграцию.

Год, когда я не встала на сторону ни христьянства, ни иудаизма, а, как обычно, выбрала науку.

Год, когда я впервые в жизни легла под нож хирурга и провела 4 часа под наркозом.

Год, когда защитила магистерскую диссертацию.

Год, когда снова начала искать, чему учиться и пока остановилась на истории религии) .

Год, когда я снова ощущаю, как мало понимаю и как много знания пока мне недоступно и это не кокетство, а стыдливая реальность.

Год, когда я отчётливо поняла, что самое ценное в мире это люди, это человеческое тепло. И нет ничего дороже и важнее открытого сердца.

Мне нравится 😊