И снова Pho CITY
Очень мне нравится, всё просто и вкусно. И много, порции огромные!
Возьму себе в копилку прижареный рис с карри и овощами/мясом и жареным луком отдельно, бульон отдельно.

Вода в стакане не случайно)
❗️ важно отметить, что это горячая вода. Которая, пока я ем, остывает до приятной горячей или успокаивающей тёплости. ))

В общепите я редко беру что-то из напитков.
В это "редко" входит только капучино или, ещё реже, чай с чабрецом.
Чаще всего в моём стакане обычна горячая вода и, если есть, добавляю туда лимон.
И в зелёной моей термокружке, чаще всего, тёплая вода с лимоном.

И никогда холодные напитки. Как говорится, "хамон отдельно, дыня отдельно". ))))

Это всё так же принципы ТКМ, которые предостерегают при конституциональной пустоте и холоде пить холодную воду без причины.

Китайцы вообще не рекомендуют, например, детям пить холодную воду.
Только тёплую.
Логично: детям, то есть живому растущему организму, которое потребляет много энергии, а ещё больше продуцирует её вовне, нужно тепло, тепло и ещё раз тепло. Эмоциональное ли тепло, тёплая ли пища.
Только в тепле будет жизнь, в холоде жизнь капсулируется, но не растёт и не развивается.

+ ткм считает, что кипячёная вода лучше усваивается, не провоцирует желудок на жар, то есть повышенный аппетит, и меньше тратит сил тела на переработку.

И поскольку я уже давно практикую такой опыт, то есть пить теплую или почти горячую воду, то уже чётко понимаю, когда мой организм просит именно такой воды.
Не заливая в него что-то, что ему не требуется.

Бургеров и жареной картошечки, если что, хочется, когда есть нехватка омега-3-6-9 жирных кислот, белкового эквивалента. Но мы, по заблуждению или незнанию, выбираем самый короткий путь, вместо того, чтобы насытить его правильными, может быть и не самыми вкусными жирами: в виде отварной рыбы или на худой конец запечённой, мяса и бульона. 🤷‍♀️

Но жареную картошку и драники я очень люблю. Хоть это и геморройно 🤪😁
#ткм #здоровье

Ваня нарисовал рисунок, который называется: "как я буду жить без тебя, мама".

Я говорю: Классно ты будешь жить, Вань. Ракета своя))

#дети #жизнь

В хаосе разгромленной кухни (готовили дети 🤪, макароны с томатным соусом, два раза 🤪🤪) я выдыхаю перед адом ожидания в аэропорту, а потом ночным перелётом 4 часа.

Старшая дочь моет посуду: Мам, кастрюли мыть?
Я: не хочешь, не мой, итак гору перемыла, я сейчас встану и помою, дай мне минут пять.
Старшая дочь: А тебе хочется?
Я: Ни разу, я уже не пределе...
Старшая дочь: Ну, тогда я помою.

Разница с Томском 4 часа +. Это значит, что законное время нашего сна, эти 4 часа, и мы прилетаем рано утром, а потом проспим до обеда.

Это значит, что адаптация будет непростой, всю первую неделю.

Двое старших собираются сами, но это тоже, условность: бесконечное мамканье.

А младших, естественно, приходится перепроверять, настаивать, аргументирует, предлагать, договариваться, потом иссякнув, всё-таки, эмоционировать.

Отдельно доставляет, что в Томске в этом году очень холодные начало лета, и сейчас там только +3, +7.
А это значит, что нужно вести тёплые вещи. 🤦‍♀

Короче, мы почти справились, осталось доубирать только кухню. Младшие пропылесосили, тихо играют в lego.
Средняя, которая у нас шеф по макаронам, смотрит "Мастер и Маргарита". Она свою долю работу сделала, осталось только пол помыть. Посуду мыть ненавидит.

А я, видимо, буду собирать Лего потом уже, после возвращения... и плакать, конечно, скучая по детям. ))))
#жизнь #дети

Пс: в бокале какой-то Геленджик-ский Шардоне, называется "Уроки французского".
Я люблю Шардоне, но по вкусу совершеннейшей Рислинг. 🤷‍♀

Пока я летела, из отложенного вывалился пост, который я оставила для редакции и забыла про него.

Он был, как размышление, по мотивам этого ⬆️⬆️⬆️

Ощущение недописанного, но штош, и так бывает.

А правда в том, что догматы общественного бессознательного, хотим этого или нет, действуют на нас, думаем мы об этом или нет.

Возрастные статусные инициационные рамки и границы (девочка, девушка, женщина, старуха) сейчас сильно стёрты, по сравнению с ещё столетием назад.

Но суть осталась той же:
- девушки (девки красные) и парни (молодцы удалые) как и 100, 200 лет назад соревнуются: одни больше в нарядах, другие больше в удали. )))

Надо ж себя показать, чтобы подобрать удачную перспективную пару, то есть выбрать и быть обоюдно выбранной человеком, с которым будут хорошо. И надолго.
Все хотят отношений.

- замужняя женщина/мужчина чаще всего остепеняются и переносят свое внимание на семью, а не красоту-удаль.

-женщина вырастившая детей перестает бояться общественного мнения. Она уже всё сделала, основную функцию, ради которой было столько трудов и хлопот, осуществила.

То, чтобы запрещено или возбранялось общественным мнением для первых двух, для третьей уже переходит в формат разрешённого.
Количество красного в одежде уходит, синий превалирует. А с ним и возможность делать то, чего раньше было не возможно.
Начиная от безделья (а уже дети по дому дела делают), заканчивая свободой передвижения.

Правда, в одежде так и оставалась важная традиционная строгость.

Мы сели, за бортом +1.
Здравствуй, Сибирь-матушка.

Дед рассказывает внукам, сколько льда было в бочке с водой на даче. )

Летели (для меня) неожиданно плохо: младшие не спали, а егозили весь полет (4 часа), отвлекаясь только на еду.
Вроде ничего экстремального, но эта постоянная движуха и её сдерживание в рамках пространства и ситуации отняло очень много сил.

Опять начало звенеть в ушах, а это плохой симптом((

Умных текстов не будет, у меня ощущение, что меня съели, но перед этим долго жевали. #жизнь

Сделало моё утро))

За несколько дней до вылета в Томск, в связи с особенностью программы, достала себе Таро с вопросом: "Как оно там всё будет?"

Ответ вышел однозначный: "Смирись".

:-)

Конечно, я могу сделать и расширенную трактовку, но, всё-таки, когда можно коротко, нужно коротко:
- мир внутри ➡️ мир снаружи.
#жизнь #юмор

Сегодня утром я проснулась и увидела в ЛС вопрос к сториз, где я рассказывала, в каких годах работала в Томске на дискотеках (танцевала))). Я написала в сториз, что 2017-2019 🤦‍♀😂, ага, с 4мя детьми 😂😂😂.
У меня в голове реально даты и события представляют своеобразную историю.
Получается *и тут холодок по спине*, что в Томске я жила в прошлом веке аж.
Конечно, я танцевала ещё во время учебы в универе: 1997 по 1999. Мозг как-то с трудом осмыслил эти цифры.
Вот она, связь реальности и действительности.

Когда ощущения не стыкуются с тем, что в действительности происходит.

То самое явление несоответствия = нонконкорданности.
#жизнь #юмор

Хохочу и рассказываю это маме.
Слово за слово, мы разговорились о разном и мама вспомнила, как у неё в жизни секс-просвет случился всего три раза (исключая те разговоры, в которых она участвовала уже со мной тогда, когда я начала учиться в сторону антропологии и этнографии женской жизни и быта, остеопатии и секс.здоровью человека).

Первый раз: в 7-8 классе, т.е. ей было около 12 лет, к ним пришла гинеколог из женской консультации, которая собрала девочек отдельно и рассказала о том, что такое менструация, о женской репродуктивной системе, о том, почему менструации начинаются, как проходят, о том, например, что нужно больше двигаться в первые 2 дня, чтобы вышло больше крови и тогда интенсивность выделения в последующих днях будет меньше и длительность менструации тоже (но это очень спорный момент, мы знаем, что, наоборот, нужно воздержаться от интенсивных физических нагрузок, чтобы не увеличивать количество выходящей крови. Так как, боли и застой крови в конце менструального цикла могут быть при разных синдромах.)

О том, как пользоваться этими ужасными резиновыми менструальными трусами, как сворачивать вату для подклада, как утилизовать всё и так далее...

Говорит, что девчонки сидели все пунцовые, но очень тихо, потому что в семье об этом с ними, как правило, не говорили и всё, что они знали об "этих днях", они знали от подружек, поэтому о достоверность информации говорить не приходится.

Мама рассказала, что мальчиков, кстати, собрали отдельно, и им рассказывал об особенностях взросления в подростковом периоде с точки зрения сексуального здоровья мужчины, их преподаватель-историк.
#секстерапия #жизнь

Просто жизненная зарисовка про сливы, автономность и вопрос о том, что же цепляет?)

Именно про эти картинки ⬇️ я говорила сегодня в голосовом, но ссылку на канал не давала, потому что с каналом не ознакомилась.

А сейчас прошлась вверх, почитала, посмотрела, восхитилась и осталась.
То есть, подписалась.

А вот то видео интервью Нино Бурджанадзе ещё ниже⬇️ вызвало обильное слюноотделение, в отличие от красавцев сверху.

Вот что возбуждает, вот именно это: харизма, своё мнение, ясность понимания и способность заткнуть рот точными определениями.

Ору, конечно, с "главное качество президента-вовремя уйти".

Так и вижу, как каждый президент проходя инаугурацию: "Я пришёл, чтобы вовремя уйти"..🤦‍♀
#рекомендации

Речь с коллегой о фиксации после хирургического вмешательства.

О том, что это так или иначе приводит к спайкам: швы, слипание фасции в восстановительном периоде после операции брюшной полости, например, то есть к фиксации, которая ограничивает подвижность тканей и движение жидкостей в близлежащем тканевом пространстве.
Организм, конечно же, найдёт компенсаторные пути движения, найдёт выход.

Но швы, например, становятся местом "бетонирования" тканей, местом, где движение почти нет или оно очень малосуществимо.

А там, где нет движения, как известно, там нет жизни: тепла, дыхание, мобильности. Даже пальпаторно швы всегда прохладнее близлежащих участков ткани тела.

Это даже если не брать во внимание стресс, кровопотери и память тела неразрывно связанную с психическим в нас.
Тем же пострессовым выходом и накладкой паттернов восприятия.

Под накладкой паттернов восприятия я имею в виду, что любой новый опыт, который мы получаем для себя, очень быстро перестаёт быть новым.

Мы фиксируем его для себя на основе предыдущего анамнеза жизни, похожих историй или подтягиваем его к чему-то наиболее похожему.

Для того, чтобы уложить и связать сеть, паутинку, узор представлений, состыковаться с ними и не быть в этом новом оторванным от базы уже понятного и привычного.
Кирпичик на кирпичик.

Человек всегда стремится новое познать через старое.

Таким образом, какая-либо стрессовая история немедленно или достаточно быстро стыкуется с уже существующим опытом.

И распаковка одного обязательно несёт в себе ассоциативную связь распаковки чего-то ещё.
Погружение и погружение (одна из целей нашей практики #погружение, как раз вытягивание забытого и неосознанного опыта рождения, чтобы сделать его осознанным и понятным), как если бы вытаскивали один камешек, а за ним как на связочке, канатике, на ниточке, будет тянуться следующий.

#тело #остеопатия #размышления #психология

Точно так же и в теле: все органы неразрывно связаны друг с другом.

Затронь один - отзовётся в другом, потяни за одну часть тела - вытянется и другая;
медленно потяните за мочку уха, следом потянется вся ушная раковина, а потом можно ощутить и на лице, коже головы натяжение, медленно вытяните одну руку, почувствуете вытяжение в плечевом суставе другой руки.

Есть даже такое упражнение, я его очень люблю для общего растягивания.

✅ Нужно лечь на пол, руки вытянуть над головой ладони вверх, поясницу максимально прижать к полу, стопы параллельно к друг другу.
Закрыть глаза и начинать одновременно вытягивать пятки и ладони/руки от себя, максимально сосредоточившись внутри этого ощущения вытягивания.

NB❗️ суть упражнения в медленном движении, максимально медленном и сосредоточенном внутри.

Почувствовать, как начинают вытягиваться икры, руки в локтях и из плечевого сустава, как ощущение растяжения со стороны ног доходит до коленей, обе ноги как будто вытягиваются из вертлужных впадин бёдер.

Тело, одновременно растягивается в обе стороны, как гибкая мягкая резинка и центр её находится в районе живота, чуть ниже солнечного сплетения и выше пупка, то есть под диафрагмой.

Дыхание свободное, объёмное с хорошей наполненностью грудью и широким подъёмом живота.
Поясницу старайтесь максимально прижимать к полу, плечи не напрягать, всё вытягивание параллельно полу максимально.

После того, как вы почувствуете, что максимально растянулись и дальше уже не)))
...можно сделать глубокий вдох и на выдохе обмякнуть и расслабиться, собраться обратно.

Не соскакивайте, полежите, послушайте свои ощущения, у вас будет чувство, что вы выросли и если померить свой рост "до и после" , скорее всего, так и будет.

Упражнение улучшает мышечную фасциальную подвижность, расслабляет суставы, улучшает собственное восприятие тела. Важно❗️
Старайтесь делать его максимально медленно. 💛

Будет здорово и полезно, если поделитесь в комментариях результатами и ощущениями.