- Ну что, Фениксовна! С днем рождения!
- Дороговато далось мне это перерождение.
- Соответственно уровню трансформации.

Я была у того самого остеопата, который нащупал лишнее и с ее легкой руки запустился процесс  хирургического изменения моей жизни.
Замкнулась и закрылась петля.
Хороший день)

И это Москва.. На заднем фоне ребёнок кричит "поехали быстро". Явно- знак

Господи, да чтоб я так жил!! Хотя, я так и живу

Сегодня по еврейскому календарю 25 Элуля- день, когда Бог сотворил Мир
С началом, дорогие!

Завтракая свежеиспечённой халой(очень вкусный хлеб) я вот что заметила.

Про еду.. Последние месяцы я ем по часам и не ужинаю позже 19, но бывают исключения.

С одной стороны, я могу есть что-то за компанию или потому что мне нечем заняться.

Скука для меня плохо переносимое состояние.

Тут помогает привычка к еде по времени и пауза, которая дает понять, что есть то я и не хочу.

А вот вчера я нашла еще один механизм. У меня просыпается "аппетит", когда мне нужно переварить что-то яркое, эмоциональное, насыщенное.

Например, вчера я была на потрясающем мероприятии, где одновременно 500 незнакомых мне женщин замешивали тесто и танцевали. Выступали артисты и было много про традицию и красоту.

Настолько насыщенно, что, похоже, мозгу понадобилось начать переваривать настоящую еду, чтобы справиться с увиденным, услышанным, прочувствованным.

Получается "аппетитом" я реагирую как на пустое пространство, так и на переполненное.

Вот теперь думаю, как замечать и переключать себя в этой ситуации. Первый этап сделан- я заметила связь. Второй-отмечать ее каждый раз. Третий- останавливаться. А четверый будет искать другие способы и методы справляться.

Какие закономерности в своем поведении заметили вы?

Ну все.. Началось.

В рамках экстренной подготовки магистерской диссертации, я поведу быструю нейродиагностику, и тесты на уровень самооценки и уровень депрессии совершенно бесплатно, но ограниченному количеству человек.


Мне нужны люди зрелого возраста 30-59:
1. Без диагнозов.
2. С диагнозом "депрессия".

Количество человек ограничено, как и время)
Налетай.

Коллеги и друзья, помогите пожалуйста, распространить информацию.

Это интересно и информативно, но не заменяет ли большую нейродиагностику ни поход к психиатру/психологу.

Еврейские традиции пропитаны психологией. На новый год раввин предложил всем подумать, какую маленькую хорошую добрую вещь мы могли бы делать в новом году. Все задумались и я даже придумала(и записала в трёх местах, чтобы не забыть))) Попробуйте задуматься на 30 секунд, пусть это будет что то маленькое, но реализуемое и мир каждый раз будет становиться чуть лучше.

Дорогие мои.. Благодаря вам собрана полностью контрольная группа для исследования. Спасибо!

И очень очень срочно нужны люди 30-59 лет диагноз "депрессия".
Еще 9! человек.

Если это вы, то пройдя короткие нейродиагностику и тестирование вы не только сделаете вклад в науку, и мне поможете, но и узнаете о своем состоянии подробности.. Может быть все чуть лучше или значительно лучше,чем кажется .

Пожалуйста коллеги отправьте мне своих пациентов. Быстро, информативно и всем полезно.

Предзащита уже 30 сентября и к ней надо все собрать

Маленькая практика "Припарковать чувство" 🚗

Бывает такое, что ощущаешь - сейчас каким-то чувством накроет. Или чувство есть, оно переносимое, но сейчас совсем нет возможности уделить ему внимание (например, вдруг накрыло обидой посреди рабочего совещания, печаль стоит на пороге и топчется, когда мне прямо сейчас срочно нужно решать какой-то бытовой вопрос).

Некоторым людям очень помогает такая визуализация буквально на минуту. Можно заметить своё чувство, назвать его про себя и представить в виде какой-то машины. Например, красный ягуар моей злости 🐾. После этого вы представляете, как садитесь за руль и доезжаете до какого-то приятного места, где можно безопасно припарковать своё чувство. Тут можно отпустить воображение - шикарная парковка, где вашу машину намоют, уютный домик в деревне, у которого хорошо и спокойно, красивое озеро, у которого можно припарковать свое чувство, чтобы оно там пока понаслаждалось.

Лучше всего оставить своё чувство после того, как проговорите ему, что:

- вы его замечаете
- оно очень важное
- прямо сейчас не получается уделить ему столько времени/внимания, сколько хотелось бы
- назначьте время, когда вы к нему вернетесь (например, вечером, когда буду дома или на обеде, когда позвоню мужу за поддержкой и т.д.)

Не поверите, теперь у меня с депрессией больше, чем с нормой.. Еще 5 человек здоровых могу быстро продиагностировать сегодня и в воскресенье

Что ты сейчас чувствуешь?

Задумайтесь и ответьте.

Когда сегодня мне задали этот вопрос, я ответила - "ничего".

С утра и весь день без обеда, зарядки, прогулки и какого либо движения в диагностике, друг за другом, один за другим.

И вот оно рабочее состояние, в котором нет меня, моих чувств, моего тела.. Только мозг, только аналитика.

В результате на последнем человеке выключился интернет и сломался принтер.

Неприятно осознавать, что автоматически я отключаю чувствительность тела, не хочется больше попадать в эмоциональное "ничего"- как будто в ледяную пещеру отупения.

Я делать зарядку и гулять кругами, пока не вернусь в себя.

Что вы сейчас чувствуете?

Опрос для мужчин!

- Если вы женаты, то как вы познакомились с женой и чем она отличается от всех остальных женщин?

- Если не женаты, то где знакомитесь? И как вы поймете, что это "она"?

Расскажите, это же очень интересно