Naukaipitanie нутрициолог
932 subscribers
394 photos
37 videos
8 files
61 links
🍽ЗДОРОВЬЕ через чистое питание
💊РАБОТА с ЖКТ и восполнением дефицитов, интегративный подход
📝Образовательные программы
⬇️жмите⬇️ анализы и б/п гайды
https://taplink.cc/naukaipitanie

Личн. сообщ: @naukaipitanie_sms
Download Telegram
Множество исследований подтверждают связь болезни Альцгеймера и деменции с развитием резистентности к инсулину. Даже незначительное увеличение уровня сахара в крови связано с повышенным риском развития деменции. Кроме этого диабет и сердечно-сосудистые заболевания также увеличивают риск.

По данным доктора Дэвид Перлмуттера, невролога и автора книги “Еда и мозг”, "Кишечник и мозг", деменция в первую очередь зависит от образа жизни, и все, что повышает резистентность к инсулину, в конечном счете, способствует увеличению риска развития болезни Альцгеймера.

Например, одно исследование изучало образ жизни 489 пожилых людей в течение более 20 лет… и было обнаружено, что люди с высоким уровнем резистентности к инсулину имели худшие показатели работы мозга и низкие оценки в тестах на память.

Не только люди с сахарным диабетом 2-го типа, но и даже люди с легкой или умеренной инсулинорезистентностью, не имеющие диагноза диабета 2-го типа, находятся в группе повышенного риска

Хотя точные механизмы развития деменции и болезни Альцгеймера до сих пор неясны, резистентность к инсулину способствует снижению умственных способностей из-за негативного воздействия на кровеносные сосуды в вашем мозге, стимулируя образование бляшек и затрудняя формирование долговременной памяти, так как инсулин участвует в формировании синаптических связей в мозге.

Ученые осведомлены о связи между резистентностью к инсулину и болезнью Альцгеймера уже более 20 лет. Уже в 2005 году, болезнь Альцгеймера окрестили как диабет 3-го типа, когда исследователи поняли, что вместе с поджелудочной железой, мозг также вырабатывает инсулин и родственные ему белки, и что этот инсулин нужен для выживания клеток мозга.

Важно понимать, что бездействие, в виде длительного нахождения в сидячем положении, является одним из основных факторов риска развития резистентности к инсулину, и, в конечном счете, приведет к диабету. Причина этого в том, что тело в положении сидя выключает или блокирует ряд систем связанных с инсулином, в том числе и мышечную систему взаимосвязи клеток по управлению уровнем глюкозы, триглицеридов и холестерина в крови. При положении стоя наш организм задействует все эти системы на молекулярном уровне.

10-минутная прогулка после каждого приема пищи обеспечивает гораздо большее управление уровнем сахара в крови у диабетиков, чем 30 минутные ежедневные физические упражнения. Подобная 10-минутная прогулка способствует снижению уровня глюкозы после приема пищи на 22%

Также существуют данные, что увеличение частоты физических тренировок является важной составляющей в предотвращении и лечении диабета 2-го типа.
Исследования подтверждают, что чем больше вы тренируетесь, тем ниже риск развития диабета. Одна из причин этой зависимости заключается в том, что физическая нагрузка позволяет мышцам более эффективно использовать сахар.

Высокая интенсивность физических упражнений позволяет усилить производство оксида азота. Это вещество расслабляет сосуды, понижает кровяное давление, снижает активацию тромбоцитов, и делает кровь менее вязкой, что помогает предотвратить инсульт и инфаркт. Оксид азота также улучшает иммунную функцию. Кроме этого, физическая нагрузка помогает увеличивать размер мозга за счет выработки нейротропного фактора, который является стимулом для роста клеток головного мозга и помогает защищать мозг от изменений, приводящих к слабоумию.
В своём интервью, доктор Перлмуттер, отметил некоторые возможности, которые позволяют снизить риск развития болезни Альцгеймера. Его собственный отец умер от этой болезни и с тех пор доктор Перлмуттер понял, что развитие этой болезни можно было предотвратить.

Одной из ключевых стратегий для предотвращения болезни является ваше питание, которое способствует поступлению в мозг и в организм здоровых жиров, а не углеводов (без учета клетчатки). Когда ваше тело сжигает жир в качестве основного топлива, то происходит образование кетонов, которые не только очень эффективно «сгорают» и являются превосходным топливом для вашего мозга, но и создают меньше активных форм кислорода и меньше свободных радикалов.

Есть очень интересный практический опыт, который демонстрирует силу диеты и физических упражнений для профилактики и лечения болезни Альцгеймера, при котором доктор Дэйл Брендсэн, ученый из Калифорнийского университета, сумел за счет использования 36 различных параметров здорового образа жизни переломить течение болезни Альцгеймера в 9 из 10 больных. Его протокол лечения включал использование физических упражнений, кетогенную диету, улучшение уровня витамина D и других гормонов, увеличение длительности сна, практику медитации, применение детоксикации и прекращение употребления сахара, глютена, лактозы и обработанных пищевых продуктов.

Сон – это еще один фактор, который может сыграть значительную роль в здоровье мозга. Известно, что мозг способен проводить детоксикацию и очищать себя только во время глубокого сна. Если у вас есть проблемы со сном в ночное время, то вам крайне важно получать достаточное количество яркого солнечного света в течение дня, а также избегать источников синего света в вечернее и ночное время. К таким источникам можно отнести светодиодные светильники, люминесцентные лампы и электронные экраны телевизора, компьютера и смартфона.

Также обязательно нужно спать в полной темноте. Если вы можете увидеть ваши руки перед вашим лицом, когда вы лежите в кровати, то ваша спальня слишком светлая.
Даже очень тусклый свет во время ночного сна может повлиять на ваше состояние здоровья на следующий день, а конкретно на ваши возможности в познании и на объем рабочей памяти.

Как видите, в то время как количество случаев деменции постоянно увеличивается и существует очень мало эффективных традиционных методов лечения, вы можете существенно снизить свой риск возникновения этой страшной болезни с помощью устранения или изменения факторов образа жизни: рациона питания, количества и интенсивности ежедневной физической нагрузки, длительности пребывания на солнце и здоровье сна.
Завтра полнолуние….
Есть 2 дня более высокой вероятности поймать квартирантов)
#паразиты 👈🏻 переходите к постам по хештегу
Пора разбавить контент уж точно всеми любимой рубрикой #эндорфинотерапия
⬇️ повышать в комментариях😊
☝🏻
Ещё год назад в закрытом аккаунте я разобрала досконально тему ГЭРБ (причины, диагностика, лечение)… многие не могут уложить в голове, что действовать нужно от обратного- добавить кислоты к неприятным обжигающим симптомам☝🏻

Вот и доктор Берг говорит об этом же, спустя время… может ему поверите)
https://youtu.be/ZDVmdued4Jg?feature=shared
ТОП-30 лучших способов заболеть раком!
вредные советы:


1. Ведите малоподвижный образ жизни. Лежите на диване и не двигайтесь! Чем меньше будете двигаться, тем больше застойных процессов произойдёт в организме. Тем хуже будет кровообращение и циркуляция лимфы.

Для справки: в лимфе живут лимфоциты, наши помощники, естественные и единственные убийцы рака. А движение лимфы обуславливается исключительно одними только мышечными сокращениями.

2. Посещайте солярий, поезжайте в Турцию или Египет загорать под палящими лучами солнца. Ещё не найдено лучшего способа обзавестись раком кожи. Даром что ли арабские женщины в чадрах ходят.

3. Выбирайте место жительства рядом с высоковольтной линией электропередач. Это прекрасный метод самоубийства. Также полезно жить на загазованной улице, чтобы не было доступа свежего воздуха. Желательно ни днём, ни ночью. Лучшие города — Санкт-Петербург (чемпион по раку), Москва, Челябинская область, Мурманск. Ах да, забыла! Ещё полезно подышать воздухом, насыщенным химическими парами.

4. Пользуйтесь СВЧ печками, грейте спинку на Нуга Бесте инфракрасным излучением, обалденно хорошо ходить в инфракрасную сауну, посещать УЗИ, почаще делать рентген, говорить как можно больше по сотовому телефону, засыпать в обнимку с компьютером, а телевизор вообще никогда не выключать. Эти методы прекрасно работают. Ах да, никаких защитных приборов от вредных излучений не нужно! Они снижают риск заболеть аж на половину.

5. Ешьте всё только жареное. Никогда не ешьте сырых овощей и фруктов. Даже под страхом смерти. В них много витаминов и ферментов, а это опасно для здорового развития вашей будущей опухоли.

Справка: витамины и ферменты усиливают иммунитет.

6. Не пейте воды. Никогда. Особенно живой и щелочной. Напитки должны быть только кислыми. Потому при закислении организм работает в режиме самоубийства и создаются благоприятные условия для развития опухоли. Кока-кола и соки из пакетов – это супер!

Справка: при закислении организма почти до нуля снижается подвижность лимфоцитов. Иммунитет не работает.

7. Употребляйте препараты алоэ в больших количествах. Опухоли это очень нравится.

8. Разумеется никогда не употребляйте средств, которые усиливают иммунитет. И знать даже про них неприлично!

9. Не упускайте ни одной возможности сходить налево или направо. Беспорядочная половая жизнь – лучший способ приобрести массу онковызывающих инфекций. Так как 100% доказано, что вирусы, которые передаются половым путём – лучшие друзья рака. Особенно папилломавирус, половой герпес, гепатит С и вирус Эпштейна- Бара.

10. Регулярно пейте медикаменты, все что выписал врач и все что вы сами себе выписали. Особенно противозачаточные таблетки и сильные антибиотики. Очень эффективно работают!

Для справки: гормоны снижают иммунитет. А иммунитет — наша единственная защита от рака. Приведу пример — у беременных повышается гормональный уровень и таким образом снижается иммунитет для того, чтобы не было отторжения плода. А при пересадке органов гормоны надо пить пожизненно, иначе иммунитет их уничтожит.
Антибиотики опасны потому, что вызывают бурный рост грибов, которые увеличивают кислотность в организме. А иммунитет при повышении кислотности практически не работает.

11. Ходите на медицинские процедуры и никогда не надевайте защитной повязки в местах скопления инфекционных больных. Чем нибудь да и заразитесь.

12. Питайтесь только в супермаркете, там вся пища содержит консерванты, особенно эффективны Е125, 510, 513, 527. Классно помогают развитию рака.

13. Никогда не заводите свой огород даже на балконе и не покупайте экологически чистую продукцию. Только супермаркет! Потому что гербициды при попадании в корм животным вырабатывают ксеноэстрагены — замечательный способ усилить рост опухоли.

14. Курите на здоровье чем больше тем лучше, в куреве очень большое количество канцерогенной сажи. Сверхотличное средство!

15. Алкоголь – это святое! Даже не обсуждается.

Справка: алкоголь сгущает кровь и иммунитет не работает.

16. Кушайте мясо курицы, она напичкана гормонами роста, которые также приводят к росту вашей будущей опухоли.
Впрочем свинина тоже… И никогда не вымачивайте мясо перед готовкой, нельзя допустить, чтобы гормоны растворились в воде!

17. Кушайте белый сахар – нету лучшего удобрения для бурного роста опухоли. Ешьте его много! Никогда не употребляйте мёд и фруктовый сахар. Они менее опасны.

Справка: стопроцентно доказано что глюкозой, которая содержится в белом сахаре, питается раковая опухоль.

18. Пейте кофе по 5 чашек в день – рак придёт в 2 раза быстрей! Особенно у женщин – на 68% повышается риск заболеть раком молочной железы. Просто супер!

19. Женщины, никогда не кормите детей грудью! Грудь надо беречь. И тогда риск заработать рак молочной железы увеличится в 6 раз!

20. В Англии недостаток аминокислот поставлен на первое место среди причин, вызывающих появление рака! Поэтому не кушайте полноценной белковой пищи, особенно в виде БАД.

Недостаток такой аминокислоты как активный метеонин приводит почти к гарантированному появлению рака. Потому что метеонин имеет свойство снимать воспаления.

Справка: ещё хочу добавить, что из аминокислот строятся наши защитники от рака — лимфоциты. И не кормить их — просто глупо.

21. Употребляйте как можно больше растительного масла, в нём содержится огромнейшее количество полиненасыщенной арахидоновой жирной кислоты. Она помогает вызывать воспаления. И её избыток также приводит к снижению активного метеонина. Это отличный способ вырастить опухоль в короткие сроки. Никогда не ешьте оливковое и льняное масло — там арахидоновой кислоты нет!

22. Никогда не очищайте организм от паразитов, особенно безопасными методами. Доказано, что такие бяки как трихомонады, лямблии, токсакары, описторхи, токсоплазмы вызывают рак печени. Глисты — это само собой, дружите с глистами!

23. Ну и разумеется, нервничайте на здоровье! Чем больше, тем лучше. При стрессе энергия уходит вон… Таким образом мы сможем лишить лимфоциты энергии и выключить иммунитет. Более того, клетки, лишённые энергии, включают механизм соцрепарации – то есть происходит «блокировка ремонта ДНК». И лимфоцит не замечает мутаций! В связи с вышесказанным никогда не употребляйте успокоительные средства во время стресса, тем более если можно выбрать безопасные и натуральные.

24. Конечно же нужен массаж, лучше лимфодренажный, ведь он позволяет метастазам по быстрому распространиться во всем организме. Вибромассаж тоже подойдёт.

25. Зубы надо чистить только пастой со фтором. Она имеет очень мощное канцерогенное свойство. Изумительный стимулятор рака.

26. Используйте косметику, она всегда содержит консерванты. Исключительно канцерогенен бензоат натрия. Эксклюзивное средство для самоубийства! Содержится в огромном ассортименте косметической продукции.

27. Кушайте побольше копчёностей (можно также есть шпроты), там содержится сильнейший канцероген бензопирен, который замечательным образом вызывает рак.

28. Кушайте много повареной соли. Не нужно знать меры, если хочется! Соль активно выводит из организма воду. Кровь становится обезвоженной, густой. При этом лимфоциты теряют подвижность. Иммунитет стремится к нулю!

29. Кушайте дрожжевой хлеб. В нём много грибов, их споры не тонут в воде, не мерзнут даже на Северном полюсе и не горят в мартеновской печи (почти правда). Грибы создают кислую среду, тем самым активно способствуя раку. Также полезны все заплесневелые продукты, в особенности орехи. В этой плесени много афлотоксина – мощнейшего канцерогена.

30. Полезен синтетический уксус, чипсы, фастфуд – закисляют и содержат потрясающе сильные канцерогены.

(При подготовке данных вредных советов использовался отчёт по онкологии на 517 страницах, представленный Всемирной Огранизацией Здравоохранения, со статистическими исследованиями по 11 странам мира.)  

Автор: Ольга Бутакова
Задуматься в комментариях⬇️
⬇️⬇️⬇️
Пищеварение можно сравнить с часовым механизмом. У часов есть только 2 режима:
они либо идут, либо стоят.

Желчный либо работает как часы, либо с ним есть проблемы.

Так задумано природой - на прием пищи выделяется желчь. Если желчь выделяется хорошо - будет стул. Если нет стула или он задерживается на 1 и более дней - значит, механизм сломан.

Здоровый желчный это:

✔️Оформленный стул коричневого цвета каждый день, без натуживания. Это главный критерий!
Он должен тонуть и быть почти без запаха! После Вас спокойно можно зайти в туалет, без падений в обморок и разъедающих глаз)
✔️Отсутствие тошноты, рвоты, горечи во рту, тяжести и боли в правом боку на прием жиров.
Отсутствие отрыжки после рыбьего жира и Омега 3. Вы можете легко съесть кусочек сливочного масла или варёный желток и Вам не будет плохо.
✔️Отсутствие сухой кожи, зуда по всему телу.
✔️Отсутсвие гиперпигментации, акне, экземы, фолликулярного кератоза (гусиная). У Вас хорошая кожа. Нет красных точек на теле.
✔️У Вас редко или совсем не бывает головной боли, особенно в височной области.
✔️У Вас нет белых жировиков вокруг глаз и на теле.
✔️У Вас нет СИБР
✔️У Вас быстро поднимается уровень витамина Д после приёма добавок
✔️У Вас нет сильного дефицита жирорастворимых витаминов А, Е, Д, К.
✔️У Вас не хрустят колени
✔️У Вас безболезненные месячные и нет ПМС

Поделитесь, что Вы делаете для работы жёлчного. Какие симптомы из списка нашли у себя?
Перезагрузка, разгрузочные дни, образ жизни, ОАК