К будущей лекции, ответьте, пожалуйста, на вопросы ⬆️ по теме, которая есть в жизни 96% взрослых людей (по некоторым данным), но говорить о важной части сексуальной жизни, которая, как показывает статистика и исследования, приходит в жизнь человека довольно рано, оказывает определённое влияние на формирование сексуальности и, совершенно точно, применима к понятию здоровья.

Будет классно, если также организованно, как про мороженное)
#опрос #лекция #секс #здоровье

Завтра Праймал.
Будет много интересного))

#праймал #анонс #ладдл

И, штош, вчера лекция про мастурбацию не состоялась, народ не набрался. 😞

Отчасти злюсь, потому что тема интересная, подача неординарная, мало статистики, много физиологии и бытовой психологии, личный и профессиональный опыт.

Отчасти грущу, что в наш век какого-то тотального, но (как показывает практика) поверхностного секс-просвета говорить о такой личной теме, всё ещё, предположу, кажется не нужным\неловким\трудным\сложным опытом, так как про секс с попиздеть одно, а подумать "что я с собой наедине делаю" и,вдруг, не приведи господь, как-то не так или слишком так, или что-то особенное, совсем другая история.

(Меж тем, напомню, в сексе нет истории "не так", есть понятие "для меня хорошо, вкусно, приятно" и "для нас хорошо, вкусно, приятно, классно" с учетом обязательного учета средненормативных границ, для того, чтобы соотносить себя с ними (возраст, пол, особенности культуры и социума) и в парном сексе обязательное условие добровольности согласия и возраста.
Причём возраст партнёра\ки учитывается не только и не столько биологический, но и психологический.
Потому что именно он обеспечивает добровольное и осознанное согласие. )

+ в плане лекции я не указала, потому что само собой разумеется же, для меня, что буду говорить о том, как возвращать сниженную в результате интенсивной\неправильно подобранными девайсами мастурбации чувствительность, что покажу упражнения для мышц малого таза, чтобы увеличить вероятность оргазма в процессе проникающего секса, что можно делать мужчинам, чтобы снизить риск утраты эрекции в процессе проникающего секса, что происходит в результате слишком интенсивной и плотной мастурбации с сосудами и как это сказывается на организме.
Таким образом, очень хотелось обосновать разумность мастурбации практическим путем. 😏

Я же практик, мне интересна не статистика, а клинические случаи. )))

В-общем, мы решили перенести лекцию и сделать ещё попытку в мае, а пока у моих читателей есть возможность подумать и, если есть необходимость, моя личка отрыта.

Секс-терапевтические консультации с физиологической и практической основой я веду по вторника\четвергам недалеко от м.Китай-город.

Он-лайн формат возможен. Цена консультации 6 000р. Пары 10 000р.

#секстерапия #размышления #лекция #здоровье #тело

*По следам консультаций.

✅ Почему люди уходят или прерывают терапию?
По большому счёту, не важно какую: телесную или душевную\психотерапевтичную.

☝️И сюда же я поставлю рядышком тему отношений в паре\полиаморные отношения, когда партнёр (чаще, всё-таки, партнёр) или партнёрка (ещё реже, партнёры, но, надо отдать должное, что в секс-позитивном сообществе важность и нужность психотерапии принимается и понимается в разы чаще) против визитов к психологу\психотерапевту.

➡️ Потому что терапия вскрывает много боли.
Много чувств, которые болезненны. Которые ощущаются как трудноразделимые, трудновыносимые, труднопроговариваемые.
Из неосознанной части сознания эти чувства и ощущения проявляются и с ними приходится жить.
Сначала здесь и сейчас.
А потом и жить с этим опытом.

- боль отвержения
- боль от непонимания
- обида от игнорирования
- боль и обида, злость от отказа
- ощущение покинутости
- чувство брошенности
- нелюбовь - как симптом
и тд..
- если была травма в какой-то части тела, то тело может сжиматься рефлекторно от того, что кто-то притронется и вдруг будет больно, даже если травма была давно, но не перекрыта новым опытом: можно прикасаться и больно не будет.

Хочется сбежать, отвернуться, не смотреть, не говорить, не трогать, не ощущать и не чувствовать это снова.

Кажется, что
➖ я разрушусь, травмируюсь снова
➖ отношения разрушатся, станут хуже

🧩 Терапия - это изменения.

➖А вдруг, эти изменения приведут к тому, что я изменюсь так, что снова не буду любим\а?
➖Вдруг, отношения изменятся так, что любовь или хоть какое-то зыбкое равновесие, иллюзорная или кажущаяся стабильность (да, сейчас стабильно, привычно и хорошо, на самом деле не хорошо, иначе зачем же я\мы пришли в терапию, но хотя бы привычно, поэтому устойчиво) уйдут и что потом? А как я\мы потом со всем этим?
➖Вдруг, вскрыв все боли и обиды детства, я возненавижу родителей\близких? И наши отношения разрушатся из-за меня?
➖Вдруг, проговорив о том, как много накопленных обид и злости скрыто в отношениях, окажется, что я на самом деле не люблю партнера\ку? И что делать?

То есть, когда прежний опыт...

я не знал\а, как справляться, я был\а одна, у меня не было поддержки и опыта

... был трудным, сложным, ощущался как опасный, как не безопасный, как угрожающий и разрушающий, то представить, что чувства можно прожить в безопасной среде, получив новый положительный опыт, довольно не просто.

Иногда кажется, что невозможно.

Я специально подчеркну, что в терапии (как и в жизни) мы соприкасаемся с разными событиями, ощущениями и чувствами, которые рождаются по отношению к ним, но всегда они соотносятся с предыдущим опытом, анамнез из прошлого очень важен:
- какие события в прошлом привели меня к этому опыту и таким решениям?

Поэтому, если в прошлом человек встречался с обесцениванием своих чувств, отказом от диалога, виктимблеймингом, агрессией в ответ на открытость и просьбы, то тревоги в терапии всплывает огромное количество.

И прошлый опыт, в этой уязвимости, кричит: Нет! Опять! Я не хочу!

Представить, а главное, поверить, что здесь, в сопровождении терапевта, как проводника в новый опыт, будет проще, безопаснее, опорнее, устойчивее - трудно, очень трудно.

Поэтому, да. ((((
Сложно. Тревожно. Уязвимо. Непонятно. Внове.

Телесно-ориентированная терапия, системная терапия, психотерапия и пр... - это всегда труд. Труд двоих.
(Но, на деле, это движение целой семейной системы со всем её прошлым опытом. И желаниями будущего)

Потому что латая раны и дыры на\в себе, мы становимся целостнее, плотнее, здоровее и 🔅счастливее.

Не сразу🙂, конечно, человек может ощущать счастье при других вводных, отличных от привычного паттерна, но счастье - состояние переходное.
Ощущаемое особенно остро на контрасте. 🤷‍♀️

#психология #размышления #остеопатия #правка

🔅Лето неумолимо приближается🔅.

И мой отпуск тоже, первый раз, за почти 20 лет, я еду отдыхать одна.
Просто с купленным билетом в один конец)

Это невероятно и, как-будто, немного отбрасывает назад, в прошлое, когда я поехала одна в Италию, а план поездки был придуман накануне "на коленке". Как пойдёт 😊
В итоге, я побывала в Риме, Венеции, проездом через Милан в Комо, пожила рядом с этим чудесным озером, Флоренции, Римини, Сантарканджело.

В этот раз я еду в Закавказье)

Купила билет во Владикавказ, потом планирую в Тбилиси, а оттуда... как пойдёт)

В Ереван очень хочется. В Дагестан попасть.
Обратно заехать к родственникам в Минеральные воды.
Ничего ещё не знаю, как добираться, работают ли карты российские, надо ли оформлять визу, оформлять какую-то карту или везти только наличные и в какой валюте, как выстроено сообщение по Грузии и Армении...

Радует, что много знакомых в странах.

И вообще, с момента покупки билета, каждый раз, когда я говорю или думаю об этом, на моём лице улыбка, что называется "рот до ушей".
Я счастлива совсем по-детски.

#жизнь #счастье #лето #планы

Со светлым Праздником вас, дорогие читатели моего канала.

Для меня Воскресение Христово - Пасха, наполнена и глубоким религиозным и самым обычным, жизненным, смыслом.

Впервые за мою жизнь на столе нет куличей, нет крашенных яиц.

Мне потребовалась какая-то внутренняя смелость, чтобы отказаться от произведения этих привычных традиционных, требуемых, что-ли, действий.

Я не хочу делать куличи и красить яйца, потому что так дОлжно, я хочу делать это потому что есть готовность: я хочу и я могу.

А готовности нет. Я бы хотела, но оказывается недостаточно.
На весах хотения нет достаточно веса, а сил, чтобы этого веса добавить, и подавно нет.

Я отчётливо понимаю, что в процессе приготовления радость и силы пришли бы, но ожидания от результата не оправдались бы.
А ожидания были бы, праздник-то семейный.

Но пазлов для него не хватает. Совокупной радости для того, чтобы окупить все траты сил, не будет.

Я вижу это как картинку баланса: где на разные чаши кладутся кусочки, объёмные невидимые (и материальные!) траты и приобретения.
И выходит, что дело того не стоит. 🤷🏼‍♀️😢

Я испытываю грусть, потому что всегда любила печь куличи по семейному рецепту и затейливо красить яйца, и посвятить их, и службу с утра в воскресенье было отстоять трудно, но светло.

А сейчас я устала.

И, всё-таки, развернувшись от, как-будто, бытовой части праздника к его глубокому смыслу: я праздную.

Я думаю о том, воскресенье невозможно без смерти, физическая смерть малость по сравнению с душевной болью и ощущением этого постоянного умирания, с отрезанием частей от себя, кусочками и кусками, день за днём во имя… кажется, что детям, близким, любимым людям, какой-то вселенской всеобъемлющей любви, а потом, когда понимаешь, что боли слишком много, «любить больше нечем» и зачем тогда всё это было?

И боль в этот момент становится такой невыносимой, что наступает момент смерти - замирания, неподвижности, бесчувственностям, безнадежности (депрессия трактуется как отсутствие надежды), бессмысленности.

Но глядя на близких, на любимых дОлжно воскреснуть, потому что любовь - осталась. Любить нечем, а любовь осталась.

И надо воскреснуть.

И позаботиться о себе, чтобы было, чем любить.

Сегодня я пришла на Мансарду, место, которое также спасало меня, возвращая Веру.
В любовь, в людей, в мужчин, отношения. В тепло и свет.

Ритуалы и традиции важны.
Но можно иначе, когда нет сил, как раньше.

♥️
#размышления #жизнь #пасха

Вчера я шла на мероприятие и писала ⬆️ текст выше (умею и люблю так осознанно делать, потому что мышление любит движение, и только думы - покой.)

И тут меня развезло, как-будто, вновь растянуло по разным сторонам без надежды собраться.
Так работает травма, которая в стадии проработки: чувства ощутимы и остры, но их можно вынести, слёзы - ценный маркер того, что выносимость есть.
А вот замирание - маркер невыносимости.
(Об можно прочитать в книге Ларисы Пыжьяновой "Разделяя боль".)

(И, важно, травма не всегда единомоментна, она может быть сбетонированной, наслоенной многочисленными мелкими действиями и словами, которые разрушают целостность человека.
Как, если бы, кто-то регулярно бил или резал по одному и тому же месту)

Короче, я пришла на мероприятие, к друзьям, в слезах.
И разрешила себе плакать среди других людей.

🔸Потому что тут можно, тут нормально, как вообще нормально проживать любые чувства в кругу своих людей.

Я подсела к другу, который, как ведущий завершал круг знакомств, разрешила себя обнять и ощутила невероятное, ранее неведомое чувство: можно очень сильно грустить и болеть в спокойной обстановке.
Молча.
Положила голову ему на плечо, слезы текли сами по себе, я периодически вытирала мокрые щёки об его плечо, пока ведущий рассказывал правила поведения на мероприятии, спокойно обнимая меня и это было так нормально.

Просто оплакать уходящее и невозвратное, сидя рядом с другими людьми:
- без вопросов, утешений, взглядов;
- а они просто были рядом, свидетельствуя процессу, не прерывая его, не умаляя, но и не увеличивая.
Так ценно быть с этим: проплакаться и отгоревать в своем темпе и ритме.

Подставить дружеское плечо. (Для меня очень ценно, что это плечо было мужским.)
Теперь я точно знаю, что это такое.

Невероятно, что лишённая важных кусочков базовой опоры в прошлом (установки: не плачь, не реви, хватит, "соберись тряпка", сама виновата, никто не поможет, не успеешь, а как ты хотела? (пс: точно не так!), жить не легко и т.д., и т.п.),
я складываю их заново.

🔹Недавно я полулежала, накормленная и сытая на очень опорном, надёжном, большом и мягком мужском животе, таком, знаете, финансово-благополучном, и думала о том, что теперь знаю, как выглядит финансовая подушка безопасности.
Нет, не выраженная каким-то мужчиной, а просто как образ.

Так вот как: быть с финансовыми накоплениями, оказывается? Вот так? Так можно? Спокойно, сытно, мягко, уютно, безопасно. Не страшно.
Прочувствовала.
Захотела.

А теперь я знаю, ещё это: вкусно, молча, ничего не объясняя и рассказывая, в полном приятии поплакать на мужском плече и просто жить дальше.

О том, что можно быть обнятой крепко, затисканной и не быть обязанной к сексу\отношениям, знать, что моё "нет" услышат, благодаря секс-позитивному сообществу, я знаю давно.

А теперь ещё 2 ценнейших пазла в копилку здорового отношения к себе.
#отношения #размышления #жизнь #прикосновения

Обновила в закрепе пост о том, что я делаю и сколько это стоит.

Скорректировала красиво, значит обновила))

Пс: не жгите меня, жгите со мной😉
#юмор

Доброго перехода из понедельника во вторник.
Если у вас нету кошки..))) #музыка

Напоминаю, что сегодня в 20-00 прямой эфир о безопасности в сексе и взаимодействиях, точка зрения из целостного подхода и моего профессионального опыта.

✅ О безопасности в сексе: целостный подход.

- микро- и макробиом человека;
- микроорганизмы - просто и понятно о том, какие они бывают и зачем нужны;
- что люди придумывали, чтобы обмениваться микробиомом, бессознательное;
- польза общих практик, а так же о поцелуях, фингеринге, петтинге.
- значение времени и иммунитета;
- ЗППП и ИППП - разница;
- на какую симптоматику стоит обращать внимание;
- что сдавать точно и когда?

Очень переживаю, что связь опять будет лагать в Телеге (я не знаю, что сделать, провайдера и роутер уже меняла), поэтому попробуем в Zoom, как раз 40 минут - самое то.

Ссылку положу перед началом трансляции.

#секс #прямойэфир #размышления